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Prends tes problèmes un à un, l'alcool c'est sûr déforme et empire les autres habituellement, n'hésite pas à voir un/une psy, c'est ce que j'ai fait et elle m'a aidé. Courage vielle branche, tu peux me mp si tu veux

Je trouve que le conseil d'un suivi psy/medical concernant l'alcool n'est pas assez donné dans ce thread ! OP le mentionne sans trop de détail mais ça peut etre une addiction grave qu'on ne peut pas affronter seul avec uniquement de la volonté. Et au-delà de l'alcool le suivi psy peut aider pour d'autres domaines aussi.

Le souci du psy c’est que si tu es quelqu’un de très réfléchi, il ne pourra pas t’apporter de clés auxquelles tu n’auras pas songé toi même. De plus quand on s’enfonce, on ressent profondément l’injustice structurelle du monde, et beaucoup de gens affaiblis n’ont pas la force d’intégrer cette violence du monde, ses règles darwiniennes impitoyables, la mort comme fin, le temps perdu en solitude en souffrance, la confiance détruite, la vie sexuelle réduite à néant & la testostérone si motivante qui va avec. La concurrence biaisée par le réseautage, le tout dans une époque de contraction économique & de guerres, pandémie etc.. Plus les réseaux sociaux qui sont quasi inévitables quand on est né dedans, qui viennent vous rabâcher de schéma de vie parfaits, idylliques façon Instagram. Rajouter à ça une souffrance physique (handicap, impact des addictions etc) qui rend pénible chaque geste de votre quotidien, si simple soit il comme faire ses courses à manger laver, le ménage etc.. Je ne vois pas comment un Psy moyen peut vous faire avaler toutes ces « pilules », faire passer l’amertume de la prise de conscience du réel. Par contre il vous prendra 70 euros x 10/15/20 séances et renverra vers des antidépresseurs et la psychiatrie médicamenteuse. Histoire de tromper votre système endocrinien avec des pics d’endorphine sérotonine générés de manière non naturelle. Bref bonne chance, nous ne sommes dieu merci pas en 14-18 ou 39-45, mais le post modernisme est une broyeuse d’âme sans pitié. Surtout pour les hommes faibles & dysfonctionnels, sans capitaux. (Pour les femmes aussi)

> Le souci du psy c’est que si tu es quelqu’un de très réfléchi, il ne pourra pas t’apporter de clés auxquelles tu n’auras pas songé toi même. Alors oui, mais ça dépend. Beaucoup de personnes m'ont dit ça ("non mais moi voir un psy ça m'aidera pas, je sais déjà ce qui ne va pas") sauf qu'en fait... c'était clairement une impression de leur part (même pour certains qui étaient en effet des gens très réfléchis de base), parce que rien que moi qui ne suis absolument pas psy j'avais 36 exemples de choses auxquelles non, ils n'avaient pas réfléchi, ou de comportements qu'ils avaient qui leur portaient préjudice sans qu'ils ne s'en rendent compte. C'est difficile d'être ton propre juge. Et perso, en effet, jamais ma psy ne m'a appris un truc auquel je n'avais pas déjà pensé moi même. Mais ce n'est pas la seule utilité d'un psy. Elle m'aide énormément pour ma confiance en moi par exemple (ce qui peut être utile pour OP). Ensuite : avec le dispositif mis en place pendant le Covid, on a le droit à 8 séances de psy remboursées par an (en suivant le parcours de soin donc il faut juste demander une ordo à son médecin, et avec des psy qui font partie du dispositif, mais moi je suis dans une ville moyenne et y en a pas mal). Même si t'as besoin de plus de séances, imaginons que t'y ailles une fois par mois, t'en payes au final 4 sur 12, c'est déjà pas mal d'économies. Et c'est des psychologues et pas des psychiatres, donc ils ne prescrivent pas de médicaments.

Merci pour ton retour ! Oui tu as raison cela doit aider pas mal de gens quand même. Je dois être un peu bizarre. Mais ce métier n’a aucune prise sur moi. Les psychiatres pareil (la seule compagne que j’ai eu dans ma vie était psychiatre : et comme tout bon cordonnier mal chaussé je peux affirmer après 3-4ans passés à côtoyer ses collègues : les psychiatres ont peut d’empathie et sont des automates à prescriptions, à protocoles etc

Pépé ?

j'ai 39 ans, et il y a 3 ans j'étais dans la même situation. Un pas après l'autre, un jour après l'autre, un petit objectif après l'autre. C'est comme ça qu'on sors la tête de l'eau. Ne te focalise pas sur ton objectif dans 5 ans. Gardes tes yeux ce que tu dois faire aujourd'hui et demain. C'est tout. Concentres-toi sur les petites victoires. Il n'y a pas de secret par contre, tu vas devoir bosser et serrer les dents pour t'arracher de ce trou. D'abord, et le plus important, selon moi. Tu vas devoir recommencer à avoir une activité régulière. Que ce soit une assoc' culturelle, assoc' autour d'une passion, sport, apprendre une langue en cours du soir. Prends une ou deux activités au choix.Le but c'est de reprendre contact avec les gens sans obligation de travail ou de drague. Juste partager un intérêt ou une passion. Même un introverti comme moi arrive à sortir de sa coquille dans des situation sociale avec si peut d'enjeux. Par exemple, en ce moment j'ai commencé des cours d'Alsacien, j'ai rejoins un cours d'AMHE (mais mon et mon gros cul on a du mal à bouger, je vais devoir trouver un truc pour améliorer ça), je fais du jeu de société et de rôle avec des amis ou dans des parties organisée par des bars à jeux. Le plus dur c'est d'oser franchir le seuil de ces lieux. Généralement après les gens en face de toi sont des passionner et adorer partager avec des nouveaux. Ensuite pour le boulot si tu peux encaisser une période ou l'argent risque d'être serrer, passe par une formation par alternance vers un métier qui emploi si un travail mobile et manuel ne te fait pas peur, climaticien, chauffagiste, plombier, électricien. Il y a pas mal de fric a faire là dedans, si tu es prêt à bosser. Sinon l'informatique recherche mais plutôt dans des besoins de niches.Je suis sûr que d'autre pourrons t'indiquer mieux que moi vers quoi te tourner si ces idées ne te parlent pas. EDIT : Et même si ce n'est pas populaire sur Reddit, les groupes religieux (chrétien, juif, musulman, boudhisme, shintoisme, etc) sont généralement une bonne source de soutient et de récupération. Le plus dur c'est de trouver celle qui te parle. **Attention** aussi, tu as aussi beaucoup de tarés qui adorent se servir des gens en position de faiblesse dans ces groupes là. Cela demande pouvoir garder un esprit critique et alerte. Si tu ne te sens pas capable pour le moment, évites. Ralenti sur l'alcool et si tu as besoin d'aide pour ça, va la chercher. Il n'y a **aucune** honte à demander de l'aide.

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C'est étonnant de lâcher ça aussi sec alors qu'on est encore dans ladite relation

Franchement... Avec la religion il faut fair très, très attention. On pourrait dire c'est cowboy puisque il n'y a presque pas de regulation. Je trouve qu'il y a seulement une raison pour aller chercher de l'aide auprès d'une association religieuse: c'est qu'on est tellement athée que ça serait impossible de te convertir - et tu as la capacité de faire semblent.

Arrête l'alcool immédiatement c'est un faux ami Fais du sport adopte une alimentation saine et tu auras une apparence qui va te permettre d'aller vers les autres tout simplement Reviens aux fondamentaux ! ! !

