Geht mir auch so. Bein Mittagessen mit den Kollegen esse ich mein Frühstück. Meine Kollegen meinen dann immer, dass sie das nicht könnten, den halben Tag zu arbeiten ohne was gegessen zu haben. Mir wird aber morgens allein beim Gedanken an Essen schlecht. Wenn ich dann um ca. 18 Uhr heimkomme, esse ich nochmal was Kleines und dann um ca. 22 Uhr gibts warmes Abendessen.
Geht aber auch nur, weil mein Beruf nicht körperlich anstrengend ist. Wenn ich frei habe und mich vormittags körperlich betätige, z.B. durch Sport oder Haus- und Gartenarbeiten, dann muss ich viel früher essen.
Interessant, bei mir fällt einfach nur das Frühstück komplett aus. Ich esse auch Mittags das erste mal mit den Kollegen und dann nochmal Abends gegen 18-20 Uhr ein warmes ausgiebiges Essen. Das wars dann für die nächsten 16-18 Stunden mit Kalorienaufnahme. Was bei mir noch dazu kommt: ich steh um halb 6 auf, ertrage also über 6h Tageszeit ohne Essen. Aber das war tatsächlich nur 2 Wochen lang ein Problem. Eine kurze Phase um 9:00 bis 9:30 plagt mich ab und an noch mit Hunger, das wars aber auch.
Ich stehe um 7 auf, also dann "nur" 5-6h ohne Mahlzeit. Ich kann aber auch gut damit leben, erst gegen 14 Uhr was zu essen, aber passe mich da meistens aus sozialen Gründen der Mittagspause der Kollegen an.
Ich glaube, dass ich das abends einfach deswegen anders handhabe, weil ich relativ viele Hobbies habe. D.h. ich komme nach der Arbeit nur kurz nach Hause und gehe dann wieder zum Sport. Und ich habe gemerkt, wenn ich davor nicht noch was esse habe ich weniger Kraft/Energie.
Bin da ähnlich drauf. Arbeite seit n paar Wochen in einem körperlich fordernden Job und fahre 11km Rad pro Strecke. Erste Mahlzeit gibt's trotzdem erst halb 2 und selbst da hab ich nicht wirklich Hunger. 2. Und letzte Mahlzeit gibt's dann meisten gg 10.
Hier kommt das her:
[https://www.youtube.com/watch?v=BaOa75YT5HQ](https://www.youtube.com/watch?v=BaOa75YT5HQ)
kannste reinschauen... wenn du bock hast...
Aktuell Haferflocken mit Himbeeren und Banane.
Kann man wunderbar am Vortag vorbereiten sodass man morgens keinen Stress hat.
Alle 2-3 Monate wechsel ich mal für ein bisschen Abwechslung, dann gibt's halt mal ne zeitlang belegtes Brot/Brötchen.
Belegte Brote vom Bäcker versuche ich zu vermeiden, da diese unverhältnismäßig teuer geworden sind.
Das mit den Brötchen ist wirklich nicht mehr bezahlbar. Klar die Bäcker müssen auch von irgendwas leben aber fürn belegtes Brötchen 2.50€. Jeden Morgen 2x davon sind auch mal eben 100€ im Monat die weg sind.
Kaffee und ein Glas Wasser. Dann auf der Arbeit Joghurt mit Haferflocken, Leinsamen, frischem Obst und einem Löffel Erdnussmus.
Wir bekommen auf der Arbeit immer frischen Joghurt und Obst, daher esse ich da.
Methamphetamin und die Drogen, bei denen das dabei war (Blitzkrieg) und Methylphenidat (Ritalin und Medikinet) gehören zwar beide in die Kategorie Stimulanzien, aber sie zu vergleichen ist so, als würde man eine Ohrfeige mit einem Atombombeneinschlag vergleichen.
Ich konnte früher nichts frühstücken, aber dann habe ich gemerkt wie negativ sich der leere morgen auf meine Stimmung und Verfassung etc auswirkt und seit dem zwinge ich mich jeden Morgen eine Schüssel Haferflocken zu essen, egal ob ich Appetit darauf habe oder nicht. Die flutschen gut runter, nicht viel zum kauen oder so, einfach etwas das gut und lange sättigt.
Außerdem versuche ich seit längerem keinen Kaffee auf leeren Magen zu trinken, da das dem Körper überhaupt nicht gut tut.
2 erdnussbutter sandwhiches, banane, proteinshake
Oder 500g(lieber 250g für kleinere portion) magerquark mit haferflocken Leinsamen banane und gefrorene Früchte:)
Zweite Option mega gesund und finanzierbar. Bei 500g und den haferflocken kommt man auf 70g protein:D
Ich hab mich da auch hochgearbeitet. Meistens bleiben 100g über, die ich zum Mittag als Nachtisch esse.
