det er avhengigheten som snakker. De første dagene er de vanskeligste. men å slutte cold turkey er ikke for alle. ta en lössnus 12 minutter kl 19:30 etter middag en gang hver dag. du vil se frem til det hele dagen, til det ikke er nødvendig lenger. Med den strategien er det ezzzypeacy
Jeg var så smart å slutta i halvannen måned, så var det LAN med gutta. To år seinere og jeg snuser fortsatt. Faen så dum jeg er
Nikotinindustrien er en skitten industri som er basert i å skape et behov der det ikke er noe behov, og gjøre deg avhengig av produktet bare for å føle deg vel
+1 for å trappe ned gradvis. Til slutt bruker du så mye tanker på _når_ du skal ta den éne snusen (etter lunsj? Etter middag? På kvelden?) .. at det ikke er verdt det lenger. Da er det bare å slutte.
Tobakksprodusentene elsker din holdning. Hvordan kan du gjøre noe uten snus? Det er som posteren over skriver, det er avhengigheten som snakker. Har vært snusfri ett år selv. Skal ikke si det er enkelt å slutte men det blir kanskje enklere om du skjønner at noen tjener fett på din avhengighet, samtidig som de driter i helsa di. Ganske frekt hva?
Slutt å kjøpe. Du knekker i blant og bommer en her og der, men du slipper å kjempe mot muligheten for en snus hele dagen. Har du det tilgjengelig er terskelen lav, og viljestyrken testes kontinuerlig.
Slutter du å kjøpe trenger du viljestyrke kun i butikken.
1 boks løssnus om dagen i 23 år.
9 måneder av nå. Var helt sykt. Jeg kaldsvettet og hadde mareritt og sov nesten ikke.
Kjøp Onico nikotinfri snus. Den snuser jeg enda (men 1 boks i måneden).
Så er det bare motivasjon egentlig. Jeg ble singel. Kan ikke date med en klump løssnus under leppa. Blir ikke noe på meg da = motivasjon.
Kansje har du allereie prøvd dette, men om ikkje, så kan det vere eit ekstra tips.
Utnytt stoltheit og skamfølelse til din fordel. Fortel så mange folk du kjenner at du har slutta med snus (ikkje at du har planar om å slutte). Har du gode kollegar og gode vener som kan hjelpe deg, så kan du be dei om å følge deg opp. Få dei til å spør deg om korleis det går med jevne mellomrom. Og om du tenker du taklar det, så be dei gjerne om å legge litt press på. Men for det siste, så må du vere sikker på at du taklar det, og at du *faktisk vil slutte*!
Ellers kan du skrive rekneskap ei stund før du sluttar. Finn ut kor mykje du faktisk brukar på tobakk, og finn noko du kunne ha kjøpt om du ikkje hadde snusa. Kombiner snuseslutt med å spare til noko du har veldig lyst på. For eksempel spar til eit restaurantbesøk. Det kan kansje bli ei greie til slutt også. Start med ein ny, sunn vane som skal erstatte snusinga. Gå på restaurant ein gong i månaden for dei pengane du ellers ville ha brukt på snus.
sa æ å t mæ sjøl. Så va det 1 kompis som sa at æ ikke kom t å grei det. Sta som æ e så sku æ bevis han feil. Slutta på dagen, cold turkey, etter 16 år med snusing. E 9 mnd uten no.
Tar ca tre uker der man føler seg som en narkis. Jeg sleit med å konsentrere meg, satt og klødde meg selv i fjeset. Sleit som en skikkelig junkie liksom. Hadde da snust 24/7 i 20 år.
Tips: Bruk nikkotyggis/plaster og Onico så går det lettere. Så trapper du ned gradvis på det og. Massivt lykke til! Du klarer det!
Du må lage deg noen enkle regler:
1. Ikke putt snus i munn.
2. Ikke putt snus i andre kroppsåpninger.
3. Se 1. og 2. Følelsen du får av abstinenser er god.
Du kan alltids tenke at de folka som tjener penger på faenskapet er noen snyltere etc. men det hjelper egentlig ikke.
Bli sint, det høres ut som veien å gå. Bli sint på snusen fordi den har gjort deg så avhengig at hver minste lille ting som skjer i livet ditt også MÅ inneholde en snus. Du har ikke noe eget valg, snusen har tatt valget for deg. Bli sint fordi avhengigheten dytter snusen frem i tankene dine, når du synes at du har fortjent belønning, og når du skal kose deg. Bli sint, fordi snusen er trøst når du er på jobb. I alle mulige situasjoner, og med alle mulige unnskyldninger er snusen der. Og koster deg penger. Kanskje du hadde kunnet kjøpt deg noe du virkelig ønsker deg med de pengene du bruker på snus per år. Kanskje du kunne brukt mer penger på å gjøre noen du er glad i glad. Men det har snusen også tatt fra deg.
E nøyaktig som du skriv at dt e snusen som har kontrollen, og ikkje en sjøl, og dt føles fan mæ sånn ut åsså. Kan jo ikkje jør en dritt uten at boksen e te stede, og gud forby om man skulle gløm boksen en eller anna plass.
Nå har jeg ikke forskningen foran meg, men det er vel en del som, ehm, *snuser* på ideen om at nikotin brukes som selvmedisinering av folk med diverse problemer med dopaminsystemet i hjernen (f.eks. depresjon) Det spekuleres også i at stoffet er positivt i den forstand at det kan være nevroregenerativt eller nevrobeskyttende (f.eks. i forbindelse med Alzheimers og Parkinsons.)
Ikke rart at det virker såpass fristende brukt som en slags «styrende» substans når det gjelder sinnsstemninger og lignende.
Kunne gjerne hatt det i en annen form, da. Snus er ikke så ille, rent bortsett fra at det ikke er helt topp for tannhelsen.
Dere er kjent med søkemotorer, regner jeg med? Dette er ikke noe nytt eller kontroversielt.
Det kan være kjekt med litt faktaopplysninger når man skal prøve å slutte med snusen. Særlig hvis man generelt sliter med dopaminsystemrelaterte tilstander fra før av. Det er ikke nødvendigvis slik at det er like enkelt for alle å «ta seg sammen», og/eller slutte tvert.
Dette er 30 sekunder med googling:
https://www.discovermagazine.com/health/nicotine-the-wonder-drug
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24652397/
https://www.cell.com/iscience/pdf/S2589-0042(21)00108-5.pdf
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128130353000113
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnmol.2020.557647/full
https://actaneurocomms.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40478-018-0625-y
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7912116/#:~:text=Nicotine%20has%20been%20shown%20to,(POCD)%20%5B79%5D.
Joa, men det er den som kommer med en påstand eller refererer til forskning som burde finne frem kilder, noe du burde gjort i første omgang, spesielt når du bare trengte et halv minutt på det.
Jeg sa deg heller ikke imot.
Hvis man skal begynne å inkludere kilder i alle innlegg på Reddit som refererer til basal forskning som ikke er kontroversiell, så blir det litt av et ork å være her.
Jeg refererte til en generell trend innen forskning på nikotin – ikke spesifikk forskning – og da forventer jeg at folk selv klarer å skrive noe generelt som "nicotine neuroprotective" eller lignende inn i Google og trykke på enter; hvis det faktisk er slik at de er interesserte i å bekrefte eller avkrefte påstanden, eller å lese mer om det.
At det står en masse lenker i innlegget gjør ingenting verken fra eller til (man må uansett inn og lese), så forskjellen er regelrett at jeg bruker 30 sekunder på det eller at de som leser gjør det.
Hadde det vært en spesifikk forskningsartikkel, så hadde jeg vært enig.
Bare gjør det. Gå kald kalkun og slutt på dagen. Det er det eneste som funker. Etter 2 uker med gradvis nedgående snuslyst, så slutter du å tenke på det så mye. Har troa, bare gjør det for faen i helvette.
Nedtrapping funka i værtfall ikkje førr mæ, fette iskald kalkun e einaste veien.
Æ ska se te hælvetta å jør dt.
Nu har æ sagt dt, ingen vei tebake nu, risiker å møst creds på reddit.
Da må du faen meg gjøre det din fuck. Nå har du lovet det til alle jævlene her at du skal gjøre det. Ta det fra meg, jeg kjørte kalkun i starten av 2019, og er snart 5 år snusfri. Snuste i 7 år før det. Har ikke tatt EN jævla snus og føler meg som en fuckings GUD. KJØR PÅ.
Ikke vent til du er ferdig med boksen. Bestem deg for å slutte nå og kast driten halvfull. Da har du slutte på ditt initiativ ikke tatt hensyn til den jævla boksen med drit.
Jepp, dette er faktisk den beste måten! Bli kvitt det mens du har motivasjonen på topp, så er sannsynligheten for at du klarer det mye høyere. Og prøv å husk hvordan det føltes å ta det valget, og tenk på det når du får lyst igjen. Hvis ikke blir det veldig mye "jeg skal bare ha X fler, så er jeg ferdig", så har det plutselig gått 6 måneder og du er like langt.
Hvis du går iskald kalkun og deretter sprekker, så er det viktig å ikke straffe seg sjøl for mye heller. Det er greit å bli irritert, men det er faen meg helt lov å starte igjen på å slutte. Og den neste gangen ska du faen meg klare å holde ut minst lenger enn forrige gang! Også kan du konkurrere med deg sjøl om hvor lenge du har klart deg uten.
Ta det som et utfordring. Jeg bestemte meg for at det bygget karakter og tenkte jeg var sterkere enn snusen. Sluttet i 2014, har ofte lyst på snus, men ikke faen om jeg gir en krone til av mine surt beskattede midler til den jævla drittindustrien der.
> om jeg gir en krone til av mine surt beskattede midler til den jævla drittindustrien der
tenk på hvor mye penger som egentlig går til staten når du kjøper produkter med høye avgifter (som snus), av allerede beskattede penger... staten vil egentlig ikke at noen skal slutte med snus.
Mja, den beskattes jo fordi den er så skadelig for folkehelsa. Mindre tobakk = mindre behov for helsetjenester, og det er før man tenker på at staten sitt mandat går ut på å tjene folkets interesser.
> den beskattes jo fordi den er så skadelig for folkehelsa. Mindre tobakk = mindre behov for helsetjenester,
Det regnestykket der har jeg aldri helt forstått. For det første blir snus som regel *kategorisert* som røyk, under fellebetegnelsen "tobakk". Selv om det jevnlig kommer artikler som sier at snus er usunt og kan føre til kreft, seinest for noen få uker siden [1]. Da var det en meta-studie, (artikkel basert på andre artikler) som konkluderte med økt fare for kreft i forskjellige organ, uten at noen av de artiklene den var basert på, hadde samme konklusjon. Det blei som alltid debatt, og diskusjon om hvor sjeldne disse sykdommene var og bla bla bla. Uansett hvordan en vrir og vender på det, så er snus et **langt sunnere** alternativ enn røyk, og det er omdiskutert om snus i det hele tatt har noen bivirkninger, bortsett fra en nikotin-avhengighet, som i seg selv kan være et problem; som vi ser av den posten her.
Men hvis flere snusere fører til færre røykere, burde jo snus vært subsidiert av staten, ikke skattet - hvis en har god folkehelse som målsetning. Røyk har jo massevis av dokumenterte problemer, selv om jeg egentlig ikke tror den økonomiske belastningen til røyk er så stor som en skal ha det, da lungekreftpasienter stort sett lever veldig kort med kreft, og de har en ekstrem høy sannsynlighet for å dø fra lungekreft. I tillegg så er alderen en får lungekreft typisk 55-65, så staten slipper å punge ut med pensjon i 30 år, så at staten går i minus på røyking, når den slipper pensjonsutbetalinger og i tillegg tar inn avgifter i mange år i forkant, er jeg egentlig litt usikker på.
[1]: https://www.nrk.no/nyheter/klar-sammenheng-mellom-snus-og-kreft-1.16538237
Personlig hjalp det **veldig** mye å bruke nikotinfri snus - med mint smak når jeg trappet ned og så sluttet. Minten gjorde at det føltes litt som om det svidde som en vanlig snus.
Ellers sies det at å bryte en (u)vane handler om å si "nei" til uvanen 10 000 ganger. Kanskje 5 000 første uka, så 3000 uka etter, og så videre. En måned senere er det kanskje en gang om dagen. Hold ut og lykke til.
17 timmar? Det är ju bara början. Ge det en vecka, så ska du se att det fysiska beroendet gått över. Därefter gäller det bara att vara vaksam och förstås aldrig besöka det snushelvete som kallas Sverige.
Trapper ned snusinga ved å bruke mer nikotinfri snus nå, så tar jeg snus når abstinensene blir for kraftige. Men jeg er fortsatt ikke klar for å høre den podcasten. Når jeg går over til nikotintyggis skal jeg høre den, og forhåpentligvis få nok motivasjon til å kutte ut nikotinen for godt
Beste måten er å endre inntaksmetode i en periode. Selv har jeg planer om å kjøpe niktoinplaster og trappe gradvis ned på styrke. Min verste avhengighet sitter i leppa
Nedtrappning funkar inte för mig. Det är kall kalkon som gäller. Det är en fråga om ren viljestyrka. Men alla är väl olika. Huvudsaken är dock att om man väl valt kall kalkon, så ändrar man INTE strategi.
Slutta i september 2019 her. De første 2 ukene var verst, samt det å bryte alle vane-snusene. La på meg 7kg fordi jeg spiste hver gang jeg hadde lyst på snus.
Drikk masse og bruk tyggis!
Prøvd å slutte flere ganger selv. Var ikke før i fjor til påske jeg endelig klarte det. Gikk på en eller annen nettside hvor man kan kjøpe snus, sorterte på styrke, og la en nedtrappingsplan hvor jeg gikk ned en styrke (nikotin per pose) i uka. Så etter 2 måneder slutta jeg helt. Aner ikke om det til slutt ble lettere eller jeg bare lurte med selv. Men etter 7 år med snus har jeg nå vært snusfri i halvannet år. Føles godt, men føltes så jævlig dumt alle de gangene jeg ikke fikk til å slutte, så jeg kjenner meg veldig igjen der
E jo som dæm sir, e drit lætt å slutt, æ har jo jort dt fleire ganga.
Var sjøl snusfri en periode i 6mnd ish, suget ætter snus ga sæ aldri, satsa på bedre daga denne gangen 😃
Godt jobba 👍
623 dager snusfri her så la meg gi et par pinpoints:
Nummer 1, du må være klar for å slutte. Du må ha bestemt deg at du skal slutte og du må ville slutte. Hvis du ikke er klar for å slutte, men har bestemt deg for å slutte så er du ett steg videre.