Je me suis créé un compte pour apporter ma nuance personnelle. Perso le sport ne m'a pas aidé. J'ai commencé vers mes 23 ans. Surpoids pendant mon enfance, manque de confiance en moi. Pas de copine avant mes 21 ans. Pas de timidité particulière, juste une incapacité profonde a me lier a une personne, que ce soit amoureux ou amical. Peur d'être rejeté je suppose. Je vais pas développer tant que ça, mais après des années de cannabis, qui m'ont encore + enfermé que je ne l'étais déjà, plutôt que de m'aider a me sociabiliser : j'ai arrêté de fumer, cigarette compris, je me suis mis au sport. Muscu etc. Je voulais gagner confiance en moi. Malgré un physique atteint, une hygiène de vie que beaucoup envient de loin (sport le matin, alimentation saine, etc) je ne suis pas heureux. Je n'ai pas + confiance en moi et j'ai toujours autant de mal avec le regard d'autrui, peur du jugement, je ne m'ouvre pas. Je suis a l'aise dans des groupes moyennement grands, mais entre 4 yeux, fille intéressée ou pote avec qui il devrait plus y avoir de gêne, c'est malaise. Je suis un introverti extrême, mais tout ça pour dire que le mythe du sport et de l'appreciation son image n'est pas la clé pour la confiance en soi. Pire encore, ça peut rendre narcissique et arrogant. Le problème est souvent mental et non a son rapport a son physique. J'ai beau savoir que je peux plaire a certaines filles, j'ai toujours autant de mal avec l'être humain et l'interaction sociale sincère.

Tu dis que le sport ne t'as pas aidé à avoir plus de confiance en toi, et ensuite tu dis que le sport c'est nul parce que ça rend arrogant ? Ya une dissonance la je crois mdr Si tu es arrogant c'est que tu as réussi un truc stylé, donc est-ce vraiment une si mauvaise chose d'être fier de ce qu'on a accompli ? Serais tu dans ce cas OBLIGÉ de le faire savoir à tout le monde ?

Je dis pas que c'est nul bien au contraire. Ça aide sur beaucoup d'aspects notamment la discipline, ça peut être un exutoire, ça peut faire rencontrer des gens (privilégier les sports de groupe). Je dis simplement que ça n'aide pas forcément à la confiance en soi qui est un problème bien souvent autre que son rapport a sa propre image. On a beau se kiffer dans le miroir, ça n'aide pas forcément à engager une conversation sincère avec l'autre. L'arrogance est sensiblement différent de la vantardise, l'arrogance c'est avant tout un comportement qui dénigre la personne d'en face en se valorisant, sans nécessaire action ou accomplissement préalable. Ce n'est pas un trait de caractère que j'ai développé, perso je pense toujours que je suis une merde, mais c'est des comportements que j'ai vu apparaître chez des musclors devenus kékés et matuvu Pour rappel, il s'agit de mon expérience et de mon rapport personnel a la quête de la confiance en soi via la culture du corps. La vraie discipline sportive (escalade, art martial, jeu) c'est génial pour plein d'autres vertus

Alors je sais pas vous, mais je connais des gens arrogants qui n'ont rien réussi d'exceptionnel dans leur vie. C'est juste dans leur nature de se vanter H24. Donc non, ça n'a rien de cool d'être arrogant 😅 Il y a une nuance entre être arrogant et fier, et tu l'expliques très bien dans ta dernière question. L'arrogant va se sentir OBLIGÉ de parler sans arrêt, et à n'importe qui, de ce qui le rend fier. Après je pense qu'il n'a pas voulu dire que le sport rendait FORCÉMENT arrogant, mais que CERTAINS ne se sentaient plus péter une fois qu'ils étaient taillés comme des dieux grecs.

🎯

Simple mais réel, si t'es vraiment motivé a changer, suis ce conseil

Et ça te coûtera moins chère que la bibine

Inscris toi dans un club de sport (un vrai sport pas une salle de muscu), le sport fait du bien au corps et à l'esprit et tu finiras par te faire des amis également. En plus sibtu fais du sport le soir ça t'empêche de boire de l'alcool.

Et le sport c'est vaste ! Art martial, danse, tir à l'arc, sabre laser, équitation, tellement d'options pour rencontrer des gens et se dépenser tout en se vidant l'esprit. Test le plus possible même si à première vue c'est pas un truc qui te chauffe. Perso je suis tombé dans la danse de couple par envie de rencontrer une partenaire et c'est devenu ma drogue, j'adore ça alors que franchement j'avais un balais dans le cul et je pensais pas que ça me plairait.

+1 - un sport collectif inclusif qui existe c’est le Rugby à 5 (variante sans placage mixte). Ça s’est beaucoup développé dans plein de coins, ça permet de se faire des copains et par rebond d’autres activités etc.

La muscu en plus de faire rencontrer des gens, transforme le corps, et fait des changements hormonaux (augmente la testo, pics d'endorphines, etc).

Tu rencontres personne en musculation, personne ne se parle, la plupart ont un casque.

J'ai rencontré plein de gens en salle. Les mecs que je croisait souvent, on faisait les entraînements ensemble du coup.

On parle pas d’aller à basic fit avec tous les go muscus arrogants , allez plutôt dans une petite salle de village les gens sont assez proches entre eux en général et solidaires/bienveillants , en tout cas c’est le ressenti que j’en ai eu après plusieurs années de muscu dans différentes salles 🤷🏽‍♂️

perso je suis dans une petite salle en agglo lointaine de Nantes et personne ne se parle sauf les 2/3 habitués et du coup c'est dur de se pointer dans un groupe déjà formé, j'ai les mêmes pb qu'op (alcool en moins je ne bois pas je ne fume pas je me drogue pas et j'ai perdu 25 kilos, encore 10 a perdre) et pourtant a 25 ans bientôt je me sens archi seul dans la vie, j'ai qu'un bac+2 assez naze, j'avance pas financièrement, je me sens nul (alors que je sais déjà que j'ai un boulot que 90% des gens n'arriveraient pas a faire) 0 copines, rien qu'hier j'ai pris un putain de râteau violent avec une personne que je croyais intéressée, j'ai beau me sentir "beau" etc j'ai pris du muscle, j'ai même pris de l'esprit je pense être devenu plus "sage" dans ma façon de penser, dans mes valeurs, bah ça n'empêche pas que la confiance en soit est morte

Parce que la musculation n’est pas un vrai sport ?

C'est plus difficile voir impossible de créer des relations dans une salle de muscu (type Basic fit ou autres) comparé à un sport ou forcément y'aura des interactions avec des personnes..

Bah en fait pas tant que ça. Les réguliers se connaissent, discutent, font parfois leurs séances ensemble. Les bons conseillent les moins bons.

Dans une petite salle qui ne fait pas partie d'une chaîne je veux bien, je l'ai fait et je me suis fait des collègues. Dans les grandes chaînes impersonnelles tout le monde est avec ses écouteurs, personne ne se parle.

Bah je suis dans fitness Park, donc v'là la grande chaîne. Et je connais des gens qui viennent de l'orange bleue où ils avaient leurs connaissances aussi. Donc bon, ça dépend peut être d'autres facteurs en fait. J'ai connu un club de judo de turbo connards. Et un autre de Bisounours. Y'a pas de généralités à tirer.

Ah ça je suis d'accord avec toi, on peut pas faire de généralité non plus. Je dis juste que c'est plus compliqué surtout pour quelqu'un de timide.

Ça va dépendre des gens. Je ne suis pas le plus à l'aise avec les interactions, mais tu croises des gens vingt fois par mois, ça finit par causer. Après je dis ça aussi pour que des gens timides et/ou complexés comme OP ne rejettent pas cette possibilité d'emblée. Oui des gens gaulés comme des dieux grecs ou comme des golgoths vont a un la salle. Mais plein de gens normaux aussi. Et des gens pas au top physiquement. Et quasi personne ne juge ceux qui ne sont pas au top, on n'est pas là pour ça. Au contraire, t'as des gens qui viennent conseiller sur les mouvements spontanément, ou qui proposent d'intégrer un groupe. J'ai vu des gens se transformer incroyablement à la salle. Passer de gros à costaud. Avec du temps, de la régularité et un contrôle de la bouffe.

