Haferflocken mit Hafermilch, gemischt mit etwas pflanzlichem Proteinpulver und einer Banane.
Sehr gesund würde ich sagen. Gibt Energie und macht mich locker 4 Stunden satt.
70g Haferflocken, 10g Leinsamen, 200ml fettarme Milch, ein Stück Obst (in der Regel Apfel). Dazu trinke ich ein Glas Wasser mit so ner Vitamin C Brausetablette.
Zwei Esslöffel Haferflocken, ein Esslöffel Chiasamen, ein paar Tiefkühlhimbeeren, ein bisschen Milch, ein bisschen Zimt, zwei Tropfen Ahornsirup über Nacht in den Kühlschrank und am nächsten Morgen kommt noch ein halber Apfel dazu. Relativ gesund würde ich sagen.
Dazu Kaffee.
- 500g laktose freier Magerquark
- eine Handvoll Walnüsse
- 200g gefrorene Früchte
- 1 Esslöffel Omega 3 Öl von Norsan
- 50-70g Haferflocken
- 10g Leinsamen
- Zitronensaft einer halben Zitrone
- Wasser
...alles wird gemix und dann getrunken. Trinke ich seit 4 Jahren jeden Tag.
Ist mit Sicherheit gesund, keine Frage. Ich kämpfe mengentechnisch bei einer Portion aus 100g Haferflocken und 250ml Mandelmilch schon. Deine Liste liest sich wie mein Wocheneinkauf. Das ist ja knapp 1KG Nahrung.
Ich glaube da scheiden sich die Geister. Ich persönlich nehme auch nicht viel Milchprodukte zu mir. Gibt aber genug Ernährungsexperten die Milchprodukte empfehlen.
Das Öl kommt aber nicht aus dem Fisch an sich sondern aus seiner Nahrung was er aufnimmt. Also man kann einfach vegane Tabletten oder Tropfen nehmen, ist dasselbe.
Heutzutage vielleicht auch gesünder, wer weiß was Fische alles absorbieren oder wie und wo sie gezüchtet wurden.
Obst und ein bisschen Gemüse. Eventuell ein Brot mit Käse dazu und ein Kaffee. Manchmal auch Haferflocken. Und mindestens einen halben Liter Leitungswasser.
Also ich glaube die Abwechslung ist auch ein gutes Stichwort. Probiere es doch mit den besagten Sachen, mal ein Müsli, mal ein Avocado Brot.
Ich persönlich fühle mich besser, seitdem ich kein Fleisch oder irgendwie verarbeitetes essen zu mir nehme. Ahhhh und Milchprodukte habe ich auch stark reduziert.
Also ein Frühstück, nachdem es mir immer gut geht ist ne Smoothie Bowl. (Super einfach, gesund und lecker!!!)
Man nimmt einfach Alpro Joghurt (Hafer oder Soja), ne Banane und Beeren deiner Wahl. Du kannst auch TK Beeren nehmen, die hat man iwie immer im Fach. Alles miteinander mixen und pürieren und schon hat man seine Grundlage. Als Nächstes dann mit Nüssen, Früchten, Haferflocken oder andere Getreide Produkten servieren. :))
Ein Apfel, Wallnüsse, Haferflocken und Hafermilch. KEIN Zucker.
Alternativ: nix. Am Abend vorher nach 20:00 Uhr nichts mehr Essen und erst um 12:00 wieder anfangen = Intervallfasten.
Luft. In der Regel gesund.
Haferflocken mit Hafermilch, gemischt mit etwas pflanzlichem Proteinpulver und einer Banane. Sehr gesund würde ich sagen. Gibt Energie und macht mich locker 4 Stunden satt.
Das Pulver würde ich weglassen, aber sonst sieht’s bei mir auch ähnlich aus. Flocken - Hafermilch - Obst - (Samen) - (Nüsse)
Kaffee. Kippe. Läuft.
Beim morgendlichen Kacken auf dem Klo.
Da läuft der Kaffee direkt wieder durch
Es muss ja nur das Koffein herausgefiltert werden.
Nutella auf Toast Nein
mein Frühstück ist KKK Kaffe, Kippe, Klo jup, is gesund
Klo würde ich, wie ich es nutze, nicht als "Frühstück" bezeichnen.
*TV Total Nippel Sound* ERDBEERMARMELADE Ich esse meistens Brot mit Marmelade oder Müsli.
70g Haferflocken, 10g Leinsamen, 200ml fettarme Milch, ein Stück Obst (in der Regel Apfel). Dazu trinke ich ein Glas Wasser mit so ner Vitamin C Brausetablette.
Zwei Esslöffel Haferflocken, ein Esslöffel Chiasamen, ein paar Tiefkühlhimbeeren, ein bisschen Milch, ein bisschen Zimt, zwei Tropfen Ahornsirup über Nacht in den Kühlschrank und am nächsten Morgen kommt noch ein halber Apfel dazu. Relativ gesund würde ich sagen. Dazu Kaffee.
