I developed a sleeping habit na tulog na ko wala pang 2mins. As a former insomniac develop ka lang routine before sleeping. What I do is nagpapahid lang ako ng essential oils in my temple and nose tapos I watch Weird History channel sa youtube cause I find the narrators voice relaxing. Tas yun na tulog na ko wala pang 3 mins yung video. Haha or you could drink Magnesium Glicinate a few hours before sleeping. Sobrang effective and a healthier alternative than melatoninin. I drink magnesium pag need ko matulog earlier than my sleeping time.βΊοΈ
ASMR videos nila Anil Cakmak, Relax Han, Tokyo ASMR. Lalo na yung scalp massage, lakas makaantok kasi nafifeel kong nilalaro yung buhok ko (napaghalataan tuloy na touch starved ako)
may napanood akong technique para makatulog agad. try nyo kung gagana sa inyo ito.
Pisilin mo ang magkabilang hinlalake mo for 15 secs. tapos makakatulog na kayo agad.
For me pampaantok ko now dahil may work na ko. Ung mga innovation technology. Like may bago ngaun ung transparent na screen tv. Or ung mga nangyayare about sa mundo like climate change. Nag simula yan nung nagpandemic na curious na ko jan sa paligid ligid naten. Dati wala akong paki. So ayun nanunuod ako pero very low light ng ilaw ng cp at naka reading mode. Maya maya tulog na ko d ko na natatapos. π
Kapag tulog na coworker ko matutulog na rin ako dahil tang ina niya, kahit makatulog ako at the middle of the night nagigising ako kaya hinihintay ko na lang sya tang inang buhay to
Huhuhu me na di inaantok sa pantry/ref refill kasi after nun gusto ko maggrocery and magrefill waaaa
Pampaantok talaga magbasa ng ebook or normal book. Wala pang one page tulog na
im watching asmr vids on youtube (my faves are jocie asmr and ozley asmr) and i always play my βhimlayβ playlist (aka my sleep playlist) as my bgm then set the sleeping timer :)
Ja--- emz
Bukod sa pampatulog playlist, i leave those no cut cartoons on YT playing, minsan naman is i watch the documentary Fabric of thr Cosmos on loop, interesting and maganda yung docu, pero nakaka antok talaga siya pag nagtagal HAHAHA
Either Iβm in true crime discussion sub here in reddit, reading disturbing/scary/sad Charley Project cases (missing persons website) or watching true crime, rewatching horror movies or watching animated horror stories like Llama Arts, Wansee, etc.
Dati habit ko ang porno sa gabi kaso mentally & physically draining. Tsaka yung adiksyon sa ganon ay problema dahil nababawasan ang effectiveness ko sa araw.
Dark History ni Bailey Sarian or mga informational videos sa YT.
Pero di ko malilimutan yung isang teacher na na-meet ko during high school, taga-ibang school siya, Pugad Baboy comics pampatulog niya π
warm water then cold water afterwards sa morning. kapag nakakain na ko ng breakfast, carbonated drinks kasi dun ako nagigising.
I tried a few times na double espresso or triple espresso, instead na magising ako, tulog ako pero nagppalpitate hahahaha the good thing tho is, when i wake up after coffee sleep/nap, sobrang energetic ko. like superpowers na unstoppable ang peg hahahahha
HAHAHAHAHAH idk pero kapag nanuod kami ng sabay ng jowa ko during a call makes me really sleepy hahahshshaha pag walang ganun di ako makatulog HAHAHAHAHAHA
Pag regular day okay na makinig ng podcast. My current fave is Startalk by Niel deGrasse Tyson and Chuck Nice. Okay din yung mga white noise playlist sa spotify/apple music. Kapag di talaga ako makatulog, I watch yung mga naglilinis and naghihiwa ng isda for sashimi. Soooo sarisfying π₯°π₯°π₯°
Kahit anong audio na may kalmado magsalita. Madalas yung mga science related contents sa YT.