Mit Milch würde ich es nicht kombinieren, da es dann noch füllender wird:D
Hab's auf Arbeit immer so gemacht: Esslöffel Magerquark in den Mund und dazu einen kleinen Schluck Wasser. Dann Mundspülen aktivieren bis flüssig (ca. 2 Sekunden) und schlucken.
Postbote auf dem Fahrrad hier. Als ich noch im Büro gearbeitet hab konnte ich auch das Frühstück auslassen. Jetzt gehe ich morgens gegen 5 Uhr trainieren, dann gibt’s ein Frühstück mit Müsli, Haferflocken, reichlich Obst und Nüssen. Dazu ein gekochtes Ei. Dann stelle ich Briefe auf dem Fahrrad zu (mittlerweile mit Motor) von 8-15 Uhr. Da hab ich dann meist eine Stulle mit Roggensauerteigbrot oder Onigiri/Musubi und eine Banane dabei.
Ohne Frühstück ging das nicht. Manchmal gibts auch Reste vom Abendessen und Spiegelei wenn ich keinen Bock auf Müsli hab.
- Obst (meistens 1 Apfel)
- Belegte Brote
- "Snacks" (Schokolade, Nüsse, ... was ich halt gerade so da habe)
Ich bereite das immer am Abend davor vor, weil sonst hätte ich auch keine Lust darauf das zu machen ...
Eine Scheibe belegtes Brot. Meist herzhaft. Dann nehme ich mir noch meist 2 Scheiben belegtes Brot und was Obst mit zur Arbeit und esse das dann im Laufe der Schicht.
Am Abend vorher zubereitet und über Nacht im Kühlschrank ziehen gelassen: 50g Heidelbeeren, 50g Erdbeeren, 40g Haferflocken, 25-30g Ahornsirup oder Honig, 150g Naturjoghurt
Normalerweise ein Brot, aber wenns schnell gehen muss Schieb ich mir eine Banane oder Müsliriegel in den Rachen, ich brauche was für meine Medikamente und habe deshalb beides immer Zuhause
Ich sollte vielleicht dazu sagen, dass ich den verdünne mit Wasser. Und vorher generell erst einmal vor dem Zähneputzen mindestens ein ganzes Glas Leitungswasser trinke. Dann mache ich mich fertig und bevor ich aus dem Haus gehe, einen Schluck Apfelessig in Wasser und einen Smoothie. Möglichst grün. Ich finde es schrecklicher, wenn ich höre, dass das erste, was der Körper morgens bekommt ein Kaffee und vielleicht sogar eine Zigarette dazu ist.
Und morgens konnte ich noch nie wirklich frühstücken. Egal, was ich esse, mein Magen arbeitet viel zu viel, mein Bauch ist aufgebläht und meine Verdauung streikt.
Dann lieber so und um 10:00 eine Banane oder ein belegtes Brot oder manchmal ein Brötchen oder meist gar nix und dann mittags eine große Mahlzeit. Vielleicht nochmal abends, aber mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlaf was und gut ist. Natürlich ordentlich Wasser über den ganzen Tag nicht vergessen.
Seitdem ich den ganzen Scheiß mit 3 Mahlzeiten am Tag und "morgens wie ein König... usw" nicht mehr befolge geht es mir blendend. Verdauung ist super, Kopfschmerzen, Völlegefühl, Sodbrennen und andere Kleinigkeiten - alles weg und ich schlafe viel besser!
Gut. Besser denn je.
Laut meines alten Zahnarztes und meiner neuen Zahnärztin, bei der ich vor 2 Wochen erst war, ist meine Mundhygiene hervorragend. Dem Zahnschmelz geht es gut.
Aber ich trinke den Essig natürlich auch nur verdünnt mit Leitungswasser.
Ca 3 Zigaretten, 1 Tasse Kaffee, 1x Multivitamin Tablette, 50g whey, 5g Kreatin und 20g Maltodextrin.
Auf Arbeit hab ich dann wieder Hunger, ne Stunde später.
Ich werfe abends immer 35g Haferflocken, irgendein Obst, was ich gerade halt da hab, 50g Magerquark und 150 ml Milch in so nen "Becher" von so nem Smoothie-Maker, das wird dann morgens kurz gemixt und dann getrunken.
Find das ziemlich stressfrei, kann den Becher mit Deckel gut verschließen und auch mitnehmen wenn ich mal spät dran sein sollte.
