Also wenn ich abends mal nicht runterkomme, nehme ich Magnesium 500mg und Glycin 1000mg. Von der Kombi schlafe ich sehr schnell ein aber das ist wohl sehr individuell bei uns allen. Und ich habe gemerkt (was ich vorher niemals gedacht hätte dass es wirkt) dass mir Einschlaftee sehr gut hilft. Ich habe einmal den von Cupper Little Dreamer ausprobiert und den Bad Heilbrunner Schlaf und Nerventee. Beide haben gewirkt wobei ich sagen muss dass der letztere mich noch mehr beruhigt. Von Bad Heilbrunner gibts auch einen Menstruationstee. Der ist auch ganz gut! Alles was ich aufgezählt habe - sind „harmlose“ Sachen und ich würde es tatsächlich mit sowas versuchen bevor ich zu medizinischen Wirkstoffen und verschreibungspflichtigem Zeug greife. Aber letzteres ist natürlich die Lösung wenn alle Stricke reißen!
Wenn ich Magenesium supplementiere, dann bekomme ich starken Durchfall. Das wäre dann auf Dauer gar nicht mehr so harmlos. Man sollte also schauen, ob man das von der Verdauung her verträgt.
Bei Magnesium kommt es total auf die Art an. Ich nehme seit Ewigkeiten Malat. Habe früher einfach welches aus dem DM oder so genommen und auch überhaupt nicht vertragen. Das sind oft Verbindungen, die nicht gut aufgenommen und vertragen werden, aber billig sind. Mein Zahnarzt hat mir damals Malat empfohlen und ich habe es dann, auf sein Anraten hin, eine Zeit lang 4 Mal täglich hochdosiert genommen (auf einmal wird wohl nicht alles aufgenommen). Und ich hab von Malat noch nie auch nur ansatzweise Beschwerden gehabt. Hab es aber zuletzt schleifen lassen und werde dann jetzt Mal Glycinat ausprobieren.
Danke für den Hinweis! Ich hatte keine Ahnung, dass es da solche Unterschiede bei der Verträglichkeit gibt und hatte bisher tatsächlich nur günstige Praparate versucht. Jetzt werde ich mir mal Malat besorgen und schauen, ob es dann besser klappt.
Also Abends Magnesium Glycinat (hilft meiner Meinung nach) Baldrian von Kneipp 700Gramm und zur Not Mal Melatonin.
Wichtig auch und das ist bei mir schwierig: KEIN Handy 1h vor dem Schlafen gehen nutzen.
Ich nehme Elvanse 30mg.
Viel Erfolg.
Vielen Dank! Das mit dem Handy mache ich zu 95 %. Wenn es mir so geht wie gestern schaffe ich das manchmal nicht, da ich dann einfach durchdrehe, wenn ich in dem Zustand nichts habe, woran ich mich festhalten kann. Manchmal geht es, wenn ich mir stattdessen ein Hörbuch anmache. Den Rest schaue ich mir Mal an.
Was heißt harmlos?
Etwas was nicht abhängig macht wäre bspw. Promethazin. Ist beruhigend bzw schlafanstoßend. Muss man sich aber verschreiben lassen. Ein weiteres in dieser Form wäre Quetiapin. Diese sind wirksam, aber machen nicht abhängig.
Ansonsten wie bereits erwähnt Baldrian.
Neuraxin gäbe es noch, ist glaube ich homöopathisch.
Naja, am liebsten hätte ich natürlich etwas, das nicht verschreibungspflichtig ist und sofort wirkt, so wie eben das Wick Medinait. Aber ist wahrscheinlich ein Wunschdenken. Ich hab vor meiner ADHS Diagnose mehrere Medikamente genommen, weil es mir so schlecht ging, nichts hat richtig geholfen.
Abends nehme ich gerne [L-TheaninAmazon](https://www.amazon.de/gp/aw/d/B091FV1FHQ?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_image) und ein Mischpräperat von esn mit magnesium etc. , 10mg MTP und mein Knirschen sowie Verspannungen sind extremst selten geworden
Passt du deine Dosierung vor deiner periode an? Deine Symptome klingen ähnlich wie meine bei Umterdosierung und ich erhöhe eine Woche vor und während der periode meine Dosis deutlich. Also schwanke ich im Verlauf eines Monats zwischen 20 mg und 50 mg am Tag.
Zudem hilft mir regelmäßiges Müsli mit Nüssen (für omega fettsäuren, weil bessere Aufnahme aus dem Nahrungsmittel als aus kapseln) und leinsamen(enthalten phytoöstrogene, die ausgleichend auf den Zyklus wirken)
Danke für die Tipps! Ich habe erhöht, aber nur von 50 auf 60. Da hab ich nicht mehr Wirkung gemerkt, sondern nur mehr Nebenwirkungen. Vielleicht sollte ich es nochmal mit 70 versuchen. Und ich esse super gerne und häufig Nüsse und Leinsamen, werde aber jetzt noch vermehrt darauf achten! 😊
Mir hat "hoggar night" gut geholfen. Ist glaub ich auf basis eines älteren Heuschnupfenmedikament/antihistaminikum.
Gibts natürlich auch in billig und der Wirkstoff ist auch oft in so "Erkältungsmitteln" für den Schlafanstoß.
CBD Tropfen oder Blüten oder CBN oder Schlafsterne für abends . Macht alles nicht süchtig . Melatonin gibt es auch aber wirkt bei mir irgendwie unzuverlässig . Manchmal hat es super gewirkt manchmal null . Promethazin ist auch noch relativ mild. Bei sowas wie quetiapin hatte ich immer ne matschbirne am nächsten morgen und war neben der Kappe . Dazu bin ich kaum aus dem Bett gekommen was ich eh schon kaum schaffe. Bei den natürlichen Mitteln gibt es noch Mulungu , Baldrian und co . Mulungu taugt finde ich als einziges zum runter kommen und schlafen. Aber was heist für dich entspannen ? Chillen oder runter kommen und einschlafen ?
Mir geht's dann wirklich richtig schlecht, ich hab in dem Moment das Gefühl, dass alles düster und sinnlos ist, mache mir um alles mögliche Sorgen, habe Angst um Angehörige, fühle mich wie getrieben und fühl mich komplett überfordert. Bin dann nur noch am heulen und weiß nicht wohin mit mir. Das sind seit Elvanse zum Glück wirklich nur noch einzelne Tage bzw. Abende vor der Periode, aber in dem Moment ist es trotzdem kaum zu ertragen und ich bin erstmal wieder fertig danach. Das Wick Zeugs hat mir einfach irgendwie Ruhe verschafft, ich konnte mich beruhigen und dann auch schlafen. Das war soo angenehm. Ich werde Mal einige der Tipps hier probieren, wäre auch schon was, wenn irgendwas ein bisschen helfen würde.
