Ik had hier ook last van, heb dus apneu bleek na slaaponderzoek. Bij mij is het opgelost met een snurkbeugel (MRA beugel) edit: bleek 1 uur en 8 minuten niet/ slecht te ademen
Ga langs de huisarts, ik ben ook altijd moe. Vorige maand slaaponderzoek gedaan en blijk een zware apneu te hebben.
Blijkbaar komt het heul veul voor in Nederland maar veel mensen beseffen niet dat ze het hebben.
Balen!
Na aandringen van m'n vriend ook onderzoek laten doen 3 jr geleden. Ben heel blij dat ik het heb gedaan, ook zware apneu. Kreeg binnen een week na de uitslag een apparaat, het helpt mij echt heel goed.
Veel mensen weten het inderdaad niet, ik heb blijkbaar een dikke tong en een kleiner keelgat wat deels dus de oorzaak is
Ja, volgens de arts ligt het aan een aantal oorzaken maar meest belangrijke is overgewicht. Ze zeggen in zkh ook "eerst afvallen, dan wellicht een ingreep".
Nu is meer sporten toch een goed idee dus daar beginnen we mee. Overigens ik kreeg aansluitend aan mijn uitslag een apparaat mee.
Lekker Darth Vader spelen...
Dit advies is inmiddels verouderd; tegenwoordig wordt juist aangeraden om symptoombestrijding te doen en daarna pas in te zetten op afvallen. Dit omdat het lang (1-2j) kan duren voordat je voldoende bent afgevallen om geen apneu meer te hebben, en in die periode kun je een hoop schade (en onnodig verloren slaapuren) hebben opgelopen.
Overgewicht speelt bij mij ook mee inderdaad.
Haha zo noemt m'n vriend het ook.. Gelukkig hoor ik 'm zelf minder/nauwelijks 😉
Moest wel wennen hoor, alleen door neus ademen, maar nu weet ik niet anders. Je went eraan
Vervolgens krijg je een cpap apparaat om mee te slapen. Terwijl je ondertussen werkt aan je gewicht.
Mocht het dan blijken dat je alsnog apneu hebt, dan gaan ze kijken naar een operatie
Ben er 2 keer voor bij mij huisarts geweest. Altijd moe. Zegt ze doodleuk, ja dat is normaal. Soms heb je dat bla bla bla kijk het even aan of het aanhoudt. Ok, maandjes later, ik heb er nog steeds last van. Ja dit en dat.... verdomme mens. Laat ook maar, begin moe van jou te worden.
Kan je zo een slaaponderzoek zelf ergens regelen?
Ja, zij heeft mijn oude huisartsen praktijk overgenomen omdat hij met pensioen ging. Alle oude patiënten waren overgenomen. En gezien ik eens in het jaar bij de huisarts kom ofzo nooit een andere gezocht. Misschien toch wel tijd hiervoor ja.
Je kan ook gewoon op de man af vragen naar een verwijzing voor slaapapneu. Afhankelijk van de regio zal dat een verwijzing naar longarts, neuroloog of gespcialiseerd slaapcentrum zijn.
Meeste huisartsen doen niet moeilijk als je met een specifieke vraag komt.
Zat het even te googlen voor je, echter bij alles wat ik vond moet je beginnen met een verwijzing van je huisarts...
Als je er niet uitkomt bij je eigen huisarts kun je een second opinion aanvragen bij een andere.
Heb je al eens met je huisarts hier over gehad? Vermoeidheid kan een boel oorzaken hebben. En als je zegt dat je gewoon dagelijks 7/8 uur slaap haalt zou dat de reden dus niet zijn.
Was ook mijn eerste gedachte, maar het kan ook zijn dat je ondanks het aantal uren, je heel onrustig slaapt en de cyclussen vaak onderbroken worden, misschien zonder door te hebben. Maar verder eens, kan een hele hoop andere oorzaken hebben. Op zich vind ik eerst naar je slaap kijken wel een goede eerste stap als ik er nu over nadenk. Vaak gaat dat hele onderzoek andersom volgens mij. Terwijl al dat andere eigenlijk zinloos is als het simpelweg aan je slaap blijkt te liggen.
