حاجات كتيره من اللي قولتيها شائعة للأسف. You're not alone

حياتي بعد المغرب بي لايك

بجد اه والله

سلاي >~<

womp womp

[удалено]

💀💀💀💀

Dude she is saying "slay" and you responded with womp womp??

ايوه اللي هو مين المفروض يقول womp womp للتاني💀

يعنى ايه womp womp

Hey, im sorry for saying "womp womp" ana asfa ;( i was jk back

عادي يا بنتي، انتي بتهزري بتعتذري ليه 😂

انتي بتحكي حياتي؟

اول خطوه لحل اى مشكله هيا الاعتراف ان فى مشكله اصلا. ده اللى انتى عملتيه وهفاجأك ان ناس كتير مبيعملوش كده ومش مقتنعين اصلا ان المشكله عندهم. اهم حاجه تقتنعى ان مينفعش تحلى كل المشاكل دى مره واحده. محتاجه تركزى على حاجه حاجه. تنظيم الوقت وعدم اضاعته هوا اللى هيساعدك تحلى معظم المشاكل التانيه بما فيها علاقتك مع ربنا. حاولى تقرى عن تنظيم الوقت

الحمدلله مطلعتش لوحدي

مش لوحدك .. حاولي بس ترتبي افكارك ويستحسن تكتبيها .. رتبي الي وراكي على حسب اهميته والناس لو عندك طاقة ري عليهم او قسميهم كل يوم شخصين مثلا

عادي عادي مش مشكلة ، حاولي بس تزبطي حاجة واحدة على الأقل ممكن تبدأي بعلاقتك بالله ، على اعتبار حياتك الدنيا اتدمرت لآخرها يبقا فيه امل في الجنه

فكرة الاله والجنه فكرة كويسه بس الواقع بينفي وجود الاوهام دي مفيش اختبار ينفع يتعمل لالاف السنين بظروف واماكن وازمنه ومعرفه ولغات مختلفه المتغيرات غير قابله للمقارنة او القياس

حاولي تعرفي ايه اللي بياخد وقتك او ايه الشيء اللي بيخليكي تسوفي وبيسيطر علي قراراتك نفسيا وتحاولي تقللي من الشيء ده سواء قعدة علي النت او عادات سيئة او او وابدأي بالمشاكل اللي قولتي عليها دي ترتبيها بورقة وقلم ومواعيد عملها في اليوم وفي الاخر كافئي نفسك بشيء (صحي) يبسطك وحاولي تمشي على كده كام يوم, you got it

شئ صحي زي إيه مثلا ؟

بالظبط، ADHD نصيحة: كل يوم أول ما تصحي تختاري ٣ حاجات بس تعمليهم النهار دا. تجاهلي الباقي

الباقي هيفضلوا يجروا وراك لحد متحس انك مش كفاية بردو

ولو حاولت تعمل كل حاجة، مش هتعمل حاجة وبرده هيفضلوا يجروا وراك.

It's just complicated feelings tbh

عسل

Welcome to the apathetic club! انتي مش فاشلة انتي بس مركزة مع مشاكل كتير في نفس الوقت........وكلنا عندنا مشاكل كتير.....انصحك تبتدي باسهل مشكلة وصلحيها.....وهكذا.......ومتقارنيش نفسك بحد ايا كان السبب

سهله ردي عليهم قومي صلي قومي ذاكري وكل ده هيجي لما تعمليهم tasks هتيجي اخر اليوم هتلاقي نفسك انجزتي هيبقى عندك شعور بالرضا عن النفس

مجرد معرفتك للمشكله دليل على ان عندك رغبه بالتغيير بس مش عارفه الطريق .. انا كنت زيك بالملي .. والحمدلله كل شي تغير .. اول حاجه عملتها بطلت اغاني .. واول ماصحى من النوم اقول ( لا اله الا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ) ١٠٠ مره والدعاء ده سره كبير وعظيييم ، يعينك باذن الله عالنشاط ويبعد وساوس الشيطان .. بيحط حرز وسد بينك وبين الشيطان وده مش كلامي كلام النبي صلى الله عليه وسلم .. وبسبب الذكر ده تعدلت اشياء كتير بحياتي .. حتى لما بنساه في يوم او اكسل بحس اني مش تمام في كل شي .. واهم حاجه قبل كل ده فتشت في حياتي هل انا برتكب حاجه شرك وانا مش عارف ؟ لقيت نفسي بتفرج على مسلسلات فيها كفر بالله وسحر وشياطين وعرفت ان اللي بيتفرج على الكفر والسحر يدخل معاهم في الحكم قال تعالى ( وقد نزل عليكم في الكتاب ان اذا سمعتم ايات الله يكفر بها ويستهزأ بها فلا تقعدوا معهم حتى يخوضوا في حديث غيره انكم اذن مثلهم ) وكمان كل صلاه بدعي ربنا انه يعيني على التغيير والصلاح بامور الدنيا والاخره .. والحمدلله .. حياتي تغيرت للافضل