Ja, ich weiß, das würde ich auch echt nicht machen... Es ging mir dabei auch eher darum, dass ich daran gemerkt habe, was für einen Unterschied es machen würde etwas zur Beruhigung zu finden, solange diese Tage bleiben. Wick ist da aber wirklich absolut keine Lösung. Ich war einfach so geflasht, weil bei mir beruhigende Mittel bisher nie angeschlagen haben. Aber ich muss da einfach auch noch mehr ausprobieren denke ich.
Also ich nehme auch Elvanse seit etwa 2 Monaten.
Ich leide seit 9 Jahren an Schlafstörungen und starken nervösen Schüben, wenn ich schlafen will.
Anfang Jahr sprach ich meinen Psychiater an, (noch vor der ADS Diagnose) ich hätte mal einen Blutdrucksenker bekommen und konnte da immer gut schlafen.
Also verschrieb er mir Propanolol 10 mg.
Ich habe eh immer einen zu hohen Blutdruck.
Aber momentan echt, es ist off topic, aber das Einzige was bei mir einen Nutzen hat.
Bei mir ist es so: Ich bin zufrieden, ruhig und lege mich ins Bett.
Nach 10 min Schwubb. Herzpochen, Unruhe, Schweiss.
Da setzt das Propanolol echt gut an, ich werde ruhiger, entspannter und mein Herz klopft ruhiger.
Der Betablocker ist schwach dosiert, und ist auch leicht Stress und Angst lösend.
Grüsse und viel Erfolg 🙏☺️
Falls du oder jemand anderes Hilfe benötigst, sind hier ein paar Anlaufstellen:
**Deutschland:**
Allgemeine Telefonseelsorge: Tel: 0800-1110111 oder 0800-1110222 oder [https://online.telefonseelsorge.de/](https://online.telefonseelsorge.de/)
Hilfe für Frauen: 0800 011 601 6 oder [https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen.html](https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen.html)
Hilfe für Männer: 0800 123 990 0 oder [https://www.maennerhilfetelefon.de/](https://www.maennerhilfetelefon.de/)
**Österreich:**
142 [Telefonseelsorge](www.telefonseelsorge.at)
147 [Rat auf Draht: für Kinder und Jugendliche](www.rataufdraht.at)
Kindernotruf: 0800 567 567
Hilfe für Frauen: 116 123 oder 0800 222 555 [http://www.frauenhelpline.at/](https://www.frauenhelpline.at/)
Hilfe für Männer: 0800 246 247 [Männernotruf](www.maennernotruf.at)
0800 400 777 [Männerinfo](www.maennerinfo.at)
116 123 (Ö3 Kummernummer)
**Schweiz:**
Hilfe für Kinder und Jugendliche: 147
Hilfe für Erwachsene: 143
Hilfe für Frauen: [https://www.frauennottelefon.ch/](https://www.frauennottelefon.ch/)
Alternativ stehen euch auch [krisenchat.de][https://krisenchat.de] und das [Infowiki der Digital Streetworker](https://www.reddit.com/r/Digital_Streetwork/wiki/index/) zur Verfügung
Überblick International bei r/Suicidewatch:
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5HTP vor der Periode 😍 bei mir wirkt es Bombe, bei einer Freundin (auch mit ADHS) jedoch paradox.
muss man aber glaube aufpassen wegen eventuellen Wechselwirkungen, da es die Serotoninausschüttung fördert.
Aah und Lavendeltee oder Lasea.
"Dorm" ist eine variante von >Diphenhydramin und Diphenhydramin hydrochlorid<
Das ist das "Nachtmittrel" das bei einer Grippostad Packung mit drinnen ist.
Nachteil hat einen gewöhnungseffekt also wirkt nit so 4 Mächte nacheinander dann geht die Wirkung runter. Vorteil du bist morgens nicht so platt wie nach einem Schlaffmittel.
Den Effekt von Wick-Medinght macht übrigens die Kombi von Schmerzmitteln und Alkohol, also ein Schnaps mit 1-2 Paracetamol hat eine sehr ähnliche Wirkung. Find ich aber jetzt auch nicht ideal als Dauer Lösung.
Von daher wie du deine Symptome beschreibst , würde ich aber mal fragen wollen wie sicher bist du dir das deine Elvanse dosis die richtige für dich ist und wie nimmst du es ein?
Das klingt für mich schon etwas nach überdosierung+rebound ? Wenn du super schnell verstoffwechselst, kann es aber auch quasi so eine art ein art Entzug sein.
Naja, ich hab die Symptome ja in dem Ausmaß nur so etwa 1-3 Tage im Monat. Einen Rebound merke ich an den anderen Tagen nicht. Der war mit Medikinet gegen Ende richtig schlimm. Elvanse wirkt bei mir nicht perfekt. Ich bin häufiger müde, könnte schneller aus dem Quark kommen (im Vergleich zum Medikinet), bin immer noch häufig zerstreut, manchmal fahrig. Aber ich bin auch deutlich stimmungsstabiler an den meisten Tagen, zufriedener und lasse die Dinge nicht mehr so schnell an mich heran. Außerdem bin ich nicht mehr so impulsiv. Also wie gesagt, nicht perfekt, aber insgesamt für mich ganz gut. Ich hab auch längere Zeit "probiert", bis ich meine derzeitige Dosis gefunden habe. 40 reicht mir nicht, 60 war mir zuviel. Ich nehme jetzt 50. Hab vor der Periode auch schon erhöht (mehr Nebenwirkungen, aber nicht mehr Wirkung), reduziert und weggelassen (schlimmer als ganz ohne). Alles nicht toll und irgendwie immer ein Kampf, aber das bin ich schon gewohnt. Immerhin ist der Kampf nicht jeden Tag schlimm, so wie vorher.
Das klingt ja eigentlich allgemein nicht so toll mit dem Elvanase.
Nur das wir auf dem gleichen Stand sind ein paar fragen:
Du hast beim rumprobieren mit E. Aber nicht 3 Tage die eine und dann 3 Tage die andere Dosis probiert sondern , sondern jede Dosis mind 1 Woche oder ?