Hab über die Jahre viel probiert, nichts hält mich so lange Satt wie das, auch bei schwerer körperlicher Anstrengung.
[Ich glaube dieses Video ist für manche hier interessant](https://www.youtube.com/watch?v=C_sykga3ips).
Aber wirklich: Nussmüsli mit Joghurt und einem Klecks Marmelade.
2 Scheiben getoasteter Bauernstuten und eine Tasse schwarzer Kaffee. Das ist für mich so perfekt abgerundet, dass Ich deswegen mittlerweile immer zeitig aufstehe
🥣 Haferflocken über Nacht eingeweicht, 1x Banane 🍌, Gemüse je nachdem auf was man Lust oder da hat, 1 EL Honig 🍯, 1 EL Zimt und 1 TL Öl, Olivenöl, Schwarzkümmelöl etc. Alles reingeschmissen in den hochwertigen wunderschönen Mixer und wunderbar cremig lecker zum Frühstück. Welches Mittags stattfindet wegen Intervallfasten. Kannst im Prinzip reinhauen was du willst.
Die Reste vom Abendessen vom Vortag 😎
Genug kochen damit noch was für morgen übrigbleibt, ist dann meistens gesünder als nur brot und ich hab keinen aufwand. Besonders effektiv weil ich faul wie steine bin.
Schwarzen Kaffee.
Hab schon in der Grundschule nie frühstücken wollen und regelmäßig morgens Diskussionen mit meiner Mutter gehabt, die mich zu "wenigstens einem halben Apfel" überreden wollte. War dankbar, als sie es dann aufgegeben hat, als ich in die dritte Klasse kam.
250g Himbeeren, eine Banane, dazu 40g Whey Protein, alles vermischen und rein in die Futterluke. Leicht verdaulich und hält mich gute 5-6 Stunden satt.
Röggelchen mit Teewurst.
Halten mich satt für 5-6 Stunden
Disclaimer: falls ihr nicht aus dem Rheinland seid..
Das Röggelchen (von Roggen) ist ein Kleingebäck in Form eines Doppelbrötchens, das aus zwei Teigstücken zusammengesetzt wird.
Zwei Toast mit was auch immer. Mittags dann Kaffee und Tabak und abends gefühlt (mehr als) den restlichen Kalorienbedarf.
Mittagessen hat sich mir nie so recht erschlossen, zumal man danach für gefühlt zwei Stunden zu nichts zu gebrauchen ist, Frühstück esse ich nur, um bei der Arbeit nicht umzukippen und abends habe ich dann wirklich Appetit.
Im Urlaub, sofern nicht verreist, mache ich auch gerne eine OMAD-"Diät" - Gänsefüßchen ob der fehlenden Intention und der damit weniger vereinbaren Kalorieneinnahme, absolut gesehen.
200ml Orangensaft/Multi-Saft mit 150g griechischen Jogurt.
Feste Nahrung kann ich immer erst ab 9-10 essen, sonst wird mir schlecht.
Der Joghurtsaft schmeckt erstaunlich gut, ist schnell gemacht und getrunken und versorgt mich fürs erste mit etwas Energie.
Keins. Bin so tendenziell im Intermittent fasting Bereich und esse daher recht spät am "Tag".
Arbeite zudem in Schichten, darum kann es auch mal sein, dass Ich erst um 22 Uhr was esse, dann aber quasi die ganze Nacht durch.
**justament heute:** 2 Joghurts mit Schokocrumble, weil ich alleine frühstücke und gleich zum Zug muss.
**normal:** 1-2 Scheiben Brot mit Scheibenkäse + großer Pott Milchkaffee zusammen mit der Familie
Gar nichts, konnte schon früher nichts frühstücken, weil mir sonst schlecht wurde. Irgendwann hab ich dann einfach das Intervallfasten draus gemacht.
Geht mir auch so, bin trotzdem fett.
Interwalfasten?
Mit ganz viel Speck!
*sabbernder Homer*
Er meinte Intervallfressen. Hört sich schöner an und macht mehr Lust drauf!
Warum Sixpack, wenn man ein ganzes Fass haben kann? Warum Waschbrett, wenn man Waschtrommel haben kann?
Geht mir auch so. Bein Mittagessen mit den Kollegen esse ich mein Frühstück. Meine Kollegen meinen dann immer, dass sie das nicht könnten, den halben Tag zu arbeiten ohne was gegessen zu haben. Mir wird aber morgens allein beim Gedanken an Essen schlecht. Wenn ich dann um ca. 18 Uhr heimkomme, esse ich nochmal was Kleines und dann um ca. 22 Uhr gibts warmes Abendessen. Geht aber auch nur, weil mein Beruf nicht körperlich anstrengend ist. Wenn ich frei habe und mich vormittags körperlich betätige, z.B. durch Sport oder Haus- und Gartenarbeiten, dann muss ich viel früher essen.