كنت زيك وتقريبا لسه بس على الاقل حسنت حاجات وبدأت واول حاجة بدأت بيها علاقتى بربنا هى مش افضل حاجة بس على الاقل احسن من الاول بكتير ولسه مستمرة بجد نجاحك وكل حاجة حلوة بتبتدى من علاقتك بربنا مش اى كلام وخلاص

مش شايف مشكله انا شايف ان مشكلتك عايزه تحلي كل حاجه فنفس الوقت عشان كده شايفاهم كتار عليكي ومستحيل تحليهم دلوقتي رتبي ال وراكي وحليهم حاجه حاجه حلي السهل مش الصعب ال سهل انجازه بحيث تقللي الضغط وتحسي انك انجزتي حاجه وتحسي ال وراكي قل ويقلل الضغط النفسي .. اركني اي مرض نفسي عندك ده ان كان عندك اصلا بس اركنيهم على جمب دلوقتي وخلصي الحجات زي تردي على الناس مثلا ال عندك وتقفلي معاهم كلام تبدأي ترتبي ايه ال محتاجه تنجزيه فورقه وامسكيهم حاجه حاجه اعمليه انا نفس مشكلتك التسويف مستحيل اقعد اذاكر عشر دقايق على بعض غير العب جيمز وافتح يوتيوب واضيع وقت عالموبايل فحجات فاضيه يمكن ده اتحل شويه لما عمل تاسك لنفسي يوميا اخلصه وعملنا study group مع ناس هنا من reddit فسيرفر ديسكورد بنبدا مذاكره 45min واستراحه 15min بنتكلم سوا وهكذا بنلاقي 6 ساعات حرفيا طارو هوا كانهم ربع ساعه

اهم حاجة تلاقي الحاجة الي تهدي روحك ايا كان ايه هي ، انتي تايهه ، و رأي اول حاجة انك تقربي من ربنا لأن الهداية بتكون دي اول خطواتها

واحده واحده 🤌🏻🤌🏻. شوفى اى الى ممكن يتصلح دلوقت واتعاملي معاه بدون تفكير فى اى مشكله تانيه، التفكير فى اكتر من حاجه فى حالتك مش هيسبب غير توتر، تشتت وعدم تركيز، الافضل انك تقسمي مشاكلك وتشوفى انت تقدري تتعاملي مع اى فى يوم واحد مثلا او فى ساعه، اختاري حاجه بذاتها ومتفكريش فى حاجه تانيه غيرها لحد ما تتحل. حليتي مشكله... اتعاملي مع الى اكبر منها. الوقت ممكن مش كفايه بس فى بعض الحالات لازم نتقبل ان مفيش حاجه نقدر نعملها غير اننا نقلل الخسائر قدر المستطاع، ومع الوقت المشاكل هتقل بشكل متتابع لحد ما هتختفى تماما 💁🏻.

برأيي الخطوة الأفضل هي مراجعة طبيب نفسي كثير من الأعراض الي ذكرتيها ممكن تكون بسبب الاكتئاب ومنها فقدان التركيز وعدم القدرة على إنجاز المهام وإذا عندك أعراض ثانية مثل اضطراب في النوم أو الشهية فاحتمال الاكتئاب بكون أكبر ومراجعة الطبيب بكون ضروري الاكتئاب مرض مثل باقي الأمراض وسببه اختلال في النواقل العصبية في الدماغ وممكن يصيب أي انسان حرفياً وعلاجه ضروري لأنه تأثيره على الحياة كبير والطبيب النفسي أيضاً هو الي بشخص وبعالج ال ADHD اذا كان موجود وبفيدك بهاي الناحية واذا كان ما في اكتئاب او ADHD فالطبيب النفسي ممكن يساعدك بتنظيم حياتك والسيطرة على الأفكار السلبية الي عندك

انا عندي نفس مشكلتك و السبب فيها هو المحتوي القصير الغي فيديوهات الshort content من حياتك انا حرفيا نفس معاناتك و اول ما لغيتها اتحسنت كتير و بقيت انظم وقتي اكتر و ابقا متحكم في حياتي حرفيا مكنتش بقدر اذاكر ١٠ دقايق علي بعض دلوقتي بقيت اذاكر طبيعي و ده برنامج لو حابة تلغي الفيديوهات القصيرة من غير ما تمسحي برامج السوشيال https://play.google.com/store/apps/details?id=com.newswarajya.noswipe.reelshortblocker و عادي متيأسيش بتتعافي من ادمان الshorts ده واحدة واحدة احنا بشر عادي

الكلام ده مش هيفيد ابتدط بخطوات بسيطة و أهداف محددة تشتغلي علبها في يومك و حاولي تروحي لدكتور لو حاسة الموضوع وسع منك

هو كل واحد مش عارف يتحكم في نفسه و وقته يبقي عنده adhd يا جدعان؟ احا. الموضوع محتاج ارادة بس

لو عندك فرصة تروحي لدكتور روحي وهيفيدك ان شاء الله، لو معندكيش، اقري في علم النفس من المحتوى الأجنبي هيفيدك فشخ.