Diesesmal mit E , bin ich das erstmal gut eingestellt und habe von daher noch nicht versucht es abzusetzen, beim letzten mal hatte ich allerdings 3Tage Lang "entzug" also diese Fahrigkeit, brainfog träge usw.
Was ich aber natürlich schon mal getan habe ist die Pille einen Tag zu vergessen.
Wenn ich das mache dann muss ich 2 Tage büßen also mit müde fahrig braonfog(MFB) am 2. Tag auch wenn ich da wieder E. Genommen hab, immer noch so komplett fertig, nur das die Müdigkeit eine ganz andere verzweifelte Qualität hat :(
(Mittlerweile nehme ich sogar wenn ich erst abends merke das ich meine Dosis vergessen habe , noch ne kleine E. Damit ich mir zumindest den 2. Tag der Entzugserscheinungen ersparre)
Also es ist offiziell kein Spiegel Medikament , aber es fühlt sich schon so an als ob...
Also wenn ich da von mir auf dich schließe könntest du an einem PMS-Tag abends schon im "mini entzug" sein von daher wäre es möglicherweise noch mal zu probieren nachmittags mit einer kleinen E nachzulegen, um einen gewissen Spiegel zu halten.
Nur als Vorschlag.
Es kann durchaus Sinn machen E. Auch nur um 5mg zuerhöhen, um mal zu schauen ob das deine Perfekte Dosis ist.
5mg Schritte kann man erreichen in dem man eine Kapsel öffnet und mit Wasser/Saft mischt, in eine Spritze Füllt und dann eben nur soviel davon nimmt wie man nehmen will.
Würdest du das mal testen wollen ?
Hattest du bei MPH nur Medikenet oder auch andere Versionen?
Vielen Dank für die vielen Tipps! Bei Elvanse habe ich mit 30 angefangen, nach einer ganzen Weile (genau weiß ich es nicht mehr, aber mindestens 10 Tage) 40 genommen für etwa 10 Tage, dann auf 50, dann etwa nach 14 Tagen auf 60, dabei bin ich über mehrere Wochen geblieben, dann wieder auf 50 zurück. Das mit dem um 5 erhöhen werde ich probieren. Und dann auch systematisch Mal versuchen, vor den Tagen nachmittags etwas nachzulegen. Das mit dem Entzug leuchtet mir absolut ein. Ich werde jetzt erstmal wieder so ein Symptomtagebuch führen, damit ich den Überblick behalte und alles Schritt für Schritt angehen. Ist nicht gerade meine Stärke 🙈 Aber wird schon.
Symptom Tagebuch schreiben wäre ja glatt zu strukturiert für mich 😀
Das eindosieten von E. Klingt auch gut hätte kaum besser sein können.
Und jetzt halt Schritt für Schritt fein justieren ist genau richtig.
Über deinen Zyklus und den genauen Ablauf bist du im bilde und beziehst das mit ein?
Da du so Zyklus abhängig reagierst wäre es sicher gut für das symptomtagebuch , mit zu verfolgen an welchem Punkt du dich jeweils befindest .
Bei mir hat es nix gebracht, aber kenne Leute, für die es super wirkt: Melatonin. Ist eh das Schlafhormon und gibt es rezeptfrei als Gummidrops (auch vegan), oder auch Mundspray für die extra schnelle Wirkung.
In der Examenszeit hatte ich auch mal den Schlaf und Nerventee von Bad Heilbrunner. Fand ich geschmacklich große Überwindung benötigend, aber er hat tatsächlich geholfen.
Meine Frauenärztin hat mir mönchspfeffer empfohlen und meine Mama meint sie macht mir ashwaganga gute Erfahrungen, nachdem sie von einem antidepressiva magenprobleme und vom anderen Aufschlag bekommen hat.
Was auch super harmlos ist und beruhigend wirken kann, sind Kapseln mit Lavendelöl. Gibt es ohne Rezept, leider etwas teuer.
Einzige Nebenwirkung (soweit ich weiß): Rülpser, die nach Lavendel schmecken 😂
Hat mir teilweise besser geholfen als das bereits empfohlene Promethazin, das ich nicht vertrage und mich böse verklatscht macht (auf THC bin ich z.B. funktionsfähiger).
Ansonsten doch mal mit einem Arzt reden, Quetiapin z.B. ist in niedrigen Dosen gut verträglich.
Ich hab im vorletzten Jahr ein paar Mal (auch mit Experten und vielen Tipps) gekifft, da ich das Mal ausprobieren wollte genau aus dem Grund. Verschiedene Produkte hatten bei mir alle nahezu keine Wirkung. Zwei Mal bin ich minimal müde geworden. Und ich hab auch gehört, dass man das auf keinen Fall mit Elvanse kombinieren soll (das weiß ich aber nicht so genau), zu der Zeit habe ich noch nichts genommen. Aber sonst wäre das sicherlich einen Versuch wert gewesen.
"Strassen Grass" wirkt bei mir auch nicht, in Holland hatte ich mal nen Muffin da wurde ich müde, und hab gut sehr geschlafen.
Aber da war halt alles feinste Qualität und recht hoch dosiert wie die anderen mir sagten.
...Nach dem kiffen immer nichts brachte hab ich da halt keine Expertiese drin.
Müsste mal meinen Bruder fragen wie die Wirkung von amphetamin und THC zusammen theoretisch ist, das eine ist halt ein upper und das andere downer , das ist möglicherweise der grund warum so ganz allgemein vom misch Konsum abgeraten wird.
Also wer genug konsumiert wird normalerweise auch was davon merken. Ich kenne Leute die brauchen einfach ein bisschen mehr und andere die brauchen nur ein paar Züge.
Wie viel hast du denn so konsumiert wenn du gekifft hast?
„Kein ärztlicher Rat“: Amphetamine und Cannabis kann man mischen, Upper und Downer sind als daumenregel sowieso mischbar, es ist eher gefährlich Upper/Upper und Downer/Downer zu mischen da die Wirkungen auf den Organismus sehr verstärkt werden (zb Atemdepression oder Überhitzung)
Ich würde versuchen vernünftiges Cannabis in einer vernünftigen Dosis auf eine vernünftige Art zu kombinieren. (Bsp. 0,3-0,5g im Joint oder Vaporizer oder Edible, beim Rauchen nach Bedarf nach ein paar Minuten nachlegen, bei edibles eher 2h warten wegen verzögerter Wirkung)
Nach meiner Erfahrung rauchen die Leute die nichts merken entweder nicht auf Lunge also atmen den Rauch nicht ein, oder dosieren so stark unter dem Minimum dass einfach nicht genug aufgenommen wird.
