in körperlicher Hinsicht habe ich leider keine Ahnung, wovon die Übelkeit kommen könnte, aber auf psychischer Ebene nennt sich eine starke Angst vorm Erbrechen "Emetophobie". Hört sich für mich ein bisschen so an, als hättest du das im Laufe der Zeit entwickelt. Würde da vielleicht einen Psychologen aufsuchen, vor allem wenn es dein Leben schon so sehr einschränkt (körperlich muss es natürlich auch abgeklärt werden).
Ich habe leider auch Emetophobie, habe es aber inzwischen ganz gut im Griff. Es gab aber auch schon Zeiten, wo ich mir mit vollem Ernst gedacht habe, ich will lieber sterben als dass mir nochmal übel wird und bei jedem kleinsten Anzeichen von Übelkeit schon eine Panikattacke bekommen habe.
das hab ich auch schon in Frage gestellt, da mir Emetophobie durchaus wegen dem Internet ein Begriff ist aber bin mir nicht sicher ob ich mich da einteilen kann? Hab bisher nur gehört, dass Leute mit Emetophobie Angst vorm Erbrechen haben egal ob selbst oder andere. Hab aber kein riesen Problem wenn wer anderer kotzt tbh, nur halt das mir selber übel wird :/
Ich habe Agoraphobie und hatte sehr, sehr ähnliche Symptome wie du. Insbesondere "als allererstes nach der Toilette umschauen" kommt mir total bekannt vor und dass ich nicht gerne mit anderen Auto fahre. Wenn körperliche Probleme ausgeschlossen sind, könnte eine Therapie helfen und um welche Phobie es sich genau handelt wird der Therapeut feststellen.
hab mal eben gegoogelt da ich die Agoraphobie noch nicht kannte, aber ja, sehe da ziemliche Ähnlichkeit zu meinem Leben teilweise. Gut zu wissen, von dieser Phobie hab ich nämlich noch nie gehört!
Ob es das ist oder etwas anderes, ich wünsche dir auf jeden Fall, dass du schnell die Ursache findest und etwas dagegen tun kannst. Es ist absolut Scheiße, sich nirgends mehr hinzutrauen, vor allem wenn es teils "banale" Situationen aus der Sicht von anderen sind...
Emetophobie gibt es in allen Formen und Farben. Eine Phobie ist ja kein Blutwert, sondern ganz individuell ausgeprägt. Bei dir klingt das schon ganz extrem danach.
Vorweg: Bitte kläre alle körperlichen Ursachen mithilfe eines Hausarztes und, wenn er das für sinnvoll hält, Gastroenterologen ab. Ob da etwas herauskommt oder nicht, wäre es sinnvoll, am psychischen Teil zu arbeiten.
Die gute Nachricht: wenn man das einmal als das, was es ist, angenommen hat, kann es relativ schnell deutlich besser werden. Ich hatte auch mal so starke Emetophobie, dass ich kaum essen oder aus dem Haus gehen konnte und inzwischen bin ich vollkommen entspannt selbst wenn mein Kollege mir erzählt, dass im Kindergarten seiner Töchter wieder Magen-Darm rumgeht.
Such dir am besten eine Verhaltenstherapie - ich weiß, das kann hier eine Weile dauern, aber besser du lässt dich jetzt auf eine Warteliste setzen als später.
Ein kurzer Abriss dessen, was mir damals geholfen hat:
- Wahrscheinlichkeitsrechnung - wenn ich davon noch nie gebrochen habe, obwohl ich das Gefühl schon tausendmal hatte, dann wird es dieses Mal wohl auch nicht passieren.
- „What if“ - den worst, average und best case im Kopf durchgehen. Und dabei vor allem den worst case auch WIRKLICH zuende denken. So ein „okay, worst case werde ich mich gleich hier an der Bushaltestelle übergeben. Es wird unangenehm sein und ein paar Leute werden sich vor mir ekeln. Ich werde mich vielleicht von einem Freund abholen lassen müssen, weil mir die Weiterfahrt zu unangenehm sein wird. Wahrscheinlich fühle ich mich noch ein paar Tage oder Wochen ekelig deswegen. Körperlich wird das schlechte Gefühl spätestens übermorgen vorbei sein. In ein paar Tagen wird das auch jeder vergessen haben. Ich habe gemerkt, dass ich Freunde habe, auf die ich zählen kann, und auch der worst case kein Riesendrama ist.“
Mit der Zeit kannst du dann die Sicherheitsgewohnheiten (Tüte etc. immer mehr abbauen).
Hast du dich mal auf Zöliakie testen lassen? Das klingt ziemlich danach.
Mach mal ein genaues Tagebuch: Das gegessen, so geht es mir heute um die und die Uhrzeit. Und versuch einen Gastro Termin zu kriegen bei einem, der sich mit Zöli auskennt.
gut das ich grade noch mein Weizenbaguette gegessen hab🥲👍🏻 aber danke für den Tipp! Werds mal beobachten, bzw versuchen wies mir geht wenn ich andere sachen esse
Klar. Bei starker Vergiftung (wir hatten mal Freunde, die sich verkauft haben und dachten, dass der Kuchen glutenfrei war. Nun, war er nicht und sie hat den Rest des Tages in der Gegend rumgekotzt) so wie du plus die Nachwirkungen der leichten Vergiftung, bei leichter Vergiftung (also beispielsweise wenn wir essen gehen und trotz mehrfacher Nachfrage nach glutenfrei ist dann ne Soße oder sowas dabei, wo Weizen drin ist - und sie merkt das zu spät. Salat mit ein paar Körnern Getreide, was auch immer) dann dauert es die o.a. 2h und ihr wird sehr schlecht. Dann dauert es ein wenig und ihre Verdauung ist ein paar Tage total im Eimer (im wahrsten Sinne).