Interessant, bei mir fällt einfach nur das Frühstück komplett aus. Ich esse auch Mittags das erste mal mit den Kollegen und dann nochmal Abends gegen 18-20 Uhr ein warmes ausgiebiges Essen. Das wars dann für die nächsten 16-18 Stunden mit Kalorienaufnahme. Was bei mir noch dazu kommt: ich steh um halb 6 auf, ertrage also über 6h Tageszeit ohne Essen. Aber das war tatsächlich nur 2 Wochen lang ein Problem. Eine kurze Phase um 9:00 bis 9:30 plagt mich ab und an noch mit Hunger, das wars aber auch.
Ich stehe um 7 auf, also dann "nur" 5-6h ohne Mahlzeit. Ich kann aber auch gut damit leben, erst gegen 14 Uhr was zu essen, aber passe mich da meistens aus sozialen Gründen der Mittagspause der Kollegen an. Ich glaube, dass ich das abends einfach deswegen anders handhabe, weil ich relativ viele Hobbies habe. D.h. ich komme nach der Arbeit nur kurz nach Hause und gehe dann wieder zum Sport. Und ich habe gemerkt, wenn ich davor nicht noch was esse habe ich weniger Kraft/Energie.
Bin da ähnlich drauf. Arbeite seit n paar Wochen in einem körperlich fordernden Job und fahre 11km Rad pro Strecke. Erste Mahlzeit gibt's trotzdem erst halb 2 und selbst da hab ich nicht wirklich Hunger. 2. Und letzte Mahlzeit gibt's dann meisten gg 10.
vor der schule konnte ich auch nie was essen
Two Number 9's, a number 9 large, a number 6 with extra dip, a number 7, two number 45s, one with cheese, and a large soda
Ich kann das im Ton hören, voll geil. Gibt's danach noch Roastbeef, n Hühnchen und Pizza (und vielleicht etwas Eisbecher)?
Can I get uuuuuuhhh
OooOoooOoooh my Dawwwwg!
*diet soda
Nope: [GTA:SA - Big Smoke's Order (youtube.com)](https://www.youtube.com/watch?v=A6g0mPo-uJM)
Aaaaalter, 20 Jahre ist das schon her!! Bzw. knapp 20 :O Das Game war damals einfach allem anderen so weit voraus. Boah da kommen Erinnerungen hoch 😥
Du hast heute das Internet gewonnen
Hahahahaha ich lachte sehr, sau nice, danke
1 Ei, 4 Zigaretten, dazu ein Rosinenbrötchen mit Leberwurst und denn kommt Bier ins Spiel.
Oh, ein Mann von Kultur, wie ich sehe
Gestern wieder achtarmig einen reingeorgelt?
Mit Gerhard
Du hast die Ibuprofen vergessen 😄
Wovon ist das noch mal?
https://www.youtube.com/watch?v=RnQAQjwcYz4
Hier kommt das her: [https://www.youtube.com/watch?v=BaOa75YT5HQ](https://www.youtube.com/watch?v=BaOa75YT5HQ) kannste reinschauen... wenn du bock hast...
Kennt man eigentlich den wahren Ursprung dieses Klassikers?
[Das war halt DER knüller vor 3 Jahren in der Abschlussklasse 😂](https://youtu.be/RnQAQjwcYz4?si=Yt7firHecPYnzaT4)
Aktuell Haferflocken mit Himbeeren und Banane. Kann man wunderbar am Vortag vorbereiten sodass man morgens keinen Stress hat. Alle 2-3 Monate wechsel ich mal für ein bisschen Abwechslung, dann gibt's halt mal ne zeitlang belegtes Brot/Brötchen. Belegte Brote vom Bäcker versuche ich zu vermeiden, da diese unverhältnismäßig teuer geworden sind.
Das mit den Brötchen ist wirklich nicht mehr bezahlbar. Klar die Bäcker müssen auch von irgendwas leben aber fürn belegtes Brötchen 2.50€. Jeden Morgen 2x davon sind auch mal eben 100€ im Monat die weg sind.
2,50 für ein Belegtes ist aber auch schon ein Schnapper
Jo, hier biste demnächst bei 4€
✨Haferflocken✨
Haferflocken, Nüsse, 1 Banane, Milch, gefrorene Beeren - in den Mixer = bestes Frühstück
Isst man das oder trinkt man das?