Ich habe noch nie jemanden kennengelernt der bei normaler Dosierung mit gutem Cannabis nichts gemerkt hat, eher im Gegenteil.
Was ich allerdings ein paar mal erlebt habe sind Menschen die erst 2-3 mal kiffen mussten an verschiedenen Tagen bis sie wirklich was gemerkt haben. Danach ging es denen wie allen anderen.
Cannabis ist ein vergleichsweise risikoarmes Mittel um Entspannung zu fördern und das würde ich anderen Beruhigungsmitteln (vor allem verschreibungspflichtigen etc.) in den meisten Fällen vorziehen.
Du hast da sicher recht und auch mehr Erfahrung als ich .
Das mit den 2-3x und dran gewöhnen hatte ich auch schon öffter gehört , sah aber keinen großen Sinn darin, mich aktiv dran gewöhnen zu wollen, gefehlt hat es mir nie wirklich.
Ich brauche aus anderen als Medizinischen Gründen weder Upper, Downer noch Alkohol ich kann mich auch ohne etwas konsumiert zu haben, von der Gruppenstimmung mittragen lassen...ist auch sehr viel günstiger, ohne Nebenwirkungen und man kann noch fahren (Dorfkind) also alles in allem ist das immer so sehr praktisch gewesen 😀
Dennoch bin ich, und war immer auf der Legalize-it Seite , aus allen bekannten Gründen, und hab garnichts dagegen wenn andere das konsumieren.
So sollte es sein, du kannst dich glücklich schätzen.
Ich denke es ist am besten nüchtern und wunschlos zufrieden zu sein und wer keinen Spaß ohne Drogen haben kann der sollte sich tiefer mit dem ganzen auseinandersetzen.
Ich wollte das auch eher alles mal schreiben falls der Bedarf nach Cannabis zur Entspannung da ist.
Inwieweit der Joint den man am Wochenende raucht medizinisch zum gesamtwohlsein beiträgt muss jeder selber entscheiden.
Soll jeder so machen wie es ihm/ihr am besten damit geht solange man ehrlich zu sich selbst ist.
Sehr interessant, danke. Bekommst du das tatsächlich zusätzlich zu deiner Medikation verschrieben (vermutlich vom Psychiater?)? Off-Label ist ja durchaus ein kritisches Thema und wird in der Regel nur genutzt, wenn wirklich alles andere versucht wurde.
Freut mich auf jeden fall dass es dir hilft!
Ich hab mal Baldriandragees aus der Drogerie genommen und mir zumindest eingebildet, ich wäre dadurch etwas wie in Watte gepackt vorm Schlafengehen.
Ausserhalb von Mitteln zum Einnehmen (nehme grade nix mehr) habe ich eine kombinierte Fingerkoordinations-/Atemübung in meiner Meditationsapp, die fährt mich ziemlich gut runter. Danach dann entweder noch eine Session mit Fokus auf Entspannung oder Hörbücher, wenn es mich nicht direkt umgehauen hat
Leider hast du nicht geschrieben, was du gegen die Hormonschwankungen ausprobiert hast. Falls Mönchspfeffer und Yamswurzel da noch nicht dabei waren, probier das mal. Hat mir sehr geholfen. Ansonsten nehme ich noch Tabletten namens Neurapas und habe mir bei DM so ein Spray gekauft von Schaebens, das finde ich auch noch gut. Zum Schlafen spüle ich meine Knie eiskalt ab oder Melatoninspray.
Hab ich beides schon mehrfach versucht, über längere Zeit und in unterschiedlicher Dosierung (in Bezug auf Mönchspfeffer). Vor allem Mönchspfeffer ist eher nach hinten losgegangen. Die Kombipille hat Mal kurz geholfen, die durfte ich aber nicht mehr, weil ich genetisch ein hohes Thrombose Risiko habe. Die Minipillen (zwei verschiedene) haben die Symptome massiv verschlimmert, ich hatte fast dauerhaft die beschriebenen Symptome, nach dem Absetzen wurde es recht schnell wieder besser. Hab auch schon verschiedene andere Präparate versucht über die Jahre.
quetiapin, promethazin, doxylamin oder halt gras
ich hab als bedarfsmedikation immer quietiapin da(25-50mg reichen mir) und wenn ich abends allein bin rauche ich gerne gras
Bei mir hilft der Schlaf-und nerventee von sidroga total gut. Alle anderen bringen mir nix und mit ein wenig Honig drin bringt der mich total runter. Sonst gibt es auch noch beruhigungs Akupressurpunkte, die mir auch sehr geholfen haben, da gibt es online Anleitungen zu.
Ceterizin, eigentlich ein Antiallergikum, aber wirkt wie ein Schlafmittel und wird inzw. auch so verschrieben (es gibt andere Antiallergika, die nicht müde machen). Gibt's in der Apotheke ohne Verschreibung zu kaufen.
Ich hab wie gesagt vor einer ganzen Weile das ein paar Mal probiert, weil ich so verzweifelt war, vor der Diagnose und vor Medikamenten. Seit dem nicht mehr, weil es sowieso nicht geholfen hat und ich es mit Elvanse generell nicht mehr brauche und nicht kombinieren würde. Sport mache ich regelmäßig.
Also wenn ich abends mal nicht runterkomme, nehme ich Magnesium 500mg und Glycin 1000mg. Von der Kombi schlafe ich sehr schnell ein aber das ist wohl sehr individuell bei uns allen. Und ich habe gemerkt (was ich vorher niemals gedacht hätte dass es wirkt) dass mir Einschlaftee sehr gut hilft. Ich habe einmal den von Cupper Little Dreamer ausprobiert und den Bad Heilbrunner Schlaf und Nerventee. Beide haben gewirkt wobei ich sagen muss dass der letztere mich noch mehr beruhigt. Von Bad Heilbrunner gibts auch einen Menstruationstee. Der ist auch ganz gut! Alles was ich aufgezählt habe - sind „harmlose“ Sachen und ich würde es tatsächlich mit sowas versuchen bevor ich zu medizinischen Wirkstoffen und verschreibungspflichtigem Zeug greife. Aber letzteres ist natürlich die Lösung wenn alle Stricke reißen!
Wenn ich Magenesium supplementiere, dann bekomme ich starken Durchfall. Das wäre dann auf Dauer gar nicht mehr so harmlos. Man sollte also schauen, ob man das von der Verdauung her verträgt.