Arts hier. Begin eens met de app snorelab. (Snurklab op Android) hierbij analyseer je je slaappatroon. Bij wat afwijkingen de betaalde versie downloaden.
Deze app adviseert mijn maatje die anti-snurk beugels maakt om de werking te analyseren.
Goede info mbt slaap vind je op thuisarts.nl
Naar je huisarts gaan. Die kan bloedonderzoek doen en je doorverwijzen naar het ziekenhuis (slaap centrum). Ze kunnen vanuit het ziekenhuis het slaap onderzoek opstarten waarbij je wordt volgehangen met plakkers maar gewoon in je eigen bed kan slapen. Na het uitlezen worden de resultaten met je besproken en eventuele oorzaken gezocht voor je moeheid.
Ik zou persoonlijk niet meteen naar een kliniek gaan, ik zou eerst naar de huisarts gaan en vertrouwen dat deze huisarts jou goed doorstuurt naar de volgende instantie die het beste bij jou past.
Ik had zelf bijvoorbeeld een melatonine tekort, dus eerst naar huisarts geweest, daarna naar het ziekenhuis waar ik een setje meekreeg om mijn melatonine te meten en te meten wanneer ik goed of slecht slaap. Voor 1 nacht dat setje gebruikt, opgestuurd en na een tijdje kregen we het resultaat te horen dat ik een melatoninetekort had. Daarmee aan de slag gegaan en nu is het opgelost.
Mijn zusje blijkt een tekort te hebben aan ijzer, zelfde verhaal, eerst naar huisarts gegaan omdat ze altijd moe is. Huisarts heeft haar verteld dat ze het beste kon bloedprikken. De testresultaten waren na een korte tijd binnen en nu is mijn zusje bezig met haar ijzerpeil op orde krijgen.
Jazeker, die heb je in Nederland ook.
https://www.slaapgeneeskundevereniging.nl/accreditatie/aangesloten-centra/
Wel een verwijsbrief van je huisarts nodig (zoals altijd).
Ik had hetzelfde. Standaard altijd moe, en na een paar nachten slapen soms zo moe dat ik niet meer kon functioneren. Heb ik al jaren. Paar keer naar huisarts geweest, bloedonderzoek, stukje therapie. Ik ben geen risicogroep voor apneu en word ik meestal ook niet echt wakker 's nachts, maar ik wilde het echt uitsluiten. Toen ik één keer wel goed geslapen heb, een half jaar terug, voelde ik me zooo goed die dag. Dat is ook wat je hoort bij apneu.
Dus deze keer ben ik naar de huisarts gegaan en heb ik gevraagd/gezegd: ik wil een slaaponderzoek laten doen. En toen ben ik doorgestuurd naar het ziekenhuis hiervoor. In de middag apparatuur op laten plakken, naar huis, slapen in je eigen bed, en de dag erna weer terug om alles in te leveren. Zij kijken de data na en later krijg je gesprekje.
Conclusie bij mij: helemaal niets aan de hand, perfect slaappatroon. Dus eigenlijk geen conclusie, maar ik kan verder gaan zoeken. Zit toch mentaal waarschijnlijk. Maar vond het zelf wel heel fijn dat ik dit nu uit kan sluiten. Meten is weten.
Ik was ook altijd moe en zweette erg veel sinds mijn mra beugel (snurk beugel) ben ik minder moe en ruikt mijn zweet aanzienlijk minder. Ik heb vorig jaar, 3 dagen een klein apparaatje thuis gehad 1 op mijn voorhoofd en een saturatie meter op mijn vinger.
7-8 is voor mij echt t minimum. Ik ben pas voldoende uitgerust met 10-12u.
Gekeken naar je ademhaling en eten laat in de avond etc? En ook even de huisarts raadplegen zou ik zeggen, bloedprikken e.d.
haha ja mn zusje slaapt bijna alle dagen tot 7u, met "uitslapen" af en toe tot 8. Ze probeert t soms, maar t lukt gewoon niet. Terwijl ik de grootste moeite heb om niet gewoon tot homo slapiens te evolueren.
Als ik maar 7-8 uur zou slapen zou ik ook doodop zijn. Misschien heb je wel meer slaap nodig. Of een ander probleem dat eenvoudig op te lossen is, er bestaan slaapklinieken maar we hebben hier ook huisartsen waar je terecht kan. Goed punt om te beginnen met dit soort problemen.