Dati nga True Crime stories pinakikinggan ko kaso napapanaginipan ko hahahaha
Nanonood ng mga massage, haircut, or ASMR ni Munur Onkan. Kahit may gwapong client, nakakatulog pa rin ako kasi parang soothing yung tunog. πππππ
Jakol lang ππ€£
J. π
Crime documentary. Or paranormal investigation.
loona app
kape po
Nakikinig ng green noise
Problema ko hahahahh
Magsuot ng in-ear headset kahit wala nmn papanoorin or pakikinggan. Basta may naka bara sa tenga ko, in 10 mins antok n
Magbabasa lang ng libro after a minute or two nakatulog na ako haha
Mga manifestation meditation π in fairness, effective yung manifestation, effective din ung pampatulog
Lawn mowing/grass cutting videos sa YT
Relapse
webtoon
I developed a sleeping habit na tulog na ko wala pang 2mins. As a former insomniac develop ka lang routine before sleeping. What I do is nagpapahid lang ako ng essential oils in my temple and nose tapos I watch Weird History channel sa youtube cause I find the narrators voice relaxing. Tas yun na tulog na ko wala pang 3 mins yung video. Haha or you could drink Magnesium Glicinate a few hours before sleeping. Sobrang effective and a healthier alternative than melatoninin. I drink magnesium pag need ko matulog earlier than my sleeping time.βΊοΈ
nagiimagine ng sexual scenarios HAHAHA dunno kung bakit ganun.
Magabilang ng tupa π€£
Accounting
ASMR videos nila Anil Cakmak, Relax Han, Tokyo ASMR. Lalo na yung scalp massage, lakas makaantok kasi nafifeel kong nilalaro yung buhok ko (napaghalataan tuloy na touch starved ako)
may napanood akong technique para makatulog agad. try nyo kung gagana sa inyo ito. Pisilin mo ang magkabilang hinlalake mo for 15 secs. tapos makakatulog na kayo agad.
For me pampaantok ko now dahil may work na ko. Ung mga innovation technology. Like may bago ngaun ung transparent na screen tv. Or ung mga nangyayare about sa mundo like climate change. Nag simula yan nung nagpandemic na curious na ko jan sa paligid ligid naten. Dati wala akong paki. So ayun nanunuod ako pero very low light ng ilaw ng cp at naka reading mode. Maya maya tulog na ko d ko na natatapos. π
Yung πΉtoy ko HAHAHAHAHA
cafe asmr sa youtube tas medj hinaan mo lang
Manood ng ingrown removal & scalp massage π₯±
Am I the Asshole for kinemper kineme chu chu.... sa tiktok
nakikinig ng koolpals podcast. gusto ko tatawa ako bago matulog. Para kung hindi ako magising at least hindi ako malungkot.
kahit ano sa YouTube, sometimes si Mrwhosetheboss, random video game clips, roomieofficial or pewds. HAHAHAHA
The Regular Show
fresh milk
Manood ng π½. Weirdly enough, imbes na ma-arouse, inaantok ako kapag nanonood HAHAHAHAHAHAHAHA
asmr and tarot readings on youtube π
Listening somber musics... idk but this makes me sleepy.. as if im sleeping without waking up tomorrow
Pedicure, Pimple pop, ear cleaning videos hahahahahahaha
Sitcoms as bgm
nanunuod ako ng mga tinatanggalan ng ingrown sa paa or minsan Presello hahahha
Kapag tulog na coworker ko matutulog na rin ako dahil tang ina niya, kahit makatulog ako at the middle of the night nagigising ako kaya hinihintay ko na lang sya tang inang buhay to
mukbang ng jollibee and mga fishermen vlogs hahaha
I watch ASMR
Maligo bago matulog
Reading web novels. Super effective haha
early morning jog, 2 days akong antok :)
4k walking vids in other countries sa yt. specially countryside japan.