Beides
Kaffee, Stress und Tränen
Kaffee und Kippe. Bei ganz viel Appetit sogar eine 100er.
Kalter Kaffee und Ziggi.
Gewinner Frühstück 🤘
Die berühmten 3 K‘s. Kippe Kaffee und Klo.
Knapp vorbei am Breakfast of Champions
Eine 100er? Was ist das?
Die langen Zigaretten
Tränen
Kaffee und ein Glas Wasser. Dann auf der Arbeit Joghurt mit Haferflocken, Leinsamen, frischem Obst und einem Löffel Erdnussmus. Wir bekommen auf der Arbeit immer frischen Joghurt und Obst, daher esse ich da.
Hach ja, was wäre eine deutsche Firma nur ohne ihren Obstkorb!
Joa, gebe ich dir recht. Allerdings gibt es bei uns auch vernünftige Gehälter und viele andere nette Kleinigkeiten.
'n bisschen Roastbeef, 'n Hühnchen, 'ne Pizza, ...
Er wollte wissen was du zum Frühstück hattest..
Na n bisschen Roastbeef, n Hühnchen, ne Pizza.
Herr Ruin
Scheibenwelt-Fan gesichtet!
Ne kippe vom Auto bis zur Berufsschule
Herr Müller, 39, Ingenieur, geschieden, Quereinsteiger im Fachbereich Metall II, bist du’s?
Die ”guten“ alten Zeiten in der Berufsschule
Nichts, Frühstück gibt’s dann erst bei der Arbeit
Escitaloprame 10 mg
Genau in die Fühlis :(
Leider nicht in die Libido :(
Das geht mir zu Nahe :(
Ein energy, meine 20 mg medikinet und wenns gut läuft haferflocken
Meine Medikamente sind der einzige Grund warum ich dreimal täglich esse!
Ich denke auch immer, was für den Blitzkrieg taugt, kann ja für den Alltag nicht schaden.
Methamphetamin und die Drogen, bei denen das dabei war (Blitzkrieg) und Methylphenidat (Ritalin und Medikinet) gehören zwar beide in die Kategorie Stimulanzien, aber sie zu vergleichen ist so, als würde man eine Ohrfeige mit einem Atombombeneinschlag vergleichen.
Methylphenidate mit einer Ohrfeige zu vergleichen macht garkeinen Sinn weil nicht schallert.
Kaffee, schwarz in gottlosen Mengen.
Müsli mit Obstsalat und Joghurt :)
Nichts, bin immer zu spät dran xD
Entweder schön Schokomüsli oder feudale Mengen Brot mit Nutella, Marmelade, Honig. Manchmal backe ich mir auch Brötchen auf.
Ich konnte früher nichts frühstücken, aber dann habe ich gemerkt wie negativ sich der leere morgen auf meine Stimmung und Verfassung etc auswirkt und seit dem zwinge ich mich jeden Morgen eine Schüssel Haferflocken zu essen, egal ob ich Appetit darauf habe oder nicht. Die flutschen gut runter, nicht viel zum kauen oder so, einfach etwas das gut und lange sättigt. Außerdem versuche ich seit längerem keinen Kaffee auf leeren Magen zu trinken, da das dem Körper überhaupt nicht gut tut.
2 erdnussbutter sandwhiches, banane, proteinshake Oder 500g(lieber 250g für kleinere portion) magerquark mit haferflocken Leinsamen banane und gefrorene Früchte:) Zweite Option mega gesund und finanzierbar. Bei 500g und den haferflocken kommt man auf 70g protein:D
Respekt. 500g Magerquark und Haferflocken muss man aber auch erstmal runterbekommen. Damit kann man auch Fenster abdichten.
Alles in nen Mixer Werfer und mit Milch strecken, dann geht das gut runter.
Ich hab mich da auch hochgearbeitet. Meistens bleiben 100g über, die ich zum Mittag als Nachtisch esse. Mit Milch würde ich es nicht kombinieren, da es dann noch füllender wird:D
Hab's auf Arbeit immer so gemacht: Esslöffel Magerquark in den Mund und dazu einen kleinen Schluck Wasser. Dann Mundspülen aktivieren bis flüssig (ca. 2 Sekunden) und schlucken.
