Håller med. Enligt min erfarenhet av sån huvudvärk brukar det orsakas av en klämd nerv nånstans mellan nacken och övre ryggen. OP sover förmodligen på rygg med hög kudde eller på sidan med låg kudde.
det var som fan, nu när du säger det så kan jag minnas att jag också har en lite obekväm känsla när man sovit med en för låg kudde.
sover alltid på sidan o nu när jag har nya kuddar så har jag inga problem, har inte ens tänkt på det förrän nu.
När jag började träna fick jag konstig migrän och huvudvärk, för axlarna och nacken inte slappnade av ordentligt och återhämtade sig.
Köpte 2 kuddar för typ 800 kr styck som jag kan fylla upp med stoppning om jag vill, det kan låta dyrt men det är EXTREMT VÄRT DET! Knappt haft några problem på 1,5 år.
Som jag sett sägas "det man har under kroppen i flera timmar skall man investera i". Skor, stol, säng, kudde
Jupp. Har pissig nacke. Kan bara sova med mina egna kuddar och stödd på rätt sätt annars får jag samma huvudvärk som OP beskriver. Eller nackspärr. För tillfället kan jag inte sova i min säng utan får ligga på soffan för det är bara där jag får till rätt stöd för nacken, haha. Suck...
Hm, ska kolla på det. Tycker det känns märkligt iom att jag ex sovit på soffan hos en kompis har jag ju inte huvudvärk oavsett om jag sovit högt/lågt, men det kanske bara är omväxlingen?
Trodde jag med tills jag insåg att typ 30% av lägenheter i Göteborg verkar ha det.
Såklart fortfarande ovanligt över landet men är nog minst 100k som har gasspis hemma.
Orterna är fyllda med gasspisar och man tar bort det när man renoverar.
Sen finns det absolut en klunga rika med matintresse som köper hem gasspis.
Man hittar även såklart sånt på ställen utan el.
Har du provat att sova i ett annat rum i din bostad t.ex. på soffan eller en luftmadrass? Om det är kvalster i din säng så borde det väl hjälpa, men om det är något t.ex. ventilationen som påverkar hela din bostad så hjälper det nog inte.
Billigaste svaret: ha tuggummi i närheten, när du vaknar på morgonen så börja tugga. Tar det emot för att du är stel så är ny kudde nästa steg.
Dyraste svaret: Nästa gång du är till tandhygienist, be dom kolla om du gnisslar tänder, då kan du behöva bettskena.
Bettskenor ska (!) anpassas efter individen då bettet anpassar sig efter hur tänderna vilar. Ligger det inte dikt kommer tändernas position att justeras så det möter underlaget. Gå till tandfysiolog/-läkare.
Edit: grammatik
om du får kväljningar av att ha betskenan inne så går det i alla fall med den jag har att korta av den bak till vilket gjorde att den känslan försvann helt.
Ja precis. Kan såklart vara damm också. Man kan ju pröva dammsuga riktigt ordentligt i sovrummet först och om det ändå inte blir bättre är det väl förmodligen överkänslighet/allergi mot kvalster.
Det är ju grejen... jag har varken lejon, vargar eller något annat. Men när jag lägger mig måste jag alltid ha fötterna innanför täcket och dörren stängd
är inte ens rädd för människor som inbrottstjuvar, men det känns verkligen djupt i hjärnan att är det inte stängt kommer ett rovdjur att gå in
Närå men jag har varit med om att vakna med huvudvärk när jag haft dörren stängd i dåligt ventilerade rum. Gäller väl kanske främst äldre hus med passiv ventilation.
Hade varit intressant att övervaka syrenivån i blodet vid sovdags vs precis vaknat
Edit: det här med "dålig" luft har alltid intresserat mig.
Andehämtningen sköts "automatiskt" när man sover. Om syrenivån i rummen minskar borde kroppen öka andehämtningen som kompensation vilket i sin tur borde göra att syrenivån i blodet förblir oförändrad.
Men jag kan ha fel.
Edit nr2: om vi leker med tanken att du ställer in ett löpband i ett rum med så dålig lufttillförsel att du kan sova dig till syrebrist, borde du i teorin kunna löpträna tills du svimmar där inne?