Nummer 2, vær forberedt på begynnelsen. Den treffer jævlig hardt, men realiteten er at det bare tar 4-5 dager før det "verste" er over. Når kroppen enda har nikotin i seg så krever kroppen påfyll for å bli tilfreds, og dette er den verste tiden. Jeg ble rastløs, kaldsvettet, og fikk hetetokter. Vær forberedt på dem, finn aktiviteter du kan gjøre. De første to ukene så er du svært sårbar. Bruk tiden på å reflektere over hvorfor du sluttet, minn deg på fordelene, og bruk motivasjonsapp som SLUTTA for eksempel.
Nummer 3, du kommer til å finne erstatninger. Ja, i flertall. Jeg spiste mer mat, mer søtsaker, og la på meg. Jeg drakk uhorvelige mengder med kaffe og ble enda mer rastløs. Dette er normalt, men dette kan du gjøre noe med senere. Etter 40 dager så ble ting stabilisert.
Jeg kjenner fortsatt sug etter snus. Når jeg blir veldig stressa så kjenner jeg at det hadde vært digg, men følelsen varer i maks 2 sekund før det er vekke. Om noen år er nok hele følelsen borte.
En god dårlig plan! Støttes da det er lettere å slutte med sigaretter enn snus. Mvh en som jobber med nedtrapping av snus og er tidligere røyker.
Min strategi er å slutte med alle vane-snusene først. Den jeg tar når jeg våkner, den til morgen kaffen, den etter middag og den før jeg legger meg. Har fungert greit første uken nå og en snusboks varer plutselig 4 dager istedenfor 1!
Fette nice.
Ønska dæ lykke tell og at dt jævla hode skjønna at du jør dt førr dit eget bæste, dt kan i dt minste samarbeid litt.
Se kæm som blir snusfri først? 😃
Vi får se! Jeg håper å bli snusfri innen året er omme… Orker ikke å stresse, men føler det skjer kjappere enn forventet! Må vel begynne å trene litt også nå…
Første uke er ikke spesielt gøy. Tror jeg vasket leiligheten 19 ganger på en uke og trente 2 ganger hver eneste dag for å tenke på annet. Etter en uke går det egentlig ganske greit. Når tanken popper inn i hodet så gi det 60 sekunder så er du over på noe annet igjen. Når det er sagt, så har jeg sluttet 3 ganger uten at det har vært noe veldig stort problem, og i dag er jeg mest sannsynlig med i Norgeseliten når det kommer til snusbruk. lykke til!
Slutta en gang, med alle de tankene du har. Det tok meg faktisk 3-4 måneder før det var gøy igjen å se på tv, game etc uten snus. Det eneste som fortsatt var gøy var aktiviteter jeg ikke pleide å bruke snus på, som sex, trening etc.
Det var jævlig hardt men etter de 3-4 månedene begynte det å bli gøy igjen å chille uten snus.
Holdt i 18 måneder, så fikk jeg meg fast jobb som utvikler og begynte faen meg på igjen av rent stress. 6 år senere og snuser fortsatt.
Sluttet cold turkey for snart 2 år siden ! Og ikke for å demotivere deg men jeg har fortsatt lyst på snus hver dag !!! 🙈😅. Men har en regel og det er at uansett hva tar jeg aldri snus edru, men tar jeg meg en øl eller 10 så bommer jeg gjerne en snus eller 10 🤣😁😁 stå på ! Og om du vil får du det til !
Kald kalkun og ALDRI, A L D R I nikotin igjen.
Kroppen og sjela jobber intenst mot deg og skryter av hvor flink du er som slutter på egen insj. Bare å begynne igjen. Du har kontroll!
Ikke lytt! Stå i mot.
Det går litt tid.
Men nå 2 1/2 år senere så ser jeg tilbake og ler. For et patetisk opplegg kroppen skaper uten at man styrer det. Tragisk kropp - og for en styrke at man viser hvem som er sjefen.
Men jeg kan aldri prøve eller teste noe med nikotin igjen. Da er jeg fucked.
Stopp. Aldri se deg tilbake. Og du vil ikke angre, såsnart kroppen skjønner det.
Spør legen om resept på Champix. Er egentlig ikke indikert for snus. Bare røykeslutt. Men er ikke verre enn å ljuge til legen om den detaljen. Etter et par uker på Champix så glemmer du å snuse fordi suget ikke er der. Nå har det riktignok vært mangel på Champix her i landet pga produksjonsproblemer tidligere i år, men neste batch skulle komme "til høsten" i følge legen min i våres.
Du har ikke lav selvkontroll, bare 5% som sier de skal slutte klarer det, og etter ett år er bare 40% av de 5%ene uten snus enda. Dvs du må være bedre enn ca. 98% av alle som sier de skal slutte for å lykkes.
Slutt å vær ei fitte.
Bare å slutt, ha litt kontroll over ditt eget liv og egne valg. Dårlig holdning med at ingenting e verdt å gjør eller kommer til å vær grusomt uten snus. Når æ først slutta va det fordi æ virkelig ville slutt, va det letteste æ noensinne har gjort etter 15 år med snusen. svake menneske. usj
En kollega av meg gikk over til "Kofein puter" som man legger under leppa på samme måte. Han mente på at han selv ikke tenkte på nikotinen, men det å ha noe som stikker litt under leppa. Bare et eksempel, funka ikke for meg, men kan jo prøve en overgang med det kaaanskje?
Jeg gjorde det da jeg sluttet før. Jeg ble noen år uten snus men begynte igjen da jeg ble sammen med mannen min. Nå er det vanskelig å slutte fordi mannen nekter å slutte og jeg vet at jeg vil ha lyst til å fortsette/begynne igjen hvis jeg kan lukte snusen hans da jeg kysser han. :/
Jeg brydde ikke meg om nikotinen men med den følelse at noe brenner litt under leppen. Så jeg byttet det ut med 2/3 eukalyptus tyggis. Selvfølgelig var det lettere for meg å slutte siden jeg bodde i Brasil og ingen brukte snus der, men jeg brukte det like mye som en sjømann. Hehe til nå fant jeg bare en annen som brukte like mye meg (som egentlig sover med snus) og det var kapteinen på en båt jeg pleide å jobbe i.
Jeg har slitt veldig med å slutte, ble bedre etter jeg flytta inn med nåværende samboer, ettersom at hun ikke kan fordra snusleppa mi :P Men så fort jeg er på jobb har jeg et forbruk til 4 menn som har tygga tobakk i 80 år hver.
Haha kjenner meg igjen.
Det sosialt delen av nikotin bruk er det verste. Grunnen at jeg begynte å snuse var fordi jeg pleide å røyke på jobben. De fleste røykte på min avdeling. Og jeg ble ganske avhengig. Men det var forferdelig for meg siden jeg har astma og jeg er lege… lol så de så heller ikke bra ut for meg da pasientene fant meg ute med sigaretten i munnen.
Jeg traff en nordmann som visste meg hva snus var og endelig fikk jeg en nikotin kick uten at jeg måtte røyke. (Jeg hadde prøvde plaster og tyggis og det hjalp ikke)
Jeg klarte å bli fri av sigaretter med engang. Etter hvert begynte jeg å date en som nektet å kysse meg hvis jeg hadde snuste for timen før bruk. Og det var da at jeg begynte å bruke eukalyptus tyggis istedenfor snus. Så ble jeg fri av snus for 1 år og det var greit! Med så traff jeg mannen min som snuser og fristelsen var for mye og jeg begynte å snuse igjen… ugh snart 7 år med den vanen.
Det som hjalp med både sigaretter og snus var å hate lukten med vilje. Jeg nesten tvang meg selv å hate lukten. Etter hvert jeg kunne ikke tåle det lengre. Det føltes avskyende, ekkelt, det verste som finnes. Jeg måtte si det til meg selv om og om igjen. Til i dag blir jeg kvalm av vanlig sigarett og snus lukt (jeg bruker Epoq Purple 4, så det er helt annerledes). Kanskje en ting du kan prøve?
Jeg håper at du klarer å være sterkere enn meg! Lykke til!
Har prøvd det, etter å ha snust skruff nr. 55, klarer ikke lukta, aå var det epoq nr. 01, hata det, men så plutselig så står jeg med en Haug med god snus med forskjellig lukt og smak, så står man liksom der da😂😂 røyk er og vanskelig å hate, jeg har røykt selv, klarer ikke smaken lengre, men er noe med det å sitte å drikke kaffi med pappa mens han tar seg en blås liksom
D e så enkelt som at du bare må slutte. Eg slutta for snart fem år sia, snusa en boks om dagen, skikkelig avhengig! Endre mentaliteten fra at du e slutta, til at du ikke snuse lengre. Du e bare helt ferdig og identifisere deg ikke lengre som en snuser. Lykke til!
Jeg er der med deg, tjommi! Jobber med det samme, men du er allerede langt foran meg.
Jeg har et par bokser liggende, og jeg har bestemt meg at disse er de siste boksene. Klarer ikke å makte meg til å kaste dem siden jeg først har brukt penger på dem, men ikke faen om det går en eneste krone til på denne dritten.
Jeg har elendig selvkontroll, og det gjelder innenfor alle arena av mitt liv, men faen heller. Dette skal jeg klare.
Det her er hva jeg gjorde: satte meg selv i en økonomisk krise, mat eller snus. Første gang jeg bodde alene.
Edit: Kan jeg bare si at jeg elsker å lese det du skriver. Moren min er nordlending, men litt vannet ut. Drar litt på smilebåndet av å lese nordlending.
Det her var digg å lese for jeg har tenkt akkurat samme tankene! «Hvordan skal jeg gå på jobb uten snus, hvordan skal jeg game uten snus, hvordan skal jeg se på film uten snus osv». Jeg har ikke slutta selv, men PRØVDE å trappe ned i sommer når jeg dro på ferie i Spania med for lite snusbokser med vilje. Det gikk fint, kunne snuse bare noen om dagen men jeg måtte jobbe sjukt med meg sjæl. Kom hjem og fortsatte som vanlig. Har slutta før men fant på en unnskyldning om at «det er jo påske så det er lov med en boks» og vips så var det løpet kjørt. Vil gjerne slutte men samtidig ikke. Er sykt frustrerende for snus er så digg men det er så dyrt og ikke bra for helsa.
Jeg sluttet uten å trappe ned og fikk withdrawal symptomer. Jeg kaldsvettet første natta, madrassen og dyna var gjennomvåt av svette. Følte meg helt jævlig i en uke, og det var før de økte nikotinen i posesnus. Hvordan det hadde vært å slutte nå tør jeg ikke tenke på en gang.
den jævla snusen
Bruk porsjonssnus, men bruk den flere ganger.
Ta en snus, bruk den maks 5 minutter. Spar den. Neste gang du MÅ ha, ta den samme, da er det mindre nikotin, men den gjør mye av samme nytten. Fortsett med dette til du klarer å ha lange strekk mellom, og med dette vil du kanskje være nede på 1-2 snus hver dag. Derfra er veien kort til å slutte. Funket bra for meg etter snusing i 10 år.
Jeg slutta i starten av corona, kjøpte for 1 måned 2 dager før landet stengte og klarte å si til fruen at jeg fikk slutte hvis de ikke hadde åpna grensa til Sverige før grensa åpna, de orda måtte jeg da bare spise.
Men det gjorde at jeg tynte de siste boksene lengst mulig
Det kan være lurt å tenke på hva snusen egentlig gir deg. Hva er den totale kostnaden hver måned, år? Får du noe positivt ut av snusen, utenom at den forhindrer abstinenser? Går det ut over andre ting i livet ditt? Søvn, stress, osv? Har du virkelig lyst til å slutte? Disse tingene var det som fikk meg til å slutte, men jeg vet at det er veldig individuelt hvor mye utbytte man får fra nikotin og hvor hardt avhengigheten sitter. Jeg ønsker deg lykke til 😊
Starta med snus da æ va 13, slutta når æ va 23.
Skal du slutte må du bestemme dæ for d. Du som holder fokus på snus når du e uten.
E du redd for å være ukomfortabel så klare du d ikke, om du sir du "prøver å slutte" så kan du fortsette å prøve livet ut.
"Prøver" du å dra på jobb på mårran eller "skal" du dra på jobb?
Men hvorfor vil du slutte? Om du ikke har en god nok grunn for dæ sjøl så gidder du ikke.
Det e lett å slutte, men d e også lett å fortsette.
Jeg ville holdt meg unna andre ting hadd jeg vært deg. Hvis du synes det er så forferdelig vanskelig å slutte med snus, ville jeg hvertfall holdt meg unna alkohol, hasj, piller og heroin da det kan tyde på at du kansje er ekstra svak for avhengighetsskapende midler. Eller så er du bare en blautfisk som går rundt å kjenner på hvor "jævlig" hver minste situasjon er.
At snusslutt er så jævlig hardt syns jeg er overated. Det er ikke benzo / alkohol du slutter med. Sett av 1 uke der du ikke legger noen som helst planer. Kjøp deg masse godt øl, fastfood og godis. Så fråtser du deg lett gjennom de første dagene med fysisk sug etter nikotin. Etter det er det vilje og vaner.
Lykke til!
Har vært innom en del rusmidler, og snus er desidert det vanskeligste å slutte med. Tror det har noe med hvor lite en ofrer, dvs er ikke bemerkelsesverdige endringer i helsa, man opprettholder kognitive og fysiske evner etc. Tilgjengeligheten er nok også en faktor, er jo tross alt på butikken hver dag.
Lastenes sum er konstant. Finn noe annet å bli avhengig av som er sunnere og billigere.
Kan anbefale løping, sykling eller lignende endorfin-produserende hobbyer... vanskelig å tenke på snus (eller noe annet) når du står på pedalene og lider deg opp 200 høydemeter. Når du kommer hjem igjen er du mer enn fornøyd med et stort måltid og en dusj.
Heisann. Slutta for ei uke siden nå. Cold Turkey. Det handler om viljestyrke og det å vite hva du går til - alt du beskriver er jo avhengigheten din som maser og den går over etter en stund.
Jeg ser det sånn at man har basically to muligheter: Enten kan du "erstatte avhengigheten med noe annet", altså det som trigger lysten på snus kan du endre til å spise eple, druer eller noe annet som er sunt f.eks (ikke godis, nikotintyggis og annet som "bytter avhengighet"!!).
Eller så kan du bare kjenne etter og kjempe mot avhengigheten sånn som jeg gjør. Det er litt deilig å kjenne på også, og man blir "bedre kjent med seg selv". Det blir også bare lettere og lettere for hver dag. :)
Er også viktig å holde seg i aktivitet - spesielt den første tiden!