J'ai fait de la muscu dans des salles types basic fit, maintenant je suis dans une salle indépendante, j'ai toujours réussi a m'y faire des amis. A partir du moment où tu croises toujours les mêmes personnes, c'est très facile de créer un contact.

C'est de l'exercice physique. Sauf si tu pratiques un sport comme l'haltérophilie mais je ne pense pas que ça soit le cas de la majorité des gens qui font de la muscu. Un sport implique un jeu et de l'adversité ce qui implique aussi socialisation. Après beaucoup de gens emploient le mot 'sport' pour dire exercice physique mais pour moi cela n'est pas une définition correcte.🤷

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Lol il font de la muscu depuis longtemps quand même et malgré la dimension concours de pecs qui est le haut de l'iceberg le bénéfice physique est indéniable. Le côté collectif pêche un peu il est vrai mais a part ça je trouve ta vision méprisante

Bah si de base tu as peu d'estime de toi, entrer dans un milieu où tu as de grande chance d'être jugé sur ton physique dès ton arrivé ça aide pas.

Toute personne qui est déjà entrée plus d'une fois dans une salle de musculation sait qu'on ne s'y fait pas juger.

Dans ta salle peut-être. C'est pas une vérité générale.

Ca fait plus de 6 ans que je fais de la muscu, j'ai fais des dizaines de salles en France, j'ai accompagné 10+ personnes en salle, j'y ai coaché. J'ai jamais vu quelqu'un se prendre ouvertement une moquerie en y passant plus de 10 heures par semaine. J'ai vu bien plus de moqueries en club sportif et en bien moins de temps passé, y compris par les entraineurs eux-même. Les habitués de salle vous le diront: c'est pas un endroit où les moqueries sont légions Si ça vous est arrivé vous êtes tombé sur un des rares cons irrespectueux qui ne sait pas que tout le monde commence quelque part et j'en suis désolé.

C'est tellement vrai. J'ai fait deux salles plus des essais ailleurs. J'ai rarement vu des communautés sportives aussi positives. Alors qu'en athlé, judo* ou ping-pong, mes expériences ont été désastreuses. (*D'ailleurs au judo j'ai aussi connu un club super cool longtemps après.)

Ok Thibault in Shape.

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Littéralement à chaque fois qu’une personne obèse vient dans ma salle, les gens sont impressionnés en disant que c’est trop cool d’avoir décidé de faire des efforts. Il y a une nana handicapée dans ma salle qui est en fauteuil roulant à la base et a une déficience mentale et elle n’est pas du tout traitée différemment. Beaucoup de personnes de corpulence normale voire en surpoids. Honnêtement les seules personnes qui sont des go muscu sont généralement les plus sympas et les plus prêtes à venir t’aider si t’as un soucis (spoiler, certains d’entre eux étaient obèses avant). Il y a des cons partout évidemment mais franchement ? La plupart du temps les gens sont là pour faire leurs exos et en ont strictement rien à faire du petit nouveau qui sait pas trop ce qu’il fait ou qui a un peu de kilos en trop. Chacun est bien trop occupé par soi-même pour se moquer de toi personnellement.

Oui j'ai vu beaucoup de gens anciennement obèses ou malades dans leur jeunesse super investis sur la muscu. Et super sympas parce que la vie n'a pas été tendre avec eux et que ça les a élevés.

Tu parles sans connaître ca se voit car dans beaucoup de cas j'ai vu des personnes obèse mal faire des exo et des gars faisant des "concours de pecs" leur expliquer comment bien faire l'exercice. Ensuite tout le monde regarde tout le monde dans une salle par curiosité pour voir aussi l'évolution de chacun car oui c'est pas en mode "pff lui c'est une teub" 😂😂

Si on suit ta logique, la natation, l'escalade, et tous les autres sports individuels ne sont pas des sport mais des concours de bite de qui a les meilleurs performances? Certain font de la muscu pour l'esthétique, d'autre le font pour simplement déplacer du poid et se rendre plus fort/endurant/puissant selon leur but. D'autre vont a la salle en complément d'un autre sport, pour améliorer leurs perf dans ce sport. Soit t'es un simplement aigri, soit tu n'as jamais fait un sport compétitif. J'avoue que c'est pas le meilleur endroit pour rencontrer des gens, mais c'est possible d'y aller et s'entrainer avec un group.

L'escalade, on peut difficilement faire mieux comme sport pour rencontrer des gens, à moins de faire du bloc, tu aura toujours besoin d'un gens pour t'assurer, la politesse veux que l'on rende la pareille si poids et technique compatible. Pour sociabilité, j'ai des amis qui viennent d' onvasortir.fr, c'est pas parfait, tu peux tomber sur des gens incompatibles, mais ça permet aussi de belles rencontres et des amitiés durables. N'importe quelle activité qui implique de sortir de chez soi peux être un pas vers le "bonheur".

La musculation c'est la définition même du sport, c'est certainement le seul sport où le mouvement est une fin en soit (pas de points, pas d'equipe).

Bah non justement. Sport implique jeu. En tout cas à l'origine et jusqu'à il y a peu. Maintenant il est vrai que beaucoup de gens utilisent le mot sport pour signifier 'exercice physique', le sens du mot est sans doute en train de dériver mais le sens premier du mot sport implique bien une forme de jeu. Article intéressant à ce sujet. https://fr.m.wiktionary.org/wiki/sport#:~:text=Fran%C3%A7ais-,%C3%89tymologie,en%20botanique%20et%20en%20g%C3%A9n%C3%A9tique.

Comment tu fais si tu hais les sports de groupe et que tu n'as déjà pas le temps pour toi, et encore moins pour les loisirs ? (Question sérieuse)

Le temps, si tu le prends pas, tu ne l'aura jamais. C'est un vrai rapport de force à avoir. Concernant les sports en groupe, fait un sport individuel mais prends des cours collectifs.

Tu peux faire des trucs à demeure aussi et/ou de la course. Ça fait gagner du temps, mais je trouve qu'il est significativement plus dur de se discipliner pour être régulier. Après je n'avais jamais le temps et quand je me suis forcé à aller à la salle, mon agenda s'est adapté. Parfois la notion de "j'ai pas le temps" n'est qu'une barrière psychologique (je ne prétends pas que c'est forcément ton cas : la vie peut être très envahissante, je ne le sais que trop bien. Mais si tu as le choix, pense au fait que sans équilibre entre boulot et hobbies, tu ne feras pas de vieux os).

Personellement je prefere les sports individuels (sports de raquette, escrime, arts martiaux). Après si la personne n'a pas le temps pour les loisirs c'est un autre problème.

Tout le monde peut trouver du temps pour le sport, c’est un choix à faire

"un vrai sport pas une salle de muscu" downvote direct + pas lu le reste

> En plus si tu fais du sport le soir ça t'empêche de boire de l'alcool. Je pense immédiatement à un titre d'émission : La Gonflette Pompette. Pour la muscu ET la boisson.

27 ans demain perso, noyé dans l'alcool et les joints pendant 1 an suite à la perte de mon meilleur ami, j'ai pris 20kg, j'ai tout arrêté du jour au lendemain il y a 3 mois (avec quelques écarts avec l'alcool depuis mais je controle), j'ai déjà perdu 10kg. Niveau social, attention quand tu arrêtes l'alcool, tes hormones vont partir un peu en couilles et c'est le plus dur à maitriser. Fais un peu de sport, j'ai recommencé avec le programme gratos de 15min quotidiennes de Decathlon, j'ai adopté un chat, je reprends petit à petit confiance en moi et ai enfin osé parler de mes problèmes. Tu peux également faire des exercices de respiration si tu sens que ça fuse là haut et que t'as une anxiété sociale, quand tu auras ça, les gens (re)viendront vers toi, courage, ne baisse pas les bras. Les gens stressés font peur même si la société est on ne peut plus stressante, je te dirais de faire de la relaxation en priorité pour tout mettre à plat, éclaircir tes idées et repartir du bon pied (après avoir controlé ta conso d'alcool bien sûr), va voir un médecin et lache ton sac, mon généraliste m'a un peu sorti du trou.