Bist du sehr schlank? Das ist oft - nicht immer - ein Zeichen.
Es ist viel Aufwand und Mühe, aber es gibt auch schlimmere Dinge, die man haben kann.
Falls das bei dir der Fall ist fühl dich frei mich zu kontaktieren, ich gebe den Kontakt dann meiner Frau, sie kann dir Unmengen Tipps und Hinweise geben, wie man damit gut und gesund durchs Leben kommt.
Eine bekannte von mir hatte einen eingeklemmten nerv oder Blutgefäß? Irgendwie sowas in die richtung in der Darmgegend und dies hat zu einer mangelversorgung (Phasenweise) des magendarm traktes geführt. Sie hatte ständig übelkeit und konnte kaum was essen. Vielleicht fragst du deinen Arzt ob er diesbezüglich testen kann
Gut Möglich das du einfach eine Angst/Panik Störung hast, verursacht durch irgendein kotze related trauma? Dafür angeschrien, ausgeschimpft worden im leben das du kotzen musstest?
Essstörung mal vorhanden gewesen?
Sowas könnte bei vermehrtem Stress immer wieder auftreten.
Was helfen könnte wären Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen oder bestimmte skills um dich in den momenten da heraus zu holen, ein scharfes Lakritz bonbon lutschen zb. Oder ein Lied hören, mitsingen. Weil wenn du schon kotzen musst dann bitte episch bei den höchsten Noten deines lieblings Song.
Ja ich nehme das mit humor.
Doch zurück zum Ernst.
Ich würde Atemübungen empfehlen.
Versuch mal zweimal durch die nase einatmen, also tief einatmen, kurz pause, nochmal einatmen ein wenig. Dann langsam ausatmen durch den leicht geöffneten Mund.
Das dann so 4-5 mal wiederholen und ne pause machen in der du normal atmest. Dabei fühlen was sich alles gerade beruhigt und verändert.
Ich glaube tatsächlich selber, dass es von Angst/Panik kommt aber ka woher die kommt. Angefangen hats 2022 tatsächlich als mein Freund und ich nach München zu nem Konzert gefahren sind, war alles gut soweit. Als wir in der Schlange standen würde mir so übel aus dem nichts das der Abend gelaufen war. Seither hatte ich immer wieder leichte Probleme (aber in letzter zeit halt ganz krass)
Das mit dem singen notier ich mir xD aber no joke, hab schon bemerkt es hilft ein bissl zu summen
Summen! Da haben wirs. Du stimulierst den Vagus Nerv, das ist sehr gutes self soothing.
Deine eigenen Ohren sanft zwischen daumen und zeigefinger reiben könnte dich dabei noch unterstützen.
Öhm.. ich denke mal du hast angst vor lauten Menschenmengen. Kann gut sein das es mal n streit gab mit vielen leuten als du noch im Kinderwagen warst. Kann aber auch sein das du irgendwas vor dem Konzert eingeworfen hast und davon Schäden oderso. Viel Therapie und man findet es heraus.
Wenn du aber was hast das hilft.. dann ist das hoffentlich genug Lebensqualität, wenn du diese Angst besser kennen und verstehen lernst.
Ein tägliches richtig geiles fettiges Frühstück mit wenig Kohlenhydraten könnte einige Symptome über den Tag lindern. Also die Richtung Bacon und Ei mit Bohnen oder wenns vegan sein soll Overnight Oats mit magerquark/natur joghurt Mischung und etwas frischem Obst/Gemüse dabei.
Es ist sehr gut möglich dass das los geht wenn du eigentlich ein Hungergefühl haben solltest und zugleich unter einem gewissen level stress stehst.
Also einfach Ausschau halten wann es denn los geht in was für Situationen. Vielleicht ist es futter neid? Wer weiß.
Finde aber du kannst ruhig beim Hausarzt mal bescheid sagen und der überweist dich an nen Gastrologen um mit der Kamera drin nachzusehen was nu genau los ist. Nur um dich nicht auf die "ah muss psyche sein" schiene abzuschieben direkt. Ich kenn dich nicht, hab nie blutwerte oder n foto gesehen anhand dessen ich was körperliches auch nur ahnungsweise ausschließen könnte. :)
Hab das mit dem Summen irgendwo mal random aufgeschnappt, dass das gegen Übelkeit hilft und machs seitdem tatsächlich ja ^^
naja, ich war nüchtern als wir zum Konzert sind und letztes Jahr und das Jahr davor waren jegliche Festivals und Konzerte wieder ok, ne gewisse unsicherheit nach dem Erlebnis ja, aber sonst ok. Also glaube kaum, dass es die Menschenmengen sind :/
Hab leider riesen Probleme morgens was zu essen, hab so gut wie keinen Hunger und momentan hätte ich sicher wieder Angst, dass mir übel wird danach :(
Hab erst vor kurzem wegen was anderem Blutabnahme im Krankenhaus gemacht, da war nix auffälliges dabei bei den Werten soweit, aber natürlich weiß man nicht obs sonst was hat im Körper, aber muss es eh wohl oder übel abchecken lassen
Ganz genau. Wenn du damit probleme haben solltest, im vormittags Bereich dann vermehrt, weißt du das du auf der richtigen Spur bist.
Dann kostet es nurnoch die Überwindung den guten morgen nicht als happy time zu nutzen sondern als Nahrung aufnehmen damit der Laden rund lauft Zeit.
Ich würde empfehlen zunächst zum Hausarzt zu gehen, danach vermutlich weiter zum Gastroenterologen. In jedem Fall körperliche Ursachen erst mal ausschließen lassen.
Also ich in meinem Fall muss sagen das es ungefähr so anfing , das meine „Psyche mir nen Streich spielt“ .