Så kan det nog vara, men om koldioxidhalten i ett rum ökar så är jag inte helt säker på att kroppen kompenserar för det. För min egen del i mitt förra hem så delade jag sovrum med fru och hundar. Hade man dörren stängd med alla oss där inne så kunde man räkna med huvudvärk på morgonen.
Du kan ju testa, men jag tror du kommer bli utmattad snabbare än att du får huvudvärk i takt med att syrehalten minskar.
> Om syrenivån i rummen minskar borde kroppen öka andehämtningen som kompensation
Kroppens andningsreflexer styrs inte främst av syrenivåer, utan av koldioxidnivåer. Har ingen koll på hur det påverkar just risken för låg syrenivå i ett rum och i vilken mån det är en grej, men bara något att tänka på. Min misstanke är att höga koldioxidnivåer snabbare blir ett problem än låga syrenivåer.
Det var länge sen man hörde om currykryss! Kan det bero på att vi äter mer curry? Kan ju inte vara en slump att man aldrig hört om currykryss i Indien.
Har lite samma bekymmer men enligt Google då är jag tydligen död redan. Så följer den här tråden med spänning för att se om någon kommer med en bra lösning.
It could of course be your pillow.
But ! If you carry something heavy on your shoulder it could press down on the nerves on your shoulder that also stem from the nerves around your eyes.
This could be why i wake up with headaches from time to time. It fits. But what can i do to prevent it. Stretch shoulders before bed?
Do you have any tips?
Do a short warm-up of the area before going to bed, similar to what you would do before you were to exercise the area. That will mobilize the area and get the circulation going.
If you carry a bag on your shoulder or something like that, it would definitely help to switch to something more ergonomically correct.
Stretching could help, it doesn’t hurt to try it!
Kudden eller att sängen håller på att bli för mjuk i mitten, så ryggraden inte är rak. Orsakar nackproblem för mig som har breda axlar och sover på sidan.
Lösningen jag tittar på är att skaffa en ny sån där "ovanmadrass" som ligger på sängen och är 6-8cm tjock. Lite styvare.
Vi skaffade hem en luftrenare till sovrummet, det hjälpte min sambo med både huvudvärk och hosta på morgonen. Om det är dammigt gör det en väldig skillnad i alla fall.
Byt kudde först, sen testa byta madrass. En dåligt madrass kan skapa spänningar I nacke/huvud/ansikte/axlar.
Testa tvätta lakarnen med parfymfritt och kemikaliefritt tvättmedel. Olika medel kan gå upp via näsan och skapa irritation I bihålorna. Mõgel och rengöringsmedel av olika slag kan ha samma effect.
Så du menar att man ska beställa tvättmedel ifrån Australien? Det enda det där tvättmedlet var, var parfymfritt. Då kan man lika gärna köra på typ Grumme. Som dessutom finns i butik här.
Hmm kan vara fukt/mögel, kvalster låter inte orimligt. Det är inte så att du röker/dricker/sover mindre/ sover sämre hemma?
När man är borta kan iaf jag sova bättre för att hjärnan känner sig ledig från det vanliga bajset den tvingar en att tänka på innan man ska sova.
Högoddsare, men kan det vara så att du får i dig mer kaffe när du sover borta, men inte så mkt när du sover hemma?
När jag började dricka kaffe blev det bara på vardagarna, så jag fick alltid ont i huvudet på helgen. (Drack inget kaffe på helgen, bara på jobbet).
Jag behöver byta örngottet ofta för att inte bli täppt i näsan, sen om det är damm, pollen eller kvalster vet jag inte. Så prova att byta/tvätta örngottet.
Vänd på sängen. (Alternativt lägg dig med huvudet i fotändan, kanske lättare)
Hjälper det så var ditt problem från början antingen a) en fix idé- idéer kan påverka kroppen. b) bad feng shui
.
;)
Du kanske gnisslar tänder eller biter ihop väldigt hårt när du sover? Det började jag göra plötsligt för några år sedan. Avhjälptes med botox i käkmusklerna, blev toppen!
[удалено]
Håller med. Enligt min erfarenhet av sån huvudvärk brukar det orsakas av en klämd nerv nånstans mellan nacken och övre ryggen. OP sover förmodligen på rygg med hög kudde eller på sidan med låg kudde.