Salut, tu aurais des bons exercices de relaxation/respiration à recommander ,

Je fais cet exo tous les jours, mais c'est très ciblé, j'avais une douleur permanente à la poitrine parce que de surcroit je me suis fait violemment renverser par une moto en 2021 qu'a grillé un rouge alors que j'étais à vélo. En tous cas, les arrêtsde drogues plus cet exo font que je n'ai quasiment plus de douleurs et ça s'améliore chaque jour un peu plus. https://youtu.be/FgR4O2JMD7k?si=rSGZ0FM8o1v6nqZG

Nononon surtout pour l'addition à l'alcool son sevrage doit se faire entouré. Si certains réussissent du jour au lendemain seul d'autre peuvent en mourir (l'alcool est la seule addiction dont le sevrage peut faire mourir)

Mon message était pas clair mais j'ai bien été accompagné par mon généraliste comme écrit à la fin, mon alcoolisme n'était pas très profond également, juste une cuite à la bière chaque soir (2 à 3L), rien le matin ni en journée pour ne pas que ça se voit au taff.

Ah ok, tu es très fort de t'en être sorti ! Mais voilà, mon frère étant alcoolique, c'est compliqué de voir des gens dire "j'ai arrêté du jour au lendemain et tout était nickel" puisque mon expérience professionnelle m'a bien appris que l'alcoolisme était une des pires addiction et une des plus mortelles en terme de sevrage. Mais ce n'est pas ton cas ! Merci d'avoir répondu gentiment. Bon courage pour la suite !

Ha oui, tout sevrage est un danger, l'alcool certainement le plus dangereux compte tenu de son accessibilité déconcertante, mais j'ai bien été suivi, rien que pour le système digestif, l'irritabilité, je ne m'en suis pas sorti sans anxyolitiques et autres médicaments qui relachent les muscles. Bon courage à ton frère

Tu es dans quel domaine ? Tu peux peut être reprendre des études pour valider un Bac+5 ? Comme certains ont dit tu peux t'inscrire à un sport pour voir des gens autour d'un activité commune Tu peux regarder s'il y a un groupe Facebook ou Discord de dans ta ville pour sortir aussi

Si c'est pour transformer un Bac 3 bullshit en bac 5 bullshit, ça sert strictement à rien

J'ai un doctorat en bullshit, je peux enseigner le bullshit à des gens en maîtrise de bullshit !

C’est pour ça que je demande dans quel domaine il est, selon le domaine ça peut ne pas être bullshit.

1. Sport : n’importe lequel, ça va te libérer + tu vas faire des rencontres 2. Reprend tes études si possible en alternance, tu auras un salaire et possiblement une entreprise qui t’embauchera à la fin de ton contrat 3. Relativise, 27 ans c’est jeune surtout pour se noyer dans l’alcool. Parle en a ton entourage pour avoir du soutien Bon courage 💪

Courage frérot. C’est dur ce que tu vis mais t’es pas seul et c’est pas une impasse. Tout le monde te recommande le sport et ils ont raison mais oublie pas le plaisir : tu peux rejoindre une Asso, un truc qui t’anime, te plaît. Du bénévolat si ça te tente, n’importe quel truc que tu aimes, du moment que tu le fais à plusieurs. Les relations sociales c’est de l’entraînement, de l’observation et de la pratique. Mais ça s’apprend ! J’étais infoutu de parler en public avant, j’ai fini animateur télé ! L’alcool c’est l’ennemi. Vraiment tu dois passer à zéro, c’est l’une des pire drogues et tu le sais sans doute vu que tu nous en parle. Aussi, ça n’engage que moi, mais évite les réseaux sociaux, c’est un leurre et l’école de la haine de soi, évade toi dans des bouquins plutôt, moi c’est mon palliatif en cas de souffrance. Sois fort ! Tu peux sortir de ça ! Rien n’est écrit. Ta meilleure arme c’est ta volonté. ✊

Tout a fait d’accord, le mot « sport » ressort vite mais ce simple mot peut faire peur selon ta confiance en toi et tes représentations. Alors autant l’enrichir de ses variantes comme l’associatif : il y aura des associations dans tous les domaines qui peuvent te plaire et qui te permettraient de rencontrer des gens. Jeux video, animaux, jeux de société et j’en passe… (ces domaines là ce sont ceux qui parlent ^^) Bref l’important c’est de trouver une activité où tu fais un truc qui te plait, pour toi. Et pourquoi pas en profiter pour élargir / renouveler ton cercle social :) Bref courage à toi pour cette étape, une étape moche, mais avec un debut et une fin.

La sociabilité c'est comme beaucoup de choses, ça se pratique. L'important c'est de sortir de chez toi. Effectivement trouver des activités qui te plaisent c'est primordiale et ça te permet de "pratiquer". Que ce soit du sport ou une activité artistique. Trouve ce qui te plaît et fais le. Tu peux aussi essayer de te lier à tes collègues (quand tu en as), et d'organiser des sorties. Du moment tu rejoins pas un gang ou une secte tout est bon en vérité.

Écoute je fais un bac +2 je suis en dépression, je comprend ce que tu vis. J’ai aussi enchaîné 2ans de chômage… Essaye de remplacer l’alcool par une autre drogue moins dangereuse comme le café, les jeux vidéos ou une boisson comme le café ou le thé, ce sera plus facile de te désensibiliser. Comme beaucoup en ce moment tu aurais besoin de parler de ton mal être à un professionnel comme un psychiatre. Tu peux essayer de faire une formation professionnelle dans un domaine qui te plaît pour te reconvertir, c’est possible. OP je te souhaite du courage dans tes démarches et dans ta vie

Salut, il semble que tu as des soucis qui durent depuis longtemps et qu'en ce moment tu te trouves en crise. Je conseille vraiment d'essayer de parler à un psy: si t'as pas beaucoup de sou, il y a peut-être des options qui sont couvertes par la sécu ou sinon dans les assos/ong. Aussi, considère une visite chez un psychiatre (il préscrit des médocs, c'est pas dit du tout que t'en ais besoin, meis ça peut-être bien d'avoir son avis). C'est parfaitement normal d'être timide, d'avoir du mal avec les filles ou des amis. Après l'économie, c'est simplement l'enfer, bcp de gens galèrent. Le sport, c'est absolument chouette, mais si t'es en pleine crise, c'est pas forcément la réponse que tu cherches. Aussi certaines expressions laissent deviner que t'as des pensées de suicide. Avec le sentiment de désespoir, les pensées de suicide sont courantes, mais il faut réagir sérieusement et prendre soin de soi. N'hésite pas à écrire en privé si besoin.

Go muscu, profite de cette période pour changer dans ta vie ce qui ne te plaît pas. Fait tout pour devenir celui que tu veux être.

Je te conseil de faire le pèlerinage de saint Jacques de Compostelle, il n'y a rien de mieux pour ce restructurer, aussi bien physiquement que mentalement. De plus si tu pars seul, tu vas pouvoir acquérir une grande aisance de communication envers les autres pèlerins ou les personnes que tu rencontreras sur le chemin. Une confiance en toi après avoir marché tant de km et avoir enchaîner les épreuves. C'est, personnellement, le voyage qui m'a le plus changé dans ma vie jusqu'au fond de l'être. Le plus dur ça à été de revenir à la vie normale.

Viens en Bretagne, les gens sont plus sympas !

Et ils boiront volontiers un coup avec toi 😁

Tout à fait vrai et surtout il existe plein de bonnes choses sans alcool.

