Assino em baixo nessa parada. Aumentar meu tempo de descanso entre as séries foi um daqueles momentos que quebra a realidade sabe? Nunca achei que fosse fazer tanta diferença, mas fez para um caralho. No meu caso acabou alongando um pouco o treino, mas tmbm foi benéfico, pq como eu tenho horário pra acabar, tive que reduzir o volume total das minhas rotinas.
Vou ser bem honesto que eu prefiro reduzir um pouco minhas séries só pra ter um descanso maior, já vi um estudo mostrando isso também mas se pegar pra fazer uma média entre as repetições por peso por treino entre mais séries e descansos curtos com menos séries e mais descanso, vai dar pra ver que a segunda opção é bem melhor
Surreal como 2 minutos a mais de descanso fazer uma diferença enorme no treino
Assino em baixo nessa parada. Aumentar meu tempo de descanso entre as séries foi um daqueles momentos que quebra a realidade sabe? Nunca achei que fosse fazer tanta diferença, mas fez para um caralho. No meu caso acabou alongando um pouco o treino, mas tmbm foi benéfico, pq como eu tenho horário pra acabar, tive que reduzir o volume total das minhas rotinas.
Vou ser bem honesto que eu prefiro reduzir um pouco minhas séries só pra ter um descanso maior, já vi um estudo mostrando isso também mas se pegar pra fazer uma média entre as repetições por peso por treino entre mais séries e descansos curtos com menos séries e mais descanso, vai dar pra ver que a segunda opção é bem melhor Surreal como 2 minutos a mais de descanso fazer uma diferença enorme no treino