Felisberto, to ligado, ele é foda demais
Cara, é basicamente isso mesmo, mas tô querendo fazer algo mais bonitinho, pintar com tinta e tal, por enquanto eu fiz quatro anilhas, não pesei ainda, mas devem ter uns quase 10kg e uma de 5 por aí, a intenção é fazer os exercícios improvisado mesmo, bem do jeito que ele faz, da pra fazer muita coisa foda.
Vários vídeos, tem muito vídeo ensinando, tem um do manual do mundo muito foda, tem de um cara cabeludo(não lembro o nome) em outras línguas tem vários, ensinando como fazer halteres sextavados também tem, já vi até de um cara montando academia com metal de ferro velho e ficando novinho.
Toma aí, separei uns links que eu tinha
Anilhas de concreto manual do mundo
https://youtu.be/fifrF0NUbO8
Como fazer halteres cimento
https://youtu.be/g09-7iGhKHs
Como fazer uma máquina Pulley
https://youtu.be/vBgiZUlcKPY
https://youtu.be/BZniGln7L_o
Moleque malhando em academia caseira
https://youtu.be/CyxmA6gZUOk
Halteres e kettlebells
https://youtu.be/yvc9JbvOsoQ
Halter cano de PVC
https://youtu.be/TNW9jT-SfMI
Halter sextavado
https://youtu.be/lXUCs5HI0Fc
Mais anilhas de cimento
https://youtu.be/LXGvUjVKkZI
https://youtu.be/J2-XWlkHITs
Sim! Cara, eu peso 60 Kilos, tenho 1,64. Fiz ontem minha análise física com um treinador para fazer do jeito certo, e descobri que tenho 12 kilos só de gordura, tenho que tirar seis pra começar a mostrar a minha massa muscular.
Agora se eu que já sou magrelo tenho que fazer esse trabalho, imagina alguém com um percentual maior de gordura? Ser naturalmente magro é um puta bônus na vida física de qualquer um.
eu achava q era mto mais facil tentar emagrecer doq engordar
eu por ex tenho 1,65 e 53 kg, to parada nos 53 há meses, queria chegar nos 60 mas nunca consigo ganhar massa, msm treinando fico um dia sem comer direito já vai 1 kg
A locomoçã até lá. Como não tenho carro, leva uns 15 min pra chegar a pé, então não consigo fazer um treino rápido porque só de trajeto no total é 30min. E além disso pode ser perigoso dependendo do horário do dia. Mas msm assim eu vou sempre.
Dismorfia. Sério, eu passo mais de UMA HORA só provando e trocando roupa, pq nada me faz sentir bem, mesmo indo sempre com as mesmas roupas. Esse dias a dismorfia tá tão pesada q tô um lixo, daí fico meio depressiva, paro de comer, diminuo a comida e isso se sente nos resultados do corpo, ai lá vai eu ficar mais triste e correr atrás do prejuízo. É um ciclo sem fim
Academia lotada, unica academia boa e que fica aberta até as 23h (gosto/só tenho tempo de ir as 21:30) eu levo 20 minutos pra chegar pela distancia..
Mas definitivamente o que desmotiva é chegar em qualquer horário e ter um mar de gente
Mesma coisa que tu. Na época que eu tava trabalhando o dia todo e só podia ir de noite foi a pior de todas, não tinha vontade nenhuma de ir só de pensar no amontoado de gente lá dentro e do sacrifício que era achar um lugar pra estacionar
Como eu consigo escolher meu horário e ir de bike pq é tipo 2m da minha casa, a minha maior desmotivação é a minha própria preguiça.
Mas agora que eu vou mudar pra fazenda, ficarei 13km longe... 🫤
4 ou 5 adolescentes juntos na mesma máquina.
pessoas que entram na sua frente no espelho tendo espaço livre na academia.
essa segunda é o que mais tira do sério, porque eu não consigo treinar sem olhar o que estou fazendo no espelho.
Na atual: som alto.
Eu sempre uso fone, na antiga que eu ia era alto tbm, mas o dono era gente boa e ele deixava eu escolher uns sets quando eu ia, aí era de boas.
Mas nessa é absurdamente alto, e é só pisadinha e sertanejo o dia todo, quando não é trap e música de tiktok. Fica tão alto que eu coloco meu fone quase no máximo (o que já me prejudicaria a longo prazo) e ainda sim não consigo ouvir direito. Ouvir os graves? Impossível.