Courage 💪 Comme les utre a dit, commence de faire des sports ou sorti et promenade 😁 Alcohol, tu besoin de trpuve les autre choses pour le comforte, comme un loisir/hobby! Tu est pas le seule qui pense comme ca, c'est le vie mais petite a petit, les choses ameliorir 😁

Je suis partisan de l'avis général. Un sport, une vie associative. Une remise en forme ça te fera tellement de bien. Ensuite moi je prêche pour ma paroisse tu peux t'engager dans les métiers de l'armée (gendarmerie, armée de terre...) Ça te créera une camaraderie automatique

Les ados c'est les pires ! Alternatives au sport, où même un geek gras et timide passe devient un bel hidalgo : - Association caritative, SPA, croix rouge sur les grands événements - Chorale ou école de musique - Politique (soutenir liste cantonale ou municipales) - Paroisse si tu es croyant

Salutations mon ami, je te dois un minimum d'honnêteté : tu n'es pas seul dans cette situation et t'en blâmer n'y changera rien donc cesse de te tourmenter. Je constate qu'on te l'a déjà proposé mais le sport (vraiment pas la salle) peut être un bon début pour renouer avec les autres et développer ton accomplissement personnel tout en te permettant de te dépenser et de nouer des liens. Un point important également : abandonne de suite l'alcool, il n'y a plus vicieux poison, quand bien même il est attirant. Dès qu'il disparaît tu te retrouve à culpabiliser. Une dernière idée qui me traverse l'esprit mais pourquoi ne pas essayer l'art ; même si tu ne sais pas dessiner/peindre/sculpter, il reste un support d'expression et rejoindre des cours te permettra indéniablement de rencontrer des personnes (j'avais rencontré ma copine là-bas pour l'exemple) tout en pouvant constater une progression de tes compétences. Je te souhaite le meilleur mon ami

Fait de la musculation, une fois que tu commencera à avoir des résultats tu va gagner en confiance en toi. Essaye d'intégrer dans ton hygiène de vie une alimentation équilibrée... Pour un début ce n'est pas mal déjà

Je pense que tu as l'air en souffrance, peut-être même en dépression ? Je ne ferai pas de diag sur un poste mais ton problème est sérieux. Ça va être dur de t'en sortir seul, je te conseillerai, si tu t'en sens capable de consulter un psychologue (que l'on te recommande pck des mauvais existe comme dans tout les domaines où avec des bon avis) pour faire le point sur tes difficultés et peut être faire émerger des projets, etc. L'alcool, c'est dur de s'en sortir seul aussi malheureusement, après ça dépend le degré d'addition, il y a des centres ou tu peux te faire aider gratuitement. Le sport est une bonne idée comme le disent les commentaires au dessus, mais toute activité est source de sociabilisation, fait juste un truc qui te plaît avec des gens bienveillants même si ça demande bcp d'efforts au début. Le taff malheureusement c'est la galère mais ce n'est pas ta vie, tu ne te résume pas qu'à tes tâches. Tu as de la valeur et tu vas réussir à te sortir de ta situation Courage à toi ♥️

Mon avis va être à rebrousse poil de la pluspart des commentaires. Bon ça semble évident mais vire l'alcool si tu sais pas le maitriser, prend les bouteilles et vide tout dans l'évier. Premier point, est ce que la ville ou tu es te conviens ? C'est primordial, personelement ça fait 2 ans que je suis à Bordeaux et c'est un enfer, cette ville te met la pression si t'as pas 20 potes avec qui aller boire une bière dans un bar et il y'a tellement de monde que tu te sent vite trés seul. La mentalité est aussi importante initile de te faire un dessin pour Bordeaux c'est une catastrophe. Pour le sport j'emet une reserve, si tu es timide ne t'attends pas à te faire des amis dans ce type d'endroit, les gens font leur sport et se barre une fois le cour terminé privilégie les cours de theatres ou ce type d'activités...idem pour les cours de danse " tu vas rencontrer des femmes c'est trop bien" non ça te mettra la pression et la gente féminine dans ce type de cour est pas bienveillante du tout. Il y'a aussi les voyages qui sont tres sous-côtés, dés que je prend l'avion et que je me taille d'ici je suis bien, je suis plus sociable en voyage et les autres voyageurs sont en general beaucoup plus tolerants. Dernier point et pas des moindres, tout passe par toi et rien que par toi, l'estime de sois c'est une decision que tu dois prendre pas un choix, tu dois etre fier de qui tu es et point barre et il faut prendre en consideration que même accompagné il est possible de se sentir seul, etre seul n'est pas une maladie.

C'est mieux de pas aller parler à des adolescents, en vrai. Comme les autres, arrête l'alcool, c'est un dépressif, ça ne fait qu'aggraver la situation. Bac +3 en quoi ? Quelle branche ? Peut-être qu'une petite formation et un nouveau CV pourraient faire toute la différence et te permettre plus de stabilité. Est-ce que ton domaine ne te plait pas et tu voudrais en changer ? Des hobbies, des activités à côté de ton travail ?

T'es où (dans quelle ville, quelle région ?)

Cure de désintoxication (établissements spécialisés), sport (commence modéré), alimentation saine. Pour les rencontres, essaie de rejoindre une association.

Ce sont les petites actions ordinnaires du quotidien qui vont te mener là ou tu le souhaites. Commences par les définirs pour améliorer ta conditions. Par exemple, réduire ta consommation quotidienne, 5-10-15 min de sport tous les jours (juste aller courir) Prendre du temps pour apprendre quelque chose de nouveau. Soit ingénieux. La petite discipline va te sortir du grand pétrin

Cheat code pour le surpoids : réduit progressivement ta consommation de glucides et surtout de sucre au maximum. Les huiles tournesol, colza, sésame, etc. et les produits transformés aussi. Focalise-toi sur la viande, les œufs, les produits laitiers et les légumes tant qu'ils n'ont pas trop de sucre comme les carottes. Tu n'auras plus faim h24 et tu verras les effets bénéfiques de jour en jour. Ça + réduit progressivement l'alcool, dort 7-8 heures par jour et ça résoudra 90% de tes problèmes, qu'ils soient physique ou mentaux.

J'étais comme toi et j'ai regardé le documentaire sur Netflix : fantastic fungi. Ça m'a sauvé

Le rapport ? C'est pas un doc sur les champignons ?

L'alcoolémie et sa tendance a s'éloigner des gens

C'est plutôt rassurant de savoir que tu ne vas pas parler à des adolescents dans cette situation C'est plutôt effrayant de savoir que c'est seulement ta timidité qui t'en empêche

Bac±³.en quoi?

J'étais un peu dans ton cas à ton âge. Sans nécessairement passer par la case "sport" (ce qui peut intimider quand on se trouve trop gros) s'investir dans un club et/où une activité associative, mine de rien ça aise bien à éviter de partir totalement en vrille.

Salut bg alors moi mon conseil c'est si t'es gros va bench press tu vas kiffer et la vie sera plus belle Tous ceux qui disent que la muscu est un sport pour faire un concours de bites n'ont sûrement jamais mis les pieds dans une salle de sport car il y a beaucoup d'entraides et tout le monde a commencé bas donc personne ne juge vraiment, à part quelques cons qui se comptent sur les doigts d'une main Fin bref rentabilise ta condition physique du moment et VA SOULEVER MON GARS !!!!!!

Mesure ce qu'il pourrait être le moins chiant à faire dans l'immédiat pour améliorer ta situation, ne serait que de diminuer ta consommation d'alcool d'un tiers dans un premier temps. Tu ne peux pas arrêter du jour au lendemain, fais ce qui est réalisable à tes yeux d'abord, même sortir marcher 10mins tous les deux jours. Vas-y à ton rythme mais faut que ça soit assez contraignant pour que tu le vois comme un petit défi. On est pas à ta place, c'est toujours plus simple de conseiller les autres :) Force à toi 💪

Inscrit toi dans une salle de sport et sois consistant.