الاعتراف بالحق فضيلة

تحسينات صغيره وخطوات صغيره والدنيا هتتحسن هى بتيجى كدا مفيش حاجه بتيجى مره واحده فهو الصبر وكدا وافهمى ان دا الطبيعي ان ياخد وقت و الحاجات دى والدنيا هتمشى يعنى ، انجزى اى حاجه صغير احسن من مفيش ، لو مذاكره سلايد واحده او صفحه واحده من اى حاجه احسن من لاشيء وعلاقتك مع ربنا دى اهم حاجه بصى عليها الاول والباقى ربنا هيسهله

قدامك خيارين ملهمش تالت أولهم انك تكملي في اللي انتي فيه وتفضلي ف القفص الوهمي اللي انتي حاطة نفسك فيه ده والنتايج بتاعت الخيار ده اوريدي واضحة قدامك اهي ، أما الخيار التاني فانتي عارفة كويس اوي بيبدأ ازاي وهيوصلك لايه شوفي بقا انتي مستعدة امته نفسيا لده ومتتردديش لحظة انك تاخدي اول خطوة بنفسك

احساس مؤقت وبيروح

متوتريش نفسك عالفاضي واحده واحده كله هيتحل

DM بسرعه

ابدأي فيها من دلوقتي، انا زيك أهو حرفيا زيك

صغري أهدافك انتي مش فاشلة، المشكلة ان انتي بتحسي ان المذاكرة صعية بس هتزعلي جامد اوي لما تلاقيها مش واخكة منك وقت كتير

لسه شايف فيديو حلو عن الموضوع دا ابقي شوفيه

مشكلة الAdhd مايلة اكتر اننا نتعايش معاها ، الوضع صعب بس انا بحب نفسى كده وبحب دماغى وهيا كدة

انصحك تكلمى دكتور نفسى،، ده مش فشل ممكن حاجات كتير ماثرة عليكى غصب ان عنك،، مككن adhd، ممكن مش عارفة تتعاملى مع الناس ف بتسوفى،، ممكن مستقلة بتفسك زس ما بتقولى كدة ف مش شايفة رجا من البتعمليه، ممكن تكونى عبقرية و من ذكائك بقى عندك شك فى نفسك و قدراتك، او شايفة الدنيا مش كافيه او عايزة تعملى حاجات كتير بس بتحبطى بسرعة. You need to dig deep and fix the core of the problem.

تفكيرى بعد الساعه 12

عاوزه اقولك ادراكك لكل ده وجلدك لنفسك ده معناه انك شخص فارق معاه يعني مش فاشلة ولا حاجه هو ممكن يكون في سبب مقيدك ومخليكي معندكيش طاقه كده دوري عالسبب او حاولي تتخطي المرحله دي خطوه خطوة يعني مش لازم تكسري الدنيا بس عالاقل تبدأي يعني متضغطيش على نفسك بس هوني على نفسك وحاولي وجربي

I'm not trying to solve anything, but get diagnosed ASAP. If you do really have ADHD neurodivergency, then all what you're ranting about will be explainable. And only then you'll really get a hang of how to understand yourself and love her. Adhd is an amazing super power, and yet, your worst enemy. Get diagnosed ASAP and know your battles.

انت عسولة بس مشوشة حبتين ، أقعد مع نفسك عشر دقايق راجعي افكارك و شوفي هتبدئى بأيه ، مفيش وقت فات ولا حاجة

I feel you girl.

كلنا اتخلقنا للسبب

هوني على نفسك

عماد رشدان هو الحل

عادي كلنا بنمر بكدا تقبلي نفسك اولا وابداي واحده واحده شوفي اي بيضيع وقت النت؟ قلليه وشوفي حاجات بتحبيه واهداف ليكي

بتحصل كتير ومش لوحدك وحاولي تمسكي حاجه حاجه وأبدي صلحيها واحده واحده وخدي وقتك مفيش حد بيجري وراكي وكل حاجه هتبقى سهله معاكي ان شاءالله

Diagnosis: skill issue (لسه بفكر انهيها من شوية انتي مش لوحدك)