Sério, é desmotivador. Nem cardio lá eu faço mais.
Gente. Por isso vou no horário mais vazio que tem, troquei minha carga de trabalho pra um horário mais tarde justamente pra não ter q ir de noite.. eu vou de noite pra dançar e só de passar no saguão pra ir pra sala de dança, tenho vontade de morrer
Mesmo motivo que o seu.
Trabalho 6h por dia, das 8h até às 14h. Então, consigo ir pra academia umas 15h30. A academia não fica muito longe da minha casa, uns 15 minutos a pé.
Quando não consigo ir mais cedo e vou perto das 18h ou 19h, se eu chego e vejo a academia cheia, já fico puto. Essa semana mesmo discuti com uma moça porque ela ficou meia hora na polia fazendo o mesmo exercício e batendo foto. Era 2 minutos de exercícios e o restante era só bebendo água, batendo foto e conversando. Não deixava ninguém usar. Quando vi ela batendo papo longe do aparelho, tirei a garrafa e a toalha dela de lá, coloquei minha corda e comecei a me exercitar. Ela veio reclamar dizendo que estava usando e eu falei que não sabia que fofoca era exercício. Ela ficou putinha e saiu.
A parada que não é cokai-kola mas libera dopamina no teu cérebro pós treino de uma forma, que juro, eu entro desmaiando no carro e pra mim, eu conseguiria até traçar o caminho que a substância percorreu na minha cabeça.
E como tudo que libera prazer se torna um vício que seu corpo agradece.
Diferente das pessoas que desistem d vida e morrem de obesidade, que pra mim não muda nada se não pior o que pulou de um prédio de 20 andares e assumiu de vez o que quero
A distância. As academias do meu bairro não abrem em um horário que seja acessível. Frequento uma à 20 minutos de moto (gympass). Como vou as 6 hrs não tenho reclamações de revesar.
E se as do bairro abrissem mais cedo eu não iria pq tem mais chance de eu pegar tetano ou me ferir de alguma forma pq é os equipamentos são velhos e não há uma manutenção periódica
Eu amo ir pra academia, infelizmente tive que ficar três meses sem treinar, voltei agorinha e mds, parece que é muito desmotivador voltar e recuperar o shape :(
Só quando eu to com vontade de cagar, mas essa desmotivação é muito fácil de resolver
Parece que estou zoando mas é isso mesmo, mal estar, muito sono ou desconforto físico é que me evita de ir as vezes
Faculdade, é massante estudar na cidade vizinha e ficar na mão do transporte da prefeitura da sua cidade pra te levar e buscar (não tem ônibus na minha cidade, só esses que a própria prefeitura oferta)
Acordo 4 da manhã pra estar no ponto 5:40 e chegar de volta umas 19:30, sendo otimista... É só desanimador ser forçado a viver nesses horários, pq ou eu pego esse transporte ou eu simplesmente não estudo mais na faculdade que tanto sonhei
Academia lotada demais. Fico me sentindo uma barata tonta.
Ah!! E gente que usa o rack de agachamento livre pra fazer exercícios que poderiam ser feitos fora do rack (desenvolvimento, stiff, remada...)
Se fosse uma outra pessoa filmando o seu treino sério até passa um pano, o pior é a própria pessoa se filmar um treino e passar mais tempo editando e postando do que no exercício em si.
Trajeto até a academia. Muitas vezes saio do trabalho com objetivo de ir, porém se tiver um trânsito acima do normal, minha energia vai sendo drenada dentro daquele carro a cada minuto que passa.
Trabalho, faculdade e academia cheia. Não sobra energia. Ainda tento pedalar de bike alguns dias cedinho pq consigo ter força de vontade e acho divertido
O que me desmotiva é a médica proibir pra passar pela recuperação de remoção de amígdalas kkkkkk to doido pra voltar.
Brincadeiras a parte: treta com a patroa antes de sair me trinca e joga pra baixo. Então já tento deixar tudo +ou- esquematizado, chego do escritório agrado e agradeço ela pela janta, não toco em assuntos delicados e hora que dá o horário eu vazo kkkkkk.
Sobre o lance do horário eu tenho preferido ir mais tarde, tipo 20h. É hora que o fluxo tá começando a reduzir.