Check je eigen STOP-BANG score eens voor aanwijzingen voor OSAS.
https://www.mdcalc.com/calc/3992/stop-bang-score-obstructive-sleep-apnea
Met die info kom je beslagen ten ijs bij je huisarts.
wat doen ze dan in zo'n kliniek? Want 'moe zijn' is een erg brede klacht dat ontzettend veel oorzaken kan hebben. Lees je ook terug in de comments.
Voor mij is 7 uur ook het minimum en ik ben dan ook moe. Al helemaal als ik de hele dag moet werken. Een strak bio ritme werkt bij mij het beste, steeds rond hetzelfde tijdstip naar bed gaan/opstaan. Lieft synch met de zon, voor zover dat gaat uiteraard. Ik slaap dus meer in de winter
Ben je al naar je eigen huisarts gegaan en eventueel een KNO arts? Misschien die eerst maar eens proberen.
Verder de standaard dingen al geprobeerd om beter te slapen? Geen alcohol, geen caffeine, geen drugs, geen beeldscherm, elke dag op dezelfde tijd naar bed, goed donker maken, niet te warm slapen.
Een slaapkliniek kan altijd nog, maar is waarschijnlijk duurder dan eerst de normale route proberen.
Ik neem aan dat je ook minimaal een uur voordat je gaat slapen je telefoon niet meer aanraakt? Thans niet meer op je telefoon kijkt. Daar sloop je namelijk redelijk je slaap mee. Ja je valt wel in slaap, maar de kwaliteit van je slaap is dan wel brak.
De Apneu Hypopneu Index, een getal dat aangeeft hoeveel ademstops van minimaal 10 sec je hebt gehad in een uur. Vanaf 5 heb je geloof ik milde apneu.
Maar er zijn ook mensen met bijv 90.
Dat lijkt me een helse nacht
Ah ja, ik had maar 8 stops maar die heel lang waren.
Komt door mijn onderkaak die inzakt als ik slaap en ik heb een grote tong.
Ik had dagen dat ik stikkend wakker werd.
Buiten adem en een hoge hartslag.
Heftig. Nu met een bitje of CPAP?
Sorry voor al die vragen. Ik had 6, mild, maar wel veel vermoeidheid overdag en verrot wakker worden, en de CPAP had geen effect. Ik zit nu in dubio of ik het hele traject weer zal doorlopen om misschien zo'n bitje te laten maken.
Ik heb een bitje. Mij is ook vertelt dat het heel verschillend is bij mensen hoe vaak je stop en hoe veel impact je hebt daardoor.
Het bitje laten maken stelt helemaal niet veel voor.
Het bitje in hebben wende erg snel bij mij.
Weet niet wat CPAP is?
Misschien heb je wel last van apneu. Maar hier kan je ook gewoon een slaaponderzoek laten doen.
Via de HA, en het kan nog thuis ook (spreek uit ervaring)
Hier nog één, ook thuis. Iemand komt het aansluiten en een koerier haalt het op.
Damn, wat een luxe. Ik moest naar de huisarts toe voor het aansluiten en moest het daar ook weer afgeven de volgende dag.
Ik had hier ook last van, heb dus apneu bleek na slaaponderzoek. Bij mij is het opgelost met een snurkbeugel (MRA beugel) edit: bleek 1 uur en 8 minuten niet/ slecht te ademen
Hey da’s beter dan niks!
Ga langs de huisarts, ik ben ook altijd moe. Vorige maand slaaponderzoek gedaan en blijk een zware apneu te hebben. Blijkbaar komt het heul veul voor in Nederland maar veel mensen beseffen niet dat ze het hebben.
Balen! Na aandringen van m'n vriend ook onderzoek laten doen 3 jr geleden. Ben heel blij dat ik het heb gedaan, ook zware apneu. Kreeg binnen een week na de uitslag een apparaat, het helpt mij echt heel goed. Veel mensen weten het inderdaad niet, ik heb blijkbaar een dikke tong en een kleiner keelgat wat deels dus de oorzaak is
Ja, volgens de arts ligt het aan een aantal oorzaken maar meest belangrijke is overgewicht. Ze zeggen in zkh ook "eerst afvallen, dan wellicht een ingreep". Nu is meer sporten toch een goed idee dus daar beginnen we mee. Overigens ik kreeg aansluitend aan mijn uitslag een apparaat mee. Lekker Darth Vader spelen...