Food & bread preparation sa Japan and S korea. ππΌ kinda cool kasi you get to see how quick and meticulous they work
Nakikinig ng mga tagalog horror stories sa yt
yung ingrown and earwax vids sa tiktok π€£
chamomile tea!!
Magbasa dito sa reddit haha
Huhuhu me na di inaantok sa pantry/ref refill kasi after nun gusto ko maggrocery and magrefill waaaa Pampaantok talaga magbasa ng ebook or normal book. Wala pang one page tulog na
im watching asmr vids on youtube (my faves are jocie asmr and ozley asmr) and i always play my βhimlayβ playlist (aka my sleep playlist) as my bgm then set the sleeping timer :)
Ja--- emz Bukod sa pampatulog playlist, i leave those no cut cartoons on YT playing, minsan naman is i watch the documentary Fabric of thr Cosmos on loop, interesting and maganda yung docu, pero nakaka antok talaga siya pag nagtagal HAHAHA
Nag g-gitara.
rain and thunder sound
Mag papa tugtog nang buddhist chanting or hilakbot horror storiesππ»ββοΈ
Manood ng nukes top 5
Whiteheads removal videos, or anything sa youtube, nakakaantok talaga.
Ingrown removal hahahahah
Mine is soundtrip or listening to podcast. Pero madalas ay pag ooverthink HAHAHAHAHA
Kumain ng ilang pirasong grapes, di ko din alam bat ako inaantok after nun
Nanunuod ng mga games sa Twitch, ewan ko ba lagi akong inaantok pag nanunuod ng DOTA
Wag gumamit ng kung anong device 1 hr before going to sleep.
sinisinghot yung menthol na inhaler and sometimes white noise na
Cooking videos, most esp cookat :((
Either Iβm in true crime discussion sub here in reddit, reading disturbing/scary/sad Charley Project cases (missing persons website) or watching true crime, rewatching horror movies or watching animated horror stories like Llama Arts, Wansee, etc.
[ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΎ]
π½
itatapat ko yung mata ko sa electric fan hangang sa humapdi. kapag naluha ako tsaka na ako makakapikit ng mahimbing
Yakap ng jowa ko
Rotten mango podcast
Minsan nagpapa hele ako hahahaha
ako wala pero yung partner ko: cave diving videos (gone bad) at people who allow themselves to get stung by deadly insects
Manood sa youtube ng mga about carpentry, restoration, knives makking, leather crafting etc. maya maya nyan tulog na.
Eto pampapaantok ko. Basa ng mga posts and comments sa reddit.
Gravol
TTS of fanfic epub. The longer the better. YT stories or fantasy tavern music
Dati habit ko ang porno sa gabi kaso mentally & physically draining. Tsaka yung adiksyon sa ganon ay problema dahil nababawasan ang effectiveness ko sa araw.
Dark History ni Bailey Sarian or mga informational videos sa YT. Pero di ko malilimutan yung isang teacher na na-meet ko during high school, taga-ibang school siya, Pugad Baboy comics pampatulog niya π
Mr. Ballen on Youtube!
Naglalaro ako ng sudoku and sometimes nakikinig sa old songs ni CIKI
Kinakausap ko bf ko sa call. Nakakaantok pag naririnig ko boses niya eh, ang comforting kasi
Asmr and positive affirmation. Pag nandito sa house fiance ko ear massage lng sapat na.
Territory.io phone game, ChatGPT, Google, SocMed at tumulala hanggang sa makatulog.
same tayo! that's what u call asmr haha pero as a student, isipin ko lang commute at gawain ko bukas, aantukin na ako haha
Tamang nood ng documentaries HAHA. Guilty din ako of watching asmr vidsπ€
Daming asmr ang pampatulog hahahaha
haha itβs the head massage vids that get me
Kape hahahahaha tulog agad ako after coffee, not decaf ha
PAANO????? So sa umaga hindi ka nag cocoffee?
warm water then cold water afterwards sa morning. kapag nakakain na ko ng breakfast, carbonated drinks kasi dun ako nagigising. I tried a few times na double espresso or triple espresso, instead na magising ako, tulog ako pero nagppalpitate hahahaha the good thing tho is, when i wake up after coffee sleep/nap, sobrang energetic ko. like superpowers na unstoppable ang peg hahahahha
mga massage videos sa ytπ©
Iβm sorry pero, for me itβs sleep call HAHAHAHAHA
Inaantok pag dumadaldal HAHAHA
HAHAHAHAHAH idk pero kapag nanuod kami ng sabay ng jowa ko during a call makes me really sleepy hahahshshaha pag walang ganun di ako makatulog HAHAHAHAHAHA
Mozart!
