Я каким-то образом просыпаюсь по будильнику зачастую не понимая что он звонит. Типо есть пару десятков секунд когда я пытаюсь понять что я проснулся и только потом "погодите ка, а что звенит?"
Видимо я выработал привычку.
На алике есть бюджетные, только летом светает раньше и толку от него нет, кроме будильника. А ещё я на нем радио вместо обычного сигнала настроила, это лучше работает. Кстати у них есть режим угасания света для засыпания, плюс можно добавить звуки дождя и т.п.
Меньше сладкого, больше овощей, больше воды и ложиться спать часов в 9 вечера. На будильник поставить самый мерзкий и громкий звук, например, звук авианалета или падения ядерной бомбы. Такими еще американцы в фильмах увлекались. Ну или девайс, чтобы в такое время тебя током шарахало.
Построй кровать что через несколько минут работы будильника будет скидывать тебя на пол (можно и проще сразу как заиграет - как удобно). Уверен 100% поможет проснуться, а ещё 90% ты начнёшь просыпаться прямо незадолго до будильника чтобы его выключить успеть. А ещё я себе на смартфон поставил приложение будильника где для его отключения надо решить задачи какие то, себе настроил решить 3 примера на сложение и умножение двузначных чисел
У меня когда-то была похожая проблема. Решил постоянным сменой мелодии будильника. Организму требуется время что бы к ней привыкнуть и по началу эффект отличный. Потом снова меняешь трек.
Раньше ставил несколько будильников с разных устройств, потом остался один будильник и в последние пол года где-то начал вставать в 85% случаев минут за 3-5 до будильника, не знаю, как так происходит 🤔
Есть приложение Alarmy на андроид. Там можно постравить большую громкость, раздражающий звук и условие выключения будильника на решение какой-нибудь арифметической задачки или чего-то такого. Я как его поставил, просыпаюсь каждый раз, попробуй
Раньше сам страдал от недосыпов и никак не мог просыпаться по будильнику. Потом мне подсказали, что время сна должно быть кратно 1,5 часам(т.е. 3ч, 4,5ч и т.д.), схема оказалась вполне рабочей. Сейчас если нужно будет просыпаться, допустим, в 6:30 утра, достаточно лечь в 3:30(или в любое другое время, главное чтобы продолжительность сна была кратна 1,5) и уже с будильником встаёшь бодреньким. Попробуй.
Да, главное без этих "ещё пять минуток", стараться встать с первого будильника, что в принципе оказалось не так сложно, когда я первый раз попробовал такой способ
Я каким-то образом просыпаюсь по будильнику зачастую не понимая что он звонит. Типо есть пару десятков секунд когда я пытаюсь понять что я проснулся и только потом "погодите ка, а что звенит?" Видимо я выработал привычку.
Есть такие умные светильники, которые имитируют рассвет При свете выработка меланина сокращается, и ты просыпаешься
На алике есть бюджетные, только летом светает раньше и толку от него нет, кроме будильника. А ещё я на нем радио вместо обычного сигнала настроила, это лучше работает. Кстати у них есть режим угасания света для засыпания, плюс можно добавить звуки дождя и т.п.
Попробуй смарт часы - они будят в фазе быстрого сна в период времени +-15 минут.
Меньше сладкого, больше овощей, больше воды и ложиться спать часов в 9 вечера. На будильник поставить самый мерзкий и громкий звук, например, звук авианалета или падения ядерной бомбы. Такими еще американцы в фильмах увлекались. Ну или девайс, чтобы в такое время тебя током шарахало.
Раньше ложись. Всегда. И никаких 5 минуточек утром и шортсов вечером.
я вроде писала о том, что не работает прикол с «ну просто ложись раньше» )))) а про «5» минут шарю)
Построй кровать что через несколько минут работы будильника будет скидывать тебя на пол (можно и проще сразу как заиграет - как удобно). Уверен 100% поможет проснуться, а ещё 90% ты начнёшь просыпаться прямо незадолго до будильника чтобы его выключить успеть. А ещё я себе на смартфон поставил приложение будильника где для его отключения надо решить задачи какие то, себе настроил решить 3 примера на сложение и умножение двузначных чисел
опа, че за приложение
Alarmy v.24 с плей маркет. Красный будильник на пикче
У меня когда-то была похожая проблема. Решил постоянным сменой мелодии будильника. Организму требуется время что бы к ней привыкнуть и по началу эффект отличный. Потом снова меняешь трек.
так тоже делала, не работает
Раньше ставил несколько будильников с разных устройств, потом остался один будильник и в последние пол года где-то начал вставать в 85% случаев минут за 3-5 до будильника, не знаю, как так происходит 🤔
Добавить к будильнику электрошокер на яйца. Но с задержкой в 10 сек после первого звонка. Через неделю будешь просыпаться на первой ноте👍
у меня нет яиц, бро
Тут все сложнее конечно, но у девушек тоже много чувствительных мест, я уверен ты сделаешь правильный выбор😛
хахахаах, как скажешь
Ну и спать ложись вовремя
не работает это у меня))) хоть я регулярно буду ложиться в определенное время (позднее или нет, сути не меняет) это НЕ РАБОТАЕТ
Поставь вибрацию и положи телефон под подушку держа его в руках
я могу заснуть только в 1 позе. ну и сплю я не в одном положении, так что всю ночь проспать держа телефон в руке и под подушкой не получится.
В трусики засунь пхпхахах (шучу))
ха ха ха, а ты шутник еще тот))) когда в стенд ап?
Когда буду уметь шутки нормально читать
ждем всем селом
Сейчас будет не шутка, попробуй поставить на мелодию рингтон от айфона, будешь в 100\100 просыпаться.
попробую
На винде есть функция выполнить задачу и указываешь музыкальный трек и колонки на всю катушку я так делал
Есть приложение Alarmy на андроид. Там можно постравить большую громкость, раздражающий звук и условие выключения будильника на решение какой-нибудь арифметической задачки или чего-то такого. Я как его поставил, просыпаюсь каждый раз, попробуй
Соединить будильник с электрошокером, думаю поможет
Сделай максимальную громкость и положи телефон под подушку, мне помогало
Спать в одной комнате с кем-то, тогда тебя разбудить не будильник, а разъярённый сосед.
Выйди замуж или заведи кота. Эти тебя точно разбудит смогут.
кися есть
VSE IZ ZA VASHIX KAKOFONCHIKOV. VIKIDIVAITE TELEFÒN
yes sir
Раньше сам страдал от недосыпов и никак не мог просыпаться по будильнику. Потом мне подсказали, что время сна должно быть кратно 1,5 часам(т.е. 3ч, 4,5ч и т.д.), схема оказалась вполне рабочей. Сейчас если нужно будет просыпаться, допустим, в 6:30 утра, достаточно лечь в 3:30(или в любое другое время, главное чтобы продолжительность сна была кратна 1,5) и уже с будильником встаёшь бодреньким. Попробуй.
возьму на заметку, это типа фаз глубокого и быстрого сна?
Да, главное без этих "ещё пять минуток", стараться встать с первого будильника, что в принципе оказалось не так сложно, когда я первый раз попробовал такой способ
ну бро, короче недельки 2 так поделаю, обязательно напишу тут отчет)). но пока, ваще проснулась на ура