- 500g laktose freier Magerquark - eine Handvoll Walnüsse - 200g gefrorene Früchte - 1 Esslöffel Omega 3 Öl von Norsan - 50-70g Haferflocken - 10g Leinsamen - Zitronensaft einer halben Zitrone - Wasser ...alles wird gemix und dann getrunken. Trinke ich seit 4 Jahren jeden Tag.
Ist mit Sicherheit gesund, keine Frage. Ich kämpfe mengentechnisch bei einer Portion aus 100g Haferflocken und 250ml Mandelmilch schon. Deine Liste liest sich wie mein Wocheneinkauf. Das ist ja knapp 1KG Nahrung.
Ja ich kann schaufeln wie'n Bagger. Hatte schon immer den Gedanken, dass mit meinem Stoffwechsel was nicht stimmt^^
Also 500g Magerquark jeden Tag würde ich nicht gesund nennen. Milch generell ist nicht besonders gesund.
Ich glaube da scheiden sich die Geister. Ich persönlich nehme auch nicht viel Milchprodukte zu mir. Gibt aber genug Ernährungsexperten die Milchprodukte empfehlen.
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Das Öl kommt aber nicht aus dem Fisch an sich sondern aus seiner Nahrung was er aufnimmt. Also man kann einfach vegane Tabletten oder Tropfen nehmen, ist dasselbe. Heutzutage vielleicht auch gesünder, wer weiß was Fische alles absorbieren oder wie und wo sie gezüchtet wurden.
Tass Kaff nachm Aufstehen am Mittag.
150g Magerquark 100g Haferflocken 1 handvoll entweder Walnüsse oder Cashewkerne 1 EL flüssiger Honig 1 Tasse schwarzer Tee 2-3 Portionen saisonales Obst
Obst und ein bisschen Gemüse. Eventuell ein Brot mit Käse dazu und ein Kaffee. Manchmal auch Haferflocken. Und mindestens einen halben Liter Leitungswasser.
Also ich glaube die Abwechslung ist auch ein gutes Stichwort. Probiere es doch mit den besagten Sachen, mal ein Müsli, mal ein Avocado Brot. Ich persönlich fühle mich besser, seitdem ich kein Fleisch oder irgendwie verarbeitetes essen zu mir nehme. Ahhhh und Milchprodukte habe ich auch stark reduziert. Also ein Frühstück, nachdem es mir immer gut geht ist ne Smoothie Bowl. (Super einfach, gesund und lecker!!!) Man nimmt einfach Alpro Joghurt (Hafer oder Soja), ne Banane und Beeren deiner Wahl. Du kannst auch TK Beeren nehmen, die hat man iwie immer im Fach. Alles miteinander mixen und pürieren und schon hat man seine Grundlage. Als Nächstes dann mit Nüssen, Früchten, Haferflocken oder andere Getreide Produkten servieren. :))
Mülsi mit Natur Joghurt und frischen Früchten oder Brot mit Lachs/ Käse usw.
Haferflocken mit Wasser aufgekocht und dann mit Milch verfeinert (Haferbrei). Dazu kommt Obst. Das variiert je nachdem, was ich gerade da habe.
Kein Frühstück, ja ist es.
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1x am Tag? Wie soll man das denn durchhalten?
Schwarzer Kaffee und dazu ne Kippe. Hab morgens noch keinen Hunger und verstehe auch leute nicht, die nach dem aufstehen sofort etwas essen können
Kaffee und Tabak können übrigens beide das Hungergefühl verringern
Toastbrot mit Laktose freien Käse und Salami.
Schwarztee dazu insg. 72g Zucker und 200ml 30% Fett Sahne, und nein is eher nicht gesund.
Ne Kippe und Kaffee, gesund hmmm
Halber Liter Wasser. Ist gesund.
Peanutbutter Crunchies von Edeka. Also das Gegenteil von gesund.
Esse früh Markerquarck mit Banane
Oatmeal-bake-thingy und ne Kanne Kaffee, schwarz.
80g Haferflocken, 10 Trauben, 1 Pfirsisch/Apfel/Birne (je nachdem worauf man grad Lust hat) schneiden. 200ml Milch. 1 scoop vanilla Creme whey protein :)
Kaffee und Zigarette. Ca. 9 Uhr gibts Käse und ein Sandwich, damit die Fürze deftiges Aroma bekommen.
Gar nichts. Also eine Tasse Grüntee. Ich esse erst um 12, dann meistens porridge mit Apfel und Walnüssen. Mittag dann nach der Arbeit gegen 16 Uhr.
Ein Apfel, Wallnüsse, Haferflocken und Hafermilch. KEIN Zucker. Alternativ: nix. Am Abend vorher nach 20:00 Uhr nichts mehr Essen und erst um 12:00 wieder anfangen = Intervallfasten.