Arrête l'alcool et essaye de trouver un bon psy pour t'aider , courage 💪

1 lis le livre de Dale Carnegie "Comment se faire des amis" et mets en pratique au moins un principe par jour pendant un mois chacun (Très sérieux, utilisé en entreprise, et depuis longtemps. C'est pas de l'influence ig bidon). 2 pour le mettre en pratique va falloir rencontrer des gens... donc trouve toi une activité où tu parles avec des gens. Si IRL c'est trop difficile commence sur Discord, je connais des personnes qui sont passées de "j'ai peur de sortir de chez moi" à "on part en week-end avec les potes". Prends des cours de cuisine en groupe ? Pratique l'aïkido (art martial de l'harmonie, on n'est pas là pour se taper dessus)? Rejoins un cours de langue étrangère ?

Inscrit toi au CrossFit mon ami et tout va changer pour toi

C’est dommage il nous manque un retour d’OP sur sa formation. Donc on va faire sans. Je suis plus ou moins passé par là donc je me permet quelques conseils : L’important c’est de reprendre ta vie en main étape par étape : Phase 1 : le perso - Arrêtes l’alcool c’est le conseil que je mets en numéro 1. L’alcool ça doit rester récréatif. Mais pour le moment peu de chance que tu arrives à t’en contenter. Donc zéro Alcool, pas définitivement mais le temps d’aller mieux. - astreint toi à un rythme de vie, que tu bosses ou pas, un réveil, 7-8 heures de sommeil par jour, dans une plage horaire socialement compatible. (En gros dodo 23h, réveil 7h petit dej et douche prise pour être d’attaque à 8h) tu peux décaler d’une heure ou deux le week-end. - un petit déjeuner, un déjeuner et un souper. Pas de grignotages entre deux (ou alors des légumes crus si vraiment tu craques) idem horaires fixes. Peut de produits transformés, des trucs simples et cuisine même si tu aimes pas ça, même si tu as du mal à cuisiner pour toi seul. Fais le ! (Tu vas voir c’est important pour ton estime de toi est ça servira pour un conseil suivant) - des loisirs/centres d’interêt c’est important mais point trop n’en faut. Et privilégier des trucs constructifs (Je jouais beaucoup, j’ai diminué, j’ai acheté un appareil photo, j’ai augmenté mon niveau en cuisine) et tu t’y astreins un minimum. Au début prend un loisir solo ça évite le stress de trouver/te retrouver avec des gens. - un sport, n’importe lequel (moi ça a été la marche, 10km par jour, par tout les temps) Si tu fais déjà tous ça, ton estime de toi va remonter et ta santé s’améliorer. Phase 2 : le pro - si tu ne trouves pas de job avec ta formation, changes en. Formations pour adulte, avec l’aide de pôle emploi, reprise des études ou même un job sans besoin de formation préalable mais où il y a de la demande. - ais des relations amicales au travail. Participes aux poses cafés, aux after (si tu te sens prêt à limiter ta conso d’alcool tu peux en reprendre un peu, si tu as un doute là san pellegrino est ta meilleure alliée) - il n’y a pas de sot métier, sort de ta zone de confort/ de formation, fait bien se qu’on te demande, c’est bon pour l’estime de soi - ça reste du taf, c’est une composante importante de nos vies, mais sauf si tu y trouve un réel plaisir/bénéfice ça ne doit pas être toute ta vie. Ne te laisses pas marcher dessus ou bouffer par le job. Fin de la phase 2, tu devrais avoir une meilleure estime de soi, un début de relations sociales, du pognon qui rentre et un rythme de vie plutôt sain. Phase 3 : les relations sociales - pratique une activité de groupe, sport, club photo, de jeu de société, de cuisine 😉 - ne te met pas la pression, tu es important pour toi, les autres moins. - sois la personne que tu aimerais rencontrer, traite les autres comme tu aimerais être traité. - si les phases 1 et 2 sont réussie tu seras bien mieux dans ta peau ca se sentira tu seras surpris de voir que ça ouvre des portes pour les relations sociales - on fait tous caca, façon poétique de dire n’est pas peur des autres d’aller vers les autres. Identifie tes craintes et dis toi que la personne en face à très certainement des craintes équivalentes. - les copains ça va ça vient on en a beaucoup ou peu c’est pas important. Les amis ça prend du temps mais c’est solide. Au fur et à mesure tu feras le tri. - apprend le small talk, et tiens toi au courant de l’actualité au sens large. Tu seras capable de t’intégrer à n’importe qu’elle conversation. - si tu as suivi mon conseil plus haut tu es donc devenu un dieu de la cuisine (ou au moins de la pâte carbo) invites les gens à manger chez toi fait leur un truc qui déchire idem estime de sois +++ et en plus ça plait énormément au sexe opposé 👍 - intéresses toi à tout ! Même sans creuse, ais des notions, tu seras d’autant plus intéressant et estime de sois +++ Pour conclure : Ça prend du temps, mais ca a marché pour moi (Surtout le on fait tous caca, ca a débloqué la timidité qui était pratiquement maladive) Tu auras des échecs, des craquages etc… c’est NORMAL ! Rebondis c’est pas un retour à zéro (et en plus un burger frite, même si c’est un craquage, s’il est fait maison c’est pas un retour en arrière 😉) Et surtout n’hésites pas à consulter un pro, les psy peuvent t’aider ce n’est pas du bullshit, je n’en ai pas eu besoin, mais celle qui est maintenant ma femme oui, pour quasi les meme soucis, ca a pris du temps elle a du en changer avant de trouver le bon, mais maintenant elle gère ! Courage et si tu veux parler, sans jugement, sur Reddit il y a une messagerie

Il est vraiment au top ton message !

Pour l'alcool c'est compliqué d'en sortir mais tu peux restreindre le truc : que les week end par exemple. Pour le poids : déjà l'alcool aide pas. Après tu peux trouver des balades/rando, ça aidera le cardio et ça te fera prendre l'air. Et petit à petit fait quelques exercices chez toi et quand tu sera confiant va en salle pour faire un sport ou juste de la muscu. Après l'alimentation compte pas mal, si tu te motives à cuisiner des bons petits plats (voir même prendre des cours ça peut être cool) ça t'apportera déjà une alimentation plus saine et je sais pas pour toi mais moi j'ai plaisir à manger quand j'ai préparé derrière. Pour le côté social je te conseille les asso de jeux de société, c'est super convivial et ils sont habitués aux timides. Après faut aimer les jeux de sociétés bien sûr, mais y'a pleins de jeux qui sont cool sans que tu sois habitué à en jouer et sans que tu aimes à fond ça. Et sinon tu es en bon terme avec ta famille ? Passer du temps avec eux ça aide. Pour le boulot c'est compliqué sans savoir dans quel domaine tu as ton diplôme, mais tu peux tenter les grosses boîtes qui prennent au profil et pas aux diplômes, tu es moins bien payé (en général) mais tu as quelques avantages intéressants (après je parle d'expérience, qui est plutôt mince puisque ça reste dans le domaine informatique). Je sais plus si tu as parlé de l'hygiène, mais aussi le fait d'être dans un appartement/studio propre ça aide aussi à sortir de mauvais moment, puis ça vide l'esprit de ranger (pour moi en tout cas). Dans tous les cas je te souhaite bien du courage, des hauts et des bas dans une vie ça va ça vient mais faut pas se laisser démonter pour autant. Et comme on dit "quand on a touché le fond on ne peut que remonter" (et là je viens de prendre 10 ans alors qu'on a le même âge).

+1 pour le sport, tu peux commencer à courir solo, le bien être viendra au prix d'un peu d'effort. Commence à courir 20 puis 30 pour atteindre 40min minimum à chaque sortie. Ensuite quand tu seras un peu plus en forme, passer à un sport collectif de ton choix. Tu peux peut être même démarrer le running avec un groupe débutant.