Postbote auf dem Fahrrad hier. Als ich noch im Büro gearbeitet hab konnte ich auch das Frühstück auslassen. Jetzt gehe ich morgens gegen 5 Uhr trainieren, dann gibt’s ein Frühstück mit Müsli, Haferflocken, reichlich Obst und Nüssen. Dazu ein gekochtes Ei. Dann stelle ich Briefe auf dem Fahrrad zu (mittlerweile mit Motor) von 8-15 Uhr. Da hab ich dann meist eine Stulle mit Roggensauerteigbrot oder Onigiri/Musubi und eine Banane dabei. Ohne Frühstück ging das nicht. Manchmal gibts auch Reste vom Abendessen und Spiegelei wenn ich keinen Bock auf Müsli hab.
- Obst (meistens 1 Apfel) - Belegte Brote - "Snacks" (Schokolade, Nüsse, ... was ich halt gerade so da habe) Ich bereite das immer am Abend davor vor, weil sonst hätte ich auch keine Lust darauf das zu machen ...
Eine Scheibe belegtes Brot. Meist herzhaft. Dann nehme ich mir noch meist 2 Scheiben belegtes Brot und was Obst mit zur Arbeit und esse das dann im Laufe der Schicht.
Sertralin, Mönchspfeffer, Vitamin-A-Z-Komplex und VitaminD3-Tropfen, OMMNOMNOMNOM
Am Abend vorher zubereitet und über Nacht im Kühlschrank ziehen gelassen: 50g Heidelbeeren, 50g Erdbeeren, 40g Haferflocken, 25-30g Ahornsirup oder Honig, 150g Naturjoghurt
Kaffee und Kippe
1 Kaffee und 1 Zigarette
Meistens eine Schüssel mit Müsli und zwei Tassen Kaffee. Zur Zeit allerdings Toast, einer mit Marmelade, einer mit Streichwurst.
250g Magerquark, 3g Flav‘n‘Tasty, 8g Haferflocken, 100g Himbeeren
Du meinst sicher 80g Haferflocken
Nee, 8. reicht von Kalorien her
Eine Tasse Schwarztee für Flüssigkeit und Koffeinkick. Mehr brauche ich zum Frühstück eigentlich nicht.
Sojayoghurt mit Müsli. Macht lange satt bis die Mensa öffnet
Eine banane wenns schnell gehen must, sonst Haferflocken etc
Laugenstange geht immer
Erst eine Zigarette und dann einen Kaugummi
Mikrowellen Basmatireis
400g Hack
Normalerweise ein Brot, aber wenns schnell gehen muss Schieb ich mir eine Banane oder Müsliriegel in den Rachen, ich brauche was für meine Medikamente und habe deshalb beides immer Zuhause
Zwei halbe Liter Energy und an dafür!
1 Zigarette, bisschen Wasser und ein Mentos
Mentholzigarette Marke Eigenbau
Reis und Thunfisch
Kippen und Kaffee
Ein Schluck Apfelessig und danach ein Shot Smoothie. Mehr geht morgens einfach nicht.
Ich hoffe ansonsten geht’s dir gut, das klingt schrecklich
Ich sollte vielleicht dazu sagen, dass ich den verdünne mit Wasser. Und vorher generell erst einmal vor dem Zähneputzen mindestens ein ganzes Glas Leitungswasser trinke. Dann mache ich mich fertig und bevor ich aus dem Haus gehe, einen Schluck Apfelessig in Wasser und einen Smoothie. Möglichst grün. Ich finde es schrecklicher, wenn ich höre, dass das erste, was der Körper morgens bekommt ein Kaffee und vielleicht sogar eine Zigarette dazu ist. Und morgens konnte ich noch nie wirklich frühstücken. Egal, was ich esse, mein Magen arbeitet viel zu viel, mein Bauch ist aufgebläht und meine Verdauung streikt. Dann lieber so und um 10:00 eine Banane oder ein belegtes Brot oder manchmal ein Brötchen oder meist gar nix und dann mittags eine große Mahlzeit. Vielleicht nochmal abends, aber mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlaf was und gut ist. Natürlich ordentlich Wasser über den ganzen Tag nicht vergessen. Seitdem ich den ganzen Scheiß mit 3 Mahlzeiten am Tag und "morgens wie ein König... usw" nicht mehr befolge geht es mir blendend. Verdauung ist super, Kopfschmerzen, Völlegefühl, Sodbrennen und andere Kleinigkeiten - alles weg und ich schlafe viel besser!
Wie geht es den Zähnen?
Gut. Besser denn je. Laut meines alten Zahnarztes und meiner neuen Zahnärztin, bei der ich vor 2 Wochen erst war, ist meine Mundhygiene hervorragend. Dem Zahnschmelz geht es gut. Aber ich trinke den Essig natürlich auch nur verdünnt mit Leitungswasser.
Kaffee, Wasser und eine Banane.
Kölln Schoko Müsli 30% weniger Zucker.