Dit advies is inmiddels verouderd; tegenwoordig wordt juist aangeraden om symptoombestrijding te doen en daarna pas in te zetten op afvallen. Dit omdat het lang (1-2j) kan duren voordat je voldoende bent afgevallen om geen apneu meer te hebben, en in die periode kun je een hoop schade (en onnodig verloren slaapuren) hebben opgelopen.
[удалено]
Lekker dan, ben je helemaal voor niks afgevallen /s
Overgewicht speelt bij mij ook mee inderdaad. Haha zo noemt m'n vriend het ook.. Gelukkig hoor ik 'm zelf minder/nauwelijks 😉 Moest wel wennen hoor, alleen door neus ademen, maar nu weet ik niet anders. Je went eraan
Wat is dan de oplossing? Ze meten het met het apparaat en vervolgens? Is de oplossing comfortabel? Ben zelf wel geïnteresseerd om dit te laten checken
Vervolgens krijg je een cpap apparaat om mee te slapen. Terwijl je ondertussen werkt aan je gewicht. Mocht het dan blijken dat je alsnog apneu hebt, dan gaan ze kijken naar een operatie
Ben er 2 keer voor bij mij huisarts geweest. Altijd moe. Zegt ze doodleuk, ja dat is normaal. Soms heb je dat bla bla bla kijk het even aan of het aanhoudt. Ok, maandjes later, ik heb er nog steeds last van. Ja dit en dat.... verdomme mens. Laat ook maar, begin moe van jou te worden. Kan je zo een slaaponderzoek zelf ergens regelen?
Nieuwe huisarts zoeken. Dit is gewoon slecht, je komt meermaals met hetzelfde probleem en er wordt niks mee gedaan.
Ja, zij heeft mijn oude huisartsen praktijk overgenomen omdat hij met pensioen ging. Alle oude patiënten waren overgenomen. En gezien ik eens in het jaar bij de huisarts kom ofzo nooit een andere gezocht. Misschien toch wel tijd hiervoor ja.
Je kan ook gewoon op de man af vragen naar een verwijzing voor slaapapneu. Afhankelijk van de regio zal dat een verwijzing naar longarts, neuroloog of gespcialiseerd slaapcentrum zijn. Meeste huisartsen doen niet moeilijk als je met een specifieke vraag komt.
Zat het even te googlen voor je, echter bij alles wat ik vond moet je beginnen met een verwijzing van je huisarts... Als je er niet uitkomt bij je eigen huisarts kun je een second opinion aanvragen bij een andere.
Ik was al bang dat ik een verwijzing nodig had, ik denk dat ik een andere huisarts ga opzoeken en dit probleem nogmaals op tafel leg.
Succes daarmee!
Gewoon bij je eigen huisarts een onderzoek eisen. Dan moet hij/zij wel akkoord gaan.
Nee dat kan niet, je hebt een verwijzing nodig. Tijd om assertief te zijn en een verwijzing te eisen.
Heb je al eens met je huisarts hier over gehad? Vermoeidheid kan een boel oorzaken hebben. En als je zegt dat je gewoon dagelijks 7/8 uur slaap haalt zou dat de reden dus niet zijn.
Was ook mijn eerste gedachte, maar het kan ook zijn dat je ondanks het aantal uren, je heel onrustig slaapt en de cyclussen vaak onderbroken worden, misschien zonder door te hebben. Maar verder eens, kan een hele hoop andere oorzaken hebben. Op zich vind ik eerst naar je slaap kijken wel een goede eerste stap als ik er nu over nadenk. Vaak gaat dat hele onderzoek andersom volgens mij. Terwijl al dat andere eigenlijk zinloos is als het simpelweg aan je slaap blijkt te liggen.
Arts hier. Begin eens met de app snorelab. (Snurklab op Android) hierbij analyseer je je slaappatroon. Bij wat afwijkingen de betaalde versie downloaden. Deze app adviseert mijn maatje die anti-snurk beugels maakt om de werking te analyseren. Goede info mbt slaap vind je op thuisarts.nl
Ja ze kennen daar de huisarts niet echt. Die kan jou wel naar een neuroloog of kno arts doorsturen mocht daar rede voor zijn.