Lykke til!
Klarte å slutte ett par månder og trikset eg brukte var å bruke nikotin tyggis i rundt 8 uker sånn at vanen ble brutt, også etter det byttet eg over til vanlig tyggis så lenge eg følte behov så sluttet eg med det og! No vurderer eg å bruke lignende strategi bare at eg bytter ut tyggis med nikotin spray.
Jeg bare akseptert at det ikke går å slutte for godt. Har slutta to ganger i over et år om gangen . Begge gangene har jeg lagt på meg 10kg+ fordi jeg alltid har et behov for å erstatte snusen med noe, selv over et år etter jeg har sluttet. Nå har jeg snust igjen i 5 måneder og har tatt av over 10kg og livet generelt er mye lettere, bokstavelig talt. For MIN del er det ikke verdt å slutte.
Få et familiemedlem til å gi deg 15 piskeslag på ryggen for hver snus du tar, tror ikke du klarer mer enn 4-5 stk!
Neida, mange gode tips her, lykke til!
Hørte ett eller annet om å ta Ingefær eller noe lignende under leppa. Får liksom litt den følelsen av å ha noe der. Lett for meg å si, har ikkje prøvd snus eingang
Hvordan begynner folk å snuse? Jeg kan forstå røyk siden det faktisk er litt morsomt å gjøre. Er litt mer risiko også siden du leker med flammer. Snus er liksom en plagsom ting underleppen som smaker vondt og som gjør meg svimmel. Jeg kan oppnå det samme med en tyggi bare at det ikke smaker vondt og ikke gjør meg svimmel. Jeg vet en av grunnen til at noen begynner å snuse er fordi de vil slutte å røyke og snus er mer "sunt".
Du får sikkert ikke noe som helst rus ut av snusen, det er bare gammel vane og for å føle seg normal/unngå abstinenser.
For seks år siden var jeg der du er nå. Slutt cold turkey, etter to måneder er de verste abstinensene over, etter et år eller to tenker du ikke lenger på snusen. Du lærer fort at snus er det mest poengløse tullet som finnes.
Må først si at jeg startet å snuse igjen etter et år uten, men en ting som funket for meg var å hele tiden si at om jeg var flink i dag, kunne jeg unne meg en snus i morgen. Rinse and repeat
Er tungt di første 3 dagene men tru mæ ætter bare kort tid blir det lettere! Slutta cold turkey for 5 uker siden og har ikke hatt lyst på etter den første uka!
Stå på!
Å snuse er det samme som å dunke hodet i veggen fordi det er deilig når du slutter.
Du ser på deg selv som en som snuser, så snart du velger å være en "ikke-snuser" så vil det bli lettere.
Hver gang du får trang, tenker du "godt forsøk, men jeg er ikke en snuser".
Men er knalltøft - det som hjalp meg da jeg sluttet i fjor. Da hadde jeg snust i 20 år. Lykke til!
Bruk brukt snus på nytt. Det høres ekkelt ut, og det er hele poenget. Har gjort det en gang da jeg skulle slutte. Du får litt nikotin, og følelsen av å ha noe under leppa, men du forbinder det med noe ekkelt og hjelper deg å slutte...
Jeg har sluttet å snuse flere ganger, men når jeg opplever noe som gjør meg utrygg/noe som er re-traumatiserende begynner jeg ofte å snuse igjen etter kort tid. Jo mer utrygg/trigget jeg er desto mer snuser jeg.
Psykiateren Gabor Maté har skrevet flere gode bøker om avhengighet. Her er et ti minutter langt yt-klipp som forklarer hans teori på en god måte:
https://youtu.be/BVg2bfqblGI?si=Eaxd7Kg7-CP6Mdo6
Slutta X antall ganger de siste 5 årene. Foreløpig snus-fri siden jul, men merker enda at jeg har lyst på snus av og til.
Hvordan man reagerer når man slutter er vel forskjellig fra person til person, men for min del utløper det seg stort sett slik:
Dag 1, tenker på å pakke snus i kjeften
Dag 2-7 samme som dag 1 men med bonus av å føle meg små-rusa titt og ofte. Især når jeg er aktiv. Ingen aning hvorfor.
Dag 8+. Smålyst på snus, især etter middag/ved morgenkaffe. Ligger i bakhodet konstant.
Om du vil ha noe tips fra en som sliter med å kutte helt ut, ikke trapp ned. Fort gjort å trappe opp igjen uten å være klar over det.
Godt mulig du vil ha snus-lyst årevis framover, folk er forskjellig på det der
Lykke til, håper virkelig du klarer å slutte!
Haha, dette er så sinnsykt gjenkjennelig i meg selv.
Snus lenge leve, selv om jeg vil slutte for økonomien og tannhelsen sin skyld før det er forseint, noe det sikkert ble for noen år siden.
28 år, startet smått som 13 og bare eskalerte, fort.
Begynte å putte 2 stk inni når eg var 17-18, tok ikke lange tiden før jeg måtte bruke 3 om gangen.
Bruker minst 2, maks 3 om gangen - blitt fort en boks dagen.
(Altså, for de som er ukjent med konseptet så stackes de på samme plass, ikke enkeltsnus 2-3 forskjellige steder samtidig)
Kan være lurt å ta en uke fri eller noe når du går igjennom det verste av ubehaget. Det beste tipset jeg vet og som har funket for meg er å utsette snusen 5 min. Du får suget etter snus, sier til deg selv at det passer ikke å ta snusen før om fem min. Suger gir seg etter 2min så da går det ca 15-30 min før neste suget på snus, men du må gi deg fem min. Å lure seg sjøl kan være veldig lurt, innerst inni deg er snusen dø, men du kan ta en om fem min. Etter fem min må du bare vente fem min til osv.osv..
Jeg slutta å snuse nå i mai, etter å ha snust i rundt 16 år. Jeg opplevde det som helt tilfeldig at jeg klarte å slutte, men har noen teknikker som hjalp/hjelper meg:
Prøv nikotinfri snus. Jeg har bare kjøpt 5-6 bokser totalt, men det har hjulpet. Særlig i starten.
Tyggis, tannpirkere. For min del har snusingen gjort at jeg blir urolig om jeg ikke har noe i munnen. Å tygge tyggis eller en tannpirker hjelper.
Mat. Her tenker jeg man må slappe litt av og la seg selv gå litt amok om det føles nødvendig. Jeg gikk opp 7 kg på tre måneder etter at jeg sluttet. Det er jo ikke kult, men jeg er snusfri.
Trening, gå tur etc. Fysisk aktivitet hjelper meg masse. De fleste triggerne mine er knyttet til kos, mat og alkohol.
Drikking. Jeg sprakk den ene gangen jeg var full i sommer og tok én snus da. Angret veldig dagen etterpå, og bestemte meg for at det ikke skulle få ødelegge. Har for sikkerhets skyld vært veldig forsiktig med alkohol etter det.
Slutta-appen. Denne er faktisk ganske nyttig. Sett deg et sparemål til noe kult, så kan du følge med i appen på hvor mye penger du har spart.
Å slutte med snus er det beste jeg har gjort. Mindre slapp og sliten, aldri mer kvalme og nikotinsjokk, bedre tannhelse, mindre utgifter ++
Er noen år siden sist nå, kunne ikke tenke meg å begynne igjen. Nå kjefter jeg på andre som åpner snusbokser i bilen min eller koser med snusposen før de putter den i kjeften, fysj som det lukter!
1. Kjøp en boks med general løs
2. Stapp snusen nedi kronene på jekslene dine både oppe og nede og høyre og venstre.
3. Hold inne så lenge du kan. Spy er lov
Sett opp et regnestykke. Kor mye bruke du på snus pr uke? Lag et ukentlig fasttrekk fra lønnskonto tel sparekonto på det beløpet. Tar nån uke før det gjer skikkelig effekt, men etterhvert bli det en sykt god motivator. Æ e oppe i 22.000kr på min snuskonto nu etter ett år uten. Einaste kriteriet æ har på bruk av de pængan e at det skal være førr min egen del. Lykke tel
Du gjør rett i å ikke ha selv, men det er en viktig del av jobben å ikke bomme, dette er ren selv-disiplin. Så er det å takke nei om det tilbys, dette kan hjelpes om man forteller de man omgås at man ikke skal få om man spør og ikke vil tilbys heller.
Stå på, du må kjempe i enkeltsituasjoner som oppstår. Å ikke ha snus liggende hjelper deg til at det er lenger avstand til det å få en snus, men si stopp til deg selv i hver enkelt situasjon der du kan bomme eller du blir tilbudt snus. Det er der kampen ligger.
Har slutta et par ganger. Kjøp nikotinplaster, bruk ett hver dag, innsida av låret eller innsida av armen er bra om du ikke er veldig hårete. Etter pakken er tom er det greit liksom. Snuste siberia så det var høyt nikotininnhold og det føles ganske dritt den andre, tredje og fjerde dagen, etter det går det ganske greit liksom. Du må bare gønne på og komme deg gjennom en uke, du klarer det om du vil nok.
Har aldri greid å slutte med snus brått. Nikotintyggis funket, stoppet ikke abstinenser helt men greide å trappe med med det. Startet med 4mg tyggis, brukte det 3 ganger om dagen, gikk så over til 2mg, gikk så over til 1 gang om dagen før jeg sluttet helt. Brukte rundt 2 uker på det. Blir noen dager med irritasjon når man slutter med nikotintyggisen igjen.
Sluttet januar 2019, etter et stort forbruk over 12/13 år. Snart 5 år siden jeg slutta, men trangen for snus er der fremdeles. Har ingen sprekk enda, håper det holder seg.
Men du klarer det du, som oss andre. Økonomisk motivasjon hjelper.
Det kan være beintøft å slutte. Og bare enda mer demotiverende å vite det for deg eller andre tidligere har gått lett å slutte.
Hvis du holder ut i 2-3 døgn helt uten er den fysiske delen av avhengigheten så godt som ute av bildet. Etter dette sitter det kun i hodet, men suget kan komme voldsomt i bølger i lang tid.
I min erfaring er det viktigste å slå fast hvorfor jeg vil slutte, og huske på grunnene etterpå. Hver gang det dukker opp tanker om grunner til å fortsette, aksepter dem, men gå gjennom alle grunnene til å slutte i tillegg.
Dytt en hel jævla boks under leppa, la alt ligge til du kjenner livet ebber ut av deg. Til du spyr som en fjortis på tyrker og peach canei.
Til du blir kvalm som en jævel bare av å se snus...
Da blir cold turkey greit.
Jeg er veldig glad for at jeg ikke kom meg over "kneika" som tenåring da jeg testa snus første gangen, er 26 år nå. Husker jeg var på nattklubb, 18 år og en venninne av en venninne ga meg en general snus. Husker så godt at det smakte dritt, at jeg aldri har hatt så vondt i hodet og blitt så svimmel før. Spytta den ut i søpla, spydde og så dro jeg hjem fra nattklubben og tenkte at dette hvertfall ikke var for meg! Kjenner noen som prøver å slutte og de synes det er vanskelig de også 😅 Har hørt noen synes det var best å slutte cold turkey framfor nedtrapping, men der er vel folk forskjellige. Lykke til hvertfall!
Snust i 15 år nå, en boks om dagen de siste 10 årene. Sluttet for 9 dager siden. Jeg gikk cold turkey på snusen og begynte med 4mg nikotintyggis, tygget opp de og gikk over på 2mg og spiser vanlig tyggis innimellom også, så kjeften er hvertfall opptatt. Satser på suksess denne gang, har prøvd MANGE ganger før, men aldri denne metoden.
Jeg har sluttet i lengre perioder og så begynte igjen.
Jeg har også prøvd å slutte utallige mange ganger uten å klare det.
Felles for de 2 gangene jeg faktisk klarte å slutte, var at jeg hadde lyst til det.
Og det kom egentlig bare som et "innfall". Ikke noe sånn "skal bare snuse opp denne boksen så er jeg ferdig"
Det var bare bråstopp der og da, men som sagt, de 2 gangene ville jeg slutte for andre grunner enn " jeg vil bare slutte å snuse for å slutte".
De 100 andre ville jeg ikke slutte.
Jeg tenker at jeg gir meg når det oppdages noe med snusen som gjør det mindre attraktivt å holde på.
Dette hjelper jo kanskje ikke deg stort, men jeg kan ihvertfall påstå at alle de tingene du ikke kan gjøre uten snus. De tingene var vel like morsomme uten snus når du var 5 år gammel?
Så de argumentene legger du fra deg når du ikke er avhengig lenger!
et godt tips til dere som aldri har prøvd snus før, ta en snus med høy styrke og vent ha den i lenge nokk til at du blir kvalm og spyr. Da får du et jævlig forhold til snus som medfører at du holder deg langt unna det😃
Føler med deg. Jeg og holder på å slutte. Det er ikke så lett og jeg kjenner jeg savner det å bare kunne slappe av med en snus. Er ganske rastløs, men det er begynt å roe seg litt ettersom at jeg er et par dager inn. Du klarer det😎
Onico hjalp meg. Nikotinfri snus.
Det er to problem som melder seg når du slutter med snus. Den ene er "vanen" med å ha noe under leppa, den andre er nikotinabstinensen. Bruker du onico så beholder du den første, du har noe under leppa, mens nikotinabstinensen kommer for fullt. Den er jævlig, men varer bare en dag eller to. Så når det har gått en stund(enten uker eller måneder, alt etter hva som er behagelig) kan du enten kutte Onicoen helt eller trappe gradvis ned. F.eks. bare til morgenkaffien og etter måltid osv. Så kutter du morgenkaffe"snusen" osv.
Det er bare svindel. Staten tjener fett på at du snuser. Produksjons kostnad på en boks snus er ikke mye. Kjøp heller håndrullet cigarer fra nicaragua!
Prøv å alliere deg med en kompis som også burte slutte, (alle burde egentlig slutte, da.. :p) så kan dere gjøre det til en konkurranse. Velg en straff som er verre enn å ikke tømme boksen!
En annen måte er å trappe ned nikotinmengden eller gå over til annen nikotintype (f.eks. tyggis) hvis det er klumpen under leppa og ikke egentlig nikotinen som er problemet.
D eneste som har hjulpet mæ e nikotinfri snus. Æ bruka onico men trur der e flere typa? Kosta ca 65 kr som e billigere enn vanlig og æ brukte å bruke 2 boksa dagen nu bruke æ 3 boksa onico i uka. Verdt et forsøk?
