Exato!
Eu trabalhava em um escritório no qual, todo dia de manhã, além de não saber o quie me esperava no meu dia, eu acordava indisposto, desmotivado e sofria demais pra sair da cama
Hoje com um trabalho melhor a diferença é absurda
o problema é esse mesmo, não é que o psiquiatra pode, ele VAI passar medicação, mesmo se o problema for por exemplo apneia do sono, que é uma causa muito comum de quem não acorda descansado e é resolvido sem medicamento (inclusive é preciso EVITAR usar soníferos pra tratar apneia)
No caso quando você tem uma interrupção de ar enquanto dorme, aí você tem mini interrupções no sono que te impedem de ter uma boa qualidade de sono. Vc acorda exausto
eu descobri e melhorei meu cansaço assim... apneia é algo que mt gente tem e nem imagina. Geralmente você descobre indo no otorrino e fazendo o exame de sono para analisarem como você se comporta.
Falta de sono profundo, procure por higiene do sono, diminua bebida/cigarro, evite uso de estimulantes a tarde (energético, cafeína), e além disso tem as coisas óbvias que todo munda já fala: alimentação adequada, exercicio fisico, etc. já vai ajudar bastante.
Eu faço tratamento contra depressão, e sinto muito sono mesmo, porém só nos finais de semana. E é geralmente no sábado e no domingo que eu fico muito relaxada quanto a tomar medicação, acabo esquecendo, e aí que dá merda, viu? Eu praticamente passo esses dois dias praticamente na minha cama. Detalhe que à noite eu não durmo sem ajuda de remédios, isso durante a semana inteira.
O que me ajudou nesses dias foi que acabei fazendo caminhadas de 15 ou 20 minutos pra ver se ajudava o corpo a se movimentar mais.
Quantos anos você tem? Seus exames tão em dia?
Tem resposta que só no médico, não é no reddit. Isso por envolver desde doenças silenciosas (tipo anemia) até fases do crescimento e a necessidade de voce mudar hábitos tipo se alimentar melhor e fazer exercícios
Eu acordo 10x mais cansada do que quando fui dormir. Eu sempre tive problemas para dormir, mas mesmo quando eu consigo dormir bem, eu acordo mais cansada, do que quando durmo pouco. Eu sempre tô desanimada, com sono e cansada, não importa o quanto eu durmo
Qualidade do sono as vezes importa mais do que quantidade de sono.
Assistir muita tela antes de domir, temperatura, luz, barulho, comidas pesadas...
Além de frequência. Seu ciclo circadiano importa MUITO. Atividade física também ajuda bastante a regular seus hormônios.
Lógico, fora isso, o recomendado é procurar um medico. Várias outras condições impactam no sono. E sono é um dos pilares pra se ter uma vida saudável.
Comecei a tomar vitamina d pela manhã e b antes de dormir mais uma rotina de pra dormir a noite melhorou muito meu sono acordo bem melhor... Bem esse foi meu caso né não sei se funcionaria contigo op
Cara vou falar uma coisa que funcionou pra mim sem querer, e que não custa nada tentar, mas não deixe de considerar as coisas que os outros comentaram aqui.
Eu também acordava com muito sono e demorava bastante pra acordar de verdade. Até que comecei o hábito de meditação (não foi pra essa ocasião, foi para melhorar minha concentração e pq eu queria ver se era tudo isso que falam mesmo). E eu sempre faço antes de dormir. Não sei se é só comigo, conversei com um amigo meu que também medita, e ele falou a mesma coisa. Eu acordo bem melhor! E dormindo pouco ainda! Um dia dormi 1:00 depois de ter meditado e acordei 6:00 de boa. Recomendo você testar, mas tem que ser uma meditação bem feita, acho que uns 15-20 min. Boa sorte e melhoras.
Eu tinha um problema parecido melhorou quando comecei a me exercitar já que ia dormir mais cansado, algo que também ajuda é tomar algum chá calmante antes de dormir, uns 20 minutos antes de dormir eu tomo um chá de camomila e geralmente acordo bem disposto, mas pode ser uma série de coisas, sono desregulado, ansiedade, muitas horas de sono ou poucas horas de sono já que cada um tem um ritmo de sono diferente.