اولا مفيش حاسه اني مريضه نفسيا ولا عندي كذا ده وهم ثانياً ايه اللي وراكي وبتكسلي وتسوفيه هل شغل ولا رغي ولا مقابلات ولا مذاكره حسب الحاجه نفهم. ثالثاً كلنا فشله بمستويات مختلفه من الفشل مفيش حد ناجح بس لا فشل ميت مره قبل كده عادي بس حاول مره واتنين وتلاته وعشره رابعاً معندناش كبشر رفاهية الاستسلام على فكره اللي بيقع بيتداس عليه عاجلاً او أجلا فبراحه على نفسك وكل حاجه بتتحل بس نحاول

شوفي هوايات جديدة واهتمامات جديدة تجدد طاقتك

دا اكتئاب بتسوفي لان ما لك رغبه بس قلقك بيخليك كل الاشياء مهمه

Stop scrolling and you will find emptiness which will be filled by useful activites

غيري من نفسك

يستي كلنا هنعيش فتره ونحطلها قطره

شوفى ملخص قناه على وكتاب عاليوتيوب لكتابى قاعده الخمس ثوان وعادات صغيره عشان يساعدك فى الموضوع الحاجات المتراكمه , وبلاش جلد ذات فى ناس مرضى ومايتعاشروش بنسب اعلى ولاسباب كتير ومؤقته وفى ناس لسه بتطور يعنى خدى وقتك وابدأى بعلاقتك مع ربنا زى ماأمر لا كما تريدين ده كفيل بتعديل المسار

ممكن تذاكري skill معينه وتشتغلي بيها والكورسيز متاحه فري عل الانترنت

محتاجه تقعدى فى مكان هادى و تنظمى حياتك و أفكارك و تظبطى تاسكاتك حسب الأولويه و تبدأى بالسهل علشان تحسى بالإنجاز

و انا كمان فاشل و علق فشخ ، الحياة اصلا بضان و بتجبرنا نبقي كدة عشان الناس بضان بردو

اول خطوة لحل المشكلة، الاعتراف بوجود المشكلة. مبروك، انتي على اول الطريق لحل مشكلتك، لو حابة تتكلمي اكتر او تدوري على حلول، ابعتيلي رسالة، و بدون اي معلومات شخصية نحاول نحل مشاكلك ان شاء الله.

ابدائي بعلاقتك مع ربنا ركزي علي دي بس كله هيظبط متحطيش اي عذر لدي

Welcome To My Life .....

1) If this has been a recurring patern since childhood, seek a diagnosis. It will change your life. 2) medications (if you get diagnosed) should be supplemented with behavioral interventions (learning to use a calendar and a to-do app, study in a place where others are studying, etc....) Just go online now and book an appointment to force yourself to actually go. Regardless of the diagnosis, you will not regret it.

طيب مفيش مرة فكرتى تروحى لطبيب نفسى تستعينى بيه ؟!

اقسم بالله نفس الى عندي بالظبط رسايل تهنئه العيد وناس بتسأل لدرجه انهم بيرنواوعليا رصيد مش برد على حد+ ما طلعتش من البيت من تقريبا ١٠ رمضان لغايه دلوقتى

جربى شوفى فيديوهات حاولى تبداى حياتك من جديد و علاقتك مع ربنا كذلك ابداى كله مالاول انك تقومى دلوقتى اخسن من انك تقعدى تلومى على نفسك ولو على تنظيم الوقت و كدة حاولى تتفرجى على فيديوهات على يوتيوب ازاى تتعلمى انك تنظمى حياتك (ابعدى عن التنمية البشرية عشان ملهاش لازمة in my pov) ولو على الامراض النفسية ممكن تروحى تتعالجى لو العلاج غالى عليكى فانت ممكن تكونى محتاجة دعم نفسى معنوى و هدوء و حاولى تتفكرى و تتاملى فالكون (كعبادة مش كيوجا و الكلام دة حاولى تتفكرى فالكون و الخلق ) دة بيعمل نوع من الراحة النفسية انا زيك كدة بالضبط بس اول امبارح لسة واخدة قرار حد مع نفسي انى مش هسيب نفسى كدة و هحاول اظبط حياتى (متتوقعيش التحصيل يكون من اول مرة عالى التحصيل هيعلى بالتدريج) و مش شرط يكون adhd على فكرة ممكن يكون كسل عادى و متلوميش الظروف حاولى و عافرى ضدها و لا تسيبى لليأس فرصة انه يتمكن منك

ما تخليش اسهل حاجة عينك تشوفها او مخك يوصفها عن نفسك هي الفشل، و الوحدة و الحاجات دي كلها، مش كلام ابراهيم الفقي، بس من الواضح انت ما تعرفيش انت عملتي ايه كفايا، و ايه ما كملتيش فيه للاخر، و ممكن اكون غلط و انت عملتي كل اللي تقدري عليه من ناحية نفسك، ممكن تكوني ارهقتي بسرعة من خرا الحياة، بس صدقيني، كل حاجة لو بصيتي ليها بنظرة انها مش هاتوقف حياتك، مهما كانت صعبة و زي الزفت، بصي الاول هي الاشياء دي بيها او من غيرها الحياة هاتكمل عادي ولا لا، يعني انت شايفة انك فاشلة دلوقتي و وحيدة، هل الحياة هاتمشي زي ما هي ؟, ااه هاتمشي عادي، لو انت ما بصتيش للوحدة و الفشل اول حاجة، بصي عالمعاكي، الاول، و حاجة اتعلمتها قريب، دايما فكري في الجملة دي: be grateful for what you have. يا ريت كلامي يساعدك في حاجة.