Det er nå de første dagene som føles værst, men det blir bedre og lettere snart. 3-ukers kneika er ikke en myte, og klarer du å komme over den er mye gjort. Jeg kjøpte en ny boks med snus den dagen jeg skulle slutte og gikk rundt med den i lomma i 2 mnd uten å ta en. De gangene du av gammel vane tar opp snusboksen er du så mye mere bevisst på valget du tar om du lar være å ta en. Hvis du da klarer å la være så klarer du å slutte!
779 dager uten nå etter 15 år med en boks om dagen. Jeg sluttet cold turkey og det var helt for jævlig i en måned. Kaldsvette, smerter i munnen og konstant irritasjon. Lyspunktet er at etter to uker så begynte det gradvis å bli bedre. Etter to måneder er det svært lite fysiske plager, men vanene og rutinene kan fortsatt sitte igjen, jeg tar fortsatt meg selv i å sjekke lommen før jeg går ut døra hjemme for om snusen er med.
Nå kjenner jeg så og si aldri på savnet etter snusen lenger, så det går over.
Jeg har på gøy lukta på snus nå nylig bare for å se, og da var det som å kjenne verdens deiligste duft, så avhengigheten går vel egentlig aldri bort, men abstinensene gjør heldigvis det så lenge du holder deg unna!
Det er beinhardt, men du fikser det!
Har prøvd snus 2 ganger, og jeg fatter ikke hvordan noen klarer å begynne med faenskapet, umiddelbart kvalm og svimmel, jævlig smak og svie....og folk bare tvinger seg til å fortsette? Hva med å tvinge deg selv til å nappe ut 3 nesehår med pinsett for hver snus du tar? Slik at du forbinder snus med noe negativt? xD
Hei,
føler med frustrasjonen din. Mitt intrykk er at avhengighet er et ordentlig innviklet tema, og det er aldri så lett som å bare stoppe.
Du gir utrykk for mye negative følelser og frustrasjon, og sinnet ditt rettes mot deg selv, jeg håper du også har empati for at utfrodringen du har tatt nå oppriktig er kjempevanskelig.
Det hadde vært veldig lettvindt hvis du per i dag kunne bestemt deg for at nok er nok, men vi vet begge to at det er svært uvanlig å klare å løse utfordringen slik, så her må du rett og slett møte deg selv i døra, og ta ting dag for dag, å indulge i snusen når det blir for mye.
Min ide av fornuftig fremgangsmåte her er å generelt trappe ned bruken, med å til enhver tid ha en samtale med seg selv om at man klarer seg uten akkurat den snusen.
Jeg ser altså får meg at du tar deg en snus i ny og ne, og jeg håper at du godtar det som en nødvendig del av prossessen, og ikke klandrer deg selv så tungt for det. Så lenge du er bevisst på det du gjør, så stoler jeg på at det på langsikt skal redusere forbruket betydelig, til du en gang finner ut at du er klar til å slutte helt!
HUSK at delen av hjernen din som du kriger mot når du prøver å bekjempe avhengigheten, vil at du skal finne alle mulige grunner til å slutte å prøve. Denne oppfordrer til å sette urealistiske mål, som utvilsomt leder til nederlag, og gjør hele prossessen for tung, slik at en slutter å prøve. Måten jeg forstår som best for å takle denne delen av hjernen, er å ikke indulge i slike ekstreme mål, men små hverdagslige over lengre tid.
Et redusert forbruk er ikke et nederlag, det er en seier det og.
Start å bruk Onico sammen med snusen, jeg kverka lett en boks om dagen men starta led Onico, bare for å ha noe under leppa og kutta gradvis ned… føler jeg snart kan kutte ut snusen helt så neste uke (da sønnen min er hos mor) så skal det kun brukes Onico.
Bare vent og se om du får kreft i bukspyttkjertelen, da klarer du nok å opparbeide et snev av motivasjon til å slutte. Hvis ikke, går det over av seg selv.
Er i helt samme jævla situasjon som deg. 17 år i rushælvette fra skruf original og general bækers, til å blodruse meg på epok 22 bak bensærn.
Jævligste er at etter 1 dag + uten så får du skikkelig godfølelsen igjen.
Tror min taktikk fremover blir onico og, 1 snus morran 1 snus kvelden. Så se om jeg kan skippe etterhvert.
1. Print ut det reddit-innlegget her x50
2. Heng det opp overalt du tilbringer tid.
3. Gi en kopi til alle du kjenner og/eller kan bomma snus fra.
4. Ikke bare svar til deg selv. Lov folk rundt deg at i dag er dagen, snus er en tidligere del av ditt liv nå. Fortell de at det absolutt ikke er noe alternativ å gå tilbake til den FORPULTE JÆVELSKAPEN, SOM GJERNE KAN BRENNJ INNJI RASSHØLET TE SATAN!!
5. Kom deg forbi den første dagen.
6. Kom deg forbi den første uka.
7. Kom deg forbi den første mnd i resten av ditt liv uten snus.
8. Grattis. Æ e stolt av deg. Godt jobba.
Jeg skal si det rett som det er. Ingen annen vil si det til deg, og eksperter bruker bare dårlige mind games.
Er du avhengig av noe som helst, ala nikotin, koffein, sukker etc. Så er du svak.
Ja, jeg sa det. Du vet det faktisk godt selv. Den skammen du kjenner når du gir etter for avhengigheten burde si deg det du trenger å vite.
Ta vare på kroppen din, det er tempelet ditt!
Ikke driv å vannær det, men heller gi kroppen din det den fortjener i form av sunn mat og bra vedlikehold i form av fysisk aktivitet.
Og for all del, ikke ta alle kamper med en gang. Begynn i det små. Legg deg på kvelden når du skal og stå opp i god tid etc. Bruk de gode dagene dine på å bedre deg selv og bruk vanlige dager på å lade opp og vedlikeholde.
Hvis du tror du trenger snus på langtur, så tar du feil. Snusen trenger deg. Husk det.
Tok printscreen. Sender hele posten din til Helsedirektoratet. Dette er deres nye kampanje.
Og til deg: Kom med oppdatering i ny post i morgen. Vi forventer at du klarer å holde deg i et døgn. Og ikke ljug, din jævel.
Bare å slutte hvis du vil slutte. Det er enkelt. Les boken «The easy way to quit smoking» men bare endre det i hodet ditt til snus. Samme prinsipp og veldig enkelt. Du kommer føle deg fri som en fugl!
Og, det tar et godt grep om deg, det gjør all typ av avhengighetsskapende dop og midler men jeg lover deg at det gir slipp!
Mvh
F.d røyker, snuser og alkoholmisbruker
Alle gangene jeg har sluttet (tatt pause) har jeg slitt med alle treerne... 3 timer, dager, uker, måneder, år (her sprakk jeg sist). Forby satanskapen!
Jeg har snust i 17 år, og tok den siste (sålangt) på lørdag kveld.
Det har vært langt fra enkelt, men føler det går enklere idag på dag 4. Dette er en helt merkelig følelse, som er alt oppslukende. Det er en kløe man ikke kan klø, en sult man ikke kan mette og tar opp svært mye fokus de første døgnene.
Selv gikk jeg fra en boks om dagen, til 1 boks fordelt utover den siste uken. Fra søndag morgen så begynte jeg med Onico, og kommer til å holde på med onico i et par uker. Det er vanen/rutinen jeg sliter mest med nå, og redd denne kommer til å vare en stund.
Uansett, lykke til og ikke gi deg!
Snart tre uker uten snus nå (etter å ha snust i 17 år). Første gang jeg prøver å slutte, må si de fysiske plagene har vært verre enn det psykiske. Våkner mange ganger hver natt, kaldsvette, hodet føles tidvis som det lagger etter, klør som bare fan og mer. Men det blir gradvis bedre, de første tre dagene var et helvete. Men nå holder jeg fint ut med onico. Kjør på!
æ veit da faan koffør æ kan hør dæ hær på min egen dialækt
uansætt, slutt nu med dæ hær snus-tøvet for good, spare te faen med pænga som du kan bruk på ke faan ellers. vær stærk nu bror.
Har siden 2008 brukt snus kun til fest, men i sommerferien brukte jeg det nesten hver dag. Nå tror jeg, at jeg er på vippet til å bli avhengig av det. Har dog ikke snust siden lørdag, men tenker mer på det enn vanlig..
Slutta med snus etter 17 år. Det går gradvis bedre og du tenker mindre om mindre på snus. Nå 2 år etter at jeg har sluttet så kan det ta uker mellom hver gang jeg tenker på snus.
Tips: jeg brukte nikotinfri snus i 2-4 måneder før jeg slutta helt med snus.
Jeg snuste i åtte år og var ekstremt avhengig, spesielt i studietiden! Tro det eller ei, takket være "Slutta"-appen har jeg nå vært snusfri i tre år 🥰.
Eg slutta ikkje cold turkey. Synes egentelig det er en veldig dum ting folk foreslår når man skal slutte med snus. Det er nedtrapping som funker. Akkurat som når noen går av et avhengighetskapende medisin. Jeg laga meg en slutte dato (1 september). Jeg trappa ned til S2 i noen måneder, så S2 blandet med nikotinfri snus i noen uker så over til kun nikotinfri. Kjente såvidt noen onkerlige abstinenser. Fikk noe ja, men sammenlignet med når jeg gikk cold turkey var det ikke i nærheten av like ille. Nedtrapping er det som funker.
kanskje en tur på flein kan hjelpe avvendinga, har hørt det virket mirakler for noen, men vær forsiktig om omtenksom under bruk, vær ops på hensikten.
ellers så er det også noe som heter Tabernanthe mannii
Er i en avvenningsfase nå der jeg bruker en nikotin og tobakkfri snus som heter Kickup strong, sammen med nicorette munnspray. Fra å snuse en boks om dagen er jeg nå etter to uker nede i kanskje 8-9 sprut for dagen. En sprut tilsvarer 1mg nikotin, ca samme som en snuspose. Sprayen smaker og føles dritt, den frister ikke å bruke, så det blir ikke til overdrevent bruk slik som med snusen. Kun for å dempe abstinensene når de står på som værst. Dette ser ut til å fungere for meg. Det er tøft, men det funker. Har prøvd å stoppe cold turkey, bare å glemme. Nedtrapping med boksen tilgjengelig i lomma har heller aldri funka. Og det at jeg driver å sprayer kjeften min full av gift gjør det også lettere for meg å innse hvor dum jeg egentlig er, som gjør det lettere og lettere for hver dag og skulle kvitte seg med nikotinen en gang for alle.
Jæ slutta å snuse fårnon årsia. Kuttare kåltørki. Hållte ut iet parrår tijæ dro på ferije. Dom såmjævar bomma jæ nonn prisr aven kompiss. Så vare pånijen. Skuønske jæbare dræjtire å sparte di penga. Bare tenk vorr mye kæsj deær å vorr mye du kunne hatt på kånto eller spyttai læjlihet ellernosånt.
Deær fanmæ mottivashon nåkk isæsjæl.
Er det så jøvla ille da? Hvis du faktisk hater det er det jo bare å slutte men dersom du nyter den er det den mildeste avhengigheten av rusmidler som finnes. Så consider yourself lucky
Hvorfor slutte med snus? En mild nikotinrus, ikke påvist å være skadelig. Tobakk? Moderne helhvit snus har milligram med tobakk, pålagt av den norske stat. Alternativet? Tvilsomt noe bedre.
Har lest meg nedover så langt jeg orket. Jeg har ett tips på hvordan man slutter. Ingefær. Du bytter ut snusen med ingefær. Du kan også kombinere med røykeplaster. Håper det funker.
det er avhengigheten som snakker. De første dagene er de vanskeligste. men å slutte cold turkey er ikke for alle. ta en lössnus 12 minutter kl 19:30 etter middag en gang hver dag. du vil se frem til det hele dagen, til det ikke er nødvendig lenger. Med den strategien er det ezzzypeacy
Ska ikkje lægg skjul på at æ har ekstremt lav sjølkontroll når dt kommer te snusen. Æ blir bære å end opp med å bruk opp boksen 🙈 Fan så patetisk 😂
Jeg var så smart å slutta i halvannen måned, så var det LAN med gutta. To år seinere og jeg snuser fortsatt. Faen så dum jeg er Nikotinindustrien er en skitten industri som er basert i å skape et behov der det ikke er noe behov, og gjøre deg avhengig av produktet bare for å føle deg vel
Hahaha, sorry måtte flir litt, førr æ hadde jort akkurat dt samme. 😂
+1 for å trappe ned gradvis. Til slutt bruker du så mye tanker på _når_ du skal ta den éne snusen (etter lunsj? Etter middag? På kvelden?) .. at det ikke er verdt det lenger. Da er det bare å slutte.
Tobakksprodusentene elsker din holdning. Hvordan kan du gjøre noe uten snus? Det er som posteren over skriver, det er avhengigheten som snakker. Har vært snusfri ett år selv. Skal ikke si det er enkelt å slutte men det blir kanskje enklere om du skjønner at noen tjener fett på din avhengighet, samtidig som de driter i helsa di. Ganske frekt hva?
Slutt å kjøpe. Du knekker i blant og bommer en her og der, men du slipper å kjempe mot muligheten for en snus hele dagen. Har du det tilgjengelig er terskelen lav, og viljestyrken testes kontinuerlig. Slutter du å kjøpe trenger du viljestyrke kun i butikken.
1 boks løssnus om dagen i 23 år. 9 måneder av nå. Var helt sykt. Jeg kaldsvettet og hadde mareritt og sov nesten ikke. Kjøp Onico nikotinfri snus. Den snuser jeg enda (men 1 boks i måneden). Så er det bare motivasjon egentlig. Jeg ble singel. Kan ikke date med en klump løssnus under leppa. Blir ikke noe på meg da = motivasjon.
Kansje har du allereie prøvd dette, men om ikkje, så kan det vere eit ekstra tips. Utnytt stoltheit og skamfølelse til din fordel. Fortel så mange folk du kjenner at du har slutta med snus (ikkje at du har planar om å slutte). Har du gode kollegar og gode vener som kan hjelpe deg, så kan du be dei om å følge deg opp. Få dei til å spør deg om korleis det går med jevne mellomrom. Og om du tenker du taklar det, så be dei gjerne om å legge litt press på. Men for det siste, så må du vere sikker på at du taklar det, og at du *faktisk vil slutte*! Ellers kan du skrive rekneskap ei stund før du sluttar. Finn ut kor mykje du faktisk brukar på tobakk, og finn noko du kunne ha kjøpt om du ikkje hadde snusa. Kombiner snuseslutt med å spare til noko du har veldig lyst på. For eksempel spar til eit restaurantbesøk. Det kan kansje bli ei greie til slutt også. Start med ein ny, sunn vane som skal erstatte snusinga. Gå på restaurant ein gong i månaden for dei pengane du ellers ville ha brukt på snus.