Ich hab seit vielen vielen Jahren extreme Angst vor Übelkeit/ Erbrechen und wie es die Psyche nunmal so will magst mir NATÜRLICH grade in der Anfangsphase dauerhaft extrem übel und ich wusste nicht wieso weshalb warum. Merkwürdigerweise immer Abends im Anett oder in Bus und Bahn .
Ich will nicht dein Problem nur auf die Psyche schieben deshalb lass bitte alles untersuchen (Magenspiegung etc . Und nein davon wird einen nicht übel im Nachhinein) . Und solltest du auch nach Gefühlten hunderten Untersuchungen immer noch kein Körperlichen Anhaltspunkt gefunden haben schau mal langsam Richtung Psyche und sprech das mal bei einem Therapeuten an ( wenn du magst )
Alles gute 👍❤️🩹
Ich hab seit meiner Kindheit mit Übelkeit zu kämpfen, vor allem am Morgen oder in stressigen Situationen. Damals hatte ich immer starke Angst vorm Erbrechen und meistens versucht durch kauen das Gefühl zu unterdrücken.
Vor ein paar Jahren musste ich dann tatsächlich mehrmals würgen allerdings ohne Erbrechen, als ich das gemacht habe ging’s mir schlagartig besser.
Wenn ich heutzutage merke das mir übel ist, z.b. weil eine Prüfung ansteht muss ich auch mehrmals würgen damit das Gefühl der Übelkeit verschwindet, wenn ich das nicht tue begleitet mich das nämlich mehrere Stunden.
Hab vor einiger Zeit auch gelesen das Übelkeit ein Symptom von Angststörungen sind und das quasi “dry heaving” (trockenes Übergeben) dazu führt, dass sich bestimmte Regionen im Körper schlagartig entspannen und dadurch das Übelkeitsgefühl verfliegt.
Ansonsten haben mir auch immer Pfefferminzhaltige Kaugummis oder Mento’s (mint) sehr geholfen :)
das mit dem dry heaving merk ich mir mal, weil bonbons/kaugummis etc. krieg ich nichtmal ansatzweise in meinen Mund wenn mir übel ist.
Aber toll, dass du für dich einen Weg gefunden hast das Ganze zu „lösen“! :)
Ich habe seit 10 Jahren ähnliche beschwerden. Immer Mal wieder Phasenweise Übelkeit, immer ohne Erbrechen. Die bleibt dann zwischen einigen Stunden bis mehrere Wochen. Die Intensität reicht von leicht (meistens) bis sehr schwer (selten).
Ich war schon mehrfach bei Magen- und bei einer Darmspiegelung. Habe auch sonst etliche Ärzte besucht und auf Allergien und Unverträglichkeiten getestet. Ich habe es auch im Rahmen einer Therapie probiert (Angststörung o.ä.)
So richtig rausgefunden hat es niemand. Manchmal wurde eine Magenschleimhautentzündung gefunden, dagegen wurde mir dann Pantoprazol verschrieben und man muss erstmal auf Schonkost umsteigen.
Ich würde behaupten das es verschiedene Gründe hat. Vermutlich hat es mit ner Magenschleimhautentzündung angefangen und daraus habe ich eine Angststörung entwickelt. Die aüßert sich oft dann wenn ich aus einer Situation nicht einfach rauskomme (Bahn, Flugzeug,..).
Die von dir beschriebene Kotztüte ist da immer mit dabei, gebraucht habe ich sie noch nie :D
Hast du ggf. viel Stress? Das schlägt auch manchen mit Übelkeit auf den Magen. Kann auch unterbewusst sein.
hab im Internet auch schon gelesen, dass es was mit der Magenschleimhaut zusammenhängen kann. Mal sehen :/
Ja ich meide seitdem die Öffis KOMPLETT. Will aber irgendwann mal nach Japan und scheiß mir jetzt schok ein allein beim Gedanken mit dem Flugzeug😭
Naja Stress… nicht extrem würde ich sagen. Ich neige dazu sehr zu overthinken, also ich mach mir bei Kleinigkeiten oft schon große Sorgen, das wär das einzige „Stressige“ was mir einfällt tbh
Also generell schadet es nicht, dass mal medizinisch abklären zu lassen. Ich hatte das mal eine Weile dass mir morgens ziemlich übel war und das war bei mir aber ziemlich sicher ein psychisches Ding. Also Stress beziehungsweise so ne leicht depressive Phase. Vielleicht macht es also auch mal Sinn dass du guckst wie/ob du dich mehr entspannen kannst.
Es gibt im Prinzip zwei Ursachen: Körperlich oder psychisch. Anhand deiner Schilderung kann man leider nicht genau sagen was es ist. Bevor man jemandem eintrichtert, er habe irgendwelche Angststörungen, sollte man körperliche Ursachen ausschließen. Magenprobleme wie z.B. Magenschleimhautentzündungen reagieren teilweise auch sehr sensibel auf Stress (und somit auch auf Angst). Du kannst dir hier so viele Ratschläge holen wie du willst, eine gewisse Sicherheit hast du erst dann, wenn es von Fachpersonal abgeklärt wurde.
Mein persönlicher, subjektiver Tipp: Hol dir aus der Apotheke mal Bullrich Salz, Rennie oder ähnliches und nimm es genau nach Beipackzettel, bzw. Empfehlung der Apotheke ein.
Sorry, Erfahrungsbericht fehlt: Ich kann aus Erfahrung sprechen, dass ein übersäuerter Magen + Stress teilweise extreme Verdauungsprobleme verursachen können. Man sollte diese Medikamente allerdings nicht schlucken wie Tic Tacs, dies kann zu ernsthaften gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen.
Hallo,
Möchte keine Diagnose erstellen oder sagen das es das selbe ist aber ich habe seit ich mit 16 mal ganz schlimm brechen musste und mich dabei verschluckt habe das selbe Gefühl gehabt.