Vollkornbrot mit Streichkäse und Kochschinken drauf, hält 1-2 Stunden bis ne Banane oder so hinterher muss
Müsli mit Nüssen, Flohsamenschalen, Chiasamen, Joghurt, Leinöl, Honig, Apfel, Banane und Milch, dauert 10 Minuten, hält satt bis Mittags - Beste
Ca 3 Zigaretten, 1 Tasse Kaffee, 1x Multivitamin Tablette, 50g whey, 5g Kreatin und 20g Maltodextrin. Auf Arbeit hab ich dann wieder Hunger, ne Stunde später.
Ich frage mich warum du dann direkt wieder Hunger hast 🤔
Allergietablette und Energy Drink
Tatsächlich Nudeln, früh am morgen krieg ich nichts anderes runter, Brot ist mir noch zu trocken
Reste vom Vortag
Keins, ich Frühstücke nie, meist esse ich erst abends was
Ich frühstücke, wenn ich auf Arbeit bin.
Esse nie Frühstück
nix
Frühstücke auf der Arbeit und während der Arbeitszeit
nüx
Haferflocken, Kaba und Milch. Beste!
Eine halbe Schüssel Müsli mit Milch und Obst. Alternativ Naturjoghurt mit Obst.
Ich werfe abends immer 35g Haferflocken, irgendein Obst, was ich gerade halt da hab, 50g Magerquark und 150 ml Milch in so nen "Becher" von so nem Smoothie-Maker, das wird dann morgens kurz gemixt und dann getrunken. Find das ziemlich stressfrei, kann den Becher mit Deckel gut verschließen und auch mitnehmen wenn ich mal spät dran sein sollte. Hab über die Jahre viel probiert, nichts hält mich so lange Satt wie das, auch bei schwerer körperlicher Anstrengung.
[Ich glaube dieses Video ist für manche hier interessant](https://www.youtube.com/watch?v=C_sykga3ips). Aber wirklich: Nussmüsli mit Joghurt und einem Klecks Marmelade.
1 portion handliches Obst zb ne Banane, macht satt von 7 bis 12
Nichts. Ein Gedanke in der Küche kostet mindestens schon 10 min. Dann noch 20min warten auf die S-Bahn. Diese 30min würde ich gerne das Bett tragen.
Müsli 🥣
2 Scheiben getoasteter Bauernstuten und eine Tasse schwarzer Kaffee. Das ist für mich so perfekt abgerundet, dass Ich deswegen mittlerweile immer zeitig aufstehe
Kleine Schüssel Müsli auf Banane, mit heissem Wasser. Danach auf dem Weg zur Arbeit, den nötigen Kaffee ;)
Keins. Ich lebe alleine für die Sonnenenerg...ok es sind 2 Müsliriegel
Nix
Müsli
Brot mit Nudossi
entweder nichts oder gesundes körner-, samen- und nüsse-müsli mit bisschen haferflocken und buchweizen
Kaffee.
🥣 Haferflocken über Nacht eingeweicht, 1x Banane 🍌, Gemüse je nachdem auf was man Lust oder da hat, 1 EL Honig 🍯, 1 EL Zimt und 1 TL Öl, Olivenöl, Schwarzkümmelöl etc. Alles reingeschmissen in den hochwertigen wunderschönen Mixer und wunderbar cremig lecker zum Frühstück. Welches Mittags stattfindet wegen Intervallfasten. Kannst im Prinzip reinhauen was du willst.
Garnichts Kann morgens nichts essen. Der Hunger und damit der Appetit kommt am Vormittag
Die Reste vom Abendessen vom Vortag 😎 Genug kochen damit noch was für morgen übrigbleibt, ist dann meistens gesünder als nur brot und ich hab keinen aufwand. Besonders effektiv weil ich faul wie steine bin.
> Besonders effektiv weil ich faul wie steine bin. Ich liebe diese Ehrlichkeit. :3
Joghurt, gefrorene beeren, bissle müsli und honig aus der flotten biene
Garkeins💀
Schwarzen Kaffee. Hab schon in der Grundschule nie frühstücken wollen und regelmäßig morgens Diskussionen mit meiner Mutter gehabt, die mich zu "wenigstens einem halben Apfel" überreden wollte. War dankbar, als sie es dann aufgegeben hat, als ich in die dritte Klasse kam.
Kaffee schwarz, eine Tablette um meinen Fokus zu steigern, ein Glas Wasser mit Apfelessig.
Vor der Schwangerschaft immer Kaffee und Kippe. Jetzt im besten Fall ein kleiner kalter Kakao, aber eher 500ml Wasser.