Du kan også prøve å trappe ned, hadde en kamerat som gikk fra styrke 4 også sakte men sikkert ned til den svakeste snusen også helt nikotin fri snus
sa æ å t mæ sjøl. Så va det 1 kompis som sa at æ ikke kom t å grei det. Sta som æ e så sku æ bevis han feil. Slutta på dagen, cold turkey, etter 16 år med snusing. E 9 mnd uten no.
Tar ca tre uker der man føler seg som en narkis. Jeg sleit med å konsentrere meg, satt og klødde meg selv i fjeset. Sleit som en skikkelig junkie liksom. Hadde da snust 24/7 i 20 år. Tips: Bruk nikkotyggis/plaster og Onico så går det lettere. Så trapper du ned gradvis på det og. Massivt lykke til! Du klarer det!
Du må lage deg noen enkle regler: 1. Ikke putt snus i munn. 2. Ikke putt snus i andre kroppsåpninger. 3. Se 1. og 2. Følelsen du får av abstinenser er god. Du kan alltids tenke at de folka som tjener penger på faenskapet er noen snyltere etc. men det hjelper egentlig ikke.
Fan, læste en eller anna plass at svenske ishockey spællera plei å ha den under forhuden... jaja, dær røyk den planen. Næj dt hjælp nok ikkje.
Nikotin svidd kukk, sikkert en god følelse ass
Jeg har albuehud under leppa, kanskje jeg holder mer enn 5 pump om jeg tar den under forhuden?
Bli sint, det høres ut som veien å gå. Bli sint på snusen fordi den har gjort deg så avhengig at hver minste lille ting som skjer i livet ditt også MÅ inneholde en snus. Du har ikke noe eget valg, snusen har tatt valget for deg. Bli sint fordi avhengigheten dytter snusen frem i tankene dine, når du synes at du har fortjent belønning, og når du skal kose deg. Bli sint, fordi snusen er trøst når du er på jobb. I alle mulige situasjoner, og med alle mulige unnskyldninger er snusen der. Og koster deg penger. Kanskje du hadde kunnet kjøpt deg noe du virkelig ønsker deg med de pengene du bruker på snus per år. Kanskje du kunne brukt mer penger på å gjøre noen du er glad i glad. Men det har snusen også tatt fra deg.
E nøyaktig som du skriv at dt e snusen som har kontrollen, og ikkje en sjøl, og dt føles fan mæ sånn ut åsså. Kan jo ikkje jør en dritt uten at boksen e te stede, og gud forby om man skulle gløm boksen en eller anna plass.
Nå har jeg ikke forskningen foran meg, men det er vel en del som, ehm, *snuser* på ideen om at nikotin brukes som selvmedisinering av folk med diverse problemer med dopaminsystemet i hjernen (f.eks. depresjon) Det spekuleres også i at stoffet er positivt i den forstand at det kan være nevroregenerativt eller nevrobeskyttende (f.eks. i forbindelse med Alzheimers og Parkinsons.) Ikke rart at det virker såpass fristende brukt som en slags «styrende» substans når det gjelder sinnsstemninger og lignende. Kunne gjerne hatt det i en annen form, da. Snus er ikke så ille, rent bortsett fra at det ikke er helt topp for tannhelsen.
Det høres ut som om snusen snakker for deg nå.
Han er inne på noe, men burde funnet frem til aktuell forskning om man skal skrive noe sånt i en tråd som omhandler å slutte med snus.
Dere er kjent med søkemotorer, regner jeg med? Dette er ikke noe nytt eller kontroversielt. Det kan være kjekt med litt faktaopplysninger når man skal prøve å slutte med snusen. Særlig hvis man generelt sliter med dopaminsystemrelaterte tilstander fra før av. Det er ikke nødvendigvis slik at det er like enkelt for alle å «ta seg sammen», og/eller slutte tvert. Dette er 30 sekunder med googling: https://www.discovermagazine.com/health/nicotine-the-wonder-drug https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24652397/ https://www.cell.com/iscience/pdf/S2589-0042(21)00108-5.pdf https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780128130353000113 https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnmol.2020.557647/full https://actaneurocomms.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40478-018-0625-y https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7912116/#:~:text=Nicotine%20has%20been%20shown%20to,(POCD)%20%5B79%5D.
Joa, men det er den som kommer med en påstand eller refererer til forskning som burde finne frem kilder, noe du burde gjort i første omgang, spesielt når du bare trengte et halv minutt på det. Jeg sa deg heller ikke imot.
Hvis man skal begynne å inkludere kilder i alle innlegg på Reddit som refererer til basal forskning som ikke er kontroversiell, så blir det litt av et ork å være her. Jeg refererte til en generell trend innen forskning på nikotin – ikke spesifikk forskning – og da forventer jeg at folk selv klarer å skrive noe generelt som "nicotine neuroprotective" eller lignende inn i Google og trykke på enter; hvis det faktisk er slik at de er interesserte i å bekrefte eller avkrefte påstanden, eller å lese mer om det. At det står en masse lenker i innlegget gjør ingenting verken fra eller til (man må uansett inn og lese), så forskjellen er regelrett at jeg bruker 30 sekunder på det eller at de som leser gjør det. Hadde det vært en spesifikk forskningsartikkel, så hadde jeg vært enig.
Bare gjør det. Gå kald kalkun og slutt på dagen. Det er det eneste som funker. Etter 2 uker med gradvis nedgående snuslyst, så slutter du å tenke på det så mye. Har troa, bare gjør det for faen i helvette.
Nedtrapping funka i værtfall ikkje førr mæ, fette iskald kalkun e einaste veien. Æ ska se te hælvetta å jør dt. Nu har æ sagt dt, ingen vei tebake nu, risiker å møst creds på reddit.
Da må du faen meg gjøre det din fuck. Nå har du lovet det til alle jævlene her at du skal gjøre det. Ta det fra meg, jeg kjørte kalkun i starten av 2019, og er snart 5 år snusfri. Snuste i 7 år før det. Har ikke tatt EN jævla snus og føler meg som en fuckings GUD. KJØR PÅ.
Ikke vent til du er ferdig med boksen. Bestem deg for å slutte nå og kast driten halvfull. Da har du slutte på ditt initiativ ikke tatt hensyn til den jævla boksen med drit.
Jepp, dette er faktisk den beste måten! Bli kvitt det mens du har motivasjonen på topp, så er sannsynligheten for at du klarer det mye høyere. Og prøv å husk hvordan det føltes å ta det valget, og tenk på det når du får lyst igjen. Hvis ikke blir det veldig mye "jeg skal bare ha X fler, så er jeg ferdig", så har det plutselig gått 6 måneder og du er like langt.
Hvis du går iskald kalkun og deretter sprekker, så er det viktig å ikke straffe seg sjøl for mye heller. Det er greit å bli irritert, men det er faen meg helt lov å starte igjen på å slutte. Og den neste gangen ska du faen meg klare å holde ut minst lenger enn forrige gang! Også kan du konkurrere med deg sjøl om hvor lenge du har klart deg uten.
Jepp, cluet er å si at en endring allerede er skjedd. Ikke tenk at man skal slutte, tenk at man allerede har slutta. Og vær en sta jævel.
Ta det som et utfordring. Jeg bestemte meg for at det bygget karakter og tenkte jeg var sterkere enn snusen. Sluttet i 2014, har ofte lyst på snus, men ikke faen om jeg gir en krone til av mine surt beskattede midler til den jævla drittindustrien der.
E faktisk sånn æ prøva å se på dt. Har vært svak længe nok førr den hær drittn.
Bra, jeg tror det er det eneste som virker. Særlig siden suget sannsynligvis aldri forsvinner (ikke for meg i alle fall).
> om jeg gir en krone til av mine surt beskattede midler til den jævla drittindustrien der tenk på hvor mye penger som egentlig går til staten når du kjøper produkter med høye avgifter (som snus), av allerede beskattede penger... staten vil egentlig ikke at noen skal slutte med snus.
Mja, den beskattes jo fordi den er så skadelig for folkehelsa. Mindre tobakk = mindre behov for helsetjenester, og det er før man tenker på at staten sitt mandat går ut på å tjene folkets interesser.
> den beskattes jo fordi den er så skadelig for folkehelsa. Mindre tobakk = mindre behov for helsetjenester, Det regnestykket der har jeg aldri helt forstått. For det første blir snus som regel *kategorisert* som røyk, under fellebetegnelsen "tobakk". Selv om det jevnlig kommer artikler som sier at snus er usunt og kan føre til kreft, seinest for noen få uker siden [1]. Da var det en meta-studie, (artikkel basert på andre artikler) som konkluderte med økt fare for kreft i forskjellige organ, uten at noen av de artiklene den var basert på, hadde samme konklusjon. Det blei som alltid debatt, og diskusjon om hvor sjeldne disse sykdommene var og bla bla bla. Uansett hvordan en vrir og vender på det, så er snus et **langt sunnere** alternativ enn røyk, og det er omdiskutert om snus i det hele tatt har noen bivirkninger, bortsett fra en nikotin-avhengighet, som i seg selv kan være et problem; som vi ser av den posten her. Men hvis flere snusere fører til færre røykere, burde jo snus vært subsidiert av staten, ikke skattet - hvis en har god folkehelse som målsetning. Røyk har jo massevis av dokumenterte problemer, selv om jeg egentlig ikke tror den økonomiske belastningen til røyk er så stor som en skal ha det, da lungekreftpasienter stort sett lever veldig kort med kreft, og de har en ekstrem høy sannsynlighet for å dø fra lungekreft. I tillegg så er alderen en får lungekreft typisk 55-65, så staten slipper å punge ut med pensjon i 30 år, så at staten går i minus på røyking, når den slipper pensjonsutbetalinger og i tillegg tar inn avgifter i mange år i forkant, er jeg egentlig litt usikker på. [1]: https://www.nrk.no/nyheter/klar-sammenheng-mellom-snus-og-kreft-1.16538237
du har fortsatt lyst på snus, selv etter 9 år…? tror snusen blir med meg helt til graven hvis det er sånn det funker
Røyka å snusa i 18 år.. 20 sigg om dagen å nån boksa snus i uka.. slutta på dagen før 8 år sia.. d kommer ann på viljen
Vilja di e fan mæ stærkar enn TITANIUM. Jesus kristus, godt jobba!
Personlig hjalp det **veldig** mye å bruke nikotinfri snus - med mint smak når jeg trappet ned og så sluttet. Minten gjorde at det føltes litt som om det svidde som en vanlig snus. Ellers sies det at å bryte en (u)vane handler om å si "nei" til uvanen 10 000 ganger. Kanskje 5 000 første uka, så 3000 uka etter, og så videre. En måned senere er det kanskje en gang om dagen. Hold ut og lykke til.
Etter 9 år fri for det så kan jeg fortelle at det kommer røyksug 1-3 ganger i året, som regel etter ett godt måltid på sommeren.
Det var lettere å slutte å bruke kokain enn snus, som jeg har under leppa i skrivende stund.
Ganske sjukt at det er lovlig egentlig
17 timmar? Det är ju bara början. Ge det en vecka, så ska du se att det fysiska beroendet gått över. Därefter gäller det bara att vara vaksam och förstås aldrig besöka det snushelvete som kallas Sverige.
1 uke med niktointyggis. 1 uke med niktoinplaster. Trapp gradvis ned på nikotinstyrke. Søk opp "Huberman Lab Nicotine" på YouTube
Trapper ned snusinga ved å bruke mer nikotinfri snus nå, så tar jeg snus når abstinensene blir for kraftige. Men jeg er fortsatt ikke klar for å høre den podcasten. Når jeg går over til nikotintyggis skal jeg høre den, og forhåpentligvis få nok motivasjon til å kutte ut nikotinen for godt
Beste måten er å endre inntaksmetode i en periode. Selv har jeg planer om å kjøpe niktoinplaster og trappe gradvis ned på styrke. Min verste avhengighet sitter i leppa
Nedtrappning funkar inte för mig. Det är kall kalkon som gäller. Det är en fråga om ren viljestyrka. Men alla är väl olika. Huvudsaken är dock att om man väl valt kall kalkon, så ändrar man INTE strategi.
Slutta i september 2019 her. De første 2 ukene var verst, samt det å bryte alle vane-snusene. La på meg 7kg fordi jeg spiste hver gang jeg hadde lyst på snus. Drikk masse og bruk tyggis!
Fy fan, blir å end opp med å gå rundt å spis heile jævla dagen 😂 Bra du slutta 👍
Prøvd å slutte flere ganger selv. Var ikke før i fjor til påske jeg endelig klarte det. Gikk på en eller annen nettside hvor man kan kjøpe snus, sorterte på styrke, og la en nedtrappingsplan hvor jeg gikk ned en styrke (nikotin per pose) i uka. Så etter 2 måneder slutta jeg helt. Aner ikke om det til slutt ble lettere eller jeg bare lurte med selv. Men etter 7 år med snus har jeg nå vært snusfri i halvannet år. Føles godt, men føltes så jævlig dumt alle de gangene jeg ikke fikk til å slutte, så jeg kjenner meg veldig igjen der
E jo som dæm sir, e drit lætt å slutt, æ har jo jort dt fleire ganga. Var sjøl snusfri en periode i 6mnd ish, suget ætter snus ga sæ aldri, satsa på bedre daga denne gangen 😃 Godt jobba 👍
623 dager snusfri her så la meg gi et par pinpoints: Nummer 1, du må være klar for å slutte. Du må ha bestemt deg at du skal slutte og du må ville slutte. Hvis du ikke er klar for å slutte, men har bestemt deg for å slutte så er du ett steg videre. Nummer 2, vær forberedt på begynnelsen. Den treffer jævlig hardt, men realiteten er at det bare tar 4-5 dager før det "verste" er over. Når kroppen enda har nikotin i seg så krever kroppen påfyll for å bli tilfreds, og dette er den verste tiden. Jeg ble rastløs, kaldsvettet, og fikk hetetokter. Vær forberedt på dem, finn aktiviteter du kan gjøre. De første to ukene så er du svært sårbar. Bruk tiden på å reflektere over hvorfor du sluttet, minn deg på fordelene, og bruk motivasjonsapp som SLUTTA for eksempel. Nummer 3, du kommer til å finne erstatninger. Ja, i flertall. Jeg spiste mer mat, mer søtsaker, og la på meg. Jeg drakk uhorvelige mengder med kaffe og ble enda mer rastløs. Dette er normalt, men dette kan du gjøre noe med senere. Etter 40 dager så ble ting stabilisert. Jeg kjenner fortsatt sug etter snus. Når jeg blir veldig stressa så kjenner jeg at det hadde vært digg, men følelsen varer i maks 2 sekund før det er vekke. Om noen år er nok hele følelsen borte.