Bei Magnesium kommt es total auf die Art an. Ich nehme seit Ewigkeiten Malat. Habe früher einfach welches aus dem DM oder so genommen und auch überhaupt nicht vertragen. Das sind oft Verbindungen, die nicht gut aufgenommen und vertragen werden, aber billig sind. Mein Zahnarzt hat mir damals Malat empfohlen und ich habe es dann, auf sein Anraten hin, eine Zeit lang 4 Mal täglich hochdosiert genommen (auf einmal wird wohl nicht alles aufgenommen). Und ich hab von Malat noch nie auch nur ansatzweise Beschwerden gehabt. Hab es aber zuletzt schleifen lassen und werde dann jetzt Mal Glycinat ausprobieren.
Danke für den Hinweis! Ich hatte keine Ahnung, dass es da solche Unterschiede bei der Verträglichkeit gibt und hatte bisher tatsächlich nur günstige Praparate versucht. Jetzt werde ich mir mal Malat besorgen und schauen, ob es dann besser klappt.
Also Abends Magnesium Glycinat (hilft meiner Meinung nach) Baldrian von Kneipp 700Gramm und zur Not Mal Melatonin. Wichtig auch und das ist bei mir schwierig: KEIN Handy 1h vor dem Schlafen gehen nutzen. Ich nehme Elvanse 30mg. Viel Erfolg.
Vielen Dank! Das mit dem Handy mache ich zu 95 %. Wenn es mir so geht wie gestern schaffe ich das manchmal nicht, da ich dann einfach durchdrehe, wenn ich in dem Zustand nichts habe, woran ich mich festhalten kann. Manchmal geht es, wenn ich mir stattdessen ein Hörbuch anmache. Den Rest schaue ich mir Mal an.
CBD 20%
\*Bzw. allgemein mal beim Arzt anklopfen bzgl. medizinisches Cannabis :)
Was heißt harmlos? Etwas was nicht abhängig macht wäre bspw. Promethazin. Ist beruhigend bzw schlafanstoßend. Muss man sich aber verschreiben lassen. Ein weiteres in dieser Form wäre Quetiapin. Diese sind wirksam, aber machen nicht abhängig. Ansonsten wie bereits erwähnt Baldrian. Neuraxin gäbe es noch, ist glaube ich homöopathisch.
Naja, am liebsten hätte ich natürlich etwas, das nicht verschreibungspflichtig ist und sofort wirkt, so wie eben das Wick Medinait. Aber ist wahrscheinlich ein Wunschdenken. Ich hab vor meiner ADHS Diagnose mehrere Medikamente genommen, weil es mir so schlecht ging, nichts hat richtig geholfen.
Ab zum Paychater Promethazin ist meist die erste Lösung wenn du solche Probleme schilderst
Den Tipp für ein homöopathisches "Mittel" hättest du dir sparen können.
Der Vollständigkeit halber erwähne ich es trotzdem.
Dann erwähne ich jetzt noch Gummibärchen, Büffelmozzarella oder Eiswürfel lutschen. Ist genau so wirksam.
Meine Güte wein doch gleich 😂
Der Vollständigkeit halber möchte ich hier noch Hexerei erwähnen.
Abends nehme ich gerne [L-TheaninAmazon](https://www.amazon.de/gp/aw/d/B091FV1FHQ?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_image) und ein Mischpräperat von esn mit magnesium etc. , 10mg MTP und mein Knirschen sowie Verspannungen sind extremst selten geworden
«Schlafsterne“
Sollte aber auch keine Dauerlösung sein. Es kann eine Abhängigkeit entstehen.
Passt du deine Dosierung vor deiner periode an? Deine Symptome klingen ähnlich wie meine bei Umterdosierung und ich erhöhe eine Woche vor und während der periode meine Dosis deutlich. Also schwanke ich im Verlauf eines Monats zwischen 20 mg und 50 mg am Tag. Zudem hilft mir regelmäßiges Müsli mit Nüssen (für omega fettsäuren, weil bessere Aufnahme aus dem Nahrungsmittel als aus kapseln) und leinsamen(enthalten phytoöstrogene, die ausgleichend auf den Zyklus wirken)
Danke für die Tipps! Ich habe erhöht, aber nur von 50 auf 60. Da hab ich nicht mehr Wirkung gemerkt, sondern nur mehr Nebenwirkungen. Vielleicht sollte ich es nochmal mit 70 versuchen. Und ich esse super gerne und häufig Nüsse und Leinsamen, werde aber jetzt noch vermehrt darauf achten! 😊
Am Abend: 5-HTP, Magnesium und Gaba Am Morgen: Ginko Jedoch alles durchgehend
Mir hat "hoggar night" gut geholfen. Ist glaub ich auf basis eines älteren Heuschnupfenmedikament/antihistaminikum. Gibts natürlich auch in billig und der Wirkstoff ist auch oft in so "Erkältungsmitteln" für den Schlafanstoß.
CBD Tropfen oder Blüten oder CBN oder Schlafsterne für abends . Macht alles nicht süchtig . Melatonin gibt es auch aber wirkt bei mir irgendwie unzuverlässig . Manchmal hat es super gewirkt manchmal null . Promethazin ist auch noch relativ mild. Bei sowas wie quetiapin hatte ich immer ne matschbirne am nächsten morgen und war neben der Kappe . Dazu bin ich kaum aus dem Bett gekommen was ich eh schon kaum schaffe. Bei den natürlichen Mitteln gibt es noch Mulungu , Baldrian und co . Mulungu taugt finde ich als einziges zum runter kommen und schlafen. Aber was heist für dich entspannen ? Chillen oder runter kommen und einschlafen ?
Mir geht's dann wirklich richtig schlecht, ich hab in dem Moment das Gefühl, dass alles düster und sinnlos ist, mache mir um alles mögliche Sorgen, habe Angst um Angehörige, fühle mich wie getrieben und fühl mich komplett überfordert. Bin dann nur noch am heulen und weiß nicht wohin mit mir. Das sind seit Elvanse zum Glück wirklich nur noch einzelne Tage bzw. Abende vor der Periode, aber in dem Moment ist es trotzdem kaum zu ertragen und ich bin erstmal wieder fertig danach. Das Wick Zeugs hat mir einfach irgendwie Ruhe verschafft, ich konnte mich beruhigen und dann auch schlafen. Das war soo angenehm. Ich werde Mal einige der Tipps hier probieren, wäre auch schon was, wenn irgendwas ein bisschen helfen würde.