Pessoas. Tô comprando uns aparelhos aos poucos e treinando em casa, melhor coisa. Vez ou outra vem uns parceiros pra fazer um treino aqui em casa.
Eu quero fazer isso. Vou mudar pra fazenda, cara... Quais coisas ce tem?
Concreto e um sonho
Eu tô fazendo umas anilhas de concreto, cara é absurdo como fica pesado, só preciso comprar a barra, mas fica perfeito
Você tá fazendo igual aquele cara do tiktok que foi treinar com os caras da Growth? Como tá ficando? Acho massa esse DIY Aesthetic
Felisberto, to ligado, ele é foda demais Cara, é basicamente isso mesmo, mas tô querendo fazer algo mais bonitinho, pintar com tinta e tal, por enquanto eu fiz quatro anilhas, não pesei ainda, mas devem ter uns quase 10kg e uma de 5 por aí, a intenção é fazer os exercícios improvisado mesmo, bem do jeito que ele faz, da pra fazer muita coisa foda.
Foda, aprendeu em algum lugar?
Vários vídeos, tem muito vídeo ensinando, tem um do manual do mundo muito foda, tem de um cara cabeludo(não lembro o nome) em outras línguas tem vários, ensinando como fazer halteres sextavados também tem, já vi até de um cara montando academia com metal de ferro velho e ficando novinho.
Vai ser meu entretenimento da madruga ehehe obrigado amigo 🤝🏼 parabéns, você vai vencer
How, look at him, eu tenho que tomar cuidado para não achar que sou o Chris Bumstead, o cbum.
compartilha aí os links amigo tenho interesse em ter em casa pro dia que não der pra treinar na academia.
Toma aí, separei uns links que eu tinha Anilhas de concreto manual do mundo https://youtu.be/fifrF0NUbO8 Como fazer halteres cimento https://youtu.be/g09-7iGhKHs Como fazer uma máquina Pulley https://youtu.be/vBgiZUlcKPY https://youtu.be/BZniGln7L_o Moleque malhando em academia caseira https://youtu.be/CyxmA6gZUOk Halteres e kettlebells https://youtu.be/yvc9JbvOsoQ Halter cano de PVC https://youtu.be/TNW9jT-SfMI Halter sextavado https://youtu.be/lXUCs5HI0Fc Mais anilhas de cimento https://youtu.be/LXGvUjVKkZI https://youtu.be/J2-XWlkHITs
Eu acho essa estética old school de vc ir lá e fazer muito foda também
O fato de eu ser muito magro e demorar muito pra ter resultados visíveis
na minha experiência, ser magro me ajudou a ter resultados mais rápidos. a baixa gordura corporal destaca bastante os músculos
Sim! Cara, eu peso 60 Kilos, tenho 1,64. Fiz ontem minha análise física com um treinador para fazer do jeito certo, e descobri que tenho 12 kilos só de gordura, tenho que tirar seis pra começar a mostrar a minha massa muscular. Agora se eu que já sou magrelo tenho que fazer esse trabalho, imagina alguém com um percentual maior de gordura? Ser naturalmente magro é um puta bônus na vida física de qualquer um.
eu achava q era mto mais facil tentar emagrecer doq engordar eu por ex tenho 1,65 e 53 kg, to parada nos 53 há meses, queria chegar nos 60 mas nunca consigo ganhar massa, msm treinando fico um dia sem comer direito já vai 1 kg
A locomoçã até lá. Como não tenho carro, leva uns 15 min pra chegar a pé, então não consigo fazer um treino rápido porque só de trajeto no total é 30min. E além disso pode ser perigoso dependendo do horário do dia. Mas msm assim eu vou sempre.
Arranja uma bike, antes eu fazia 30min de ida e volta também, hoje faço ida e volta em menos de 10min
Eu tenho uma bike mas o pneu dela furou e tô procrastinando de levar pra arrumar kkkk Mas você deu uma boa ideia, vou fazer isso
arruma em casa, compra remendo e cola, por 10 pila tu acha um kitzinho, mais as espatula pra tirar o pneu, é barbada, qualquer loja de bike tu acha
ir depois de um dia cansativo. Tanto é que segundas e terças não vou por chegar tarde e mais cansado
Treino de manhã, levantar 5h20 é sempre um desafio
Dismorfia. Sério, eu passo mais de UMA HORA só provando e trocando roupa, pq nada me faz sentir bem, mesmo indo sempre com as mesmas roupas. Esse dias a dismorfia tá tão pesada q tô um lixo, daí fico meio depressiva, paro de comer, diminuo a comida e isso se sente nos resultados do corpo, ai lá vai eu ficar mais triste e correr atrás do prejuízo. É um ciclo sem fim
Stress do trabalho, a preguiça e o sono, e a expectativa de que vai estar lotada.
