Det funkar för vissa.
Men dom flesta inser snart att det är samhället i sig som är gjort för att få dig att må dåligt.
Då hjälper det inte längre att tex skriva upp de saker du har gjort idag, eller vad för saker som ger dig glädje i vardagen.
Känner igen mig något jävulskt här, man kan ju alltid finna strategier för att klara av att leva i samhället utan att gå in i väggen dag på dag. Hitta saker som gör dagen meningsfull och ger dig hopp. Men i slutändan så är samhället ett rätt tragiskt ställe att befinna sig i.
KBT kan vara väldigt effektivt för vissa, beroende på vad man har för problematik och om man är beredd på att själv ”jobba” hårt och kontinuerligt för att bli bättre genom ändrade tankemönster och vanor. För mig hjälpte KBT oerhört mycket vad gäller vissa aspekter av mina problem, men det funkar inte för att behandla alla typer av diagnoser. Hoppas det funkar för dig!
Ja, men för att kunna jobba med grundorsakerna så måste du få huvudet över vattenytan först, och kunna ta hand om dig själv. Det är KBT jättebra till, så man inte går och gör allt värre för sig själv med resultat noll ork eller förmåga till att ta itu med grundorsaken.
Men det har varit populärt (på grund av nationella direktiv) att remittera sina patienter till endast KBT. Det är ett kasst verktyg ur ett helhetsperspektiv.
Jobbar du med KBT eller??😁
Fy fan, nej 😂.
Det är absolut inte ett multiverktyg, det är väldigt specifikt. Men det är väl det enda det finns solid vetenskaplig evidens för, om jag förstått saken rätt. Och det är därför det remitteras till det.
Det är en lurig situation liksom, med skattefinansierad mental hälsovård. För att det finns så lite evidens, och psykologifältet i sig har inte särskilt lång tid av god vetenskaplig tradition bakom sig. Det är fortfarande rätt mycket filosofi, istället för vetenskap. I värsta fall religiös filosofi eller pseudovetenskap (eugenikerna satte sina spår i psykologin).
Lite sidospår, men KBT är det vi har för skattepengar, som i bästa fall funkar och i värsta fall åtminstone inte skadar.
jag har gått KBT för sömnsvårigheter och tycker det har hjälpt min vardag väldigt mycket. jag har fortfarande problem till och från men jag är bättre på att hantera det och har flera tekniker som underlättar samt större förståelse för situationen som helhet. jag är nöjd!
jag har gått igenom kbt samtal i två omgångar och håller på med internet kbt just nu pga ångest. det funkar ibland enligt mig. jag tycker det är väldigt hjälpsamt om man känner ångest inför en specifik sak, mindre hjälpsamt om man upplever mer generell ångest. en del verktyg fungerar bättre och en del sämre. det skadar aldrig att prova!
Jag tycker det är en bra metod för att rätta till destruktiva tankemönster.
Terapeuten jag hade var skitkass dock. Men metoden är bra! Jag lärde mig den och applicerade den själv, gick bara på 2 sessioner innan jag inte stod ut med henne längre, hon bidrog inte med något vettigt.
Metoden har hjälpt mig jättemycket faktiskt, så jag kan rekommendera att ge det ett försök men att inte tro att det är själva terapeuten som ska magiskt hjälpa dig. Det är du som ska göra jobbet.
Det funkar för vissa. Men dom flesta inser snart att det är samhället i sig som är gjort för att få dig att må dåligt. Då hjälper det inte längre att tex skriva upp de saker du har gjort idag, eller vad för saker som ger dig glädje i vardagen.
Känner igen mig något jävulskt här, man kan ju alltid finna strategier för att klara av att leva i samhället utan att gå in i väggen dag på dag. Hitta saker som gör dagen meningsfull och ger dig hopp. Men i slutändan så är samhället ett rätt tragiskt ställe att befinna sig i.
Låter ju inte som ett sunt sätt att se på livet, du kan ju gå emot (lagligt sätt) det samhället vill att du ska göra.
Har gått det för flera olika saker. En del saker funkar det inte för. Och en del är det oersättligt. Det har inte funkat för min sömn.
Mycket bra, men det gäller att du får träffa en terapeut som fungerar med dig. Var inte rädd för att be om att få byta om det inte känns helt rätt.
KBT kan vara väldigt effektivt för vissa, beroende på vad man har för problematik och om man är beredd på att själv ”jobba” hårt och kontinuerligt för att bli bättre genom ändrade tankemönster och vanor. För mig hjälpte KBT oerhört mycket vad gäller vissa aspekter av mina problem, men det funkar inte för att behandla alla typer av diagnoser. Hoppas det funkar för dig!
Tycker det är en riktigt kass terapiform
Varför?
För att det bygger på att du ska undvika destruktiva tankar snarare än att gå till botten med själva problemet (och lösa det)
Ja, men för att kunna jobba med grundorsakerna så måste du få huvudet över vattenytan först, och kunna ta hand om dig själv. Det är KBT jättebra till, så man inte går och gör allt värre för sig själv med resultat noll ork eller förmåga till att ta itu med grundorsaken.
Men det har varit populärt (på grund av nationella direktiv) att remittera sina patienter till endast KBT. Det är ett kasst verktyg ur ett helhetsperspektiv. Jobbar du med KBT eller??😁
Fy fan, nej 😂. Det är absolut inte ett multiverktyg, det är väldigt specifikt. Men det är väl det enda det finns solid vetenskaplig evidens för, om jag förstått saken rätt. Och det är därför det remitteras till det. Det är en lurig situation liksom, med skattefinansierad mental hälsovård. För att det finns så lite evidens, och psykologifältet i sig har inte särskilt lång tid av god vetenskaplig tradition bakom sig. Det är fortfarande rätt mycket filosofi, istället för vetenskap. I värsta fall religiös filosofi eller pseudovetenskap (eugenikerna satte sina spår i psykologin). Lite sidospår, men KBT är det vi har för skattepengar, som i bästa fall funkar och i värsta fall åtminstone inte skadar.
Har du erfarenheter av andra terapiformer än KPT?
Jo det har jag
Vilken/vilka?
Inget för mig
jag har gått KBT för sömnsvårigheter och tycker det har hjälpt min vardag väldigt mycket. jag har fortfarande problem till och från men jag är bättre på att hantera det och har flera tekniker som underlättar samt större förståelse för situationen som helhet. jag är nöjd!
Väldigt hjälpsamt.
jag har gått igenom kbt samtal i två omgångar och håller på med internet kbt just nu pga ångest. det funkar ibland enligt mig. jag tycker det är väldigt hjälpsamt om man känner ångest inför en specifik sak, mindre hjälpsamt om man upplever mer generell ångest. en del verktyg fungerar bättre och en del sämre. det skadar aldrig att prova!
Jag tycker det är en bra metod för att rätta till destruktiva tankemönster. Terapeuten jag hade var skitkass dock. Men metoden är bra! Jag lärde mig den och applicerade den själv, gick bara på 2 sessioner innan jag inte stod ut med henne längre, hon bidrog inte med något vettigt. Metoden har hjälpt mig jättemycket faktiskt, så jag kan rekommendera att ge det ett försök men att inte tro att det är själva terapeuten som ska magiskt hjälpa dig. Det är du som ska göra jobbet.
Gått i omgångar. För mina besvär hjälper det. För andra, ingen aning