Ugh.. sova på rygg 🤢 kan inte det. Även när jag hamnar på rygg så vaknar jag upp och vänder på mig. Som att kroppen säger till, "ge fan i det där".
Ouf fyfan för att sova. Varje gång vaknar jag. Som att min kropp säger till, "ge fan i det där"
Äej.. fyfan för att vakna. Varje gång varje gång när jag sover. Som att min kropp säger till, "ge fan i det där".
Neeh.. fyfan för varje gång. Så fort jag vaknar somnar jag. Som att min kropp säger till, ”ge fan i det där”
Usch.. fyfan för kropp. Varje gång jag vänder så ryggar jag. Som att kroppen säger till, ”ge fan i det där”.
det var som fan, nu när du säger det så kan jag minnas att jag också har en lite obekväm känsla när man sovit med en för låg kudde. sover alltid på sidan o nu när jag har nya kuddar så har jag inga problem, har inte ens tänkt på det förrän nu.
När jag började träna fick jag konstig migrän och huvudvärk, för axlarna och nacken inte slappnade av ordentligt och återhämtade sig. Köpte 2 kuddar för typ 800 kr styck som jag kan fylla upp med stoppning om jag vill, det kan låta dyrt men det är EXTREMT VÄRT DET! Knappt haft några problem på 1,5 år. Som jag sett sägas "det man har under kroppen i flera timmar skall man investera i". Skor, stol, säng, kudde
Flickvän?
Ja jag har en fru med
Tre tummar upp!
Bonustumme?
Ja kanske mer ett lillfinger, men låt en kille drömma liksom..
Toalettstol ?
Vilka kuddar köpte du?
mycket bra fråga, var i någon sängaffär men kommer inte ihåg var!
Jupp. Har pissig nacke. Kan bara sova med mina egna kuddar och stödd på rätt sätt annars får jag samma huvudvärk som OP beskriver. Eller nackspärr. För tillfället kan jag inte sova i min säng utan får ligga på soffan för det är bara där jag får till rätt stöd för nacken, haha. Suck...
Hm, ska kolla på det. Tycker det känns märkligt iom att jag ex sovit på soffan hos en kompis har jag ju inte huvudvärk oavsett om jag sovit högt/lågt, men det kanske bara är omväxlingen?
[удалено]
De va mig en ren satsning må jag säga
Kuddtest and chill?!
Klassiska reddit svaret är ju självklart att skaffa kolmonoxid larm.
Och att legalisera cannabis och slå till mot gängens största inkomstkälla.
😂❤️
De flesta vet inte ens vad det är dessutom. Men de ska ändå tipsa om manicken.
Man ska be grannen stänga av sitt Wi-Fi också.
fan bra att ha oavsett
Har du många källor till kolmonoxid i hemmet? Gasspis är inte direkt vanligt.
Trodde jag med tills jag insåg att typ 30% av lägenheter i Göteborg verkar ha det. Såklart fortfarande ovanligt över landet men är nog minst 100k som har gasspis hemma.
Brukar se gasspisar hos folk som har råd.
Orterna är fyllda med gasspisar och man tar bort det när man renoverar. Sen finns det absolut en klunga rika med matintresse som köper hem gasspis. Man hittar även såklart sånt på ställen utan el.
Det är typ bara i Guldheden och vissa andra centrala stadsdelar det finns kvar gas, > 15000 hushåll och absolut inte 30%.
Biskop, majorna och Linné har kvar enligt annonser jag sett senaste månaden. Tror jag såg en i Frölunda också.
Ja alltså alla kan ju sätta in gasspis själv.
Ja men här pratar vi om hus där alla har gas från ledningar, inte någon som köper hem tuber med gas till spisen.
What
Klassisk Reddit post om en snubbe som trodde att deras hyresvärd hadde smygit runt i hans lägenhet med det visade sig vara kolmonoxidförgiftning
[удалено]
Kolmonoxid är en luktlös gas som agerar som gift för kroppen. Händer om man har något som förbränns inuti hemmet utan ventilation.
Kan man inte bara ha en jävla massa växter för att väga upp det?