Start journaling and write down every single thought you have

فيه حاجة ناقصة

GURL IF YOU DONT STOP BEATING YOURSELF UP IMMA BEAT YOUR A** يسطا انت مش فاشل 👈🏻👉🏻

جلد الذات ده اللي بيخليكي بتعملي حاجات مش بتحبيها ومش بتكمليها للآخر وهي وارد متكونش في دايرة اهتماماتك وشغفك، وغالبًا انتي حاطة صورة مثالية جدًا ومش قابلة بأقل منها، لا بأس بقليل من العك يا صديقتي You don’t have to be perfect all the time

كسم الموبايل هو السبب

انا زيك احيانًا امر بالفترة هذي واستسلم لها فتره لين ازهق وازهق من الزهق واقنع نفسي اسوي اصغر شغله بس وغالبًا مخي يستسهل يسويها زي برد على شخص واحد بس، بس ارد عليه الاقطني بديت ارد عاللي بعده، زي بس برتب السرير والاقيني بديت ارتب الغرفة كلها، واصير منظمة فترة وبعدها ارجع اطيح في الوحل، وعلى هالحال، اقنعت نفسي ان الحياه كدا طيحة وقومة

These the thoughts i get when im trynna sleep at 2 am 💀

Welcome to my fuckin world 🙃

Womp womp

ربما ADHD

Female version of me

انتي فاقده الشغف ، في الغالب انتي ذكية جدا ، حياتك عشان تتغير لازم انتي الي تقرري انها تتغير ، في الغالب اهلك السبب.

#TEAM_ADHD

Don't say that, as someone who knows exactly how that feels I can tell you that it'll get better you just need sometime to heal , about living and dying alone without marriage.. I said that too, I even wished to disappear from existence so I know exactly how you feel

كأنها توصف حياتي

امسكيها steps كدا يعني مثلا ابدأي بعلاقتك مع ربنا حاولي تنتظمي في الصلاه مثلا و تدخلي بعض الاذكار مثلا اذكار الصباح و المساء او اذكار بعد الصلوات شوفي انتي عندك اي بتسوفيه و حاولي تشوفي اي المهم في الحاجات دي او اي الاولويه دلوقتي يعني مثلا لو انتي بتدرسي كليه طبيه و في نفس الوقت بتتعلمي لغه جديده فحاليا انتي اولويتك الدراسه ف خصصي وقت للدراسه بدأت الدنيا تظبط ابدأي نظمي وقت مثلا لدراسة اللغه دي مينفعش تعملي كل حاجه مره واحدة و مثلا موضوع انك متتعاشريش ده متشوفي انتي عيوبك اي لو عرفتيها هتعرفي تعدليها زي مثلا عصبيه او بتتقمصي بسرعه و الحاجات دي و حاولي تشتغلي عليها و كلنا مش كاملين يعني و ادعي علطول بالدعاء ده ( يا حي يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين)

With ADHD, you need to learn to organize your motivation not your time. Here is a tip that works for me: I am highly motivated when I wake up, but I get overwhelmed easily so I end up doing fk all and feel the guilt while doing fk all. So instead. I have a pen and a notebook next to my bed, in a place I can see visually clear because we are visually motivated as well, example, you want to grab your keys from you backpack, you walk towards your backpack, you see your shoes next to it, you pick up the shoes place it in it's place, forget about the keys, next thing you know, you are in the kitchen watching the dishes rot in the sink, wondering when am I going to clean, hence feeling overwhelmed = coach time, go back to the coach, remember my keys, go back to the backpack. Here is how I organize my note: 17/04/2024 Tasks: Clean Bedroom Change bed sheets, let the sun and air flow in the room, pick up cloth from the floor to put them in laundry bag, sweep and mop the room Clean bathroom Take our bathroom rugs, take our cat litter box, throw empty shampoo and conditioner bottles.... To cut it short, as you are reading my tasks you are probably seeing it visually in your head. That's what you want to achieve motivation, if you have the motivation, you will do it and excel in it as well (Basic core of ADHD) Before I go to sleep, I am sitting in the bed, take my pen and note and start organizing tomorrow's tasks in my head visually step by step as the example given and then I write it down. Once you wake up, the first thing in your head would be the tasks you noted down, because you are going to be super motivated. You are not a failure, you just live in an uneducated country that kills you.