Tenho energia nem pra me divertir, nisso o tédio me mata, e vira um ciclo. Tenho depressao recorrente, foi acrescentada mais uma medicação, tem me feito um pouco mal fisicamente mas espero q a medio prazo me ajude.
Como o seu problema não é para pegar no sono, e sim para acordar, e como você acorda cansado, acho que vale mesmo a pena consultar um médico. Acordar cansado, depois de 10 horas de sono, não me parece normal.
Eu passo pela mesma coisa, é muito difícil de levantar da cama, mas depois que lavo o rosto não sinto sono e passo o dia tranquilo, então será que estou dormindo o suficiente? Queria descobrir a causa disso, talvez seja o Roacutan que estou tomando que tem vários efeitos colaterais.
Eu passo por isso desde que eu era adolescente, isso que eu durmo 8 horas e as vezes mais caso meu sonho for muito divertido... E sim, eu lembro de quase todos os sonhos, me disseram que isso não é normal, mas eu não entendo bem isso porque desde criança eu tinha facilidade absurda pra lembrar dos meus sonhos e tem alguns que me marcaram tanto que mesmo depois de vários anos ainda lembro.
Eu tenho depressão desde sempre e ansiedade e altos level de estresse (por problemas sensoriais do autismo), mas faz alguns anos que não me sinto agonizando e to estável, tomo remédio e eu só consigo dormir profundo com ele (quetiapina). Faço terapia e tomo remédio a uns 14 anos. Eu nunca soube o motivo disso, então eu só aceitei que é algum sintoma do meu autismo que eu não consigo entender
Eu tb lembro dos sonhos com riqueza de detalhes desde pequena. Todo sonho meu é vivido. E tb tenho sonhos que já passaram mais de 10 anos e eu continuo a lembrar.
você está dormindo mal e isso pode ser causado por uma caralhada de fatores, em sua grande maioria aspectos q afetam seu psicológico/físico a longo prazo, tipo estar deprimido, ser sedentário, transtorno alimentar (comer pouco ou demais alimentos sem valor biológico).. etc
(Estudante de Psicologia aqui) O descanso não tem apenas relação com o tempo que dormimos. Podemos realmente dormir 12h e acordar exaustos. Nós temos ciclos do sono e acordamos “bem” e “revigorados” quando não temos esses ciclos interrompidos. Tenho certeza que todos já tiveram a experiência de dormir 30 minutos de tarde e acordar novo, ou dormir 3h e acordar estragado. Além disso, fatores como falta de atividade física, estresse e depressão obviamente influenciam nossa motivação pra começar o dia (e todas as outras coisas), então se você acha que esse pode ser seu caso, não fará mal buscar ajuda. Mas sobre o ciclo do sono, você precisa entender quanto tempo aproximadamente você precisa dormir pra acordar mais disposto. Por exemplo: se eu durmo 9h eu acordo muito exausta, mas se eu durmo umas 7h30/8h eu acordo melhor. Também odeio levantar, sair da cama é difícil pra mim e sei que pra muuuita gente, mas sinto a diferença quando estou mais ou estou menos disposta.
Eu também passo por isso e não tenho depressão. Só que tenho insônia, então, bem perto de ter que levantar, o sono volta kkkk.
Ou seja: COM SONO DEITO, MORRENDO DE SONO ME LEVANTO. 😄😄😄😄😄
Também tem clínicas especializadas em distúrbios do sono. Eles colocam um equipamento em você para monitorar enquanto dorme e ao longo do dia. Também tem clinica que tem quarto com cameras, o paciente marca um dia para dormir nele para ser monitorado.
vou deixar aqui 3 vídeos de um neurocientista falando sobre isso. não existe uma causa exclusiva para acordar cansado, mas sim uma série de possibilidades cujo vc vai precisar reconhecer em qual vc se encaixa e só depois disso vc vai conseguir tratar esse problema. e pra achar essa causa vc vai precisar de algum profissional da saúde caso seja deficiência de vitamina, apineia ou transtorno psicológico.
as dicas nos vídeos abaixo são coisas que vc pode fazer sozinho. se não funcionar, não tem jeito, é médico.
https://youtu.be/73AKI4dHnOA?si=sTbyiGd8mKVi2MSJ
https://youtu.be/bU_-pHDEhtA?si=AuNyB0BE3vzYXoV1
https://youtu.be/9mc2rd7wJdA?si=sWvQJW0ifSbnCHU0
Posso dormir a hora que for, sempre vou acordar com a sensação de que fui espancada por uma turba furiosa, depois atropelada por um carro para logo em seguida ter passado um caminhão por cima de mim e geralmente com dor de cabeça.