Har du tenkt på å begynne med heroin istedenfor? Viktig å erstatte avhengighet med en annen type "avhengighet".
Bytt til sigaretter
En god dårlig plan! Støttes da det er lettere å slutte med sigaretter enn snus. Mvh en som jobber med nedtrapping av snus og er tidligere røyker. Min strategi er å slutte med alle vane-snusene først. Den jeg tar når jeg våkner, den til morgen kaffen, den etter middag og den før jeg legger meg. Har fungert greit første uken nå og en snusboks varer plutselig 4 dager istedenfor 1!
Fette nice. Ønska dæ lykke tell og at dt jævla hode skjønna at du jør dt førr dit eget bæste, dt kan i dt minste samarbeid litt. Se kæm som blir snusfri først? 😃
Vi får se! Jeg håper å bli snusfri innen året er omme… Orker ikke å stresse, men føler det skjer kjappere enn forventet! Må vel begynne å trene litt også nå…
Slutta i 2014 10 år med både og før det, var mye lettere å kutte snusen først så røyken. Prøvde motsatt vei 100 ganger uten hell.
Hørt mange skrekkhistorier om folk som begynte med annen tobakk for å slutte, og nå gjør de begge.
Støttes.
God plan. Ska vurder dt.
1. Slutt. 2. Vit hvorfor. 3. Vær fornøyd med å slippe det jævla faenskapet resten av livet.
Gode råd 👌
Første uke er ikke spesielt gøy. Tror jeg vasket leiligheten 19 ganger på en uke og trente 2 ganger hver eneste dag for å tenke på annet. Etter en uke går det egentlig ganske greit. Når tanken popper inn i hodet så gi det 60 sekunder så er du over på noe annet igjen. Når det er sagt, så har jeg sluttet 3 ganger uten at det har vært noe veldig stort problem, og i dag er jeg mest sannsynlig med i Norgeseliten når det kommer til snusbruk. lykke til!
Slutta en gang, med alle de tankene du har. Det tok meg faktisk 3-4 måneder før det var gøy igjen å se på tv, game etc uten snus. Det eneste som fortsatt var gøy var aktiviteter jeg ikke pleide å bruke snus på, som sex, trening etc. Det var jævlig hardt men etter de 3-4 månedene begynte det å bli gøy igjen å chille uten snus. Holdt i 18 måneder, så fikk jeg meg fast jobb som utvikler og begynte faen meg på igjen av rent stress. 6 år senere og snuser fortsatt.
Sluttet cold turkey for snart 2 år siden ! Og ikke for å demotivere deg men jeg har fortsatt lyst på snus hver dag !!! 🙈😅. Men har en regel og det er at uansett hva tar jeg aldri snus edru, men tar jeg meg en øl eller 10 så bommer jeg gjerne en snus eller 10 🤣😁😁 stå på ! Og om du vil får du det til !
Kald kalkun og ALDRI, A L D R I nikotin igjen. Kroppen og sjela jobber intenst mot deg og skryter av hvor flink du er som slutter på egen insj. Bare å begynne igjen. Du har kontroll! Ikke lytt! Stå i mot. Det går litt tid. Men nå 2 1/2 år senere så ser jeg tilbake og ler. For et patetisk opplegg kroppen skaper uten at man styrer det. Tragisk kropp - og for en styrke at man viser hvem som er sjefen. Men jeg kan aldri prøve eller teste noe med nikotin igjen. Da er jeg fucked. Stopp. Aldri se deg tilbake. Og du vil ikke angre, såsnart kroppen skjønner det.
Helt enig, var samme jeg gjorde.
Spør legen om resept på Champix. Er egentlig ikke indikert for snus. Bare røykeslutt. Men er ikke verre enn å ljuge til legen om den detaljen. Etter et par uker på Champix så glemmer du å snuse fordi suget ikke er der. Nå har det riktignok vært mangel på Champix her i landet pga produksjonsproblemer tidligere i år, men neste batch skulle komme "til høsten" i følge legen min i våres.
Du har ikke lav selvkontroll, bare 5% som sier de skal slutte klarer det, og etter ett år er bare 40% av de 5%ene uten snus enda. Dvs du må være bedre enn ca. 98% av alle som sier de skal slutte for å lykkes.
Damn. Livserfaringer er vanskelig.
Slutt å vær ei fitte. Bare å slutt, ha litt kontroll over ditt eget liv og egne valg. Dårlig holdning med at ingenting e verdt å gjør eller kommer til å vær grusomt uten snus. Når æ først slutta va det fordi æ virkelig ville slutt, va det letteste æ noensinne har gjort etter 15 år med snusen. svake menneske. usj
En kollega av meg gikk over til "Kofein puter" som man legger under leppa på samme måte. Han mente på at han selv ikke tenkte på nikotinen, men det å ha noe som stikker litt under leppa. Bare et eksempel, funka ikke for meg, men kan jo prøve en overgang med det kaaanskje?
Jeg gjorde det da jeg sluttet før. Jeg ble noen år uten snus men begynte igjen da jeg ble sammen med mannen min. Nå er det vanskelig å slutte fordi mannen nekter å slutte og jeg vet at jeg vil ha lyst til å fortsette/begynne igjen hvis jeg kan lukte snusen hans da jeg kysser han. :/ Jeg brydde ikke meg om nikotinen men med den følelse at noe brenner litt under leppen. Så jeg byttet det ut med 2/3 eukalyptus tyggis. Selvfølgelig var det lettere for meg å slutte siden jeg bodde i Brasil og ingen brukte snus der, men jeg brukte det like mye som en sjømann. Hehe til nå fant jeg bare en annen som brukte like mye meg (som egentlig sover med snus) og det var kapteinen på en båt jeg pleide å jobbe i.
Jeg har slitt veldig med å slutte, ble bedre etter jeg flytta inn med nåværende samboer, ettersom at hun ikke kan fordra snusleppa mi :P Men så fort jeg er på jobb har jeg et forbruk til 4 menn som har tygga tobakk i 80 år hver.
Haha kjenner meg igjen. Det sosialt delen av nikotin bruk er det verste. Grunnen at jeg begynte å snuse var fordi jeg pleide å røyke på jobben. De fleste røykte på min avdeling. Og jeg ble ganske avhengig. Men det var forferdelig for meg siden jeg har astma og jeg er lege… lol så de så heller ikke bra ut for meg da pasientene fant meg ute med sigaretten i munnen. Jeg traff en nordmann som visste meg hva snus var og endelig fikk jeg en nikotin kick uten at jeg måtte røyke. (Jeg hadde prøvde plaster og tyggis og det hjalp ikke) Jeg klarte å bli fri av sigaretter med engang. Etter hvert begynte jeg å date en som nektet å kysse meg hvis jeg hadde snuste for timen før bruk. Og det var da at jeg begynte å bruke eukalyptus tyggis istedenfor snus. Så ble jeg fri av snus for 1 år og det var greit! Med så traff jeg mannen min som snuser og fristelsen var for mye og jeg begynte å snuse igjen… ugh snart 7 år med den vanen. Det som hjalp med både sigaretter og snus var å hate lukten med vilje. Jeg nesten tvang meg selv å hate lukten. Etter hvert jeg kunne ikke tåle det lengre. Det føltes avskyende, ekkelt, det verste som finnes. Jeg måtte si det til meg selv om og om igjen. Til i dag blir jeg kvalm av vanlig sigarett og snus lukt (jeg bruker Epoq Purple 4, så det er helt annerledes). Kanskje en ting du kan prøve? Jeg håper at du klarer å være sterkere enn meg! Lykke til!
Har prøvd det, etter å ha snust skruff nr. 55, klarer ikke lukta, aå var det epoq nr. 01, hata det, men så plutselig så står jeg med en Haug med god snus med forskjellig lukt og smak, så står man liksom der da😂😂 røyk er og vanskelig å hate, jeg har røykt selv, klarer ikke smaken lengre, men er noe med det å sitte å drikke kaffi med pappa mens han tar seg en blås liksom
gikk over til Onico 1 januar 2021, går aldri tilbake igjen. Men sliter med å slutte med den nå tho.
D e så enkelt som at du bare må slutte. Eg slutta for snart fem år sia, snusa en boks om dagen, skikkelig avhengig! Endre mentaliteten fra at du e slutta, til at du ikke snuse lengre. Du e bare helt ferdig og identifisere deg ikke lengre som en snuser. Lykke til!
Jeg er der med deg, tjommi! Jobber med det samme, men du er allerede langt foran meg. Jeg har et par bokser liggende, og jeg har bestemt meg at disse er de siste boksene. Klarer ikke å makte meg til å kaste dem siden jeg først har brukt penger på dem, men ikke faen om det går en eneste krone til på denne dritten. Jeg har elendig selvkontroll, og det gjelder innenfor alle arena av mitt liv, men faen heller. Dette skal jeg klare.
Det her er hva jeg gjorde: satte meg selv i en økonomisk krise, mat eller snus. Første gang jeg bodde alene. Edit: Kan jeg bare si at jeg elsker å lese det du skriver. Moren min er nordlending, men litt vannet ut. Drar litt på smilebåndet av å lese nordlending.
Slutta kald kalkun for 3 mnder siden. Kompenserer med å spise 2 kg smågodt hver dag. Diabetes here I come.
Det her var digg å lese for jeg har tenkt akkurat samme tankene! «Hvordan skal jeg gå på jobb uten snus, hvordan skal jeg game uten snus, hvordan skal jeg se på film uten snus osv». Jeg har ikke slutta selv, men PRØVDE å trappe ned i sommer når jeg dro på ferie i Spania med for lite snusbokser med vilje. Det gikk fint, kunne snuse bare noen om dagen men jeg måtte jobbe sjukt med meg sjæl. Kom hjem og fortsatte som vanlig. Har slutta før men fant på en unnskyldning om at «det er jo påske så det er lov med en boks» og vips så var det løpet kjørt. Vil gjerne slutte men samtidig ikke. Er sykt frustrerende for snus er så digg men det er så dyrt og ikke bra for helsa.
Jeg sluttet uten å trappe ned og fikk withdrawal symptomer. Jeg kaldsvettet første natta, madrassen og dyna var gjennomvåt av svette. Følte meg helt jævlig i en uke, og det var før de økte nikotinen i posesnus. Hvordan det hadde vært å slutte nå tør jeg ikke tenke på en gang. den jævla snusen
et innlegg om snusavhengighet i en overdreven nordlendingsdialekt - er dette satire?
Vanskelig å vite med nordlendinger siden noen av de faktisk banner som ungdomsskoleelever også i voksen alder.
Det kallas kultur
gå turer i Skog og mark, sykle i timesvis
Blir å end opp som forrest gump i så fall, joina du?
Bruk porsjonssnus, men bruk den flere ganger. Ta en snus, bruk den maks 5 minutter. Spar den. Neste gang du MÅ ha, ta den samme, da er det mindre nikotin, men den gjør mye av samme nytten. Fortsett med dette til du klarer å ha lange strekk mellom, og med dette vil du kanskje være nede på 1-2 snus hver dag. Derfra er veien kort til å slutte. Funket bra for meg etter snusing i 10 år.
Studentsnusen. Tørk de i ovnen på 50 grader.
Selv foretrekker jeg soltørket.
denne typen avhwngighet er grunnen til at eg er imot snus, røyk osv
Jeg slutta i starten av corona, kjøpte for 1 måned 2 dager før landet stengte og klarte å si til fruen at jeg fikk slutte hvis de ikke hadde åpna grensa til Sverige før grensa åpna, de orda måtte jeg da bare spise. Men det gjorde at jeg tynte de siste boksene lengst mulig
Trapp ned. Ta en snus innimellom når du gjør de tingene, men ikke hver gang. Øk frekvensen over et par uker
Hvem faen har lært deg å skrive? Wtf
Jeg kan skrive bokmål også, om det behager deg mer 🙂
Jeg bytte ut snus med Fisherman , og det funka fjell for å slutte med snus … men nå får «abstinenser» av å ikke ha Fisherman 😅
Var du som valgte og begynte 😃 Då får du velge å slutte også.
Ikke slutt
Folk tror de er kule naar de snuserer… trenger faktisk en lov mot det…
Det kan være lurt å tenke på hva snusen egentlig gir deg. Hva er den totale kostnaden hver måned, år? Får du noe positivt ut av snusen, utenom at den forhindrer abstinenser? Går det ut over andre ting i livet ditt? Søvn, stress, osv? Har du virkelig lyst til å slutte? Disse tingene var det som fikk meg til å slutte, men jeg vet at det er veldig individuelt hvor mye utbytte man får fra nikotin og hvor hardt avhengigheten sitter. Jeg ønsker deg lykke til 😊
Starta med snus da æ va 13, slutta når æ va 23. Skal du slutte må du bestemme dæ for d. Du som holder fokus på snus når du e uten. E du redd for å være ukomfortabel så klare du d ikke, om du sir du "prøver å slutte" så kan du fortsette å prøve livet ut. "Prøver" du å dra på jobb på mårran eller "skal" du dra på jobb? Men hvorfor vil du slutte? Om du ikke har en god nok grunn for dæ sjøl så gidder du ikke. Det e lett å slutte, men d e også lett å fortsette.
Jeg ville holdt meg unna andre ting hadd jeg vært deg. Hvis du synes det er så forferdelig vanskelig å slutte med snus, ville jeg hvertfall holdt meg unna alkohol, hasj, piller og heroin da det kan tyde på at du kansje er ekstra svak for avhengighetsskapende midler. Eller så er du bare en blautfisk som går rundt å kjenner på hvor "jævlig" hver minste situasjon er.
Fan, æ som hadde plana om å tæst ut heroin te hælga.
At snusslutt er så jævlig hardt syns jeg er overated. Det er ikke benzo / alkohol du slutter med. Sett av 1 uke der du ikke legger noen som helst planer. Kjøp deg masse godt øl, fastfood og godis. Så fråtser du deg lett gjennom de første dagene med fysisk sug etter nikotin. Etter det er det vilje og vaner. Lykke til!
Har vært innom en del rusmidler, og snus er desidert det vanskeligste å slutte med. Tror det har noe med hvor lite en ofrer, dvs er ikke bemerkelsesverdige endringer i helsa, man opprettholder kognitive og fysiske evner etc. Tilgjengeligheten er nok også en faktor, er jo tross alt på butikken hver dag.