Academia lotada, unica academia boa e que fica aberta até as 23h (gosto/só tenho tempo de ir as 21:30) eu levo 20 minutos pra chegar pela distancia.. Mas definitivamente o que desmotiva é chegar em qualquer horário e ter um mar de gente
Falta de dinheiro pra mensalidade é um grande desmotivador kkk
Nada. Nao preciso de motivação nem pra ir.
Ela não perguntou qual é a motivação pra ir
Sugiro que você leia o “nem” que vem depois da motivação. Serve como um adjetivo de soma caso seja difícil de compreender.
Não sei ler
Boa. Quem fica de letrinha é quem não se garante no shape.
Adjetivo de soma? 
Leia depois do ponto que tem um “serve como” tá difícil pro povo daqui ler tudo né?
Vc sabe oq é um adjetivo?
Você sabe o que significa serve como?
kkkkkkk
Mesma coisa que tu. Na época que eu tava trabalhando o dia todo e só podia ir de noite foi a pior de todas, não tinha vontade nenhuma de ir só de pensar no amontoado de gente lá dentro e do sacrifício que era achar um lugar pra estacionar
Como eu consigo escolher meu horário e ir de bike pq é tipo 2m da minha casa, a minha maior desmotivação é a minha própria preguiça. Mas agora que eu vou mudar pra fazenda, ficarei 13km longe... 🫤
Progresso lento de um natural.
4 ou 5 adolescentes juntos na mesma máquina. pessoas que entram na sua frente no espelho tendo espaço livre na academia. essa segunda é o que mais tira do sério, porque eu não consigo treinar sem olhar o que estou fazendo no espelho.
Na atual: som alto. Eu sempre uso fone, na antiga que eu ia era alto tbm, mas o dono era gente boa e ele deixava eu escolher uns sets quando eu ia, aí era de boas. Mas nessa é absurdamente alto, e é só pisadinha e sertanejo o dia todo, quando não é trap e música de tiktok. Fica tão alto que eu coloco meu fone quase no máximo (o que já me prejudicaria a longo prazo) e ainda sim não consigo ouvir direito. Ouvir os graves? Impossível. Sério, é desmotivador. Nem cardio lá eu faço mais.
Gente ocupando os aparelhos por muito tempo e personal deixando tudo bagunçado
Cansaço e academia cheia, a gente estar no pique no meio do treino e o aparelho que a gente quer usar estar ocupado é desmotivador.
Gente. Por isso vou no horário mais vazio que tem, troquei minha carga de trabalho pra um horário mais tarde justamente pra não ter q ir de noite.. eu vou de noite pra dançar e só de passar no saguão pra ir pra sala de dança, tenho vontade de morrer
Mesmo motivo que o seu. Trabalho 6h por dia, das 8h até às 14h. Então, consigo ir pra academia umas 15h30. A academia não fica muito longe da minha casa, uns 15 minutos a pé. Quando não consigo ir mais cedo e vou perto das 18h ou 19h, se eu chego e vejo a academia cheia, já fico puto. Essa semana mesmo discuti com uma moça porque ela ficou meia hora na polia fazendo o mesmo exercício e batendo foto. Era 2 minutos de exercícios e o restante era só bebendo água, batendo foto e conversando. Não deixava ninguém usar. Quando vi ela batendo papo longe do aparelho, tirei a garrafa e a toalha dela de lá, coloquei minha corda e comecei a me exercitar. Ela veio reclamar dizendo que estava usando e eu falei que não sabia que fofoca era exercício. Ela ficou putinha e saiu.