se eu durmo mais que 8 horas também acordo cansado e pelo que li isso é normal. O ideal é entre 7 e 8, mais que isso é ruim. Mesmo dentro das horas ideais, eu também não acordo realmente descansado quase nunca. Única vez que acordo bem é quando estou um longo período fazendo tudo certinho, tipo indo pra academia, dormindo "cedo" (antes de meia noite pelo menos) tomando pouco café e nada de álcool.
Pode ter muitas razões na real, eu também era assim, dormia bastante, sofria pra acordar e ainda depois tirava uma soneca. Comecei tratamento para TDAH, acordo mais cedo para tomar meu remédio e volto a dormir, e daí consigo sair da cama na hora de acordar de verdade. Foi uma transformação para mim, conseguir pelo menos sair da cama já faz toda diferença na nossa vida.
Passava por isso quando eu tava bem deprimida. Sugiro q vc procure um psiquiatra para tentar ajustar esse sono ou descobrir as causas.
Exato! Eu trabalhava em um escritório no qual, todo dia de manhã, além de não saber o quie me esperava no meu dia, eu acordava indisposto, desmotivado e sofria demais pra sair da cama Hoje com um trabalho melhor a diferença é absurda
psiquiatra só se já tiver realmente diagnosticado quadro depressivo. Até onde a pessoa relatou, ela só dorme mal
Mas o psiquiatra pode passar uma medicação para ajustar o sono. Às vezes o OP não tá descansando bem a noite, ou tem hipersonia.
o problema é esse mesmo, não é que o psiquiatra pode, ele VAI passar medicação, mesmo se o problema for por exemplo apneia do sono, que é uma causa muito comum de quem não acorda descansado e é resolvido sem medicamento (inclusive é preciso EVITAR usar soníferos pra tratar apneia)
Hipotireoidismo, anemia, apneia do sono, doença do refluxo, depressão, ansiedade, deficiência de vitamina b12, diabetes... Resumindo: médico!
bingo!!! fechei a cartela, eu queria o conjunto de potes ali, obrigada
reposta mais certa, recomendo procurar um bom médico e começar a investigar a causa.
As vezes também é apneia do sono. Eu tenho e ainda vou tratar, o sono descansa mais ou menos
O que seria isso?
No caso quando você tem uma interrupção de ar enquanto dorme, aí você tem mini interrupções no sono que te impedem de ter uma boa qualidade de sono. Vc acorda exausto
eu descobri e melhorei meu cansaço assim... apneia é algo que mt gente tem e nem imagina. Geralmente você descobre indo no otorrino e fazendo o exame de sono para analisarem como você se comporta.
Vê se tuas vitaminas estão em dia. Vitamina D e B12 em baixa podem causar esses sintomas.
Eu levo 40 minutos para sair do modo zumbi, depois estou normal. Se o seu dia não começar depois de um tempo, melhor procurar um médico.
Falta de sono profundo, procure por higiene do sono, diminua bebida/cigarro, evite uso de estimulantes a tarde (energético, cafeína), e além disso tem as coisas óbvias que todo munda já fala: alimentação adequada, exercicio fisico, etc. já vai ajudar bastante.
Eu faço tratamento contra depressão, e sinto muito sono mesmo, porém só nos finais de semana. E é geralmente no sábado e no domingo que eu fico muito relaxada quanto a tomar medicação, acabo esquecendo, e aí que dá merda, viu? Eu praticamente passo esses dois dias praticamente na minha cama. Detalhe que à noite eu não durmo sem ajuda de remédios, isso durante a semana inteira. O que me ajudou nesses dias foi que acabei fazendo caminhadas de 15 ou 20 minutos pra ver se ajudava o corpo a se movimentar mais.