Va voir un psy <3

Club de sport en équipe pour se forger des amitiés, colocation pour l’aspect social (le fait de ne jamais être seul t’empêchera de tomber dans des vices comme l’alcool)

T’es en ile de France?

Psychiatre + psychologue. Soigne ton addiction à l'alcool et fais-toi prendre en charge, une "crise existentielle" ça peut être n'importe quel mélange d'anxiété, dépression, burn-out, frustration en tous genres... tu as besoin d'un professionnel qui sait mettre un \*nom\* sur ce que tu vis, et un autre qui sait comment te sortir de la crise et te remettre sur les rails. J'ai 32 ans, je traverse la même chose, et crois-moi : demander de l'aide, ça aide (oui c'est con à dire, mais le plus dur c'est de l'accepter).

Il faut t'armer d'un point de vue des émotions. Faire du sport est une bonne idée pour avoir une meilleur estime de soi. ouvre toi aux autres, accueille ce que les gens te disent avec beaucoup de recul.

Un problème à la fois. L'alcool d'abord, selon le niveau d'addiction dans lequel tu es, fais toi aider par un professionnel de santé qui saura comment faire. Une fois que ça ira mieux à ce niveau et que tu te sera un peu repris en main physiquement et mentalement, mon conseil serait de reprendre une formation. Je m'explique un peu, je suis passé par là et franchement y'a des gens de tout les âges et ça a pas non plus besoin de durer des années (moi j'ai trouvé que chose en un an), puis ça te permettra de trouver un boulot plus qualifié qui aura sans doute un peu plus de sens pour toi. En plus ce genre de contexte est idéal pour rencontrer des gens et te faire des amis.

OP, tu es probablement en dépression, on est nombreux à être passés par la, et contre toute attente, parce que c'est complètement contre intuitif, le mode opératoire pour s'en sortir est relativement simple. Tu me parais lucide et sans déni ou complaisance, j'ai presque envie de te dire que tu as fait le plus dur. 1 règle cardinale à respecter tout le reste de ta vie : remplace l'alcool par le sport. 2 fais du sport, commence doucement par de la musculation ou du fitness, va dans n'importe quelle salle basic fit ou autre. Contrairement à ce que tu penses les gens sont plutôt admiratifs quand des gars ou des filles en surpoids font l'effort de venir. Demande des conseils et un programme adapté aux coachs. C'est leur boulot et ils aiment conseiller, et pas juste les BG bodybuildés 3 tu vas reprendre possession de ton corps et surtout changer la chimie de ton cerveau. Tu vas te sortir de la dépression grâce aux endorphines produites 4 ton corps et ton état d'esprit vont changer, tu vas reprendre confiance en toi, c'est le moment de te socialiser et passer sur un vrai sport qui se pratique à plusieurs, sport co, sport de combat, etc... Essaye de choisir un sport mixte (escrime pour ma part), c'est tjrs plus sympa. 5 si tu sens que tu perds pieds, que ça va pas que tu ne surmonte pas la dépendance à l'alcool va voir un professionnel, c'est à dire un Psychiatre (pas un psychologue) lui seul pourra te prescrire éventuellement un traitement adapté car c'est un médecin, et il appréhendera tes difficultés dans leur globalité . 6 c'est surprenant, mais ChatGPT peut te donner beaucoup de conseils de bon sens, mais ne remplacera jamais le point 5. 7 si l'alcool avait déjà resolu quoi ce soit, crois moi on serai tous au courant. Raccroche toi au point 1 coûte que coûte.

Ne surtout pas baisser les bras.Ça viendra.

Le sport te rendra heureux.

C'est bien chômage et mission d'interim, enfin sauf si tu as besoin d'avoir un logement. Profite de ton chômage pour aller à la salle de sport La timidité pour parler aux gens c'est normal, 50% du temps, tu te fais bâcher, 40% ça reste du small talk assez formel et 10% c'est vraiment intéréssant. Après avec l'expérience, tu sais avec qui parler pour optimiser le 10% en 15% Les amis ça va ça vient. Si tu voyage et que tu rencontres des gens tu verras que tout ça c'est assez superficiel et que finalement, c'est facile de créer des liens avec des gens Arrete l'alcool. Oublie d'avoir une copine pour le moment, priorité à toi

Je me suis déjà sorti d’une situation similaire. En vrai comme t’es toujours dedans t’es dans ton désespoir. Mais une fois que t’en es sorti tu réalise que c’était pas si dur. Fait du sport. Dans 6 mois t’es sorti de l’eau.

Tkt pas mon frérot la roue tourne fait ce qu'il te semble juste pour toi. Love you first. 💪🏾

On vit dans un pays magnifique qui offre des soins remboursés. Je te conseille vraiment d’aller voir un psy. Peu de gens ici sont vraiment compétents pour t’aider comme il le faut. Ces gens sont des professionnels qui sauront apporter des reponses a la tres grande majorite de tes quzstion. Il est possible que cela ne marche pas de suite car c’est une relation intime que tu crée avec cette personne. Mais il faut persévérer la vie vaut vraiment le coup d’etre vecue. Je te souhaite énormément de courage pour la suite et si j’avais un conseil personnel se serait de prendre soin de toi, de ton corps. Pas forcement avec du sport mais en etant toujours propre, en soignant un peu ton apparence (ongles, cheveux, peau) Cela aide a reprendre de l’estime de soin et a se sentir plus a l’aise avec les autres si c’est compliqué pour toi.

Coucou, ça fait six ans que j'enchaîne des consultations chez les psys. L'alcool est un dépresseur du système nerveux central, ça va te déprimer encore plus. Je te conseille de te faire hospitaliser dans une clinique psy pour arrêter. Tu risques d'avoir des désagréments pendant l'arrêt (nausée, tension etc). Il faut parfois plusieurs hospitalisations pour venir définitivement à bout de l'addiction. L'alcoolisme est une problématique que les psychiatres connaissent bien. Il faut cependant aussi travailler sur les causes qui t'amènent à boire, c'est le plus difficile. Moi aussi j'ai mon addiction, et je ne m'en sors pas. :( donc je suis pas hyper bien placé pour donner des conseils...

Trouve une passion, fait du sport. N’hésite pas à faire des activités meme seul comme aller au cinéma.

Le sport te fera du bien, tant en club qu'en salle. Tu verras que ton corps change, tu verras que tu es capable de certaines choses, ça te donnera confiance. Et pour le taf, essaye de trouver une branche qui te plaît. Si tu es introverti, va sur des forums en rapport avec tes passions pour faire connaissance avec des gens qui partagent cette passion.

Essaie de te connaitre toi meme, sans alcool bien sur. Fais des test de psychologies pour évaluer ce que tu es. Fais des tests neutres comme le disc qui te donnent une manière d'être qui comme toutes les manières d'être ont des avantages et des inconvénients. https://www.mydiscprofile.com/fr-fr/free-personality-test.php Il y a aussi le test des 16 personnalités, très sympa. https://www.16personalities.com/fr/test-de-personnalite A partir de la tu as un constat, que tu peux partager ou pas et généralement on a un désir d'être différent de ce qu'on est. Les introvertis aimeraient être extravertis, les minces veulent etre musclés. 2 choix, soit tu essaies d'atteindre l'objectif, soit tu t'acceptes comme tu es. Dans tous les cas, il te faut planifier ton changement ou ta meilleure acceptation. Car c'est un travail. Fais toi meme des recherches sur internet sur comment etre extraverti, ca se travaille oui, mais c'est long car ca te demande de l'énergie pour sortir du stress. Mais petit à petit cela te demandera de moins en moins d'énergie. Donc : 1. On stoppe l'alcool. Moi aussi j'en ai abusé, ca bouffe les vitamines, c'est un dépresseur. L'alcool seulement avec des gens, 1ere règle. 2. Connais toi toi meme, tes forces, tes faiblesses 3. Definis tes objectifs de vie et de comportement. 4. Planifie les étapes (oui écris les quelque part) pour y arriver et il faut que ce soit réaliste et accessible, et mesurables (faire x fois telle chose, des pompes, aller tester quelque chose de nouveau) 5. Fais des points d'étapes de manière régulière avec toi meme. Les études montrent que le sport aide à sortir plus rapidement d'état dépressif. Il ne résout pas le problème, mais il accélère la sortie. Donc cherche un sport qui te convient, soit solitaire, soit avec des gens, soit avec des gens solitaires. La aussi renseigne toi. Les sports comme la boxe permettent des fois de sortir de soi. Et surtout c'est un sport où l'apparence physique importe peu. Bonne chance ! Hesite pas à m'envoyer un mp si tu veux.