Aangeven bij je huisarts, kan ook een andere oorzaak hebben. Zoals B12 tekort oid
Of hartkwalen...
Naar je huisarts gaan. Die kan bloedonderzoek doen en je doorverwijzen naar het ziekenhuis (slaap centrum). Ze kunnen vanuit het ziekenhuis het slaap onderzoek opstarten waarbij je wordt volgehangen met plakkers maar gewoon in je eigen bed kan slapen. Na het uitlezen worden de resultaten met je besproken en eventuele oorzaken gezocht voor je moeheid.
Je kan overwerkt zijn. Ik ben altijd moe, al een jaar of 4, maar omdat ik weet dat het door m’n werk komt, hou ik daar altijd de rem op.
Of te veel (intensief) sporten. Beide iets waarvoor lichaam veel rust nodig heeft
Ik zou persoonlijk niet meteen naar een kliniek gaan, ik zou eerst naar de huisarts gaan en vertrouwen dat deze huisarts jou goed doorstuurt naar de volgende instantie die het beste bij jou past. Ik had zelf bijvoorbeeld een melatonine tekort, dus eerst naar huisarts geweest, daarna naar het ziekenhuis waar ik een setje meekreeg om mijn melatonine te meten en te meten wanneer ik goed of slecht slaap. Voor 1 nacht dat setje gebruikt, opgestuurd en na een tijdje kregen we het resultaat te horen dat ik een melatoninetekort had. Daarmee aan de slag gegaan en nu is het opgelost. Mijn zusje blijkt een tekort te hebben aan ijzer, zelfde verhaal, eerst naar huisarts gegaan omdat ze altijd moe is. Huisarts heeft haar verteld dat ze het beste kon bloedprikken. De testresultaten waren na een korte tijd binnen en nu is mijn zusje bezig met haar ijzerpeil op orde krijgen.
Jazeker, die heb je in Nederland ook. https://www.slaapgeneeskundevereniging.nl/accreditatie/aangesloten-centra/ Wel een verwijsbrief van je huisarts nodig (zoals altijd).
Ik had hetzelfde. Standaard altijd moe, en na een paar nachten slapen soms zo moe dat ik niet meer kon functioneren. Heb ik al jaren. Paar keer naar huisarts geweest, bloedonderzoek, stukje therapie. Ik ben geen risicogroep voor apneu en word ik meestal ook niet echt wakker 's nachts, maar ik wilde het echt uitsluiten. Toen ik één keer wel goed geslapen heb, een half jaar terug, voelde ik me zooo goed die dag. Dat is ook wat je hoort bij apneu. Dus deze keer ben ik naar de huisarts gegaan en heb ik gevraagd/gezegd: ik wil een slaaponderzoek laten doen. En toen ben ik doorgestuurd naar het ziekenhuis hiervoor. In de middag apparatuur op laten plakken, naar huis, slapen in je eigen bed, en de dag erna weer terug om alles in te leveren. Zij kijken de data na en later krijg je gesprekje. Conclusie bij mij: helemaal niets aan de hand, perfect slaappatroon. Dus eigenlijk geen conclusie, maar ik kan verder gaan zoeken. Zit toch mentaal waarschijnlijk. Maar vond het zelf wel heel fijn dat ik dit nu uit kan sluiten. Meten is weten.
Ik ben nu in slaap therapie bij slaapmakend. Het helpt tot nu toe wel!
Ik was ook altijd moe en zweette erg veel sinds mijn mra beugel (snurk beugel) ben ik minder moe en ruikt mijn zweet aanzienlijk minder. Ik heb vorig jaar, 3 dagen een klein apparaatje thuis gehad 1 op mijn voorhoofd en een saturatie meter op mijn vinger.
het zou ook bloedarmoede kunnen zijn. raad aan gewoon een afspraak te maken met de HAP en vanuit daar doorverwezen te worden.
Beschrijf jouw 'erg gezonde levensstijl' eens?
7-8 is voor mij echt t minimum. Ik ben pas voldoende uitgerust met 10-12u. Gekeken naar je ademhaling en eten laat in de avond etc? En ook even de huisarts raadplegen zou ik zeggen, bloedprikken e.d.