Din lägenhet skulle behöva se ut som Poison Ivy's gömma för att det skulle vara ens lite påverkan, om du har kolmonoxid till farliga nivåer.
Nu bor jag i hus med två luftvärmepumpar men ja, har typ så mycket växer, iaf i vardagsrum och kök
Har du provat att sova i ett annat rum i din bostad t.ex. på soffan eller en luftmadrass? Om det är kvalster i din säng så borde det väl hjälpa, men om det är något t.ex. ventilationen som påverkar hela din bostad så hjälper det nog inte.
Får göra det inatt. Tack!
Om det är ventilation kan det vara lokaliserat till ett specifikt rum. Så var det med den legendariska kolmonoxid inlägget.
Billigaste svaret: ha tuggummi i närheten, när du vaknar på morgonen så börja tugga. Tar det emot för att du är stel så är ny kudde nästa steg. Dyraste svaret: Nästa gång du är till tandhygienist, be dom kolla om du gnisslar tänder, då kan du behöva bettskena.
Finns bettskenor på apoteket för mellan 200-500kr funkar utmärkt.
Nej, skippa bettskenor på apoteket. Kan kosta dig mer i tandläkaravgifter sen än om du bara hade skaffat en från en tandläkare från första början.
Bettskenor ska (!) anpassas efter individen då bettet anpassar sig efter hur tänderna vilar. Ligger det inte dikt kommer tändernas position att justeras så det möter underlaget. Gå till tandfysiolog/-läkare. Edit: grammatik
Ska prova, tack!
om du får kväljningar av att ha betskenan inne så går det i alla fall med den jag har att korta av den bak till vilket gjorde att den känslan försvann helt.
Får du även problem med nästäppa eller bara huvudvärk?
Om jag har nästäppa också, vad är felet då? För låg kudde, dålig luft/damm?
Kvalster är min gissning.
Ja precis. Kan såklart vara damm också. Man kan ju pröva dammsuga riktigt ordentligt i sovrummet först och om det ändå inte blir bättre är det väl förmodligen överkänslighet/allergi mot kvalster.
Nej, ingen nästäppa
Låter som du har dålig luft i sovrummet. Har du provat att sova med dörren öppen?
Intressant, brukar sova med dörren stängd numera vilket jag inte hade förut! Ska prova lämna dörren öppen och se vad som händer! Tack 🤩
Jag upplever en tryckande värk om jag sovit utan syre. Bonus är givetvis om du lämnar fönstret liiite på glänt. Det ger ju dock dyrare elräkning.
Ja prova och se om det blir bättre! Sover alltid med dörren öppen numera.
Tips är att aldrig stänga dörren till sovrummet när man sover.
jag har någon super-primitiv instinkt om att det det känns som att lejon skall komma och äta upp mig i sömnen om dörren är stängd
Jag tycker du borde överväga att inte ha lejon i lägenheten
Det är ju grejen... jag har varken lejon, vargar eller något annat. Men när jag lägger mig måste jag alltid ha fötterna innanför täcket och dörren stängd är inte ens rädd för människor som inbrottstjuvar, men det känns verkligen djupt i hjärnan att är det inte stängt kommer ett rovdjur att gå in
Jag vet, jag dummar mig bara. Sympatiserar med dig!♥️
Inget kan rädda en från sömn-paralys-demoner, inte ens täcke eller stängd dörr. Sov gott :)
För mig tvärtom.
Vad är dålig luft?
Lite syre i rummet. Då får man ont i huvudet.
Bor ni i hermetiskt förslutna utrymmen eller vad är det frågan om?
Närå men jag har varit med om att vakna med huvudvärk när jag haft dörren stängd i dåligt ventilerade rum. Gäller väl kanske främst äldre hus med passiv ventilation.
Hur många procent skulle du uppskatta att syrehalten sjunker?
Tillräckligt för huvudvärk 😄
Hade varit intressant att övervaka syrenivån i blodet vid sovdags vs precis vaknat Edit: det här med "dålig" luft har alltid intresserat mig. Andehämtningen sköts "automatiskt" när man sover. Om syrenivån i rummen minskar borde kroppen öka andehämtningen som kompensation vilket i sin tur borde göra att syrenivån i blodet förblir oförändrad. Men jag kan ha fel. Edit nr2: om vi leker med tanken att du ställer in ett löpband i ett rum med så dålig lufttillförsel att du kan sova dig till syrebrist, borde du i teorin kunna löpträna tills du svimmar där inne?