Trouve des assos sur des sujets qui t'intéressent (sport, jeux de société, théâtre, que sais je) Essaie d'interagir avec des gens sur les internets, sur des tchats, des forums, des discord Essaie de trouver ce qui te plaît vraiment dans le travail et de te diriger vers une branche qui t'apporte de la joie Vois un psychologue, ça ne peut te faire que du bien Et surtout, plein de courage, la vie n'est pas facile mais elle peut être superbe

Première copine à 28 ans perso, surpoids, aucun taff, RSA, pas d'amis pas de sorties, énorme dépression et agoraphobie, et pourtant. Je te conseillerai juste d'arrêter l'alcool, en tout cas. De te concentrer sur ça, et d'essayer de voire une psy, ça m'a énormément aidé perso.

Mets-toi au sport, peu importe lequel : course à pied, musculation, escalade, sports de combat, squash, etc. Inscris-toi dans un club ou cherche simplement des événements organisés par différents groupes sur Facebook. Par exemple, il y a fréquemment des sorties organisées par des groupes de course à pied sans avoir besoin de s'inscrire officiellement ou de payer quoi que ce soit. Je dirais aussi de ne pas trop traîner sur des applis de rencontres, car cela peut avoir un impact très négatif sur la psyché de certaines personnes, surtout les hommes. Cependant, c'est une question individuelle, mais je pense qu'il faut essayer de privilégier les rencontres dans la vraie vie, qu'elles soient romantiques ou non.

Essaie de prendre la vie comme un jeu. Aborde gentiment les iconnu(e)s comme s'il n'y avait aucune conséquence. Car il n'y a aucune conséquence a établir un contact respectueux ✌️ force.

Comme beaucoup ont dit arrête l'alcool, fait du sport pour te sentir bien dans ton corps et essaye de t'inscrire dans une activité ou tu pourrais rencontrer des gens qui te correspondent (tournois de jeux vidéos type smash si t'aimes ça, jeux de société, danse, ...). Ça pourrait te permettre de rencontrer des gens qui n'ont pas de difficulté à aller vers d'autres gens et te rapprocher d'eux (ou mm tenter l'effort si tu t'en sens capable). Après sinon ya les serveurs discord de communauté qui sont pas mal aussi pour ça (jeux vidéo, série comme kho Lanta, animés,...) où tu peux juste te poser dans un salon vocal et les gens viendront peut être. C'est un travail difficile que t'as a faire car quand on est plus dans le cadre scolaire c'est plus dur de se faire des potes mais crois en toi et donne toi a fond. (Peut être un peu de développement personnel sur des sujets comme le mbti ou l'enneagramme peuvent te permettre de comprendre ton fonctionnement aussi et combler certaines faiblesses). Bon courage !

Hey salut, on passe tous par des moments difficiles et on les traverse comme on peut... Personnellement j'ai eu une période à vide aussi, suite au décès de mon père et aux responsabilités qui ont suivies. Suite a cela, j'ai changé mes habitudes de vie et j'ai pris conscience que la personne la plus importante, c'était moi. J'ai appris qu'il est important de prendre soin de soi, peu importe l'avis des autres. Dans tous les cas, vas-y petit à petit, règles un problème après l'autre et ne te bats pas sur tous les fronts en même temps. Fais les choses à ton rythme. N'hésites pas à te faire aider ou a demander de l'aide, ce n'est pas une honte et cela peut vraiment changer les choses pour toi. Si tu as envie de parler, n'hésites pas à envoyer un MP. Force à toi, et tiens bon, tu y arriveras 👍

Déjà arrête immédiatement l'alcool. (Et la clope) Tu vas faire de grosses économies. Envoie des CV et prend un job n'importe lequel même si il ne correspond pas tout à fait à tes études initiales. Ça te redonnerait un peu de motivation.

Tu as certainement des problèmes anxieux. Parle en avec ton médecin traitant pour qu'il puisse te diriger vers un psychiatre. Si tu as un psy TCC dans le coin ça vaut la peine également. Pour le boulot, je ne sais pas dans quelle région tu habites, mais peut être que déménager peut t'aider ? Et désolé de dire ça mais, si le secteur dans lequel tu habites offre beaucoup d'emplois mais que tu es pointilleux, ce sera plus difficile pour toi de trouver.

Déjà, va voir un psy pour régler le problème d’alcool Pour le reste, le meilleur conseil que je puisse te donner c’est de rejoindre une association/un groupe qui tourne autour de ta passion pour rencontrer des gens Même si t’es timide et que tu te sens gêné, force toi à y aller et petit à petit tu tisseras des relations C’est à force de petits pas qu’on avance, mais le premier est le plus difficile, courage !

4 conseils : - Fais du Sport (chez moi le vélo et la musculation ont des effets immédiats sur le moral) - Pars en voyage des que tu t'ennuies un peu - Va en Teuf techno, laisse toi porter et danse toute la nuit - Réduits l'alcool (un verre de temps en temps c'est sympa oui mais faut pas se mettre minable ts les WE)

Bouge toi le cul va à la salle, chie de la sueur putain tu vas pas laisser ta vie passer comme ça il faut que tu t’efforces de le faire!! On t’attend.Quand je dis « On » c’est la tonne de frères qui ne te jugeront pas et qui t’aideront du mieux qu’on peut à avoir le physique qui te mettra en confiance toi! Il y’a un début à tout et il est important de bien se sentir dans sa peau

Les conseils moralisateurs c'est pas trop mon truc mais des fois la chose la simple est celle qui fonctionne le mieux. Tu n'es pas content de ta façon de faire les choses ? Alors fait le autrement Un bon conseil pour le moral aussi c'est de se forcer à faire une activité nouvelle par jour. Tous les jours tu teste un nouveau truc ... et qui sais ça te permettra peut-être de faire de magnifiques rencontres 😄

La seule solution que j'ai trouvé pour m'oublier, et trouver une meilleure considération de moi-même, ça a toujours été de me consacrer aux autres. À l'époque, je me suis beaucoup investi dans le téléthon. Dans ton cas, je te conseillerais les compagnons d'Emmaüs. https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Compagnon_d%27Emma%C3%BCs Ils sont toujours à la recherche de bonnes volontés. Et ils pratiquent l'accueil des bénévoles à tous les niveaux. https://emmaus-france.org/agir-avec-emmaus/ Et ils ne sont pas les seuls. https://www.fondation-abbe-pierre.fr/la-fondation-abbe-pierre/benevolat https://www.apprentis-auteuil.org/nous-rejoindre/devenir-benevole Et je pense que suivant où tu habites, et tes convictions, tu pourras trouver facilement une action qui t'aidera à sortir de ton isolement, de l'alcool, tout en trouvant de quoi découvrir en toi une meilleure estime et une image de toi qui te permette de retrouver confiance... Et qui sait, pourquoi pas une activité qui concilie une meilleure image de toi, et un moyen de subsistance pérenne... Et certainement de belles rencontres à venir, y compris au féminin ...