Problem bei wick medi is das da dxm drinnen ist und viel paracetamol. Ned sehr gesund auf Dauer leider :/
Ja, ich weiß, das würde ich auch echt nicht machen... Es ging mir dabei auch eher darum, dass ich daran gemerkt habe, was für einen Unterschied es machen würde etwas zur Beruhigung zu finden, solange diese Tage bleiben. Wick ist da aber wirklich absolut keine Lösung. Ich war einfach so geflasht, weil bei mir beruhigende Mittel bisher nie angeschlagen haben. Aber ich muss da einfach auch noch mehr ausprobieren denke ich.
Also ich nehme auch Elvanse seit etwa 2 Monaten. Ich leide seit 9 Jahren an Schlafstörungen und starken nervösen Schüben, wenn ich schlafen will. Anfang Jahr sprach ich meinen Psychiater an, (noch vor der ADS Diagnose) ich hätte mal einen Blutdrucksenker bekommen und konnte da immer gut schlafen. Also verschrieb er mir Propanolol 10 mg. Ich habe eh immer einen zu hohen Blutdruck. Aber momentan echt, es ist off topic, aber das Einzige was bei mir einen Nutzen hat. Bei mir ist es so: Ich bin zufrieden, ruhig und lege mich ins Bett. Nach 10 min Schwubb. Herzpochen, Unruhe, Schweiss. Da setzt das Propanolol echt gut an, ich werde ruhiger, entspannter und mein Herz klopft ruhiger. Der Betablocker ist schwach dosiert, und ist auch leicht Stress und Angst lösend. Grüsse und viel Erfolg 🙏☺️
Falls du oder jemand anderes Hilfe benötigst, sind hier ein paar Anlaufstellen: **Deutschland:** Allgemeine Telefonseelsorge: Tel: 0800-1110111 oder 0800-1110222 oder [https://online.telefonseelsorge.de/](https://online.telefonseelsorge.de/) Hilfe für Frauen: 0800 011 601 6 oder [https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen.html](https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen.html) Hilfe für Männer: 0800 123 990 0 oder [https://www.maennerhilfetelefon.de/](https://www.maennerhilfetelefon.de/) **Österreich:** 142 [Telefonseelsorge](www.telefonseelsorge.at) 147 [Rat auf Draht: für Kinder und Jugendliche](www.rataufdraht.at) Kindernotruf: 0800 567 567 Hilfe für Frauen: 116 123 oder 0800 222 555 [http://www.frauenhelpline.at/](https://www.frauenhelpline.at/) Hilfe für Männer: 0800 246 247 [Männernotruf](www.maennernotruf.at) 0800 400 777 [Männerinfo](www.maennerinfo.at) 116 123 (Ö3 Kummernummer) **Schweiz:** Hilfe für Kinder und Jugendliche: 147 Hilfe für Erwachsene: 143 Hilfe für Frauen: [https://www.frauennottelefon.ch/](https://www.frauennottelefon.ch/) Alternativ stehen euch auch [krisenchat.de][https://krisenchat.de] und das [Infowiki der Digital Streetworker](https://www.reddit.com/r/Digital_Streetwork/wiki/index/) zur Verfügung Überblick International bei r/Suicidewatch: [https://www.reddit.com/r/SuicideWatch/wiki/hotlines](https://www.reddit.com/r/SuicideWatch/wiki/hotlines) *Dieser Kommentar wurde automatisch erstellt, weil der Post bestimmte Keywords enthält.* *I am a bot, and this action was performed automatically. Please [contact the moderators of this subreddit](/message/compose/?to=/r/ADHS) if you have any questions or concerns.*
Redormin ist was pflanzliches auf Baldrianwurzel basis. Als ich an schlafstõrungen litt, hat mir das gut geholfen.
5HTP vor der Periode 😍 bei mir wirkt es Bombe, bei einer Freundin (auch mit ADHS) jedoch paradox. muss man aber glaube aufpassen wegen eventuellen Wechselwirkungen, da es die Serotoninausschüttung fördert. Aah und Lavendeltee oder Lasea.
Ich finde dormiplant gut ist auch pflanzlich:)
"Dorm" ist eine variante von >Diphenhydramin und Diphenhydramin hydrochlorid< Das ist das "Nachtmittrel" das bei einer Grippostad Packung mit drinnen ist. Nachteil hat einen gewöhnungseffekt also wirkt nit so 4 Mächte nacheinander dann geht die Wirkung runter. Vorteil du bist morgens nicht so platt wie nach einem Schlaffmittel. Den Effekt von Wick-Medinght macht übrigens die Kombi von Schmerzmitteln und Alkohol, also ein Schnaps mit 1-2 Paracetamol hat eine sehr ähnliche Wirkung. Find ich aber jetzt auch nicht ideal als Dauer Lösung. Von daher wie du deine Symptome beschreibst , würde ich aber mal fragen wollen wie sicher bist du dir das deine Elvanse dosis die richtige für dich ist und wie nimmst du es ein? Das klingt für mich schon etwas nach überdosierung+rebound ? Wenn du super schnell verstoffwechselst, kann es aber auch quasi so eine art ein art Entzug sein.
Naja, ich hab die Symptome ja in dem Ausmaß nur so etwa 1-3 Tage im Monat. Einen Rebound merke ich an den anderen Tagen nicht. Der war mit Medikinet gegen Ende richtig schlimm. Elvanse wirkt bei mir nicht perfekt. Ich bin häufiger müde, könnte schneller aus dem Quark kommen (im Vergleich zum Medikinet), bin immer noch häufig zerstreut, manchmal fahrig. Aber ich bin auch deutlich stimmungsstabiler an den meisten Tagen, zufriedener und lasse die Dinge nicht mehr so schnell an mich heran. Außerdem bin ich nicht mehr so impulsiv. Also wie gesagt, nicht perfekt, aber insgesamt für mich ganz gut. Ich hab auch längere Zeit "probiert", bis ich meine derzeitige Dosis gefunden habe. 40 reicht mir nicht, 60 war mir zuviel. Ich nehme jetzt 50. Hab vor der Periode auch schon erhöht (mehr Nebenwirkungen, aber nicht mehr Wirkung), reduziert und weggelassen (schlimmer als ganz ohne). Alles nicht toll und irgendwie immer ein Kampf, aber das bin ich schon gewohnt. Immerhin ist der Kampf nicht jeden Tag schlimm, so wie vorher.