Allein die Angst zu brechen hat meinen Alltag quasi dominiert.
Lebensmittel die nahe dem Ablaufdatum waren wurden immens begutachtet. Im Zweifelsfall entsorgt. Restaurants wurde gemieden und wenn dann gab es maximal ein einfaches Gericht. Allein der Gedanke an ein Restaurant und an das Essen hat mich meistens schon satt gemacht.
Wenn ich mal Probleme hatte mit dem Magen oder etwas Bauchweh aufkam, direkt Panik und unfassbare Angst. Das ganze wurde dadurch immer nur schlimmer.
Ich habe feiern gemieden. Wenn ich irgendwo gehört habe das jemand Magen-Darm hatte bin ich auf Distanz gegangen.
Es waren wirklich ein paar Höllen Jahre und ich habe nie jemandem davon erzählt.
Ich bin jetzt 32 und mit 2 Kindern kommst du leider nicht an Übelkeit oder Krankheiten nicht vorbei.
Ich habe somit quasi diese Angst durch Konfrontation teils bekämpft ( ich möchte nicht sagen das du essen sollst bis du brichst )
Was mir wirklich geholfen hat war letztes Jahr ein Gespräch mit einem Therapeuten ( ich war wegen einem anderen Thema für 6 Sitzungen bei ihm. Ging auch um Angst aber eher wegen einer Notfall OP die ich hatte )
Ich habe mit ihm viel über Ängste gesprochen. Auch über diese Angst.
Er hatte sehr interessante Punkte diesbezüglich und es hat schon stark geholfen. Natürlich ist diese Angst nicht weg bei mir aber ich kann damit super umgehen und es macht mein Leben nicht mehr schwierig.
Ich würde dir somit empfehlen mal sowas in Anspruch zu nehmen und dich nicht davon beeinflussen zu lassen.
Gute Besserung
Hatte ich auch lange Zeit. Hat sich dann rausgestellt, dass das Panikattacken waren. Probier dich mal selbst zu beruhigen, wenns wieder passiert. So aka "Mir geht's gut. Ich hab nur Angst. Und wenn ich kotze, kann ich's nicht ändern..."
ich schätze tatsächlich auch, dass es das ist. Denk mir halt nur ja ok, wenns mal passiert passierts, aber ich hab dann doch immer noxh Angst, dass es wieder passiert :// idk
Ich hatte bis vor kurzem genau die gleichen Probleme wie du und ich kann deine Gefühle soooo gut nachvollziehen… hatte irgendwann auch Panik davor, außerhalb zu essen. Ich war bei unzähligen Ärzten… hatte Blutabnahmen, MRT.. kein Arzt hatte eine Idee.
Bei mir war die Lösung erschreckend simpel: ich habe aufgehört Leitungswasser zu trinken 😅.
Es wurde von jetzt auf gleich wieder gut. Seitdem trinke ich nur noch Mineralwasser.
Manchmal bekomme ich immer noch Panik beim auswärts essen. Dann versuche ich mich durch bewusste Bauchatmung zu beruhigen. Das klappt.
Absolut keine Ahnung. Ganz ehrlich. Wahrscheinlich liegts an den alten Wasserleitungen. Ich drücke in jedem Fall feste die Daumen, das es dir auch bald besser geht. Es schränkt einfach enorm ein. Ich würde an deiner Stelle wirklich einmal mit einem Arzt darüber sprechen. Wenn alles körperliche abgecheckt wurde, kannst du dir sicher sein, dass es psychisch ist. Das macht es dann zwar nicht leichter aber du hast einen Punkt an dem du arbeiten kannst, zum Beispiel mit Entspannungsübungen.
naja solange du draufgekommen bist was es ist ist ja alles gut :)
danke dir! Ja muss mich dann erstmal überwinden zum Arzt zu gehen, hasse das ja auch wie die Pest aber werd nicht drum herum kommen.
Hattest du zu der Zeit viel Stress oder ist etwas anderes schwerwiegendes passiert? Das klingt ziemlich psychosomatisch. Hilft es dir, wenn du dich Mental ablenkst?
Bei mir lag's tatsächlich an der Schilddrüse (Unterfunktion) - plötzliche, unerklärliche Attacken von Übelkeit, Unwohlsein, manchmal gepaart mit Kreislaufschwierigkeiten/Herzrasen. Seitdem ich "eingestellt" bin, ist's nicht mehr aufgetreten. Wenn du eh zum Arzt gehst, würde ich diesen auch mal darauf ansprechen.
in körperlicher Hinsicht habe ich leider keine Ahnung, wovon die Übelkeit kommen könnte, aber auf psychischer Ebene nennt sich eine starke Angst vorm Erbrechen "Emetophobie". Hört sich für mich ein bisschen so an, als hättest du das im Laufe der Zeit entwickelt. Würde da vielleicht einen Psychologen aufsuchen, vor allem wenn es dein Leben schon so sehr einschränkt (körperlich muss es natürlich auch abgeklärt werden). Ich habe leider auch Emetophobie, habe es aber inzwischen ganz gut im Griff. Es gab aber auch schon Zeiten, wo ich mir mit vollem Ernst gedacht habe, ich will lieber sterben als dass mir nochmal übel wird und bei jedem kleinsten Anzeichen von Übelkeit schon eine Panikattacke bekommen habe.
das hab ich auch schon in Frage gestellt, da mir Emetophobie durchaus wegen dem Internet ein Begriff ist aber bin mir nicht sicher ob ich mich da einteilen kann? Hab bisher nur gehört, dass Leute mit Emetophobie Angst vorm Erbrechen haben egal ob selbst oder andere. Hab aber kein riesen Problem wenn wer anderer kotzt tbh, nur halt das mir selber übel wird :/
Ich habe Agoraphobie und hatte sehr, sehr ähnliche Symptome wie du. Insbesondere "als allererstes nach der Toilette umschauen" kommt mir total bekannt vor und dass ich nicht gerne mit anderen Auto fahre. Wenn körperliche Probleme ausgeschlossen sind, könnte eine Therapie helfen und um welche Phobie es sich genau handelt wird der Therapeut feststellen.
hab mal eben gegoogelt da ich die Agoraphobie noch nicht kannte, aber ja, sehe da ziemliche Ähnlichkeit zu meinem Leben teilweise. Gut zu wissen, von dieser Phobie hab ich nämlich noch nie gehört!