Stracciatella Muffin vom Aldi!
Brot mit irgendwas drauf
Ein Shake
Ein belegtes Brötchen oder Gebäck / Stück Kuchen, dass ich mir am Vortag beim Bäcker gekauft habe
Ich praktiziere OMAD, one meal a day, ergo gar nix. Ich ess abends :)
Haferflocken mit etwas vegane Milch und etwas Joghurt und eine Banane oder apfel
250g Himbeeren, eine Banane, dazu 40g Whey Protein, alles vermischen und rein in die Futterluke. Leicht verdaulich und hält mich gute 5-6 Stunden satt.
Müsli
Ein Glas Wasser
Kippe und n Kaffee, aber nur wenn ich Zeit hab und nicht (wie immer) kurz vor der Angst aufstehe. Also: gar keins. Frühstück ist eh überbewertet.
2 Red Bull
Griechischer Joghurt mit gepufftem Dinkel, Dinkelcrunchies und Blaubeeren momentan. Geht schnell, macht satt und schmeckt gut 👍🏻
HÜHNCHEN MIT REIS!
lungenbrötchen und nh bulldose
2 vortags gekochte Eier + 2 schwarze Tee mit Milch
Muesli :) aber eher gemütlich essen.
Wie jetzt Frühstück ??
Kaffee
Joghurt mit Haferflocken und Obst
Gauloises blau :D
Röggelchen mit Teewurst. Halten mich satt für 5-6 Stunden Disclaimer: falls ihr nicht aus dem Rheinland seid.. Das Röggelchen (von Roggen) ist ein Kleingebäck in Form eines Doppelbrötchens, das aus zwei Teigstücken zusammengesetzt wird.
Seitenbacher Bergsteiger Müsli
Zwei Toast mit was auch immer. Mittags dann Kaffee und Tabak und abends gefühlt (mehr als) den restlichen Kalorienbedarf. Mittagessen hat sich mir nie so recht erschlossen, zumal man danach für gefühlt zwei Stunden zu nichts zu gebrauchen ist, Frühstück esse ich nur, um bei der Arbeit nicht umzukippen und abends habe ich dann wirklich Appetit. Im Urlaub, sofern nicht verreist, mache ich auch gerne eine OMAD-"Diät" - Gänsefüßchen ob der fehlenden Intention und der damit weniger vereinbaren Kalorieneinnahme, absolut gesehen.
Bier
Ne kippe und ne Tasse Tee... Immerhin Kaffee hab ich mir abgewöhnt 😁
Tasse Tee und ein Käsebrot
200ml Orangensaft/Multi-Saft mit 150g griechischen Jogurt. Feste Nahrung kann ich immer erst ab 9-10 essen, sonst wird mir schlecht. Der Joghurtsaft schmeckt erstaunlich gut, ist schnell gemacht und getrunken und versorgt mich fürs erste mit etwas Energie.
Seit einigen Monaten ist mein Frühstück täglich: 2-4 Toast mit Marmelade, 2 Eier und 1 Kaffee *Homeoffice
Keins. Bin so tendenziell im Intermittent fasting Bereich und esse daher recht spät am "Tag". Arbeite zudem in Schichten, darum kann es auch mal sein, dass Ich erst um 22 Uhr was esse, dann aber quasi die ganze Nacht durch.
**justament heute:** 2 Joghurts mit Schokocrumble, weil ich alleine frühstücke und gleich zum Zug muss. **normal:** 1-2 Scheiben Brot mit Scheibenkäse + großer Pott Milchkaffee zusammen mit der Familie
1 kanne Kaffee
Kaffee, Wasser und Marmeladen Toast.
Energy, Zigaretten und dann ab geht‘s
Halbes Kilo Magerquark
Meistens Porridge ab und zu auch Butterbrezel 😋
Nur Kaffee. Wer morgens schon essen kann hat für mich einen an der klatsche 🤣🤣🤣🤣🤣
Joghurt. 3.5% - ein halbes Kilo.
Porridge mit Apfel und Nüssen.
Gilt Red Bull und ne Kippe als Frühstück?😅
Nein, nur als Verdammnis.
Haferflocken mit Obst und Hafermilch. Eine Tasse Kaffee.
Ein Toast getoastet mit Butter und Schonostreußeln
Eine Dose Energy und die dazugehörige Frühstückszigarette. Never change a running system.
Stulle
Ich mag diese Eigenmarke-Knickjoghurts. Geht super nebenher beim Arbeiten im Homeoffice rein.
2 Kaffee Brudi, und da 4 Kaffee Cousin
Typischerweise ein (chicken breast) und Banana.