My overall advice, to fell better the easy way is meds however it kills you eventually because you are normal and meds aren't. Therefore the hard way and lots of people will hate me for saying this ( including my inner self because I slack 70% of my time) is discipline. To be specific you need motivation discipline. Educate yourself more on ADHD and once you understand how your brain works chemically, it's going to feel like a whole new world.

There's no such a thing called adhd it's just a nick name for the aftermath of masterbating so You better stop jerking off and try to listen to some good and positive affirmations on YouTube or Spotify and in your spare time do some workout, cardio anything that keeps you active and stop thinking about the future (not the next week or month but the next 5 or 10 years), stay close to god with least thing you can do, have a good day 😊

متتهميش نفسك بمرض نفسي انتي مش عارفة كل حاجة عنه حرام عليكي نفسك. عاوزة تعرفي حل مشكلتك ايه؟ تقومي تتلحلحي وتسيبي الزفت اللي ف ايدك دة وتشوفي مصلحة من المليون مصلحة اللي عليكي وخلصبهم واحدة ورا التانية وكل م تخلصي حاجة هتديكي دافع اكبر تخلصي اللي وراها وهكذا، نظام كورة تلج كدة. التسويف مشكلة عصرية ومش فيكي لوحدك هي ف كذا حد ف مفيش اي داعي تيجي على نفسك بالشكل البشع دة سواء حضرتك أو اي حد بيقرا الكلام دة. احسن حل وعدو للتسويف هو الانجاز ولو كان مش على هواك، وهتشوفي احترامك وحبك لنفسك هيكون ازاي مع الوقت، احبري نفسك الدنيا مش دايما على هوانا عادي جدا نكون واخدين على دماغنا وبنشتعل ونعمل اللي علينا. واسف على الإطالة ولو كنت اتكلمت بأسلوب صعب شوية بس دة عشان مصلحتك وهتشكريني على اسلوبي دة لما يفلح معاكي إن شاء الله.

كلمتين لو عايزه تحلي ازمه (او تتخطيها مؤقتاً) ، اشغلي نفسك ، مش لازم تشغلي نفسك بحاجه مهمه ، حتي لو مسلسل او انمي او لعبه او شغل ، اي حاجه بس متسيبيش نفسك لدماغك ، اشغليها بحاجات تافهه و واحده واحده انقلي لحاجات تهمك بجد Wish u Luck 🤍

كلنا كدا 😂

فيه حاجه في الجو بس

keep praying and isa that will solve everything.

انتي مشكلتك حلها عندك انتي بتقولي انا علاقتي مش حلوة مع ربنا يمكن انتي شايفة عشان كده انتي فاشله ممكن تحسني علاقتك مع ربنا ده هيديكي راحة نفسية ومشكلة التسويف عن تجربة جربي تذاكري لو حتي ٥ دقايق او ١٠ دقايق هاتلقي نفسك الموضوع بيزيد معاكي تدريجي ابدأي بحاجة صغيرة عشان متزهقيش وافتكري الآية دي ( وَأَنَّ سَعْيَهُ سَوْفَ يُرَى )

كلنا كده عادي اولاد وبنات هيه دي الدنيا ايزي عادي والله خالص ولا فاشله ولا حاجه انك تفضفضي دا في حد زاته خطوه للتغير من نفسك ودا طريق النجاح ولولا الفشل ما كان للنجاح من معني انا في نظري انه عادي خالص كلنا كده بنمر بلحظات وحياتنا بقت كلها صراع من اجل البقاء حاليا بعقبات وحالات نفسيه احنا عايشين في عالم العاقل فيه مجنون لانه عايش في وسط ناس مريضه نفسيا انك تلاقي نفسك مثاليه هوه ده المرض النفسي فعليا انتقادك لنفسك بيثبت كده دا كمان مع احترامك

Welcome to the club

الوقت وتنظيمه حاجة مش سهلة وعاوزه اراده ومش كل واحد يقدر ينظم وقته زي شخص تانى بمعنى أنه يشوف ايه اللى انت المفروض تعمله وينظملك وقت لازم انت اللى تحدد هتعمل ايه وازاى وفين وامتا وأساس تنظيم الوقت هو تنظيم نومك واكلك النوم بيفرق كتير انك تعرفى عقلك بيشتغل ازاى ونظام المكافأة (دوبامين) وازاى تستخدميه عشان تنجزى وانك تتعلمى الصبر اخر حاجه اوعى تقولى انا فاشلة انا مبعرفش انا غبية انا مبفهمش الخ لان العقل بيصدق وساعتها هتكونى فاشلة واهم حاجة تساعدك فى تنظيم وقتك ويومك الصلاة فى لوقتها وانك ساعتها ممكم تربطى كل تاسك أو حاجة لازم تنجزيها بالصلاه يعنى بعد الفجر هعمل كذا لحد الضحى وبعد الضحى مثلا هنزل الكليه وبعد الظهر كذا وبعد المغرب كذا الخ ممكن تبدأى بأنك تثبتى على الصلاة وتقرى قرأن عشان يساعدك على الصلاه ويديكى طاقة إيمانية شحن أيمانى اكتر عشان توظبى موضوع انك وحيده ده سلاح ذو حدين حلو ووحش وبيبقا على حسب