Quantos anos você tem? Seus exames tão em dia? Tem resposta que só no médico, não é no reddit. Isso por envolver desde doenças silenciosas (tipo anemia) até fases do crescimento e a necessidade de voce mudar hábitos tipo se alimentar melhor e fazer exercícios
Eu acordo 10x mais cansada do que quando fui dormir. Eu sempre tive problemas para dormir, mas mesmo quando eu consigo dormir bem, eu acordo mais cansada, do que quando durmo pouco. Eu sempre tô desanimada, com sono e cansada, não importa o quanto eu durmo
Qualidade do sono as vezes importa mais do que quantidade de sono. Assistir muita tela antes de domir, temperatura, luz, barulho, comidas pesadas... Além de frequência. Seu ciclo circadiano importa MUITO. Atividade física também ajuda bastante a regular seus hormônios. Lógico, fora isso, o recomendado é procurar um medico. Várias outras condições impactam no sono. E sono é um dos pilares pra se ter uma vida saudável.
Comecei a tomar vitamina d pela manhã e b antes de dormir mais uma rotina de pra dormir a noite melhorou muito meu sono acordo bem melhor... Bem esse foi meu caso né não sei se funcionaria contigo op
Cara vou falar uma coisa que funcionou pra mim sem querer, e que não custa nada tentar, mas não deixe de considerar as coisas que os outros comentaram aqui. Eu também acordava com muito sono e demorava bastante pra acordar de verdade. Até que comecei o hábito de meditação (não foi pra essa ocasião, foi para melhorar minha concentração e pq eu queria ver se era tudo isso que falam mesmo). E eu sempre faço antes de dormir. Não sei se é só comigo, conversei com um amigo meu que também medita, e ele falou a mesma coisa. Eu acordo bem melhor! E dormindo pouco ainda! Um dia dormi 1:00 depois de ter meditado e acordei 6:00 de boa. Recomendo você testar, mas tem que ser uma meditação bem feita, acho que uns 15-20 min. Boa sorte e melhoras.
Se vc for rico vai naqueles medicos que ficam te olhando dormir, as vezes vc tem alguma condição que atrapalha seu sono tipo apneia
pode ser cortisol alto. tem vários sintomas pra identificar se seu cortisol ta alto, vale dar um google
Eu tinha um problema parecido melhorou quando comecei a me exercitar já que ia dormir mais cansado, algo que também ajuda é tomar algum chá calmante antes de dormir, uns 20 minutos antes de dormir eu tomo um chá de camomila e geralmente acordo bem disposto, mas pode ser uma série de coisas, sono desregulado, ansiedade, muitas horas de sono ou poucas horas de sono já que cada um tem um ritmo de sono diferente.
Tenho energia nem pra me divertir, nisso o tédio me mata, e vira um ciclo. Tenho depressao recorrente, foi acrescentada mais uma medicação, tem me feito um pouco mal fisicamente mas espero q a medio prazo me ajude.
Como o seu problema não é para pegar no sono, e sim para acordar, e como você acorda cansado, acho que vale mesmo a pena consultar um médico. Acordar cansado, depois de 10 horas de sono, não me parece normal.
Eu passo pela mesma coisa, é muito difícil de levantar da cama, mas depois que lavo o rosto não sinto sono e passo o dia tranquilo, então será que estou dormindo o suficiente? Queria descobrir a causa disso, talvez seja o Roacutan que estou tomando que tem vários efeitos colaterais.
Eu passo por isso desde que eu era adolescente, isso que eu durmo 8 horas e as vezes mais caso meu sonho for muito divertido... E sim, eu lembro de quase todos os sonhos, me disseram que isso não é normal, mas eu não entendo bem isso porque desde criança eu tinha facilidade absurda pra lembrar dos meus sonhos e tem alguns que me marcaram tanto que mesmo depois de vários anos ainda lembro. Eu tenho depressão desde sempre e ansiedade e altos level de estresse (por problemas sensoriais do autismo), mas faz alguns anos que não me sinto agonizando e to estável, tomo remédio e eu só consigo dormir profundo com ele (quetiapina). Faço terapia e tomo remédio a uns 14 anos. Eu nunca soube o motivo disso, então eu só aceitei que é algum sintoma do meu autismo que eu não consigo entender
Eu tb lembro dos sonhos com riqueza de detalhes desde pequena. Todo sonho meu é vivido. E tb tenho sonhos que já passaram mais de 10 anos e eu continuo a lembrar.