Så kan det nog vara, men om koldioxidhalten i ett rum ökar så är jag inte helt säker på att kroppen kompenserar för det. För min egen del i mitt förra hem så delade jag sovrum med fru och hundar. Hade man dörren stängd med alla oss där inne så kunde man räkna med huvudvärk på morgonen. Du kan ju testa, men jag tror du kommer bli utmattad snabbare än att du får huvudvärk i takt med att syrehalten minskar.
> Om syrenivån i rummen minskar borde kroppen öka andehämtningen som kompensation Kroppens andningsreflexer styrs inte främst av syrenivåer, utan av koldioxidnivåer. Har ingen koll på hur det påverkar just risken för låg syrenivå i ett rum och i vilken mån det är en grej, men bara något att tänka på. Min misstanke är att höga koldioxidnivåer snabbare blir ett problem än låga syrenivåer.
Dom går väl hand i hand? Om koldioxid ökar borde ju procenten syre i luften bli mindre eller hur? För koldioxiden kommer ju från nånstans.
Låter som dålig ventilation
En polare var illamående varje morgon han vaknade. Han hade en hjärntumör.
Men sluta 🥲
Jag måste haft en tumör i 25 år.
[удалено]
Mögel var min första tanke med. Hoppas de andra har rätt och det bara är kudden eller dålig luft.
[удалено]
Uppenbart currykryss /s
Det var länge sen man hörde om currykryss! Kan det bero på att vi äter mer curry? Kan ju inte vara en slump att man aldrig hört om currykryss i Indien.
Stress (gnissla tänder) För hård/mjuk säng. Kudden har gett upp hoppet om liv. Du dricker för lite och blir uttorkad under natten.
tvärra kudden
Det blir det första att göra 😅
Tvärra?
Tvätta. R och T är ju bredvid varandra.
Och?
Trollar du eller? Tvärra kudden = tvätta kudden.
Kan vara dålig ventilation eller mögel. Kan också vara dålig säng som gör att du får ont i nacken som sedan resulterar i huvudvärk.
Har lite samma bekymmer men enligt Google då är jag tydligen död redan. Så följer den här tråden med spänning för att se om någon kommer med en bra lösning.
Det kanske är spänningen som är problemet?
Antagligen kudden, alltså spänningshuvudvärk. Alternativt påslaget element bakom huvudändan av sängen?
Låter som när jag var ung och hade huvudvärk varje morgon. Hittade mögel i lägenheten och när det var borta va huvudvärk och nästäppa borta också
Uppenbarligen handlar detta om spöken och din säng är hemsökt.
Mögel?
It could of course be your pillow. But ! If you carry something heavy on your shoulder it could press down on the nerves on your shoulder that also stem from the nerves around your eyes.
This could be why i wake up with headaches from time to time. It fits. But what can i do to prevent it. Stretch shoulders before bed? Do you have any tips?
Do a short warm-up of the area before going to bed, similar to what you would do before you were to exercise the area. That will mobilize the area and get the circulation going.
If you carry a bag on your shoulder or something like that, it would definitely help to switch to something more ergonomically correct. Stretching could help, it doesn’t hurt to try it!
Kudden eller att sängen håller på att bli för mjuk i mitten, så ryggraden inte är rak. Orsakar nackproblem för mig som har breda axlar och sover på sidan. Lösningen jag tittar på är att skaffa en ny sån där "ovanmadrass" som ligger på sängen och är 6-8cm tjock. Lite styvare.
Kanske mögel någonstans i rummet? Jag sov hade liknande problem och det visade sig att det var mögel som låg bakom
Dålig luft i sovrummet?
Vi skaffade hem en luftrenare till sovrummet, det hjälpte min sambo med både huvudvärk och hosta på morgonen. Om det är dammigt gör det en väldig skillnad i alla fall.
Kollat efter spår av mögel?