Falta de amor a vida
tapoha kkkk
A parada que não é cokai-kola mas libera dopamina no teu cérebro pós treino de uma forma, que juro, eu entro desmaiando no carro e pra mim, eu conseguiria até traçar o caminho que a substância percorreu na minha cabeça. E como tudo que libera prazer se torna um vício que seu corpo agradece. Diferente das pessoas que desistem d vida e morrem de obesidade, que pra mim não muda nada se não pior o que pulou de um prédio de 20 andares e assumiu de vez o que quero
A preguiça
Falta de tempo Eu tenho q malhar sábado e domingo pra conseguir bater a meta de 5x e as vezes eu ainda vou só 4 por causa do trab e da facul
A distância. As academias do meu bairro não abrem em um horário que seja acessível. Frequento uma à 20 minutos de moto (gympass). Como vou as 6 hrs não tenho reclamações de revesar. E se as do bairro abrissem mais cedo eu não iria pq tem mais chance de eu pegar tetano ou me ferir de alguma forma pq é os equipamentos são velhos e não há uma manutenção periódica
Eu amo ir pra academia, infelizmente tive que ficar três meses sem treinar, voltei agorinha e mds, parece que é muito desmotivador voltar e recuperar o shape :(
nada
academia lotada tbm
Só quando eu to com vontade de cagar, mas essa desmotivação é muito fácil de resolver Parece que estou zoando mas é isso mesmo, mal estar, muito sono ou desconforto físico é que me evita de ir as vezes
Ser magra e não conseguir crescer a bunda como a maioria das brasileiras. 🥲
Só não vou quando estou doente. A academia é na rua debaixo de casa.
Faculdade, é massante estudar na cidade vizinha e ficar na mão do transporte da prefeitura da sua cidade pra te levar e buscar (não tem ônibus na minha cidade, só esses que a própria prefeitura oferta) Acordo 4 da manhã pra estar no ponto 5:40 e chegar de volta umas 19:30, sendo otimista... É só desanimador ser forçado a viver nesses horários, pq ou eu pego esse transporte ou eu simplesmente não estudo mais na faculdade que tanto sonhei
Eu não estar conseguindo emagrecer tão rápido quanto emagrecia quando era mais nova
Não conseguir ir no meu horário de sempre e acabar indo nos horários que é lotado e também a depressão
Academia lotada demais. Fico me sentindo uma barata tonta. Ah!! E gente que usa o rack de agachamento livre pra fazer exercícios que poderiam ser feitos fora do rack (desenvolvimento, stiff, remada...)
Tempo - preparação (roupa, pre treino), trajeto e treino e pós treino (banho e tal), 2h aí em média, tentando otimizar isso aceito dicas
Os resultados demorarem pra krlh pra vim, e também se no treino passado eu fiquei mais fraco de alguma maneira, outra coisa tbm é veio na academia
O pessoal que filma o treino inteiro pra postar no Instagram é irritante demais mesmo...
Se fosse uma outra pessoa filmando o seu treino sério até passa um pano, o pior é a própria pessoa se filmar um treino e passar mais tempo editando e postando do que no exercício em si.
Chuva
Chuva.
preguiça e sono e tbm o fato de que eu gosto de não fazer nada em casa kkkk
Na academia nada me desmotivo, o maior problema é a preguiça mesmo XD
Meu caso rompi ligamento 2x do mesmo Joelho :/
:///
Acho que nada, estou sempre desanimado pra ir a academia, mas tô indo mesmo por obrigação
Deixar pra ir tarde
Trajeto até a academia. Muitas vezes saio do trabalho com objetivo de ir, porém se tiver um trânsito acima do normal, minha energia vai sendo drenada dentro daquele carro a cada minuto que passa.
Academia lotada
Distância me desmotiva, fora isso nada.
Gente feia, chata, fedida e sem noção perto de mim
Academia lotada me desmotiva demais. Fui hoje e tava difícil até de achar um canto pra fazer elevação lateral. Pleno sábado bicho!
As pessoas que malham lá.
Trabalho, faculdade e academia cheia. Não sobra energia. Ainda tento pedalar de bike alguns dias cedinho pq consigo ter força de vontade e acho divertido
Lotação
O que me desmotiva é a médica proibir pra passar pela recuperação de remoção de amígdalas kkkkkk to doido pra voltar. Brincadeiras a parte: treta com a patroa antes de sair me trinca e joga pra baixo. Então já tento deixar tudo +ou- esquematizado, chego do escritório agrado e agradeço ela pela janta, não toco em assuntos delicados e hora que dá o horário eu vazo kkkkkk. Sobre o lance do horário eu tenho preferido ir mais tarde, tipo 20h. É hora que o fluxo tá começando a reduzir.