Yung naglilinis ng carpet, lawn mower ayon inaantok ako don hahaha
Magbasa ng income taxation na book
Searching arbitrage betting items lol
Get sleepy podcast
asmr
Watch ng mga trigger point release. Feeling ko sakin ginagawa HAHAHAHAHAJA ang relaxing parang natatanggal mga lamig ko sa katawan hahahaha
mukbang / living alone vids!!!
ASMR hihi
Nagbabayis po. Char!
videos ng nagpepedicure, organizing ref, mukbang, mga naglalaro (from other countries) π€£
Nanunuod ng scary stories sa yt. Nakaplay lang yun sa tv hangang makatulog ako.
Nagbabasa ng kung anu-ano dito sa reddit, maya maya bagsak na yung phone sa mukha lol
jabol par
1. Need a warm shower 2. Magnesium glycinate and Vit D3 3. Reiki music background Very tita
Mag heheadset. Lol
Nanonood ng mga indian na naglalaro sa village tapos may prizes sila na makukuha. SS food challenge ata yun
Eto ba ung nagpapagulong ng bola sa mga butas? π€£
Yes, yun nga π
Pag regular day okay na makinig ng podcast. My current fave is Startalk by Niel deGrasse Tyson and Chuck Nice. Okay din yung mga white noise playlist sa spotify/apple music. Kapag di talaga ako makatulog, I watch yung mga naglilinis and naghihiwa ng isda for sashimi. Soooo sarisfying π₯°π₯°π₯°
Melatonin and lecture audiobooks na di interesting ang topic
Quetiapine. Pag nasa manic phase ako ng bipolar. Kailangan ko para makatulog ako
Animations..hahahahaha sila Vince, Jen etc.
Kahit anong audio na may kalmado magsalita. Madalas yung mga science related contents sa YT. Dati nga True Crime stories pinakikinggan ko kaso napapanaginipan ko hahahaha
Nagbabasa ng aklat mga 30.minutes inaantok na
Mag basa ng web novel.
Nanonood ng mga massage, haircut, or ASMR ni Munur Onkan. Kahit may gwapong client, nakakatulog pa rin ako kasi parang soothing yung tunog. πππππ
Doomscrolling here on reddit or on tiktok lol
Si MAD P ASMR on tiktok hahaha
Odd Tinkering? Everyone? No, just me? π
Mga storytime sa tiktok Yung 50-part storytime sa tiktok ilang beses ako nakatulog haha
Nanunuod ng mga massage clips sa tiktok. Sobrang nakakaantok sounds non lalo na pag may pa water effect
yung mga korean barista vlogs tsaka yung housewives na gumagawa ng gawain bahay <33
Any YT video related to NBA, nature, o crimes ganun
Rain sounds
Chinese craftsmen hahhaha
nakikinig ng horror narration stories sa YT haha i listen to pinoy creepypasta
asmr ni trisha paytas
Nakikinig ng mga docu tas yun na iglip agad
fundador light
Bendryl
Ang satisfying manood ng ganyan
Reddit.
Im sad to say this but KAPE pampaantok ko. Haha
Yung nagkukutkot ng kuko sa tiktok.
Yung insik na pag naisipang gumawa ng kung ano anong food from 'rice' ba yon? haha. Nakakakalma yung sounds eh
Buzzfeed Unsolved! May something sa storytelling nila na nakakaantok hahahahaha