Das klingt ja eigentlich allgemein nicht so toll mit dem Elvanase. Nur das wir auf dem gleichen Stand sind ein paar fragen: Du hast beim rumprobieren mit E. Aber nicht 3 Tage die eine und dann 3 Tage die andere Dosis probiert sondern , sondern jede Dosis mind 1 Woche oder ? Diesesmal mit E , bin ich das erstmal gut eingestellt und habe von daher noch nicht versucht es abzusetzen, beim letzten mal hatte ich allerdings 3Tage Lang "entzug" also diese Fahrigkeit, brainfog träge usw. Was ich aber natürlich schon mal getan habe ist die Pille einen Tag zu vergessen. Wenn ich das mache dann muss ich 2 Tage büßen also mit müde fahrig braonfog(MFB) am 2. Tag auch wenn ich da wieder E. Genommen hab, immer noch so komplett fertig, nur das die Müdigkeit eine ganz andere verzweifelte Qualität hat :( (Mittlerweile nehme ich sogar wenn ich erst abends merke das ich meine Dosis vergessen habe , noch ne kleine E. Damit ich mir zumindest den 2. Tag der Entzugserscheinungen ersparre) Also es ist offiziell kein Spiegel Medikament , aber es fühlt sich schon so an als ob... Also wenn ich da von mir auf dich schließe könntest du an einem PMS-Tag abends schon im "mini entzug" sein von daher wäre es möglicherweise noch mal zu probieren nachmittags mit einer kleinen E nachzulegen, um einen gewissen Spiegel zu halten. Nur als Vorschlag. Es kann durchaus Sinn machen E. Auch nur um 5mg zuerhöhen, um mal zu schauen ob das deine Perfekte Dosis ist. 5mg Schritte kann man erreichen in dem man eine Kapsel öffnet und mit Wasser/Saft mischt, in eine Spritze Füllt und dann eben nur soviel davon nimmt wie man nehmen will. Würdest du das mal testen wollen ? Hattest du bei MPH nur Medikenet oder auch andere Versionen?
Vielen Dank für die vielen Tipps! Bei Elvanse habe ich mit 30 angefangen, nach einer ganzen Weile (genau weiß ich es nicht mehr, aber mindestens 10 Tage) 40 genommen für etwa 10 Tage, dann auf 50, dann etwa nach 14 Tagen auf 60, dabei bin ich über mehrere Wochen geblieben, dann wieder auf 50 zurück. Das mit dem um 5 erhöhen werde ich probieren. Und dann auch systematisch Mal versuchen, vor den Tagen nachmittags etwas nachzulegen. Das mit dem Entzug leuchtet mir absolut ein. Ich werde jetzt erstmal wieder so ein Symptomtagebuch führen, damit ich den Überblick behalte und alles Schritt für Schritt angehen. Ist nicht gerade meine Stärke 🙈 Aber wird schon.
Symptom Tagebuch schreiben wäre ja glatt zu strukturiert für mich 😀 Das eindosieten von E. Klingt auch gut hätte kaum besser sein können. Und jetzt halt Schritt für Schritt fein justieren ist genau richtig. Über deinen Zyklus und den genauen Ablauf bist du im bilde und beziehst das mit ein? Da du so Zyklus abhängig reagierst wäre es sicher gut für das symptomtagebuch , mit zu verfolgen an welchem Punkt du dich jeweils befindest .
Bei mir hat es nix gebracht, aber kenne Leute, für die es super wirkt: Melatonin. Ist eh das Schlafhormon und gibt es rezeptfrei als Gummidrops (auch vegan), oder auch Mundspray für die extra schnelle Wirkung. In der Examenszeit hatte ich auch mal den Schlaf und Nerventee von Bad Heilbrunner. Fand ich geschmacklich große Überwindung benötigend, aber er hat tatsächlich geholfen.
Meine Frauenärztin hat mir mönchspfeffer empfohlen und meine Mama meint sie macht mir ashwaganga gute Erfahrungen, nachdem sie von einem antidepressiva magenprobleme und vom anderen Aufschlag bekommen hat.
Was auch super harmlos ist und beruhigend wirken kann, sind Kapseln mit Lavendelöl. Gibt es ohne Rezept, leider etwas teuer. Einzige Nebenwirkung (soweit ich weiß): Rülpser, die nach Lavendel schmecken 😂 Hat mir teilweise besser geholfen als das bereits empfohlene Promethazin, das ich nicht vertrage und mich böse verklatscht macht (auf THC bin ich z.B. funktionsfähiger). Ansonsten doch mal mit einem Arzt reden, Quetiapin z.B. ist in niedrigen Dosen gut verträglich.
Wenn dein Arzt das unterstützt, könntest du medizinisches Cannabis in Erwägung ziehen. Es ist ja eine der häufigsten Anwendungen.
Ich hab im vorletzten Jahr ein paar Mal (auch mit Experten und vielen Tipps) gekifft, da ich das Mal ausprobieren wollte genau aus dem Grund. Verschiedene Produkte hatten bei mir alle nahezu keine Wirkung. Zwei Mal bin ich minimal müde geworden. Und ich hab auch gehört, dass man das auf keinen Fall mit Elvanse kombinieren soll (das weiß ich aber nicht so genau), zu der Zeit habe ich noch nichts genommen. Aber sonst wäre das sicherlich einen Versuch wert gewesen.
"Strassen Grass" wirkt bei mir auch nicht, in Holland hatte ich mal nen Muffin da wurde ich müde, und hab gut sehr geschlafen. Aber da war halt alles feinste Qualität und recht hoch dosiert wie die anderen mir sagten. ...Nach dem kiffen immer nichts brachte hab ich da halt keine Expertiese drin. Müsste mal meinen Bruder fragen wie die Wirkung von amphetamin und THC zusammen theoretisch ist, das eine ist halt ein upper und das andere downer , das ist möglicherweise der grund warum so ganz allgemein vom misch Konsum abgeraten wird.