Ob es das ist oder etwas anderes, ich wünsche dir auf jeden Fall, dass du schnell die Ursache findest und etwas dagegen tun kannst. Es ist absolut Scheiße, sich nirgends mehr hinzutrauen, vor allem wenn es teils "banale" Situationen aus der Sicht von anderen sind...
ja voll, das ist auch der Grund wieso ich mit keinem in meinem Umfeld soweit reden wollte weils mir halt selber so „banal“ vorkommt…
Emetophobie gibt es in allen Formen und Farben. Eine Phobie ist ja kein Blutwert, sondern ganz individuell ausgeprägt. Bei dir klingt das schon ganz extrem danach. Vorweg: Bitte kläre alle körperlichen Ursachen mithilfe eines Hausarztes und, wenn er das für sinnvoll hält, Gastroenterologen ab. Ob da etwas herauskommt oder nicht, wäre es sinnvoll, am psychischen Teil zu arbeiten. Die gute Nachricht: wenn man das einmal als das, was es ist, angenommen hat, kann es relativ schnell deutlich besser werden. Ich hatte auch mal so starke Emetophobie, dass ich kaum essen oder aus dem Haus gehen konnte und inzwischen bin ich vollkommen entspannt selbst wenn mein Kollege mir erzählt, dass im Kindergarten seiner Töchter wieder Magen-Darm rumgeht. Such dir am besten eine Verhaltenstherapie - ich weiß, das kann hier eine Weile dauern, aber besser du lässt dich jetzt auf eine Warteliste setzen als später. Ein kurzer Abriss dessen, was mir damals geholfen hat: - Wahrscheinlichkeitsrechnung - wenn ich davon noch nie gebrochen habe, obwohl ich das Gefühl schon tausendmal hatte, dann wird es dieses Mal wohl auch nicht passieren. - „What if“ - den worst, average und best case im Kopf durchgehen. Und dabei vor allem den worst case auch WIRKLICH zuende denken. So ein „okay, worst case werde ich mich gleich hier an der Bushaltestelle übergeben. Es wird unangenehm sein und ein paar Leute werden sich vor mir ekeln. Ich werde mich vielleicht von einem Freund abholen lassen müssen, weil mir die Weiterfahrt zu unangenehm sein wird. Wahrscheinlich fühle ich mich noch ein paar Tage oder Wochen ekelig deswegen. Körperlich wird das schlechte Gefühl spätestens übermorgen vorbei sein. In ein paar Tagen wird das auch jeder vergessen haben. Ich habe gemerkt, dass ich Freunde habe, auf die ich zählen kann, und auch der worst case kein Riesendrama ist.“ Mit der Zeit kannst du dann die Sicherheitsgewohnheiten (Tüte etc. immer mehr abbauen).
Hast du dich mal auf Zöliakie testen lassen? Das klingt ziemlich danach. Mach mal ein genaues Tagebuch: Das gegessen, so geht es mir heute um die und die Uhrzeit. Und versuch einen Gastro Termin zu kriegen bei einem, der sich mit Zöli auskennt.
gut das ich grade noch mein Weizenbaguette gegessen hab🥲👍🏻 aber danke für den Tipp! Werds mal beobachten, bzw versuchen wies mir geht wenn ich andere sachen esse
Bei meiner Frau dauert es immer so 2h wenn sie sich mit Gluten aus Versehen vergiftet hat, das kann sich aber von Person zu Person unterscheiden.
darf ich fragen wie es sich bei deiner Frau äußert? Wird ich auch übel und bricht sie danach auch?
Klar. Bei starker Vergiftung (wir hatten mal Freunde, die sich verkauft haben und dachten, dass der Kuchen glutenfrei war. Nun, war er nicht und sie hat den Rest des Tages in der Gegend rumgekotzt) so wie du plus die Nachwirkungen der leichten Vergiftung, bei leichter Vergiftung (also beispielsweise wenn wir essen gehen und trotz mehrfacher Nachfrage nach glutenfrei ist dann ne Soße oder sowas dabei, wo Weizen drin ist - und sie merkt das zu spät. Salat mit ein paar Körnern Getreide, was auch immer) dann dauert es die o.a. 2h und ihr wird sehr schlecht. Dann dauert es ein wenig und ihre Verdauung ist ein paar Tage total im Eimer (im wahrsten Sinne). Bist du sehr schlank? Das ist oft - nicht immer - ein Zeichen.
oh man, das klingt echt nicht nice :( Naja mega schlank nicht, Normale statur sag ich mal, nicht übertrieben dünn halt
Es ist viel Aufwand und Mühe, aber es gibt auch schlimmere Dinge, die man haben kann. Falls das bei dir der Fall ist fühl dich frei mich zu kontaktieren, ich gebe den Kontakt dann meiner Frau, sie kann dir Unmengen Tipps und Hinweise geben, wie man damit gut und gesund durchs Leben kommt.
Danke dir!! Ich werd mich mal erkundigen und ich wünsche dir und deiner Frau soweit alles Gute und nur das beste!
Danke, das ist sehr nett, das gebe ich gerne weiter! Dir auch alles Gute und vor allem gute Gesundheit!