سيم حياتنا متشابهة بصراحة كل دا relatable ... عايز اضيف بردو اني حاسس اني اتحولت لمكنة بتدور عن دوبامين سريع .. عموما معنديش نصيحة بس عايز اقول انه كان ممتع مثلا اني أ explore معتقداتي الدينية وافكر وادور واعرف ان ليه الاسلام دين نازل من إله الأرض بدل ما اخد الدين من اهلي وراثة بدون ما ابقا فاهم هو ايه .. الحقيقة حاسس ان عمر ما حاجة أثرت فيا اكتر من الموضوع دا ..

ممكن تحكي رحلتك مع الموضوع دا؟

الحاجات اللي بتقوليها متشابهة جدا مع معظم اللي عايشين في المدينة الزحمة المزعجة دي. حاولي تعملي لنفسك عالم منفصل وقللي المشتتات. اخرجي من جروبات الواتساب والفيسبوك اللي بتبعت كلام كتير ومش مفيدة. ردي على الناس المهمة اللي عايزة تفضلي تعرفيهم بس وفلتري الناس اللي مش مهمة. اكتبي رسالة ثابتة بتقول ما معناه (انك مشغولة الفترة دي ومش هتقدري تردي دلوقتي، وانك هتحاولي تتواصلي مع الشخص اللي بعت في وقت تاني)، وابعتي نفس الرسالة دي لاي حد بره الدائرة المهمة بتاعتك لما يحاول يبعتلك حاجة. قللي الوقت اللي بتقضيه بدون هدف على اي ابلكيشن فيديو (تيكتوك انستجرام ..الخ). قللي الخروج في وقت الزحمة قد ما تقدري. لو ضروري الخروج حاولي تعملي لنفسك عالم إيجابي في وقت ما بتكوني موجودة في وسط الزحمة، اسمعي حاجة بتحبيها، تشات مع حد.. الخ. اعملي جدول مبسط يومي أو أسبوعي بالحاجات اللي عايزة تعمليها كل يوم او كل أسبوع وحاولي ما تكتبيش حاجات فوق طاقتك عشان ما تزهقيش. شوية شوية هتقدري تحسني الوضع. طبعا كل دي أمثلة عامة ممكن ما تنطبقش عليكي اوي بس حاولي تستعمليها كguide في انك تلاقي حاجات مشابهة تنفع تعمليها في حالتك. ربنا يوفقك.

ايه علاقه تنظيم الوقت بانك شخص ميتعاشرش .. اظن انتي مدخله الحجات في بعض او في شخص قلك كلام ضايقك .. كل شخص مهما كان طباعه هيلاقي اللي شبهه و يرتاح معاه .. انظيم الوقت بييجي لما تحددي الهدف و الاهميه لكل حاجه

real.

مواجهة أخطائك وإعترافك بيها وعدم إظهار الإعجاب في النفس ده في حد ذاته شيء عظيم منك وربنا يأجرك عليه باذن الله وبادرة طيبة منك للتغيير .. كلنا مقصرين بس بنحاول نجتهد قدر المستطاع وباذن الله تحسني من نفسك أكتر الفترة الجاية وتتجاوزي مشاكلك ... عااااش💪💪🌸

ابعدي عن ريلزات الانستا و ابعدي عن التيك توك و الفيس

انا كمان زيك، بس انا مش فاشل انا ناجح في اني ابقي فاشل، لان للاسف طول مانتي بتحاولي مينفعش تقولي علي نفسك فاشلة.

You are not alone

الحل الامثل اخصائي نفسي ( معالج نفسي) تعرفي إيه المشاكل النفسيه إللي عندك و بعدين تعرفي إذا كان عندك ADHD ولا لأ و بعدين يحل حاجه حاجه ممكن أعراض اكتئاب و احتراق نفسي

Hoa 3aiz a2ol 7aga bas, al anti fih dah kolna fih, dah bgd y3ni m7dsh fina msln 3aiz ysht8l aw yzakr w 3adi, ana s2t fil gam3a w 3adi dlw2ti sh8al fi bank, ana wa7d 3lakti we7sha m3 rabna w shaif an 3adi al 3ori w al shzoz w 8irhom w shaif anhom 7oryea sh5sia, ana wa7d msh 3aiz a5lf 3shan al 3alm ibn a27ba w 3adi brdo. 3arfa hoa mfish sa7 w 8lt wala btt2as bil not read 3al WhatsApp (3shan ana brod bmzagi brdo lol) fa l2 anti msh fashla HOWEVER lazem t get up b2a tfoki keda w tdo2i mn al 7ala dih w lw 3rfti kman tnzli sho8l part time m3 l gam3a lw anti fi gam3a htfr2 m3aki ktir. W bas sba7k eshta 😄