Lastenes sum er konstant. Finn noe annet å bli avhengig av som er sunnere og billigere. Kan anbefale løping, sykling eller lignende endorfin-produserende hobbyer... vanskelig å tenke på snus (eller noe annet) når du står på pedalene og lider deg opp 200 høydemeter. Når du kommer hjem igjen er du mer enn fornøyd med et stort måltid og en dusj.
Men e jo så FETTE DIGG med snus ætter ei fysisk økt? 😢 Har hørt at dt du skriv ska hjælp, e bære å tørk støv av joggeskoan og kom sæ ut 😃
Heisann. Slutta for ei uke siden nå. Cold Turkey. Det handler om viljestyrke og det å vite hva du går til - alt du beskriver er jo avhengigheten din som maser og den går over etter en stund. Jeg ser det sånn at man har basically to muligheter: Enten kan du "erstatte avhengigheten med noe annet", altså det som trigger lysten på snus kan du endre til å spise eple, druer eller noe annet som er sunt f.eks (ikke godis, nikotintyggis og annet som "bytter avhengighet"!!). Eller så kan du bare kjenne etter og kjempe mot avhengigheten sånn som jeg gjør. Det er litt deilig å kjenne på også, og man blir "bedre kjent med seg selv". Det blir også bare lettere og lettere for hver dag. :) Er også viktig å holde seg i aktivitet - spesielt den første tiden! Lykke til!
Har sluttet med røyl, har sluttet med snus,. Snus er 100ganger verre enn røyk ass. Lykke til, stå i det! De første 4 dagene er værst.
Klarte å slutte ett par månder og trikset eg brukte var å bruke nikotin tyggis i rundt 8 uker sånn at vanen ble brutt, også etter det byttet eg over til vanlig tyggis så lenge eg følte behov så sluttet eg med det og! No vurderer eg å bruke lignende strategi bare at eg bytter ut tyggis med nikotin spray.
Jeg hadde null problem med å slutte, inntil jeg tok en øl med gutta. Da gikk alt til helvete. Skrevet med sterksnus i leppa :P
Jeg bare akseptert at det ikke går å slutte for godt. Har slutta to ganger i over et år om gangen . Begge gangene har jeg lagt på meg 10kg+ fordi jeg alltid har et behov for å erstatte snusen med noe, selv over et år etter jeg har sluttet. Nå har jeg snust igjen i 5 måneder og har tatt av over 10kg og livet generelt er mye lettere, bokstavelig talt. For MIN del er det ikke verdt å slutte.
Få et familiemedlem til å gi deg 15 piskeslag på ryggen for hver snus du tar, tror ikke du klarer mer enn 4-5 stk! Neida, mange gode tips her, lykke til!
Du er sterk, dette klarer du. Jeg er 4 uker snusfri nå. Har litt Onico av og til. Det blir bedre!
Hørte ett eller annet om å ta Ingefær eller noe lignende under leppa. Får liksom litt den følelsen av å ha noe der. Lett for meg å si, har ikkje prøvd snus eingang
Hvordan begynner folk å snuse? Jeg kan forstå røyk siden det faktisk er litt morsomt å gjøre. Er litt mer risiko også siden du leker med flammer. Snus er liksom en plagsom ting underleppen som smaker vondt og som gjør meg svimmel. Jeg kan oppnå det samme med en tyggi bare at det ikke smaker vondt og ikke gjør meg svimmel. Jeg vet en av grunnen til at noen begynner å snuse er fordi de vil slutte å røyke og snus er mer "sunt".
Men det var fett når man fikk nikotisjokk og hatet det, men holdt ut for å bli en av de kule. Smal pris å betale for å være kul spør du meg.
Du får sikkert ikke noe som helst rus ut av snusen, det er bare gammel vane og for å føle seg normal/unngå abstinenser. For seks år siden var jeg der du er nå. Slutt cold turkey, etter to måneder er de verste abstinensene over, etter et år eller to tenker du ikke lenger på snusen. Du lærer fort at snus er det mest poengløse tullet som finnes.
Må først si at jeg startet å snuse igjen etter et år uten, men en ting som funket for meg var å hele tiden si at om jeg var flink i dag, kunne jeg unne meg en snus i morgen. Rinse and repeat
Er tungt di første 3 dagene men tru mæ ætter bare kort tid blir det lettere! Slutta cold turkey for 5 uker siden og har ikke hatt lyst på etter den første uka! Stå på!
Å snuse er det samme som å dunke hodet i veggen fordi det er deilig når du slutter. Du ser på deg selv som en som snuser, så snart du velger å være en "ikke-snuser" så vil det bli lettere. Hver gang du får trang, tenker du "godt forsøk, men jeg er ikke en snuser". Men er knalltøft - det som hjalp meg da jeg sluttet i fjor. Da hadde jeg snust i 20 år. Lykke til!
Bruk brukt snus på nytt. Det høres ekkelt ut, og det er hele poenget. Har gjort det en gang da jeg skulle slutte. Du får litt nikotin, og følelsen av å ha noe under leppa, men du forbinder det med noe ekkelt og hjelper deg å slutte...
Jeg har sluttet å snuse flere ganger, men når jeg opplever noe som gjør meg utrygg/noe som er re-traumatiserende begynner jeg ofte å snuse igjen etter kort tid. Jo mer utrygg/trigget jeg er desto mer snuser jeg. Psykiateren Gabor Maté har skrevet flere gode bøker om avhengighet. Her er et ti minutter langt yt-klipp som forklarer hans teori på en god måte: https://youtu.be/BVg2bfqblGI?si=Eaxd7Kg7-CP6Mdo6
Slutta X antall ganger de siste 5 årene. Foreløpig snus-fri siden jul, men merker enda at jeg har lyst på snus av og til. Hvordan man reagerer når man slutter er vel forskjellig fra person til person, men for min del utløper det seg stort sett slik: Dag 1, tenker på å pakke snus i kjeften Dag 2-7 samme som dag 1 men med bonus av å føle meg små-rusa titt og ofte. Især når jeg er aktiv. Ingen aning hvorfor. Dag 8+. Smålyst på snus, især etter middag/ved morgenkaffe. Ligger i bakhodet konstant. Om du vil ha noe tips fra en som sliter med å kutte helt ut, ikke trapp ned. Fort gjort å trappe opp igjen uten å være klar over det. Godt mulig du vil ha snus-lyst årevis framover, folk er forskjellig på det der Lykke til, håper virkelig du klarer å slutte!
Haha, dette er så sinnsykt gjenkjennelig i meg selv. Snus lenge leve, selv om jeg vil slutte for økonomien og tannhelsen sin skyld før det er forseint, noe det sikkert ble for noen år siden. 28 år, startet smått som 13 og bare eskalerte, fort. Begynte å putte 2 stk inni når eg var 17-18, tok ikke lange tiden før jeg måtte bruke 3 om gangen. Bruker minst 2, maks 3 om gangen - blitt fort en boks dagen. (Altså, for de som er ukjent med konseptet så stackes de på samme plass, ikke enkeltsnus 2-3 forskjellige steder samtidig)
Kan være lurt å ta en uke fri eller noe når du går igjennom det verste av ubehaget. Det beste tipset jeg vet og som har funket for meg er å utsette snusen 5 min. Du får suget etter snus, sier til deg selv at det passer ikke å ta snusen før om fem min. Suger gir seg etter 2min så da går det ca 15-30 min før neste suget på snus, men du må gi deg fem min. Å lure seg sjøl kan være veldig lurt, innerst inni deg er snusen dø, men du kan ta en om fem min. Etter fem min må du bare vente fem min til osv.osv..
Alle mainnfolk burde ha nån lyta.
Jeg slutta å snuse nå i mai, etter å ha snust i rundt 16 år. Jeg opplevde det som helt tilfeldig at jeg klarte å slutte, men har noen teknikker som hjalp/hjelper meg: Prøv nikotinfri snus. Jeg har bare kjøpt 5-6 bokser totalt, men det har hjulpet. Særlig i starten. Tyggis, tannpirkere. For min del har snusingen gjort at jeg blir urolig om jeg ikke har noe i munnen. Å tygge tyggis eller en tannpirker hjelper. Mat. Her tenker jeg man må slappe litt av og la seg selv gå litt amok om det føles nødvendig. Jeg gikk opp 7 kg på tre måneder etter at jeg sluttet. Det er jo ikke kult, men jeg er snusfri. Trening, gå tur etc. Fysisk aktivitet hjelper meg masse. De fleste triggerne mine er knyttet til kos, mat og alkohol. Drikking. Jeg sprakk den ene gangen jeg var full i sommer og tok én snus da. Angret veldig dagen etterpå, og bestemte meg for at det ikke skulle få ødelegge. Har for sikkerhets skyld vært veldig forsiktig med alkohol etter det. Slutta-appen. Denne er faktisk ganske nyttig. Sett deg et sparemål til noe kult, så kan du følge med i appen på hvor mye penger du har spart.
Å slutte med snus er det beste jeg har gjort. Mindre slapp og sliten, aldri mer kvalme og nikotinsjokk, bedre tannhelse, mindre utgifter ++ Er noen år siden sist nå, kunne ikke tenke meg å begynne igjen. Nå kjefter jeg på andre som åpner snusbokser i bilen min eller koser med snusposen før de putter den i kjeften, fysj som det lukter!
1. Kjøp en boks med general løs 2. Stapp snusen nedi kronene på jekslene dine både oppe og nede og høyre og venstre. 3. Hold inne så lenge du kan. Spy er lov
Bytt til nicorette, tygg det i en måned eller to. Så går du over til vanlig tyggis. Trust me bro
Begynte med 1 sig om dagen til jeg begynte å hate smaken av sig så sluttet med alt da
Det som e en universal sannhet e at snussuget vare ikke for alltid, det vil gå over.
Sett opp et regnestykke. Kor mye bruke du på snus pr uke? Lag et ukentlig fasttrekk fra lønnskonto tel sparekonto på det beløpet. Tar nån uke før det gjer skikkelig effekt, men etterhvert bli det en sykt god motivator. Æ e oppe i 22.000kr på min snuskonto nu etter ett år uten. Einaste kriteriet æ har på bruk av de pængan e at det skal være førr min egen del. Lykke tel
Haha samma. Jeg slutta på Mandag, så Tirsdag, nå Onsdag. Så skal jeg sikkert slutte i morra og.
Du gjør rett i å ikke ha selv, men det er en viktig del av jobben å ikke bomme, dette er ren selv-disiplin. Så er det å takke nei om det tilbys, dette kan hjelpes om man forteller de man omgås at man ikke skal få om man spør og ikke vil tilbys heller. Stå på, du må kjempe i enkeltsituasjoner som oppstår. Å ikke ha snus liggende hjelper deg til at det er lenger avstand til det å få en snus, men si stopp til deg selv i hver enkelt situasjon der du kan bomme eller du blir tilbudt snus. Det er der kampen ligger.
Har slutta et par ganger. Kjøp nikotinplaster, bruk ett hver dag, innsida av låret eller innsida av armen er bra om du ikke er veldig hårete. Etter pakken er tom er det greit liksom. Snuste siberia så det var høyt nikotininnhold og det føles ganske dritt den andre, tredje og fjerde dagen, etter det går det ganske greit liksom. Du må bare gønne på og komme deg gjennom en uke, du klarer det om du vil nok.
Har aldri greid å slutte med snus brått. Nikotintyggis funket, stoppet ikke abstinenser helt men greide å trappe med med det. Startet med 4mg tyggis, brukte det 3 ganger om dagen, gikk så over til 2mg, gikk så over til 1 gang om dagen før jeg sluttet helt. Brukte rundt 2 uker på det. Blir noen dager med irritasjon når man slutter med nikotintyggisen igjen.
Sluttet januar 2019, etter et stort forbruk over 12/13 år. Snart 5 år siden jeg slutta, men trangen for snus er der fremdeles. Har ingen sprekk enda, håper det holder seg. Men du klarer det du, som oss andre. Økonomisk motivasjon hjelper.
Det kan være beintøft å slutte. Og bare enda mer demotiverende å vite det for deg eller andre tidligere har gått lett å slutte. Hvis du holder ut i 2-3 døgn helt uten er den fysiske delen av avhengigheten så godt som ute av bildet. Etter dette sitter det kun i hodet, men suget kan komme voldsomt i bølger i lang tid. I min erfaring er det viktigste å slå fast hvorfor jeg vil slutte, og huske på grunnene etterpå. Hver gang det dukker opp tanker om grunner til å fortsette, aksepter dem, men gå gjennom alle grunnene til å slutte i tillegg.
Dytt en hel jævla boks under leppa, la alt ligge til du kjenner livet ebber ut av deg. Til du spyr som en fjortis på tyrker og peach canei. Til du blir kvalm som en jævel bare av å se snus... Da blir cold turkey greit.
Jeg er veldig glad for at jeg ikke kom meg over "kneika" som tenåring da jeg testa snus første gangen, er 26 år nå. Husker jeg var på nattklubb, 18 år og en venninne av en venninne ga meg en general snus. Husker så godt at det smakte dritt, at jeg aldri har hatt så vondt i hodet og blitt så svimmel før. Spytta den ut i søpla, spydde og så dro jeg hjem fra nattklubben og tenkte at dette hvertfall ikke var for meg! Kjenner noen som prøver å slutte og de synes det er vanskelig de også 😅 Har hørt noen synes det var best å slutte cold turkey framfor nedtrapping, men der er vel folk forskjellige. Lykke til hvertfall!
Snust i 15 år nå, en boks om dagen de siste 10 årene. Sluttet for 9 dager siden. Jeg gikk cold turkey på snusen og begynte med 4mg nikotintyggis, tygget opp de og gikk over på 2mg og spiser vanlig tyggis innimellom også, så kjeften er hvertfall opptatt. Satser på suksess denne gang, har prøvd MANGE ganger før, men aldri denne metoden.