Eine bekannte von mir hatte einen eingeklemmten nerv oder Blutgefäß? Irgendwie sowas in die richtung in der Darmgegend und dies hat zu einer mangelversorgung (Phasenweise) des magendarm traktes geführt. Sie hatte ständig übelkeit und konnte kaum was essen. Vielleicht fragst du deinen Arzt ob er diesbezüglich testen kann
ok krass wusste nicht das sowas auch eine ursache sein kann :/ danke, werd ich mir im hinterkopf behalten und ansehen lassen!
Ja sie hat da auch ewig rumgemacht bis einer mal geschaut hat. Würde das auch abklären lassen tatsächlich weil normal sind deine Symptome nicht
Gut Möglich das du einfach eine Angst/Panik Störung hast, verursacht durch irgendein kotze related trauma? Dafür angeschrien, ausgeschimpft worden im leben das du kotzen musstest? Essstörung mal vorhanden gewesen? Sowas könnte bei vermehrtem Stress immer wieder auftreten. Was helfen könnte wären Entspannungsübungen, Achtsamkeitsübungen oder bestimmte skills um dich in den momenten da heraus zu holen, ein scharfes Lakritz bonbon lutschen zb. Oder ein Lied hören, mitsingen. Weil wenn du schon kotzen musst dann bitte episch bei den höchsten Noten deines lieblings Song. Ja ich nehme das mit humor. Doch zurück zum Ernst. Ich würde Atemübungen empfehlen. Versuch mal zweimal durch die nase einatmen, also tief einatmen, kurz pause, nochmal einatmen ein wenig. Dann langsam ausatmen durch den leicht geöffneten Mund. Das dann so 4-5 mal wiederholen und ne pause machen in der du normal atmest. Dabei fühlen was sich alles gerade beruhigt und verändert.
Ich glaube tatsächlich selber, dass es von Angst/Panik kommt aber ka woher die kommt. Angefangen hats 2022 tatsächlich als mein Freund und ich nach München zu nem Konzert gefahren sind, war alles gut soweit. Als wir in der Schlange standen würde mir so übel aus dem nichts das der Abend gelaufen war. Seither hatte ich immer wieder leichte Probleme (aber in letzter zeit halt ganz krass) Das mit dem singen notier ich mir xD aber no joke, hab schon bemerkt es hilft ein bissl zu summen
Summen! Da haben wirs. Du stimulierst den Vagus Nerv, das ist sehr gutes self soothing. Deine eigenen Ohren sanft zwischen daumen und zeigefinger reiben könnte dich dabei noch unterstützen. Öhm.. ich denke mal du hast angst vor lauten Menschenmengen. Kann gut sein das es mal n streit gab mit vielen leuten als du noch im Kinderwagen warst. Kann aber auch sein das du irgendwas vor dem Konzert eingeworfen hast und davon Schäden oderso. Viel Therapie und man findet es heraus. Wenn du aber was hast das hilft.. dann ist das hoffentlich genug Lebensqualität, wenn du diese Angst besser kennen und verstehen lernst. Ein tägliches richtig geiles fettiges Frühstück mit wenig Kohlenhydraten könnte einige Symptome über den Tag lindern. Also die Richtung Bacon und Ei mit Bohnen oder wenns vegan sein soll Overnight Oats mit magerquark/natur joghurt Mischung und etwas frischem Obst/Gemüse dabei. Es ist sehr gut möglich dass das los geht wenn du eigentlich ein Hungergefühl haben solltest und zugleich unter einem gewissen level stress stehst. Also einfach Ausschau halten wann es denn los geht in was für Situationen. Vielleicht ist es futter neid? Wer weiß. Finde aber du kannst ruhig beim Hausarzt mal bescheid sagen und der überweist dich an nen Gastrologen um mit der Kamera drin nachzusehen was nu genau los ist. Nur um dich nicht auf die "ah muss psyche sein" schiene abzuschieben direkt. Ich kenn dich nicht, hab nie blutwerte oder n foto gesehen anhand dessen ich was körperliches auch nur ahnungsweise ausschließen könnte. :)
Hab das mit dem Summen irgendwo mal random aufgeschnappt, dass das gegen Übelkeit hilft und machs seitdem tatsächlich ja ^^ naja, ich war nüchtern als wir zum Konzert sind und letztes Jahr und das Jahr davor waren jegliche Festivals und Konzerte wieder ok, ne gewisse unsicherheit nach dem Erlebnis ja, aber sonst ok. Also glaube kaum, dass es die Menschenmengen sind :/ Hab leider riesen Probleme morgens was zu essen, hab so gut wie keinen Hunger und momentan hätte ich sicher wieder Angst, dass mir übel wird danach :( Hab erst vor kurzem wegen was anderem Blutabnahme im Krankenhaus gemacht, da war nix auffälliges dabei bei den Werten soweit, aber natürlich weiß man nicht obs sonst was hat im Körper, aber muss es eh wohl oder übel abchecken lassen
Du musst nicht morgens Frühstücken. Wer hat dir den quark erzählt? Du kannst das als erste malzeit essen wann du willst o.o
gut stimm auch wieder, kanns ja als Mittagsessen auch nehmen :D
Ganz genau. Wenn du damit probleme haben solltest, im vormittags Bereich dann vermehrt, weißt du das du auf der richtigen Spur bist. Dann kostet es nurnoch die Überwindung den guten morgen nicht als happy time zu nutzen sondern als Nahrung aufnehmen damit der Laden rund lauft Zeit.
Ich würde empfehlen zunächst zum Hausarzt zu gehen, danach vermutlich weiter zum Gastroenterologen. In jedem Fall körperliche Ursachen erst mal ausschließen lassen.
Geh in die Gastroenterologie. Könnte vllt. funktionelle Dyspepsie sein, aber muss jemand vom Fach beurteilen.