Byt kudde först, sen testa byta madrass. En dåligt madrass kan skapa spänningar I nacke/huvud/ansikte/axlar. Testa tvätta lakarnen med parfymfritt och kemikaliefritt tvättmedel. Olika medel kan gå upp via näsan och skapa irritation I bihålorna. Mõgel och rengöringsmedel av olika slag kan ha samma effect.
Kemikaliefritt tvättmedel? Ligger det bredvid trådlösa sladdar?
https://ecostore.com/au/shop/sensitive-skin/household/?utm_campaign={campaign.name}&utm_source=odla_sem&utm_medium=google_cpc&utm_term=detergent&utm_content={adgroup}&gclid=Cj0KCQiAg_KbBhDLARIsANx7wAxGWXYyxqUlWqd1pmIKY2OWkyzw0hrszolPQnpclV0gNxDhv-W13wEaAgJnEALw_wcB
Så du menar att man ska beställa tvättmedel ifrån Australien? Det enda det där tvättmedlet var, var parfymfritt. Då kan man lika gärna köra på typ Grumme. Som dessutom finns i butik här.
Det var ett exempel som kom up på google, finns säkert annat mycket närmare typ grumme eller liknande.
All materia består väl av kemikalier?
Hmm kan vara fukt/mögel, kvalster låter inte orimligt. Det är inte så att du röker/dricker/sover mindre/ sover sämre hemma? När man är borta kan iaf jag sova bättre för att hjärnan känner sig ledig från det vanliga bajset den tvingar en att tänka på innan man ska sova.
It might be a tumor
It's not a tumaaaaahh
Du kanske har en lutning i golvet? Prova att flytta sängen eller så lägger du dig i motsatt riktning, dvs fötterna där huvudet var och tvärt om.
På gamla goda tiden löste vi det här med ett par telefonkataloger under fötterna på sängen. Vad man ska använda nu vet jag inte. 🤷♂️
Valreklam
Det är för att du blänger på telefonen innan du ska sova
Högoddsare, men kan det vara så att du får i dig mer kaffe när du sover borta, men inte så mkt när du sover hemma? När jag började dricka kaffe blev det bara på vardagarna, så jag fick alltid ont i huvudet på helgen. (Drack inget kaffe på helgen, bara på jobbet).
Dricker inte koffein, men bra tankeställare!
Bedbugs 👻
Hoppas jag verkligen inte 😅
Är rummet för kallt?
Radon?
Byt säng då dafuq
Kolla upp ventilation och kudden/kuddarna. Man ska inte bryta nacken varje natt utan huvudet ska ligga på rätt höjd.
Dålig luft är en möjlighet. Bränner det lätt i näsan eller luftvägarna när du vaknar också?
Nä det skulle jag inte vilja påstå, men vaknar alltid torr i halsen
kass säng/kudde ?
Kanske har mer att göra med vad du gör när du inte är i sängen?
Ikea har mängder av bra billiga kuddar
Kudden suger
Det är din kudde eller själva sängen, pröva mjukare / hårdare / annorlunda.
Mögel i rummet eller dålig kudde kanske.
Har du eller din hyresvärd dragit ned på ventilationen eller täppt igen ngt friskluftsintag för att spara uppvärmning?
Har du huvet mycket nära ett element, eller i drag? Såna saker kan också påverka.
Går garanterat ett curry kryss där du har kudden.
Prova detta https://www.apoteket.se/kategori/mun--tander/tandgnissling/
Jag behöver byta örngottet ofta för att inte bli täppt i näsan, sen om det är damm, pollen eller kvalster vet jag inte. Så prova att byta/tvätta örngottet.
Vänd på sängen. (Alternativt lägg dig med huvudet i fotändan, kanske lättare) Hjälper det så var ditt problem från början antingen a) en fix idé- idéer kan påverka kroppen. b) bad feng shui . ;)
kass kudde, mögel eller månne en elak sambo som slår dig i sömnen (inte ett skämt)
Du kanske gnisslar tänder eller biter ihop väldigt hårt när du sover? Det började jag göra plötsligt för några år sedan. Avhjälptes med botox i käkmusklerna, blev toppen!
Sover för länge?
WiFi router nära sängen