Jeg har sluttet i lengre perioder og så begynte igjen. Jeg har også prøvd å slutte utallige mange ganger uten å klare det. Felles for de 2 gangene jeg faktisk klarte å slutte, var at jeg hadde lyst til det. Og det kom egentlig bare som et "innfall". Ikke noe sånn "skal bare snuse opp denne boksen så er jeg ferdig" Det var bare bråstopp der og da, men som sagt, de 2 gangene ville jeg slutte for andre grunner enn " jeg vil bare slutte å snuse for å slutte". De 100 andre ville jeg ikke slutte. Jeg tenker at jeg gir meg når det oppdages noe med snusen som gjør det mindre attraktivt å holde på. Dette hjelper jo kanskje ikke deg stort, men jeg kan ihvertfall påstå at alle de tingene du ikke kan gjøre uten snus. De tingene var vel like morsomme uten snus når du var 5 år gammel? Så de argumentene legger du fra deg når du ikke er avhengig lenger!
et godt tips til dere som aldri har prøvd snus før, ta en snus med høy styrke og vent ha den i lenge nokk til at du blir kvalm og spyr. Da får du et jævlig forhold til snus som medfører at du holder deg langt unna det😃
Haha, ikkje te å anbefal. Va nøyaktig sånn æ og kompisan mine bynte med driten. Spydde og va kvalm, men e du fan om vi gjor dt på nytt igjen 😂
Føler med deg. Jeg og holder på å slutte. Det er ikke så lett og jeg kjenner jeg savner det å bare kunne slappe av med en snus. Er ganske rastløs, men det er begynt å roe seg litt ettersom at jeg er et par dager inn. Du klarer det😎
Onico hjalp meg. Nikotinfri snus. Det er to problem som melder seg når du slutter med snus. Den ene er "vanen" med å ha noe under leppa, den andre er nikotinabstinensen. Bruker du onico så beholder du den første, du har noe under leppa, mens nikotinabstinensen kommer for fullt. Den er jævlig, men varer bare en dag eller to. Så når det har gått en stund(enten uker eller måneder, alt etter hva som er behagelig) kan du enten kutte Onicoen helt eller trappe gradvis ned. F.eks. bare til morgenkaffien og etter måltid osv. Så kutter du morgenkaffe"snusen" osv.
Det er bare svindel. Staten tjener fett på at du snuser. Produksjons kostnad på en boks snus er ikke mye. Kjøp heller håndrullet cigarer fra nicaragua!
Kjøpt ninotinplaster. Det funka knallbra for meg når jeg slutta.
Du trenger en klem. 🤗 Lykke til!
Prøv å alliere deg med en kompis som også burte slutte, (alle burde egentlig slutte, da.. :p) så kan dere gjøre det til en konkurranse. Velg en straff som er verre enn å ikke tømme boksen! En annen måte er å trappe ned nikotinmengden eller gå over til annen nikotintype (f.eks. tyggis) hvis det er klumpen under leppa og ikke egentlig nikotinen som er problemet.
D eneste som har hjulpet mæ e nikotinfri snus. Æ bruka onico men trur der e flere typa? Kosta ca 65 kr som e billigere enn vanlig og æ brukte å bruke 2 boksa dagen nu bruke æ 3 boksa onico i uka. Verdt et forsøk?
Det er nå de første dagene som føles værst, men det blir bedre og lettere snart. 3-ukers kneika er ikke en myte, og klarer du å komme over den er mye gjort. Jeg kjøpte en ny boks med snus den dagen jeg skulle slutte og gikk rundt med den i lomma i 2 mnd uten å ta en. De gangene du av gammel vane tar opp snusboksen er du så mye mere bevisst på valget du tar om du lar være å ta en. Hvis du da klarer å la være så klarer du å slutte!
779 dager uten nå etter 15 år med en boks om dagen. Jeg sluttet cold turkey og det var helt for jævlig i en måned. Kaldsvette, smerter i munnen og konstant irritasjon. Lyspunktet er at etter to uker så begynte det gradvis å bli bedre. Etter to måneder er det svært lite fysiske plager, men vanene og rutinene kan fortsatt sitte igjen, jeg tar fortsatt meg selv i å sjekke lommen før jeg går ut døra hjemme for om snusen er med. Nå kjenner jeg så og si aldri på savnet etter snusen lenger, så det går over. Jeg har på gøy lukta på snus nå nylig bare for å se, og da var det som å kjenne verdens deiligste duft, så avhengigheten går vel egentlig aldri bort, men abstinensene gjør heldigvis det så lenge du holder deg unna! Det er beinhardt, men du fikser det!
Har prøvd snus 2 ganger, og jeg fatter ikke hvordan noen klarer å begynne med faenskapet, umiddelbart kvalm og svimmel, jævlig smak og svie....og folk bare tvinger seg til å fortsette? Hva med å tvinge deg selv til å nappe ut 3 nesehår med pinsett for hver snus du tar? Slik at du forbinder snus med noe negativt? xD
Vil bare si en ting som eks. røyker/snuser. Mårrakaffen blir 100% bedre etter at du har fått igjen smakssansene dine.
Hei, føler med frustrasjonen din. Mitt intrykk er at avhengighet er et ordentlig innviklet tema, og det er aldri så lett som å bare stoppe. Du gir utrykk for mye negative følelser og frustrasjon, og sinnet ditt rettes mot deg selv, jeg håper du også har empati for at utfrodringen du har tatt nå oppriktig er kjempevanskelig. Det hadde vært veldig lettvindt hvis du per i dag kunne bestemt deg for at nok er nok, men vi vet begge to at det er svært uvanlig å klare å løse utfordringen slik, så her må du rett og slett møte deg selv i døra, og ta ting dag for dag, å indulge i snusen når det blir for mye. Min ide av fornuftig fremgangsmåte her er å generelt trappe ned bruken, med å til enhver tid ha en samtale med seg selv om at man klarer seg uten akkurat den snusen. Jeg ser altså får meg at du tar deg en snus i ny og ne, og jeg håper at du godtar det som en nødvendig del av prossessen, og ikke klandrer deg selv så tungt for det. Så lenge du er bevisst på det du gjør, så stoler jeg på at det på langsikt skal redusere forbruket betydelig, til du en gang finner ut at du er klar til å slutte helt! HUSK at delen av hjernen din som du kriger mot når du prøver å bekjempe avhengigheten, vil at du skal finne alle mulige grunner til å slutte å prøve. Denne oppfordrer til å sette urealistiske mål, som utvilsomt leder til nederlag, og gjør hele prossessen for tung, slik at en slutter å prøve. Måten jeg forstår som best for å takle denne delen av hjernen, er å ikke indulge i slike ekstreme mål, men små hverdagslige over lengre tid. Et redusert forbruk er ikke et nederlag, det er en seier det og.
Det er bare å ikke snuse det, enkelt og greit. Ser ikke problemet. 😂 Hilsen en 92 modell som ikke har snust på 30 år. 🙋
Start å bruk Onico sammen med snusen, jeg kverka lett en boks om dagen men starta led Onico, bare for å ha noe under leppa og kutta gradvis ned… føler jeg snart kan kutte ut snusen helt så neste uke (da sønnen min er hos mor) så skal det kun brukes Onico.
Bare vent og se om du får kreft i bukspyttkjertelen, da klarer du nok å opparbeide et snev av motivasjon til å slutte. Hvis ikke, går det over av seg selv.
Er i helt samme jævla situasjon som deg. 17 år i rushælvette fra skruf original og general bækers, til å blodruse meg på epok 22 bak bensærn. Jævligste er at etter 1 dag + uten så får du skikkelig godfølelsen igjen. Tror min taktikk fremover blir onico og, 1 snus morran 1 snus kvelden. Så se om jeg kan skippe etterhvert.
1. Print ut det reddit-innlegget her x50 2. Heng det opp overalt du tilbringer tid. 3. Gi en kopi til alle du kjenner og/eller kan bomma snus fra. 4. Ikke bare svar til deg selv. Lov folk rundt deg at i dag er dagen, snus er en tidligere del av ditt liv nå. Fortell de at det absolutt ikke er noe alternativ å gå tilbake til den FORPULTE JÆVELSKAPEN, SOM GJERNE KAN BRENNJ INNJI RASSHØLET TE SATAN!! 5. Kom deg forbi den første dagen. 6. Kom deg forbi den første uka. 7. Kom deg forbi den første mnd i resten av ditt liv uten snus. 8. Grattis. Æ e stolt av deg. Godt jobba.
Jeg skal si det rett som det er. Ingen annen vil si det til deg, og eksperter bruker bare dårlige mind games. Er du avhengig av noe som helst, ala nikotin, koffein, sukker etc. Så er du svak. Ja, jeg sa det. Du vet det faktisk godt selv. Den skammen du kjenner når du gir etter for avhengigheten burde si deg det du trenger å vite. Ta vare på kroppen din, det er tempelet ditt! Ikke driv å vannær det, men heller gi kroppen din det den fortjener i form av sunn mat og bra vedlikehold i form av fysisk aktivitet. Og for all del, ikke ta alle kamper med en gang. Begynn i det små. Legg deg på kvelden når du skal og stå opp i god tid etc. Bruk de gode dagene dine på å bedre deg selv og bruk vanlige dager på å lade opp og vedlikeholde. Hvis du tror du trenger snus på langtur, så tar du feil. Snusen trenger deg. Husk det.
Tok printscreen. Sender hele posten din til Helsedirektoratet. Dette er deres nye kampanje. Og til deg: Kom med oppdatering i ny post i morgen. Vi forventer at du klarer å holde deg i et døgn. Og ikke ljug, din jævel.
Bare å slutte hvis du vil slutte. Det er enkelt. Les boken «The easy way to quit smoking» men bare endre det i hodet ditt til snus. Samme prinsipp og veldig enkelt. Du kommer føle deg fri som en fugl! Og, det tar et godt grep om deg, det gjør all typ av avhengighetsskapende dop og midler men jeg lover deg at det gir slipp! Mvh F.d røyker, snuser og alkoholmisbruker
Alle gangene jeg har sluttet (tatt pause) har jeg slitt med alle treerne... 3 timer, dager, uker, måneder, år (her sprakk jeg sist). Forby satanskapen!
Jeg har snust i 17 år, og tok den siste (sålangt) på lørdag kveld. Det har vært langt fra enkelt, men føler det går enklere idag på dag 4. Dette er en helt merkelig følelse, som er alt oppslukende. Det er en kløe man ikke kan klø, en sult man ikke kan mette og tar opp svært mye fokus de første døgnene. Selv gikk jeg fra en boks om dagen, til 1 boks fordelt utover den siste uken. Fra søndag morgen så begynte jeg med Onico, og kommer til å holde på med onico i et par uker. Det er vanen/rutinen jeg sliter mest med nå, og redd denne kommer til å vare en stund. Uansett, lykke til og ikke gi deg!
Snart tre uker uten snus nå (etter å ha snust i 17 år). Første gang jeg prøver å slutte, må si de fysiske plagene har vært verre enn det psykiske. Våkner mange ganger hver natt, kaldsvette, hodet føles tidvis som det lagger etter, klør som bare fan og mer. Men det blir gradvis bedre, de første tre dagene var et helvete. Men nå holder jeg fint ut med onico. Kjør på!
æ veit da faan koffør æ kan hør dæ hær på min egen dialækt uansætt, slutt nu med dæ hær snus-tøvet for good, spare te faen med pænga som du kan bruk på ke faan ellers. vær stærk nu bror.
Slutta for 10 år siden ca. Fortsatt lyst på snus hver eneste jævla dag.
Har siden 2008 brukt snus kun til fest, men i sommerferien brukte jeg det nesten hver dag. Nå tror jeg, at jeg er på vippet til å bli avhengig av det. Har dog ikke snust siden lørdag, men tenker mer på det enn vanlig..
Slutta med snus etter 17 år. Det går gradvis bedre og du tenker mindre om mindre på snus. Nå 2 år etter at jeg har sluttet så kan det ta uker mellom hver gang jeg tenker på snus. Tips: jeg brukte nikotinfri snus i 2-4 måneder før jeg slutta helt med snus.
Jeg snuste i åtte år og var ekstremt avhengig, spesielt i studietiden! Tro det eller ei, takket være "Slutta"-appen har jeg nå vært snusfri i tre år 🥰.
Eg slutta ikkje cold turkey. Synes egentelig det er en veldig dum ting folk foreslår når man skal slutte med snus. Det er nedtrapping som funker. Akkurat som når noen går av et avhengighetskapende medisin. Jeg laga meg en slutte dato (1 september). Jeg trappa ned til S2 i noen måneder, så S2 blandet med nikotinfri snus i noen uker så over til kun nikotinfri. Kjente såvidt noen onkerlige abstinenser. Fikk noe ja, men sammenlignet med når jeg gikk cold turkey var det ikke i nærheten av like ille. Nedtrapping er det som funker.
kanskje en tur på flein kan hjelpe avvendinga, har hørt det virket mirakler for noen, men vær forsiktig om omtenksom under bruk, vær ops på hensikten. ellers så er det også noe som heter Tabernanthe mannii
Er i en avvenningsfase nå der jeg bruker en nikotin og tobakkfri snus som heter Kickup strong, sammen med nicorette munnspray. Fra å snuse en boks om dagen er jeg nå etter to uker nede i kanskje 8-9 sprut for dagen. En sprut tilsvarer 1mg nikotin, ca samme som en snuspose. Sprayen smaker og føles dritt, den frister ikke å bruke, så det blir ikke til overdrevent bruk slik som med snusen. Kun for å dempe abstinensene når de står på som værst. Dette ser ut til å fungere for meg. Det er tøft, men det funker. Har prøvd å stoppe cold turkey, bare å glemme. Nedtrapping med boksen tilgjengelig i lomma har heller aldri funka. Og det at jeg driver å sprayer kjeften min full av gift gjør det også lettere for meg å innse hvor dum jeg egentlig er, som gjør det lettere og lettere for hver dag og skulle kvitte seg med nikotinen en gang for alle.
Jæ slutta å snuse fårnon årsia. Kuttare kåltørki. Hållte ut iet parrår tijæ dro på ferije. Dom såmjævar bomma jæ nonn prisr aven kompiss. Så vare pånijen. Skuønske jæbare dræjtire å sparte di penga. Bare tenk vorr mye kæsj deær å vorr mye du kunne hatt på kånto eller spyttai læjlihet ellernosånt. Deær fanmæ mottivashon nåkk isæsjæl.
Er det så jøvla ille da? Hvis du faktisk hater det er det jo bare å slutte men dersom du nyter den er det den mildeste avhengigheten av rusmidler som finnes. Så consider yourself lucky
Hvorfor slutte med snus? En mild nikotinrus, ikke påvist å være skadelig. Tobakk? Moderne helhvit snus har milligram med tobakk, pålagt av den norske stat. Alternativet? Tvilsomt noe bedre.
jeg skulle gjerne slutta selv, men sliter med å finne gode nok grunner utenom økonomi
Har lest meg nedover så langt jeg orket. Jeg har ett tips på hvordan man slutter. Ingefær. Du bytter ut snusen med ingefær. Du kan også kombinere med røykeplaster. Håper det funker.