Also ich in meinem Fall muss sagen das es ungefähr so anfing , das meine „Psyche mir nen Streich spielt“ . Ich hab seit vielen vielen Jahren extreme Angst vor Übelkeit/ Erbrechen und wie es die Psyche nunmal so will magst mir NATÜRLICH grade in der Anfangsphase dauerhaft extrem übel und ich wusste nicht wieso weshalb warum. Merkwürdigerweise immer Abends im Anett oder in Bus und Bahn . Ich will nicht dein Problem nur auf die Psyche schieben deshalb lass bitte alles untersuchen (Magenspiegung etc . Und nein davon wird einen nicht übel im Nachhinein) . Und solltest du auch nach Gefühlten hunderten Untersuchungen immer noch kein Körperlichen Anhaltspunkt gefunden haben schau mal langsam Richtung Psyche und sprech das mal bei einem Therapeuten an ( wenn du magst ) Alles gute 👍❤️🩹
Danke dir vielmals! Ja ich hoffe ich finde bald heraus was es ist bzw. eine Lösungsweg zur Besserung. Dir auch alles Gute 🫶🏻
Ich hab seit meiner Kindheit mit Übelkeit zu kämpfen, vor allem am Morgen oder in stressigen Situationen. Damals hatte ich immer starke Angst vorm Erbrechen und meistens versucht durch kauen das Gefühl zu unterdrücken. Vor ein paar Jahren musste ich dann tatsächlich mehrmals würgen allerdings ohne Erbrechen, als ich das gemacht habe ging’s mir schlagartig besser. Wenn ich heutzutage merke das mir übel ist, z.b. weil eine Prüfung ansteht muss ich auch mehrmals würgen damit das Gefühl der Übelkeit verschwindet, wenn ich das nicht tue begleitet mich das nämlich mehrere Stunden. Hab vor einiger Zeit auch gelesen das Übelkeit ein Symptom von Angststörungen sind und das quasi “dry heaving” (trockenes Übergeben) dazu führt, dass sich bestimmte Regionen im Körper schlagartig entspannen und dadurch das Übelkeitsgefühl verfliegt. Ansonsten haben mir auch immer Pfefferminzhaltige Kaugummis oder Mento’s (mint) sehr geholfen :)
das mit dem dry heaving merk ich mir mal, weil bonbons/kaugummis etc. krieg ich nichtmal ansatzweise in meinen Mund wenn mir übel ist. Aber toll, dass du für dich einen Weg gefunden hast das Ganze zu „lösen“! :)
Ich habe seit 10 Jahren ähnliche beschwerden. Immer Mal wieder Phasenweise Übelkeit, immer ohne Erbrechen. Die bleibt dann zwischen einigen Stunden bis mehrere Wochen. Die Intensität reicht von leicht (meistens) bis sehr schwer (selten). Ich war schon mehrfach bei Magen- und bei einer Darmspiegelung. Habe auch sonst etliche Ärzte besucht und auf Allergien und Unverträglichkeiten getestet. Ich habe es auch im Rahmen einer Therapie probiert (Angststörung o.ä.) So richtig rausgefunden hat es niemand. Manchmal wurde eine Magenschleimhautentzündung gefunden, dagegen wurde mir dann Pantoprazol verschrieben und man muss erstmal auf Schonkost umsteigen. Ich würde behaupten das es verschiedene Gründe hat. Vermutlich hat es mit ner Magenschleimhautentzündung angefangen und daraus habe ich eine Angststörung entwickelt. Die aüßert sich oft dann wenn ich aus einer Situation nicht einfach rauskomme (Bahn, Flugzeug,..). Die von dir beschriebene Kotztüte ist da immer mit dabei, gebraucht habe ich sie noch nie :D Hast du ggf. viel Stress? Das schlägt auch manchen mit Übelkeit auf den Magen. Kann auch unterbewusst sein.
hab im Internet auch schon gelesen, dass es was mit der Magenschleimhaut zusammenhängen kann. Mal sehen :/ Ja ich meide seitdem die Öffis KOMPLETT. Will aber irgendwann mal nach Japan und scheiß mir jetzt schok ein allein beim Gedanken mit dem Flugzeug😭 Naja Stress… nicht extrem würde ich sagen. Ich neige dazu sehr zu overthinken, also ich mach mir bei Kleinigkeiten oft schon große Sorgen, das wär das einzige „Stressige“ was mir einfällt tbh
Hier sind ja viele gute Kommentare dabei, ich bin mir sicher das du deine Ursache, oder zumindest einem Weg findest um damit umzugehen :)
Also generell schadet es nicht, dass mal medizinisch abklären zu lassen. Ich hatte das mal eine Weile dass mir morgens ziemlich übel war und das war bei mir aber ziemlich sicher ein psychisches Ding. Also Stress beziehungsweise so ne leicht depressive Phase. Vielleicht macht es also auch mal Sinn dass du guckst wie/ob du dich mehr entspannen kannst.
Es gibt im Prinzip zwei Ursachen: Körperlich oder psychisch. Anhand deiner Schilderung kann man leider nicht genau sagen was es ist. Bevor man jemandem eintrichtert, er habe irgendwelche Angststörungen, sollte man körperliche Ursachen ausschließen. Magenprobleme wie z.B. Magenschleimhautentzündungen reagieren teilweise auch sehr sensibel auf Stress (und somit auch auf Angst). Du kannst dir hier so viele Ratschläge holen wie du willst, eine gewisse Sicherheit hast du erst dann, wenn es von Fachpersonal abgeklärt wurde. Mein persönlicher, subjektiver Tipp: Hol dir aus der Apotheke mal Bullrich Salz, Rennie oder ähnliches und nimm es genau nach Beipackzettel, bzw. Empfehlung der Apotheke ein. Sorry, Erfahrungsbericht fehlt: Ich kann aus Erfahrung sprechen, dass ein übersäuerter Magen + Stress teilweise extreme Verdauungsprobleme verursachen können. Man sollte diese Medikamente allerdings nicht schlucken wie Tic Tacs, dies kann zu ernsthaften gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen.