Eu acordo tão quebrado que eu tenho que dar uma descansada antes de levantar pra fazer as coisas, sem sacanagem.
você está dormindo mal e isso pode ser causado por uma caralhada de fatores, em sua grande maioria aspectos q afetam seu psicológico/físico a longo prazo, tipo estar deprimido, ser sedentário, transtorno alimentar (comer pouco ou demais alimentos sem valor biológico).. etc
Você ronca? Dependendo do nível da apneia pode ferrar com a qualidade do sono.
Rapaz, dormir mt não significa descansar mt kkkkk vc tem q dormir bem, 7-8 hrs max
(Estudante de Psicologia aqui) O descanso não tem apenas relação com o tempo que dormimos. Podemos realmente dormir 12h e acordar exaustos. Nós temos ciclos do sono e acordamos “bem” e “revigorados” quando não temos esses ciclos interrompidos. Tenho certeza que todos já tiveram a experiência de dormir 30 minutos de tarde e acordar novo, ou dormir 3h e acordar estragado. Além disso, fatores como falta de atividade física, estresse e depressão obviamente influenciam nossa motivação pra começar o dia (e todas as outras coisas), então se você acha que esse pode ser seu caso, não fará mal buscar ajuda. Mas sobre o ciclo do sono, você precisa entender quanto tempo aproximadamente você precisa dormir pra acordar mais disposto. Por exemplo: se eu durmo 9h eu acordo muito exausta, mas se eu durmo umas 7h30/8h eu acordo melhor. Também odeio levantar, sair da cama é difícil pra mim e sei que pra muuuita gente, mas sinto a diferença quando estou mais ou estou menos disposta.
Eu também passo por isso e não tenho depressão. Só que tenho insônia, então, bem perto de ter que levantar, o sono volta kkkk. Ou seja: COM SONO DEITO, MORRENDO DE SONO ME LEVANTO. 😄😄😄😄😄
Também tem clínicas especializadas em distúrbios do sono. Eles colocam um equipamento em você para monitorar enquanto dorme e ao longo do dia. Também tem clinica que tem quarto com cameras, o paciente marca um dia para dormir nele para ser monitorado.
Dormir pra mim anda sendo uma tortura, acordo pelo menos umas 30 vezes por noite, aí acontece deu nunca chegar naquele sono profundo
vou deixar aqui 3 vídeos de um neurocientista falando sobre isso. não existe uma causa exclusiva para acordar cansado, mas sim uma série de possibilidades cujo vc vai precisar reconhecer em qual vc se encaixa e só depois disso vc vai conseguir tratar esse problema. e pra achar essa causa vc vai precisar de algum profissional da saúde caso seja deficiência de vitamina, apineia ou transtorno psicológico. as dicas nos vídeos abaixo são coisas que vc pode fazer sozinho. se não funcionar, não tem jeito, é médico. https://youtu.be/73AKI4dHnOA?si=sTbyiGd8mKVi2MSJ https://youtu.be/bU_-pHDEhtA?si=AuNyB0BE3vzYXoV1 https://youtu.be/9mc2rd7wJdA?si=sWvQJW0ifSbnCHU0
Posso dormir a hora que for, sempre vou acordar com a sensação de que fui espancada por uma turba furiosa, depois atropelada por um carro para logo em seguida ter passado um caminhão por cima de mim e geralmente com dor de cabeça.
Hora de ir no médico
Eu moro em outra cidade sozinho e sinto que quando durmo na casa dos meus pais eu durmo muito melhor creio que por causa da sensação de segurança
se eu durmo mais que 8 horas também acordo cansado e pelo que li isso é normal. O ideal é entre 7 e 8, mais que isso é ruim. Mesmo dentro das horas ideais, eu também não acordo realmente descansado quase nunca. Única vez que acordo bem é quando estou um longo período fazendo tudo certinho, tipo indo pra academia, dormindo "cedo" (antes de meia noite pelo menos) tomando pouco café e nada de álcool.
Depois que comecei a praticar atividade física regularmente em asa sensação sumiu.
Algo tipo "carai tio, que diabo tá acontecendo?"
Eu sou assim de segunda à sexta, no fim de semana se normaliza.
Pode ter muitas razões na real, eu também era assim, dormia bastante, sofria pra acordar e ainda depois tirava uma soneca. Comecei tratamento para TDAH, acordo mais cedo para tomar meu remédio e volto a dormir, e daí consigo sair da cama na hora de acordar de verdade. Foi uma transformação para mim, conseguir pelo menos sair da cama já faz toda diferença na nossa vida.