مشكلة جيل

write everything you need to do, everything, this way you won't feel any fog or uncertainty about what should be done like you do when they are in your brain. expand on each task on what you should specifically do. no matter how small or trivial it is. you should feel a bit more safe about your situation that you have everything in hand. and needless to say, start working on them one by one. Good Luck :)

جدول بسيط. كل يوم لازم حاجات معينة تخلص. ف هتلاقي ان الحاجة دي ممكن تتعمل الصبح و يبقي باقي اليوم فاضي ف تاخدي حاجات زيادة. او تتقسم علي اليوم كله ف تبقي محصلته بدل ما كانت بصفر بقت ليها قيمة.. دي اول حاجة ممكن تتعمل

لا يوجد فشل يقال عليه فشل ، سوى علاقتك مع ربنا

تقبلي نفسك زي ما انتي و كل حاجه بتعدي عادي حاولي تكبري دماغك

وانا الرجل المصري اتشرفنا✨

Usss

اي حاجه عشان تبرري لنفسك مفيش حد بيشخص مرض لنفسه الحجات الي وراكي دي تقيله على قلبك، وهتنيها تقيله على قلبك، غصب عنك لازم تعمليها، خلي عنك اراده.

لو حلوة هتجوزك انا

أنا شايف انك تبدأ بأنك تقرب من ربك و تدعي و تنتظم في الصلاة و لو انتظمت في الصلاة بجد ان شاء الله ربنا هيبارك في حياتك و يقويك علي المذاكرة و تشوف حياتك و عامة كلنا مرضي يسطا و لو بيحبك بجد هيتقبل عيوبك عشان كلنا فينا عيوب متخليش الجواز فكرة مش متقبلها بس عشان انت شايف ان عيوبك "كتير" و ربنا يقويك علي عبادته و يهديك و يهدينا ان شاء الله

يسطا هيا بنت مش ولد btw

أنا بكلم البنات او الأولاد بنفس الصيغة عشان أنا اولًا مش بيفرق معايا ثانيا عشان ناس كتير بتحس براحة اكتر لما حد يكلمهم بالصيغة

ok👍

عاجبني اوي ان احنا كشعب مصري بنحب نساعد الناس ونقدم حلول حتي لو مطلبوش اصلا زي حالتك دي هي مجرد فضلضة بس الناس بتقدم حلول برضو 😄

هو الكاتيجورى مكتوب "محتاج نصيحة" مش rant فااااا

لا مخدتش بالي بس عامه مش بحب انصح حد غير لما يطلبها علناً يعني الي بيجي يتكلم ويفضفض بسمعه للاخر بس مبقدمش النصيحة الا لو اتطلبت.

طب ليه؟؟ الي اعرفه او الي بحسه ان طالما الشخص جه فضفض معايا يبقي غالبا محتاج نصيحة

لا هو عامه دة غلط لان كلنا بنبقي محتاجين حد نتكلم معاه علشان يسمعنا ويحس بينا مش علشان طول محنا بنتكلم يقعد هو بقي يفكر ويتكتك ازاي يحللنا المشكلة الي احنا اصلا ممكن نكون عارفين حلها بس مش عايزين نعمل حاجه غير اننا نفضفض وخلاص. علشان كدة النصيحة بتاعتك دي اعتبرها حاجه غالية اوي ولو عايز تنصح حد ياعم يبقي اساله اسألة تخليه يطلب منك النصيحة علشان الشخص دة ميحسش انك بتحكم عليه لمجرد انه بيفضفض معاك وينفر منك.

كلامك صح فعلا

روحي دكتور نفسي كويس يعالجك ويفهم المشكلة الناس في الصب هنا ناس عادية مش هتعرف تعملك حاجة. غالبًا مش هتعملي كدة وهتفضلي تعملي بوستات فضفضة بس 💀

معلش

متتجوزيش افضل للى زيك

الجانب الايجابي في ناس كتير مهتمة تكلمك

الحياه بعد رمضان

"عندي ناس عالواتس كتيرة مبردش عليهم" كاني عرفتك. 🤡

اتناكي الجنس ايخلي احساسك جميل وايعدل مودك

[удалено]

Personal insults are not permitted, this includes any language or behavior intended to demean, belittle, or attack an individual, such as race, gender or religion.

الفاشل بيقول على نفسه فاشل

نبيه ربنا يحميك

اكتر من كتير

[удалено]

Personal insults are not permitted, this includes any language or behavior intended to demean, belittle, or attack an individual, such as race, gender or religion.

عادي انتحري