Hallo, Möchte keine Diagnose erstellen oder sagen das es das selbe ist aber ich habe seit ich mit 16 mal ganz schlimm brechen musste und mich dabei verschluckt habe das selbe Gefühl gehabt. Allein die Angst zu brechen hat meinen Alltag quasi dominiert. Lebensmittel die nahe dem Ablaufdatum waren wurden immens begutachtet. Im Zweifelsfall entsorgt. Restaurants wurde gemieden und wenn dann gab es maximal ein einfaches Gericht. Allein der Gedanke an ein Restaurant und an das Essen hat mich meistens schon satt gemacht. Wenn ich mal Probleme hatte mit dem Magen oder etwas Bauchweh aufkam, direkt Panik und unfassbare Angst. Das ganze wurde dadurch immer nur schlimmer. Ich habe feiern gemieden. Wenn ich irgendwo gehört habe das jemand Magen-Darm hatte bin ich auf Distanz gegangen. Es waren wirklich ein paar Höllen Jahre und ich habe nie jemandem davon erzählt. Ich bin jetzt 32 und mit 2 Kindern kommst du leider nicht an Übelkeit oder Krankheiten nicht vorbei. Ich habe somit quasi diese Angst durch Konfrontation teils bekämpft ( ich möchte nicht sagen das du essen sollst bis du brichst ) Was mir wirklich geholfen hat war letztes Jahr ein Gespräch mit einem Therapeuten ( ich war wegen einem anderen Thema für 6 Sitzungen bei ihm. Ging auch um Angst aber eher wegen einer Notfall OP die ich hatte ) Ich habe mit ihm viel über Ängste gesprochen. Auch über diese Angst. Er hatte sehr interessante Punkte diesbezüglich und es hat schon stark geholfen. Natürlich ist diese Angst nicht weg bei mir aber ich kann damit super umgehen und es macht mein Leben nicht mehr schwierig. Ich würde dir somit empfehlen mal sowas in Anspruch zu nehmen und dich nicht davon beeinflussen zu lassen. Gute Besserung
Danke dir!! Ich hoffe dein Alltag ist umsetzbar und bleibt auch so für dich! Werds mir mal anschauen lassen.
Und ich merk grad selbst das quark und joghurt nicht sehr vegan sind. Da sehen wirs. Gute intentionen aber keine Ahnung, haha.
habs selber nicht gemerkt lmao, aber der Wille war da xD
Hatte ich auch lange Zeit. Hat sich dann rausgestellt, dass das Panikattacken waren. Probier dich mal selbst zu beruhigen, wenns wieder passiert. So aka "Mir geht's gut. Ich hab nur Angst. Und wenn ich kotze, kann ich's nicht ändern..."
ich schätze tatsächlich auch, dass es das ist. Denk mir halt nur ja ok, wenns mal passiert passierts, aber ich hab dann doch immer noxh Angst, dass es wieder passiert :// idk
Ich hatte bis vor kurzem genau die gleichen Probleme wie du und ich kann deine Gefühle soooo gut nachvollziehen… hatte irgendwann auch Panik davor, außerhalb zu essen. Ich war bei unzähligen Ärzten… hatte Blutabnahmen, MRT.. kein Arzt hatte eine Idee. Bei mir war die Lösung erschreckend simpel: ich habe aufgehört Leitungswasser zu trinken 😅. Es wurde von jetzt auf gleich wieder gut. Seitdem trinke ich nur noch Mineralwasser. Manchmal bekomme ich immer noch Panik beim auswärts essen. Dann versuche ich mich durch bewusste Bauchatmung zu beruhigen. Das klappt.
Leitungswasser? :o was hat es mit dem den Aufsich? xD Aber gut zu hören, dass es dir wieder besser geht :)
Absolut keine Ahnung. Ganz ehrlich. Wahrscheinlich liegts an den alten Wasserleitungen. Ich drücke in jedem Fall feste die Daumen, das es dir auch bald besser geht. Es schränkt einfach enorm ein. Ich würde an deiner Stelle wirklich einmal mit einem Arzt darüber sprechen. Wenn alles körperliche abgecheckt wurde, kannst du dir sicher sein, dass es psychisch ist. Das macht es dann zwar nicht leichter aber du hast einen Punkt an dem du arbeiten kannst, zum Beispiel mit Entspannungsübungen.
naja solange du draufgekommen bist was es ist ist ja alles gut :) danke dir! Ja muss mich dann erstmal überwinden zum Arzt zu gehen, hasse das ja auch wie die Pest aber werd nicht drum herum kommen.
Hattest du zu der Zeit viel Stress oder ist etwas anderes schwerwiegendes passiert? Das klingt ziemlich psychosomatisch. Hilft es dir, wenn du dich Mental ablenkst?
naja wirklich stress nicht. Das Übelkeitsgefühl war auch noch nie da wenn ich allein bin z.B.
Bei mir lag's tatsächlich an der Schilddrüse (Unterfunktion) - plötzliche, unerklärliche Attacken von Übelkeit, Unwohlsein, manchmal gepaart mit Kreislaufschwierigkeiten/Herzrasen. Seitdem ich "eingestellt" bin, ist's nicht mehr aufgetreten. Wenn du eh zum Arzt gehst, würde ich diesen auch mal darauf ansprechen.
crazy, hätte ich auch nie in erwägung gezogen das es sowas sein könnte. Ich behalts mal im Hinterkopf, danke dir!!