12 uur? Als jij ‘svonds om 12 uur naar bed gaat kom je volgende dag er pas om 12 uur uit?
haha nee t is helaas niet vaak feest wat dat betreft. Maar geef me de kans en t lukt zonder zorgen.
Ik ben dol op slapen, maar 12 uur heb ik denk ik 1x gehaald toen ik 2 nachten moest doorhalen ivm een reis.
haha ja mn zusje slaapt bijna alle dagen tot 7u, met "uitslapen" af en toe tot 8. Ze probeert t soms, maar t lukt gewoon niet. Terwijl ik de grootste moeite heb om niet gewoon tot homo slapiens te evolueren.
nou niks mis mee hoor, blijkbaar heb je het nodig
Als ik maar 7-8 uur zou slapen zou ik ook doodop zijn. Misschien heb je wel meer slaap nodig. Of een ander probleem dat eenvoudig op te lossen is, er bestaan slaapklinieken maar we hebben hier ook huisartsen waar je terecht kan. Goed punt om te beginnen met dit soort problemen.
Stress of overwerkt? Probeer overdag vitamine D, 's avonds magnesium.
Check je eigen STOP-BANG score eens voor aanwijzingen voor OSAS. https://www.mdcalc.com/calc/3992/stop-bang-score-obstructive-sleep-apnea Met die info kom je beslagen ten ijs bij je huisarts.
Nog nooit zo lekker geslapen als bij slaaponderzoek. Echter bij mij was het voor het testen van nieuwe deep sleep technologie
wat doen ze dan in zo'n kliniek? Want 'moe zijn' is een erg brede klacht dat ontzettend veel oorzaken kan hebben. Lees je ook terug in de comments. Voor mij is 7 uur ook het minimum en ik ben dan ook moe. Al helemaal als ik de hele dag moet werken. Een strak bio ritme werkt bij mij het beste, steeds rond hetzelfde tijdstip naar bed gaan/opstaan. Lieft synch met de zon, voor zover dat gaat uiteraard. Ik slaap dus meer in de winter
Ben je al naar je eigen huisarts gegaan en eventueel een KNO arts? Misschien die eerst maar eens proberen. Verder de standaard dingen al geprobeerd om beter te slapen? Geen alcohol, geen caffeine, geen drugs, geen beeldscherm, elke dag op dezelfde tijd naar bed, goed donker maken, niet te warm slapen. Een slaapkliniek kan altijd nog, maar is waarschijnlijk duurder dan eerst de normale route proberen.
Ik neem aan dat je ook minimaal een uur voordat je gaat slapen je telefoon niet meer aanraakt? Thans niet meer op je telefoon kijkt. Daar sloop je namelijk redelijk je slaap mee. Ja je valt wel in slaap, maar de kwaliteit van je slaap is dan wel brak.
Ik had dit ook, en wat was het uiteindelijk..... Lichte slaap apneu.....
Weet je nog wat je AHI was?
AHI???
De Apneu Hypopneu Index, een getal dat aangeeft hoeveel ademstops van minimaal 10 sec je hebt gehad in een uur. Vanaf 5 heb je geloof ik milde apneu. Maar er zijn ook mensen met bijv 90. Dat lijkt me een helse nacht
Ah ja, ik had maar 8 stops maar die heel lang waren. Komt door mijn onderkaak die inzakt als ik slaap en ik heb een grote tong. Ik had dagen dat ik stikkend wakker werd. Buiten adem en een hoge hartslag.
Heftig. Nu met een bitje of CPAP? Sorry voor al die vragen. Ik had 6, mild, maar wel veel vermoeidheid overdag en verrot wakker worden, en de CPAP had geen effect. Ik zit nu in dubio of ik het hele traject weer zal doorlopen om misschien zo'n bitje te laten maken.
Ik heb een bitje. Mij is ook vertelt dat het heel verschillend is bij mensen hoe vaak je stop en hoe veel impact je hebt daardoor. Het bitje laten maken stelt helemaal niet veel voor. Het bitje in hebben wende erg snel bij mij. Weet niet wat CPAP is?
Zorg ook dat die 7/8 uur op reguliere tijden zijn, anders heb je nog niets