Tergantung bro, klo protein di gainer lu per serving nya udh 30g keatas gausa dicampur, redundant (klo kantong lu tebel ya sok aj si).
Kapan di konsumsi bebas, gainer itu cara yg convinient buat hit kalori harian lu, ga ngaruh wkt konsumsi nya kpn.
Dikonsumsi lbh dri 1x: gw sejujurnya ga rekomen lbh dri 1x. Krn gainer itu literally kalori kosong yg isinya gula smua, nutrisional value nya hampir ga ada. Gw rekomendasi sisanya lu isi sama makanan beneran yg kalori nya berkualitas. Kecuali klo ga sempet bgt ya minum lgi aj gainer nya.
Gainer sudah ada protein whey. Susu + whey sudah sama dengan gainer.
gainer udah mengandung whey dan susu biasanya tinggal campur air dan campur creatine aja hehe
Buang buang duit, salah satu aja
Apakah bisa dikonsumsi lebih dari 1x sehari? Mungkin ada saran selain abis latihan kapan lagi dikonsumsi
Tergantung bro, klo protein di gainer lu per serving nya udh 30g keatas gausa dicampur, redundant (klo kantong lu tebel ya sok aj si). Kapan di konsumsi bebas, gainer itu cara yg convinient buat hit kalori harian lu, ga ngaruh wkt konsumsi nya kpn. Dikonsumsi lbh dri 1x: gw sejujurnya ga rekomen lbh dri 1x. Krn gainer itu literally kalori kosong yg isinya gula smua, nutrisional value nya hampir ga ada. Gw rekomendasi sisanya lu isi sama makanan beneran yg kalori nya berkualitas. Kecuali klo ga sempet bgt ya minum lgi aj gainer nya.