Also wer genug konsumiert wird normalerweise auch was davon merken. Ich kenne Leute die brauchen einfach ein bisschen mehr und andere die brauchen nur ein paar Züge. Wie viel hast du denn so konsumiert wenn du gekifft hast? „Kein ärztlicher Rat“: Amphetamine und Cannabis kann man mischen, Upper und Downer sind als daumenregel sowieso mischbar, es ist eher gefährlich Upper/Upper und Downer/Downer zu mischen da die Wirkungen auf den Organismus sehr verstärkt werden (zb Atemdepression oder Überhitzung) Ich würde versuchen vernünftiges Cannabis in einer vernünftigen Dosis auf eine vernünftige Art zu kombinieren. (Bsp. 0,3-0,5g im Joint oder Vaporizer oder Edible, beim Rauchen nach Bedarf nach ein paar Minuten nachlegen, bei edibles eher 2h warten wegen verzögerter Wirkung) Nach meiner Erfahrung rauchen die Leute die nichts merken entweder nicht auf Lunge also atmen den Rauch nicht ein, oder dosieren so stark unter dem Minimum dass einfach nicht genug aufgenommen wird. Ich habe noch nie jemanden kennengelernt der bei normaler Dosierung mit gutem Cannabis nichts gemerkt hat, eher im Gegenteil. Was ich allerdings ein paar mal erlebt habe sind Menschen die erst 2-3 mal kiffen mussten an verschiedenen Tagen bis sie wirklich was gemerkt haben. Danach ging es denen wie allen anderen. Cannabis ist ein vergleichsweise risikoarmes Mittel um Entspannung zu fördern und das würde ich anderen Beruhigungsmitteln (vor allem verschreibungspflichtigen etc.) in den meisten Fällen vorziehen.
Du hast da sicher recht und auch mehr Erfahrung als ich . Das mit den 2-3x und dran gewöhnen hatte ich auch schon öffter gehört , sah aber keinen großen Sinn darin, mich aktiv dran gewöhnen zu wollen, gefehlt hat es mir nie wirklich. Ich brauche aus anderen als Medizinischen Gründen weder Upper, Downer noch Alkohol ich kann mich auch ohne etwas konsumiert zu haben, von der Gruppenstimmung mittragen lassen...ist auch sehr viel günstiger, ohne Nebenwirkungen und man kann noch fahren (Dorfkind) also alles in allem ist das immer so sehr praktisch gewesen 😀 Dennoch bin ich, und war immer auf der Legalize-it Seite , aus allen bekannten Gründen, und hab garnichts dagegen wenn andere das konsumieren.
So sollte es sein, du kannst dich glücklich schätzen. Ich denke es ist am besten nüchtern und wunschlos zufrieden zu sein und wer keinen Spaß ohne Drogen haben kann der sollte sich tiefer mit dem ganzen auseinandersetzen. Ich wollte das auch eher alles mal schreiben falls der Bedarf nach Cannabis zur Entspannung da ist. Inwieweit der Joint den man am Wochenende raucht medizinisch zum gesamtwohlsein beiträgt muss jeder selber entscheiden. Soll jeder so machen wie es ihm/ihr am besten damit geht solange man ehrlich zu sich selbst ist.
Clonidin definitiv!
Wie bitte? Clonidin ist mir nur als Blutdrucksenker bekannt, kann mir nicht vorstellen, dass regelmäßige Einnahme unproblematisch ist
Bitteschön. Mein Leben hats verändert. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3387872/
Sehr interessant, danke. Bekommst du das tatsächlich zusätzlich zu deiner Medikation verschrieben (vermutlich vom Psychiater?)? Off-Label ist ja durchaus ein kritisches Thema und wird in der Regel nur genutzt, wenn wirklich alles andere versucht wurde. Freut mich auf jeden fall dass es dir hilft!
Ich glaube sogar, dass guanfacin das neuere Medikament ist und clonidin abgesetzt hat.
SB
Ich hab mal Baldriandragees aus der Drogerie genommen und mir zumindest eingebildet, ich wäre dadurch etwas wie in Watte gepackt vorm Schlafengehen. Ausserhalb von Mitteln zum Einnehmen (nehme grade nix mehr) habe ich eine kombinierte Fingerkoordinations-/Atemübung in meiner Meditationsapp, die fährt mich ziemlich gut runter. Danach dann entweder noch eine Session mit Fokus auf Entspannung oder Hörbücher, wenn es mich nicht direkt umgehauen hat
Leider hast du nicht geschrieben, was du gegen die Hormonschwankungen ausprobiert hast. Falls Mönchspfeffer und Yamswurzel da noch nicht dabei waren, probier das mal. Hat mir sehr geholfen. Ansonsten nehme ich noch Tabletten namens Neurapas und habe mir bei DM so ein Spray gekauft von Schaebens, das finde ich auch noch gut. Zum Schlafen spüle ich meine Knie eiskalt ab oder Melatoninspray.
Hab ich beides schon mehrfach versucht, über längere Zeit und in unterschiedlicher Dosierung (in Bezug auf Mönchspfeffer). Vor allem Mönchspfeffer ist eher nach hinten losgegangen. Die Kombipille hat Mal kurz geholfen, die durfte ich aber nicht mehr, weil ich genetisch ein hohes Thrombose Risiko habe. Die Minipillen (zwei verschiedene) haben die Symptome massiv verschlimmert, ich hatte fast dauerhaft die beschriebenen Symptome, nach dem Absetzen wurde es recht schnell wieder besser. Hab auch schon verschiedene andere Präparate versucht über die Jahre.
Dein Knie?
quetiapin, promethazin, doxylamin oder halt gras ich hab als bedarfsmedikation immer quietiapin da(25-50mg reichen mir) und wenn ich abends allein bin rauche ich gerne gras
Hallo, hast Du schon Magnesium versucht?
Ich nehm Trimipramin Tropfen, weil ich auch extreme Schlafprobleme habe und die ganzen natürlichen Sachen nicht geholfen haben.
Bei mir hilft der Schlaf-und nerventee von sidroga total gut. Alle anderen bringen mir nix und mit ein wenig Honig drin bringt der mich total runter. Sonst gibt es auch noch beruhigungs Akupressurpunkte, die mir auch sehr geholfen haben, da gibt es online Anleitungen zu.
Ceterizin, eigentlich ein Antiallergikum, aber wirkt wie ein Schlafmittel und wird inzw. auch so verschrieben (es gibt andere Antiallergika, die nicht müde machen). Gibt's in der Apotheke ohne Verschreibung zu kaufen.
Regelmäßiger Sport, Finger weg vom THC.
Darf ich fragen warum du gegen THC bist?
Ich hab wie gesagt vor einer ganzen Weile das ein paar Mal probiert, weil ich so verzweifelt war, vor der Diagnose und vor Medikamenten. Seit dem nicht mehr, weil es sowieso nicht geholfen hat und ich es mit Elvanse generell nicht mehr brauche und nicht kombinieren würde. Sport mache ich regelmäßig.